thực phẩm tốt cho mắt cận – BlogAnChoi

Người bị cận thị sẽ không phải đeo kính nhờ loại thuốc nhỏ mắt mới được phát minh?

2021-10-26T01:00:05Z

Cận thị và viễn thị là những tật khúc xạ của mắt rất thường gặp, người mắc phải thường đeo kính hoặc kính áp tròng để nhìn rõ hơn. Tuy nhiên đeo kính thường xuyên có thể gây ra một số bất tiện cho người dùng. Các nhà nghiên cứu Israel đã tìm ra phương pháp khắc phục vấn đề này.

Cận thị và viễn thị là gì?

Cận thị

Khi bị cận thị, tầm nhìn của chúng ta rõ hơn khi đến gần một vật thể nhưng bị mờ đi khi di chuyển ra xa nó. Cận thị xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường ở tuổi dậy thì mới biểu hiện ra ngoài.

Cận thị là nhìn rõ ở gần, nhìn mờ ở xa (Ảnh: Internet).

Nguyên ngân chính gây ra tật này là do thường xuyên nhìn vật ở khoảng cách gần, ngoài ra cũng có một số trường hợp cận thị do di truyền. Tật cận thị ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày, học tập, lái xe, một số ngành nghề đặc thù yêu cầu khả năng quan sát có độ chính xác cao như cảnh sát.

Viễn thị

Khi bị viễn thị, tầm nhìn của chúng ta từ xa hoàn toàn rõ ràng nhưng sẽ bị mờ khi đến gần vật thể. Khiếm khuyết này có thể gây trở ngại cho các công việc hàng ngày. Nguyên nhân gây viễn thị có thể do di truyền, do tật thường xuyên nhìn xa khiến thủy tinh thể luôn giãn ra, hoặc do quá trình lão hóa (lão thị).

Kiểm tra tật khúc xạ của mắt (Nguồn: Internet).

Loại thuốc nhỏ mắt mới giúp cải thiện thị lực

Theo trang Ouest-France, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Shaare Zedek và Viện Công nghệ Nano và Vật liệu Tiên tiến tại Đại học Bar-Ilan ở Israel đã phát triển loại thuốc nhỏ mắt có thể thay thế kính trong trường hợp cận thị hoặc viễn thị.

Ít nhất, khám phá mang tính cách mạng này có thể điều chỉnh thị lực, sửa chữa giác mạc của những người mắc cận thị, viễn thị và nhiều tật về mắt khác. Tuy nhiên các thử nghiệm lâm sàng cho đến nay mới chỉ được thực hiện trên lợn. Thử nghiệm này mất 2 năm để hoàn thành, những con lợn được chẩn đoán mắc tật khúc xạ ở mắt đã được nhỏ mắt bằng các hạt thuốc nanodrops.

Kỳ vọng thuốc nhỏ mắt nanodrops có thể điều chỉnh tật cận thị (Nguồn: Internet).

Các loại mắt kính sẽ bị loại bỏ hoàn toàn?

Nanodrops sử dụng công nghệ nano để cải thiện thị lực và do đó có thể thay thế các loại thấu kính, bất kỳ người nào bị cận thị hoặc viễn thị đều có thể nhìn thấy các vật thể được đặt ở các khoảng cách khác nhau.

Tuy nhiên, vẫn chưa có quy định về tần suất sử dụng loại thuốc nhỏ mắt này, đặc biệt là khi chưa được thử nghiệm trên người, nhưng điều này sẽ sớm được thực hiện. Quá trình thử nghiệm cần thêm thời gian nhằm xác định xem chất này có nguy cơ gây độc cho con người hay không.

Thử nghiệm nanodrops (Nguồn: Internet).

Phương pháp dựa trên công nghệ nano đã được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại Viện Nhãn khoa UCL, London (Anh). Loại thuốc nhỏ mắt chống thoái hóa điểm vàng do tuổi tác đã được thử nghiệm trên bệnh nhân và cho kết quả khả quan.

Làm gì để tự cải thiện thị lực tại nhà?

Bên cạnh các loại thuốc nhỏ mắt để cải thiện thị lực, chúng ta có thể làm theo một số mẹo để bảo vệ mình khỏi bệnh thoái hóa điểm vàng.

Làm ẩm cho mắt: Chớp mắt trong 30 giây mỗi lần hoặc sử dụng nước mắt nhân tạo để bảo vệ bề mặt của mắt. Sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt hàng ngày.
Điều kiện nơi học tập và làm việc: Bảo đảm đầy đủ ánh sáng, ưu tiên ánh sáng tự nhiên. Ngồi học và làm việc đúng tư thế, cách màn hình 50-65 cm. Giải lao cho mắt sau mỗi 30 phút.
Thực hiện bài tập thư giãn cho mắt: Nhìn tập trung vào một đối tượng ở xa, sau đó tập trung vào một đối tượng khác ở bên phải và bên trái mà không cần quay đầu lại. Làm ấm 2 lòng bàn tay bằng cách xoa nhẹ, sau đó áp lên đôi mắt, nhắm mắt trong 2 đến 3 phút.

