sinh lý nam – BlogAnChoi

Sử dụng điện thoại di động có liên quan với giảm “tinh binh” ở nam giới

2023-11-07T15:29:46Z

Một nghiên cứu mới cho thấy chất lượng “tinh binh” của những người nam giới ít sử dụng điện thoại di động có thể tốt hơn so với người dùng điện thoại thường xuyên, và đặc biệt là không có mối liên hệ giữa việc bỏ điện thoại trong túi quần và giảm số lượng tinh trùng.

Nhiều năm qua, các nhà khoa học đã tranh luận liệu thói quen sử dụng điện thoại di động hoặc bỏ điện thoại trong túi quá gần bộ phận sinh dục có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch hay gây vô sinh ở nam giới hay không.

Nghiên cứu mới cho thấy điện thoại di động có thể là một lý do khiến số lượng tinh trùng của nam giới giảm đáng kể trong nửa thế kỷ qua. Đây là xu hướng đáng lo ngại vì chất lượng tinh dịch kém – được thể hiện qua số lượng tinh trùng thấp, khả năng di chuyển của tinh trùng kém, và hình thái tinh trùng bất thường như kích thước và hình dạng không đều – có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Dùng điện thoại có khiến nam giới bị vô sinh? (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu này bao gồm hơn 2.500 nam thanh niên từ 18 đến 22 tuổi được đánh giá về thói quen sử dụng điện thoại di động và chất lượng tinh dịch. Họ đã được yêu cầu kiểm tra thể lực quân sự bắt buộc ở Thụy Sĩ và được khám sức khỏe, lấy mẫu tinh dịch và trả lời các câu hỏi về thói quen sinh hoạt, tiền sử sức khỏe và thói quen dùng điện thoại di động.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility cho thấy: những người dùng điện thoại hơn 20 lần một ngày có nguy cơ bị giảm số lượng tinh trùng cao hơn 21%.

Mối liên quan giữa điện thoại di động và khả năng sinh sản của nam giới

Giáo sư tiến sĩ Allan Pacey chuyên về nam khoa tại Đại học Manchester ở Anh cho biết: nghiên cứu này đã đưa ra một lời giải thích có vẻ hợp lý về hiện tượng giảm số lượng tinh trùng của nam giới, nhưng không thể kết luận rằng điện thoại di động trực tiếp gây ra vấn đề này cũng như không thể tuyên bố rằng những người sử dụng điện thoại chắc chắn bị giảm khả năng sinh sản.

Tiến sĩ Pacey nói: “Nghiên cứu này mô tả mối liên hệ về mặt thống kê giữa việc sử dụng điện thoại di động và chất lượng tinh trùng, nhưng nó không chứng minh được có mối liên quan nào. Những người khác suy đoán rằng bức xạ điện từ của điện thoại di động có thể đủ để làm gián đoạn quá trình sản xuất tinh trùng theo một cách nào đó, nhưng cũng có thể những người sử dụng điện thoại di động nhiều sẽ làm điều gì đó khác trong cuộc sống và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của họ.”

Chưa thể khẳng định điện thoại là nguyên nhân gây giảm tinh trùng (Ảnh: Internet)

Hình dạng và tốc độ di chuyển của tinh trùng không bị ảnh hưởng

Ngoài việc thiếu bằng chứng khẳng định điện thoại di động làm giảm chất lượng tinh dịch, kết quả nghiên cứu còn mang đến một số thông tin tích cực cho nam giới. Các nhà nghiên cứu không tìm thấy bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc sử dụng điện thoại với hình dạng của tinh trùng và tốc độ di chuyển của chúng – vốn là hai yếu tố để đánh giá chất lượng tinh dịch và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngoài ra cũng không có bằng chứng cho thấy cất điện thoại trong túi quần ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng.

Tiến sĩ Pacey nói: “Đối với nam giới, việc cất điện thoại trong cặp và hạn chế sử dụng là điều tương đối dễ dàng đối với họ. Nhưng hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy cách đó sẽ cải thiện chất lượng tinh trùng của họ. Còn tôi, tôi sẽ tiếp tục cất điện thoại trong túi quần”.

