sống vui mỗi ngày – BlogAnChoi

Ngày hôm nay, bạn muốn lan tỏa điều gì đến với cuộc sống này?

2021-07-27T00:42:18Z

Tháng 7 đã trôi qua gần hết, một mùa hè cũng đã trôi qua gần hết. Thay vì tận hưởng những kì nghỉ mát bất tận với biển xanh, nắng vàng, năm nay một lần nữa chúng ta phải trải qua kì nghỉ “Tết Covid”. Một cách nói vui thôi. Ừ, nhưng mà “niềm vui” chẳng phải là điều ta cần, cần cho bản thân, cần để lan tỏa ra xung quanh để vượt qua những ngày tháng này hay sao?

“Tôi muốn lan tỏa cảm xúc này đến với mọi người”

Đây là một câu nói đang rất trending trên mạng xã hội, một “xã hội” luôn luôn đầy ắp những drama không hồi kết, mà chỉ chuyển từ “người này” sang “người kia”.

Tôi có một tình yêu với cây cối. Tôi thích trồng những cây bé xinh, để được chăm chút và ngóng chờ các em ấy lớn lên mỗi ngày. So với bạn bè, đó có thể là một sở thích đơn điệu và hơi… người già.

Tôi dần dần hạn chế những buổi cafe, những buổi đi lang thang chụp ảnh để về nhà làm “một con sen tận tụy”. Giỏ hàng Shopee chẳng còn là quần áo, mỹ phẩm… thay vào đó là đất, sỏi, trấu, xơ dừa, chậu trồng cây… Tôi hay tự giễu mình giống một bà đồng nát vì luôn tha lôi, nhặt nhạnh từ viên gạch, khúc gỗ… tất cả là dành cho các boss cây. Tôi mê chúng đến mức lập riêng một Instagram để thỏa thích post ảnh những bé cây của mình.

Sau giờ đi làm, tôi chỉ thích ở trong không gian xanh của riêng mình (Ảnh: Internet).

Tôi chụp mỗi ngày, post mỗi ngày, vì tôi nhìn thấy được sự đổi thay của chúng qua từng ngày. Vì thế những bức ảnh đều không giống nhau, ít nhất là đối với tôi. Niềm hạnh phúc khi thấy một chồi non nhú lên, sự háo hức mỗi sáng thức dậy được thấy các em lớn hơn ngày hôm qua một xíu, tôi ghi lại những điều đó bằng hình ảnh. Đến một lúc, tôi tự bật cười vì nhận ra, trong điện thoại của mình chỉ toàn là ảnh cây, không có lấy một bức ảnh “người” nào để thay ava trên Facebook.

Tôi thích trồng những cây nhỏ xinh để được nhìn chúng lớn hơn mỗi ngày (Ảnh: Internet).

Một niềm vui rất rất nhỏ bé vậy thôi, nhưng tình yêu tôi dành vào đó thật sự to lớn

Mọi người hay đùa nhau, trong thời gian giãn cách này, đôi lúc thấy mình “hóa điên” đi nói chuyện với đồ đạc, cây cối trong nhà. Thế thì tôi thấy mình… bệnh nặng lắm rồi.

Và tôi cũng đã thành công “lây nhiễm” điều đó đến với vài người bạn của mình, và tìm được một vài người bạn mới có cùng chung “căn bệnh”.

Mới đây, tôi được tặng một cây hạnh phúc nhỏ xinh. Không phải lần đầu tiên tôi được tặng cây. Trước đây, vì yêu quý người tặng mình mà vui thích với món quà. Còn bây giờ, vì món quà mà tôi càng trân trọng người tặng mình.

Cây xanh là món quà tôi yêu thích nhất (Ảnh: Internet).

Tôi vui vì cô bạn thân, sau thất bại trồng hoa hồng “trồng 5 cây chết cả 5”, khi ngày ngày bị “khủng bố” newsfeed bởi những bức ảnh của tôi, đã dần “tự tin” tìm lại sở thích ngày nào.

Tôi vui vì đứa em gái của mình nhắn tin “em thích một chậu hoa” sau những tháng ngày điều trị bệnh tâm lý.

Tôi vui vì cô hàng xóm đối diện, “cứ thấy mày lúi húi tưới cây trên sân thượng mà cô cũng thấy mê, nên cũng mua vài chậu cây về đây này.”