Tập yoga cho mắt giúp cải thiện thị lực (Nguồn: Internet).

Chế độ ăn uống: Ăn các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải thìa, đậu Hà Lan cũng như các loại rau củ chứa nhiều vitamin A hoặc C, đặc biệt là củ cà rốt và trái cây họ cam quýt. Ngoài ra nên ăn nhiều quả việt quất chứa anthocyanidins và vitamin C giúp cải thiện thị lực bằng cách tái tạo võng mạc (sắc tố protein cảm quang).

Thực phẩm giúp cải thiện thị lực (Nguồn: Internet).

Một vài bài viết hữu ích liên quan bạn có thể tham khảo:

Hy vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích liên quan tật cận thị, viễn thị, các phương pháp phòng ngừa các tật khúc xạ. Đừng quên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích mới bạn nhé!

Tài liệu tham khảo: Bệnh viện Mắt Sài Gòn, Santeplusmag

5 loại thực phẩm tốt cho mắt cận để mắt sáng khỏe

2017-11-13T13:35:50Z

Chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng hoặc giảm độ cận của mắt. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những thực phẩm tốt cho mắt cận qua bài viết dưới đây nhé!

Cận thị là một bệnh về mắt, người bị cận thị sẽ không thể nhìn rõ những vật ở xa. Điều này khiến cho người cận thị gặp phải nhiều trở ngại trong cuộc sống. Di truyền và môi trường sống là thủ phạm chính của căn bệnh này.

Cận thị là căn bệnh về mắt rất phổ biến, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. (Nguồn: Internet)

Cận thị có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng đặc biệt là ở trẻ em. Vì thế, mỗi người phải có biện pháp phòng tránh, hoặc giảm thiểu những tác động tiêu cực của bệnh lên sinh hoạt thường ngày.

Ngoài việc cho giữ khoảng cách an toàn cho mắt, để mắt làm việc và nghỉ ngơi với một chế độ hợp lý, bổ sung vào thực đơn những thực phẩm tốt cho mắt cận (Giàu vitamin A, B1, B2, carotene, crom, kẽm, canxi, selen,…) cũng thiết yếu không kém.

Dù bị hay chưa, bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt cận vẫn là điều cần thiết. (Nguồn: Internet)

Hãy tìm hiểu cụ thể hơn các thực phẩm ấy trong phần dưới đây của bài viết nhé!

1. Rau chân vịt – một trong những thực phẩm tốt cho mắt cận

Lượng lớn vitamin C và beta carotene có trong rau chân vịt là những chất chống oxy hóa, giúp hấp thụ từ 40% đến 90% lượng ánh sáng xanh có cường độ mạnh. Vì carotene sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Từ đó, những chất này sẽ trở thành một lớp màng bảo vệ mắt.

Rau chân vịt trở thành thực phẩm tốt cho mắt cận nhờ lượng carotene dồi dào. (Nguồn: Internet)

Ngoài ra, rau chân vịt còn có lượng lutein và zeaxanthin dồi dào. Những chất dinh dưỡng này sẽ làm tăng mật độ sắc tố của tế bào có trong điểm vàng để bảo vệ võng mạc tốt hơn, thậm chí còn tránh được bệnh đục thủy tinh thể.

Loại rau này còn có thể chế biến đa dạng, từ luộc, xào, đến nấu canh nấm thịt. (Nguồn: Internet)

Đặc biệt, rau chân vịt là loại thực phẩm cực kỳ hiệu quả trong chữa trị quáng gà hoặc khô mắt. Bạn có thể cho khoảng 500g rau chân vịt vào máy xay sinh tố hoặc ép lấy nước uống.

Sinh tố rau chân vịt tốt cho mắt, lại cải thiện làn da phái đẹp. (Nguồn: Internet)

2. Cá hồi

Có lẽ cá hồi đã là món ăn nổi tiếng bổ mắt. Người bị cận thị hoặc cần cải thiện thị lực thì nên ăn khoảng 4 bữa ăn có loại thực phẩm này mỗi tuần.

Với lượng chất béo omega-3 dồi dào cùng hàng loạt các vitamin D, B6, B12, A, cá hồi không chỉ tốt cho cơ thể, còn giúp tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả. Những chất này sẽ giúp bảo vệ những mạch máu nhỏ nuôi dưỡng chất cho mắt.

Không thể thiếu cá hồi trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)

Cá hồi là loại thực phẩm thường được chế biến sống. Vì thế quá trình sơ chế loại cá này cần phải hết sức cẩn thận để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn. Thịt cá nên được rửa sạch với muối và giấm nhằm hạn chế mùi tanh cho món ăn.

Khâu chế biến cá hồi phải tỉ mỉ và cẩn thận. (Nguồn: Internet)

Thịt cá hồi nên được bảo quản đông lạnh để không bị chảy nước hoặc chuyển màu. Khi muốn chế biến, cá hồi cần phải được rã đông dưới tủ mát nhằm tránh tình trạng thịt cá bị bở và nát, làm giảm thẩm mỹ và vị ngon của loại hải sản này.