Để điện thoại trong túi quần không ảnh hưởng đến tinh trùng (Ảnh: Internet)

Các chuyên gia cho rằng không cần quá lo lắng

Bác sĩ Imran Omar – nhà nghiên cứu cấp cao tại Đại học Aberdeen ở Scotland đồng ý rằng những kết quả nghiên cứu này không nên khiến nam giới sợ hãi và thay đổi thói quen sử dụng điện thoại di động.

“Về tổng thể, mặc dù đang có nghiên cứu về tác động tiềm tàng của việc sử dụng điện thoại di động đối với khả năng sinh sản nhưng bằng chứng vẫn chưa thuyết phục, và tác động nếu có thì dường như tương đối khiêm tốn”, bác sĩ Omar cho biết. “Nam giới không nên quá lo lắng về việc sử dụng điện thoại di động sẽ ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản”.

Bác sĩ Omar nói thêm rằng nếu bạn lo lắng thì có một số cách để bảo vệ khả năng sinh sản của mình. “Các yếu tố về lối sống, ví dụ như hành vi ít vận động hoặc các thói quen khác như hút thuốc hay chế độ ăn uống kém cũng có thể làm giảm chất lượng tinh dịch. Điều cần thiết là duy trì lối sống lành mạnh và sử dụng điện thoại di động ở mức độ vừa phải, vì sử dụng quá mức có thể gây ra những ảnh hưởng xấu khác cho sức khỏe ngoài những tác động tiềm tàng đến khả năng sinh sản.”

Nguồn: everydayhealth

Mời bạn xem thêm các bài liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Top 7 thực phẩm tăng cường sinh lực nam được chuyên gia khuyên dùng

2021-01-24T17:01:10Z

Tình trạng yếu sinh lý gây ra nhiều vấn đề khó nói cho cánh mày râu trong cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện vấn đề này, lời khuyên cho nam giới đó là thêm vào chế độ ăn uống hằng ngày những thực phẩm tăng cường sinh lực nam. Biện pháp này tuy cần thời gian lâu dài hơn so với việc dùng thuốc nhưng lại giúp tăng cường sức khỏe và an toàn hơn nhiều. Vậy đâu là những thực phẩm tăng cường sinh lực nam hiệu quả, cùng khám phá với BlogAnChoi nhé.

Các loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam

1. Hàu biển

Hàu là cái tên phổ biến trong danh sách những thực phẩm tăng cường sinh lực nam được nhiều người biết đến. Rất nhiều loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam trong thành phần chủ yếu là tinh chất từ hàu biển.

Hàu biển tốt cho tăng cường sinh lực nam giới (Ảnh: Internet).

Hàu biển chứa nhiều kẽm, là nguyên liệu đặc biệt quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone. Thêm vào đó, thành phần arginin trong hàu còn giúp giãn cơ trơn, tăng cường lượng máu dẫn về thể hang, giúp kích thích dương vật cương cứng.

2. Giá đỗ

Là loại rau mầm dồi dào khoáng chất cùng các vitamin, giá đỗ không chỉ là thực phẩm tăng cường sinh lực nam nói riêng mà còn tốt cho sức khỏe mọi mặt của con người nói chung.

Giá đỗ chứa nhiều vitamin và khoáng chất (Ảnh: Internet).

Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng thành phần vitamin B2 trong giá đỗ xanh gấp từ 2 – 4 lần so với giá đỗ của các loại đậu khác. Còn so với các loại rau mầm khác, hàm lượng vitamin C và vitamin B12 cũng cao hơn nhiều. Giá đỗ được xem là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng dồi dào nhất để tạo nên DNA – quá trình thiết yếu cho sự sản sinh tinh trùng.

Bên cạnh đó, loại rau này cũng chứa nhiều kẽm giúp cơ thể sản xuất testosterone, loại hormone sinh dục giúp cải thiện vấn đề yếu sinh lý ở nam giới.

3. Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm dồi dào dinh dưỡng (Ảnh: Internet).

Bông cải xanh hay súp lơ xanh là loại rau đa năng, có nhiều thành phần với công dụng bất ngờ trong hỗ trợ điều trị và cải thiện nhiều bệnh lý trong đó có chứng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.

Bông cải xanh có chứa rất nhiều vitamin C, beta – carotene, kali,… đều là những khoáng chất ngừa ung thư rất tốt. Thành phần acid folic trong bông cải xanh được xem là có tác dụng rất tốt trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng.