Những gì tôi có, có thể chẳng đủ để gọi là một khoảnh vườn. Bố tôi hay mắng là “lấn chiếm khu vực công cộng”, nhưng giữa trưa hè vẫn giúp tôi căng lưới che nắng, mẹ dù suốt ngày mắng tôi bày bừa thì vẫn để ý nhặt nhạnh cho tôi từng viên gạch, từng khúc gỗ.

Những gì tôi có, chỉ vậy thôi, là một niềm vui đơn sơ và giản dị, hơi “hâm”, hơi “người già”. Nhưng tôi cảm nhận được, nó lan tỏa ra cuộc sống xung quanh. Có thể chỉ là chạm đến một vài người thôi, nhưng cũng đủ để cuộc sống thêm một chút xanh tươi, phải không?

Hãy lan tỏa những điều tích cực ra cuộc sống xung quanh bạn (Ảnh: Internet).

Hôm nay tôi vui, vì cây hạnh phúc bé nhỏ của tôi đã nhú thêm một cành non rất đẹp. Và tôi muốn lan tỏa điều đó đến bạn, bạn cảm nhận được không?

Khi nào thì câu nói “Mọi thứ sẽ ổn thôi” khiến người ta phát cáu?

2021-07-25T11:11:48Z

Mỗi người trong chúng ta có thể đều đã nghe những lời cổ vũ mà thực sự chỉ khiến chúng ta cảm thấy bực bội hơn. “Đừng suy nghĩ quá nhiều, mọi thứ sẽ ổn thôi” hoặc “Đừng buồn, người khác còn xui hơn kìa!” là những câu nói chẳng có chút ích lợi nào cả, chúng chỉ khiến chúng ta trốn tránh khó khăn, kìm nén cảm xúc thực sự của bản thân và gây ra các ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tâm lý mà thôi. Hãy cùng tìm hiểu những nguy hiểm của thái độ lạc quan quá mức và khi nào câu nói “Mọi thứ sẽ ổn thôi” khiến người ta phát cáu nhé.

Tính tích cực độc hại là gì?

Không phải lúc nào lạc quan cũng là tốt (Ảnh: Internet).

“Tính tích cực độc hại” là cách tiếp cận cuộc sống mà một người luôn phải duy trì thái độ tích cực và tránh mọi cảm xúc tiêu cực. Những người có kiểu suy nghĩ này thường rất dễ trở nên cực đoan, vì khi cố gắng tìm ra mặt tích cực của mọi việc thì họ lại kìm nén những cảm xúc tiêu cực thay vì vượt qua nó, điều này sẽ khiến cảm xúc của họ càng trở nên tồi tệ hơn.

Khi cố gắng giúp đỡ người khác, những người như vậy thường cư xử theo cách khá “toxic”. Họ thực sự không hiểu tại sao lời khuyên “đừng buồn nữa” của họ lại gây khó chịu cho người khác như vậy, và họ cũng không biết rằng khi một người nói ra cảm xúc thật thì đó là cách giải quyết tốt hơn nhiều.

Trốn tránh các vấn đề

Họ trốn tránh vấn đề thay vì tìm cách giải quyết chúng (Ảnh: Internet).

Nhiều người không chỉ che giấu cảm xúc thật của họ đằng sau những câu nói nghe có vẻ rất lạc quan như “Mọi chuyện đều sẽ tốt hơn”, “Hạnh phúc là sự lựa chọn của cá nhân”, “Hãy mỉm cười và thế giới sẽ mỉm cười lại với bạn” mà còn muốn cả những người xung quanh phải trốn tránh vấn đề y như họ như “Bị sa thải không phải là một vấn đề lớn!”, “Có gì đáng sợ khi ly hôn? Hôm nay một vợ, ngày mai vợ khác”. Tất cả những câu nói này đều là ví dụ về sự tích cực độc hại.

Thay vì tìm cách giải quyết khó khăn thì những người này lại tự lừa dối mình. Họ cư xử như những đứa con nít tin rằng nếu họ lấy hai bàn tay che mặt lại thì những người khác sẽ không nhìn thấy họ: “Nếu tôi lờ đi một vấn đề thì vấn đề đó hoàn toàn không tồn tại.”

Không cho phép bản thân nghĩ đến những cảm xúc tiêu cực

Càng trốn tránh thì sẽ càng mệt mỏi hơn (Ảnh: Internet).