Cá hồi cần được bảo quản đông lạnh để giữ độ tươi ngon. (Nguồn: Internet)

Tuy nhiên, vẫn có hàng trăm món ngon từ cá hồi nấu chín như lẩu cá hồi, cá hồi hầm củ quả,… Các bạn tha hồ thưởng thức để tốt cho mắt nhé.

3. Bơ

Trong hầu hết tất cả các loại rau củ quả, bơ được xem là loại trái cây giàu lutein carotene nhất. Chính loại dưỡng chất này giúp bơ trở thành một trong những thực phẩm tốt cho mắt cận. Loại trái cây này hỗ trợ chúng ta trong việc chống lại sự thoái hóa mắt và một số loại bệnh về thị giác như đục thủy tinh thể.

Bơ là loại trái cây có rất nhiều công dụng, trong đó có bổ mắt. (Nguồn: Internet)

Bạn cần lưu ý, chất dinh dưỡng nằm nhiều nhất ở phần thịt có màu xanh đậm ở quả bơ. Vì vậy, khi chế biến, bạn nên giữ lại phần thịt này.

Bóc vỏ bơ phải giữ phần thịt xanh chứa những chất đã biến bơ thành thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)

Sinh tố hoặc salad bơ là hai món ăn đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ quả bơ. Chúng sẽ làm cho thực đơn hàng ngày của người mắt cận thêm phong phú và giàu dưỡng chất.

Sinh tố bơ: Cho phần thịt bơ, sữa đặc, sữa tươi và một ít đường vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và thưởng thức liền hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh.

Ly sinh tố bơ ngọt mát, béo ngậy rất tốt cho mắt. (Nguồn: Internet)

Salad bơ: Xắt hạt lựu phần thịt bơ. Sau đó cho những nguyên liệu như xà lách, cà chua, hành tây, một ít dầu oliu và mayonnaise. Trộn tất cả lại với nhau, bạn sẽ có món salad bơ vừa lạ miệng vừa hấp dẫn.

Salad bơ vừa tốt cho mắt, vừa giảm cân, giữ dáng. (Nguồn: Internet)

4. Trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm rẻ nhưng cực kỳ bổ ích cho sức khỏe. Ăn một quả trứng gà trong bữa ăn sáng sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn một cách tốt nhất. Đặc biệt, hàm lượng chất zeaxanthin trong lòng đỏ trứng gà có tác dụng bảo vệ mắt bạn tránh khỏi những tác hại của tia cực tím.

Lòng đỏ trứng gà là cái tên không thể thiếu trong loạt thực phẩm tốt cho mắt cận. (Nguồn: Internet)

Một món ăn đơn giản nhất mà bạn có thể chế biến từ trứng gà chính là Trứng gà sữa tươi. Bạn chỉ cần cho sữa tươi vào nồi và đun sôi. Sau đó, cho một quả trứng gà vào chờ đến khi chín. Cuối cùng vớt ra để nguội và cho một ít mật ong vào thì bạn đã có thể thưởng thức ngay.

Trứng gà – sữa tươi sẽ cho bạn một đôi mắt sáng khỏe. (Nguồn: Internet)

Bạn cần lưu ý không nên ăn quá 3 quả trứng trong một tuần hoặc ăn trứng gà sống. Lòng trắng trứng sống sẽ ngăn cản quá trình hấp thu dưỡng chất, thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cơ thể.

Bạn có thể xem bài viết: Cách chăm sóc tóc bóng khỏe với mặt nạ trứng gà

5. Hạnh nhân

Hàm lượng vitamin E trong hạnh nhân (hay còn gọi là quả óc chó) là nhân tố chính giúp tăng cường thị lực, làm mắt bạn khỏe hơn và tránh được những căn bệnh về mắt.

Sữa hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, lại tốt cho mắt. (Nguồn: Internet)

Nhưng bạn cần ăn hạt hạnh nhân trong một liều lượng nhất định. Vì lượng chất béo trong loại hạt này rất cao nên sẽ dễ dàng khiến bạn tăng cân, thậm chí là táo bón.

Muốn mắt khỏe thì hãy ăn thêm hạnh nhân nhé. (Nguồn: Internet)

Những người dị ứng với đậu phộng thì tuyệt đối không nên sử dụng hạnh nhân, bởi nó có thể gây nên ngộ độc hoặc dẫn đến những nguy hiểm chết người khác. Bạn có thể mua hạnh nhân tại đây.

Các bạn có thể xem thêm bài viết về thực phẩm cho mắt sau đây: 5 món ăn tốt cho mắt dễ nấu ngay tại nhà

Trên đây là 5 thực phẩm tốt cho mắt cận mà người cận thị nên áp dụng trong thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, chúng ta cần kết hợp cả chế độ ăn uống và chế độ nghỉ ngơi tương thích để giữ được sự sáng khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”.

Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để cập nhật cho mình nhiều kiến thức bổ ích nữa nhé!