Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể tàn phá làn da của bạn. Tia UV từ ánh nắng không chỉ gây nóng rát, thâm sạm mà còn có thể đi sâu vào da gây lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da. Để bảo vệ da thật tốt trước ánh nắng mặt trời, đừng quên thoa kem chống nắng đồng thời che chắn thật kỹ bằng ô, nón, kính râm, quần áo dài tay,…
Mất ngủ, thiếu ngủ
Làn da của bạn có thể tự phục hồi trong khi ngủ, do đó, nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe của da. Thiếu ngủ, mất ngủ sẽ làm gián đoạn quá trình tái tạo này, dẫn đến tình trạng da xỉn màu, quầng thâm, thiếu sức sống và thậm chí là lão hóa sớm. Để có làn da khỏe đẹp, bạn nên hạn chế thức khuya đồng thời xây dựng thói quen và môi trường tốt nhất cho giấc ngủ.
Không uống đủ nước
Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ thể nói chung và làn da nói riêng. Mất nước khiến da mất đi độ ẩm cần thiết, dẫn đến khô, bong tróc và tăng độ nhạy cảm. Để đảm bảo làn da luôn ẩm mượt, bạn nên uống đủ nước trong ngày đồng thời kết hợp các sản phẩm dưỡng ẩm vào chu trình chăm sóc da của mình.
Tiêu thụ quá nhiều đường
Phần lớn mọi người đều biết tiêu thụ quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe cơ thể. Tất nhiên, đường cũng có thể tàn phá làn da của bạn. Lượng đường cao gây ra tình trạng viêm, đẩy nhanh quá trình phân hủy collagen, làm trầm trọng thêm các bệnh ngoài da (tiêu biểu là mụn trứng cá đỏ) và làm tăng tốc độ lão hóa của làn da. Nên chọn chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường và duy trì sức khỏe làn da từ bên trong.
Không/quên tẩy trang
Trang điểm giúp bạn thêm rạng rỡ, tươi tắn và tự tin hơn. Tuy nhiên, các sản phẩm trang điểm cũng tạo áp lực rất lớn lên làn da của bạn. Do đó, việc không hoặc quên tẩy trang sẽ mang đến nhiều tác động tiêu cực đến làn da. Nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, giữ lại vi khuẩn, từ đó góp phần gây ra mụn và làm xỉn màu da. Để có làn da khỏe mạnh và sáng mịn, hãy nhớ tẩy trang và rửa mặt thật kỹ trước khi đi ngủ bạn nhé!
Tẩy tế bào chết quá mức
Tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong chăm sóc da. Tẩy tế bào chết định kỳ có thể giúp da sạch sẽ và thông thoáng, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa mụn, cải thiện tone màu da đồng thời kích thích quá trình tái tạo tế bào. Tuy nhiên, tẩy tế bào chết quá mức có thể làm mất đi hàng rào bảo vệ của da, dẫn đến mẩn đỏ, kích ứng và khiến da nhạy cảm hơn. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách chỉ tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm dịu nhẹ, thân thiện với làn da.
Hút thuốc
Ngoài những tiêu cực gây ra cho các cơ quan bên trong cơ thể, hút thuốc còn ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Hút thuốc làm co mạch máu, khiến da không được cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến da xỉn màu, vàng vọt và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Bỏ thuốc lá là cách giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và trẻ hóa làn da.
Căng thẳng và lo lắng
Căng thẳng và lo lắng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của làn da. Mức độ căng thẳng cao sẽ kích hoạt giải phóng cortisol – một loại hormone có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu,…sẽ là phương pháp hữu ích để giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tăng cường sự bình tĩnh. Điều này sẽ góp phần cải thiện sức khỏe làn da.
Sử dụng các sản phẩm làm sạch mạnh
Tuy làm sạch da là bước rất quan trọng trong quá trình skincare nhưng việc sử dụng các chất tẩy rửa mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng tự nhiên của da và làm suy yếu hàng rào bảo vệ của da, từ đó khiến da dễ bị khô căng, bong tróc và nhạy cảm. Chính vì thế, khi chọn các sản phẩm làm sạch, hãy ưu tiên chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ hiệu quả các chất bẩn mà không gây khô hoặc kích ứng quá mức.
Không tập thể dục, thiếu vận động
Tập thể dục thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn mà còn giúp cải thiện sức khỏe làn da. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không tập thể dục, thiếu vận động có thể khiến da dễ bị mụn, xỉn màu, thiếu sức sống hay lão hóa sớm. Nguyên nhân là do hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào da đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc thông qua tuyến mồ hôi. Lựa chọn các bài tập phù hợp và tập luyện thường xuyên là cách để tăng cường sức sống và độ rạng rỡ cho làn da của bạn.
Bạn có thể quan tâm:
]]>