Khi bỏ qua và bóp nghẹt những cảm xúc tiêu cực thì chúng sẽ chỉ tăng thêm mà thôi. Một người có cá tính mạnh có thể sẽ chống lại được những cảm giác “xấu” trong bản thân như sự giận dữ, buồn bã hoặc trầm uất. Tuy nhiên nếu ta cứ liên tục nói dối bản thân rằng mọi thứ đều tốt trong khi thực tế không phải thì cuối cùng sức khỏe tâm lý của chúng ta lại bị ảnh hưởng không tốt.

Họ không thể chấp nhận được cảm xúc tiêu cực (Ảnh: Internet).

Những người hâm mộ sự tích cực độc hại không thể chấp nhận cảm xúc tiêu cực của họ cũng như cảm xúc tiêu cực của người khác. Khi đối mặt với sự lo lắng, trống trải hoặc trầm cảm của người khác, họ cố gắng hạ thấp cảm giác của người đó để tách bản thân khỏi những sự khó chịu đó.

Làm mất giá trị tình cảm của người khác

Hãy chú ý đến ranh giới giữa giúp đỡ và hạ thấp cảm xúc (Ảnh: Internet).

Ranh giới giữa hỗ trợ và hạ thấp cảm xúc của người khác là rất mong manh. Đôi khi chúng ta cảm thấy không thể chịu đựng nổi khi ở bên cạnh một người đang cảm thấy tồi tệ và đau đớn. Để che giấu sự khó xử của mình, ta bắt đầu yêu cầu người đó làm những điều không thực tế và chỉ nói những câu như “Hãy kiểm soát cảm xúc của mình nào!” hoặc “Cười lên đi!”, “Nói cái gì tích cực lên!”.

Thực ra những lời khuyên như vậy chỉ làm tăng thêm cảm giác tội lỗi và xấu hổ của người khác mà thôi.

Cảm thấy tội lỗi khi thể hiện cảm xúc tiêu cực

Việc đè nén cảm xúc tiêu cực lại khiến ta khó chịu hơn (Ảnh: Internet).

Với sự xuất hiện của các mạng xã hội, sự tích cực độc hại bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn trong cuộc sống của chúng ta. Thông thường, mọi người chỉ chia sẻ những việc tốt đẹp trong cuộc sống của họ với người theo dõi. Chủ nghĩa lạc quan được coi là một chuẩn mực trong khi chủ nghĩa bi quan bị chỉ trích. Nhưng đôi khi một bức tranh đẹp lại ẩn chứa những nét buồn sâu bên trong.

Khi thường xuyên thể hiện sự vui vẻ để che giấu cảm xúc thật thì chúng ta sẽ tích tụ những thứ tiêu cực để chờ cơ hội bùng phát. Điều này tạo ra sự bất hòa trong nội tâm: “Tại sao tôi lại cảm thấy tồi tệ như vậy? Mọi thứ trong cuộc sống của tôi đều ổn cả”. Đôi khi việc chèn ép những cảm xúc chân thật sẽ dẫn đến chán nản và tự phê bình bản thân.

Sự khác biệt giữa tích cực độc hại và giúp đỡ lành mạnh

Thay vì nói những điều sáo rỗng thì hãy cảm thông (Ảnh: Internet).

Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên từ bỏ việc phân chia cảm xúc thành tốt và xấu. Trên thực tế, cảm xúc không có tốt hay xấu, chúng chỉ là những tín hiệu thu hút sự chú ý đến những điều quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và đóng vai trò như một nguồn thông tin cho những người xung quanh. Chấp nhận và sống thật với cảm xúc khó khăn và buồn bã sẽ giúp chúng ta vượt qua chúng nhanh chóng hơn.

Không giống như sự tích cực độc hại, sự lạc quan lành mạnh không bao giờ đòi hỏi bạn phải kìm nén những cảm xúc “xấu” mà thay vào đó, bạn chỉ cần liên hệ chúng bằng sự chú ý và cảm thông. Để giúp đỡ một người đúng cách thì không nên đánh giá người đó mà hãy cho họ một khoảng thời gian để buồn bã, sau đó thì bạn mới có thể cố gắng tìm cách thoát khỏi tình trạng này.

Không có gì xấu khi cổ vũ người khác và nói lên những điều tích cực với bản thân, miễn là bạn đừng lờ đi những nỗi lo hoặc kìm nén những cảm xúc tiêu cực là được.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!