Bông cải xanh có chứa rất nhiều vitamin C, beta – carotene, kali (Ảnh: Internet).

Đó là lý do bông cải xanh được đưa vào danh sách thực phẩm tăng cường sinh lực nam cần thiết nên có trong bữa ăn. Nam giới suy giảm chức năng sinh lý nên tăng cường bổ sung hàng ngày để thúc đẩy sự sản sinh hormone testosterone, giúp cải thiện những vấn đề “khó nói”.

4. Cần tây

Rau cần tây có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tinh trùng. Do đó nam giới sử dụng rau cần tây thường xuyên hơn trong thành phần ăn uống hằng ngày sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn so với bình thường.

Cần tây giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể và tăng cường đề kháng (Ảnh: Internet).

Những thành phần quan trọng trong cần tây bao gồm vitamin B, kali, mangan, sắt,… Những khoáng chất này ngoài công dụng bồi bổ sức khỏe tổng thể và tăng cường đề kháng thì cần tây còn là thực phẩm tăng cường sinh lực nam hiệu quả.

Đặc biệt, sử dụng cần tây còn giúp cơ thể nam giới bổ sung một lượng lớn hormone androsterone giúp tăng cường chức năng thận đáng kể.

5. Hành tây

Theo Đông y học, hành tây có tính ấm, vị cay, giúp kiện tỳ, lợi tiểu, là thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lực nam.

Hành tây là một loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lực nam (Ảnh: Internet).

Những khoáng chất trong hành tây như vitamin B, vitamin C, canxi, kali,… giúp tăng cường sản sinh tinh trùng, thúc đẩy ham muốn tình dục và hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn cương dương.

6. Chuối

Theo nghiên cứu, trong chuối có hàm lượng khá lớn khoáng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý phái nam như magie, kẽm, mangan.

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và tăng nhu cầu sinh lý (Ảnh: Internet).

Khoáng chất mangan giúp cải thiện chứng tinh trùng yếu, tăng mức độ linh động của tinh trùng. Thêm vào đó, thành phần magie và kẽm có tác dụng kích thích hưng phấn và tăng ham muốn tình dục.

7. Thịt bò

Trong thịt bò có chứa một lượng lớn kẽm, là nguyên tố giúp ngăn những tác hại của gốc tự do. Từ đó giúp bảo vệ tinh trùng và cải thiện chứng tinh trùng yếu.

Thịt bò là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe (Ảnh: Internet).

Đây cũng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường bồi bổ sức khỏe, sự dẻo dai bền bỉ, giải quyết vấn đề khó nói của đấng mày râu.

Lưu ý về chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt

Bên cạnh việc ăn uống khoa học thì thói quen sinh hoạt cũng góp phần quan trọng đối với sức khỏe (Ảnh: Internet).

Bên cạnh việc bổ sung các thành phần thực phẩm tăng cường sinh lực nam trong bữa ăn, thói quen ăn uống khoa học cũng có ảnh hưởng rất lớn. Cho nên để đạt hiệu quả nhanh và tốt nhất, nam giới cần chú ý các vấn đề sau:

Tránh các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, các chất ảnh hưởng đến thần kinh.
Bữa ăn nên đầy đủ chất từ nhiều nguồn thực phẩm, trong đó bổ sung thêm thực phẩm tăng cường sinh lực nam, không phải chỉ sử dụng mỗi thực phẩm tăng cường sinh lực.
Ăn đúng giờ và đủ 3 bữa trong ngày, không bỏ bữa sáng và không nên ăn khuya nhiều.
Bên cạnh chế độ ăn uống, cần một chế độ sinh hoạt và chế độ rèn luyện thể dục thể thao hợp lý, khoa học.
Có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lực nam giới nhưng với sự hướng dẫn của người có chuyên môn.

Trên đây là một vài thông tin về các loại thực phẩm tăng cường sinh lực nam để các đấng mày râu tham khảo bổ sung vào thành phần bữa ăn hàng ngày. Mọi người nhớ kết hợp giữa ăn uống và sinh hoạt hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dùng thuốc không phải là biện pháp tốt nhất. Thay vì nhờ vào thuốc, hãy nhờ vào chính bản thân mình!

Mời bạn đọc tiếp những bài viết thú vị khác về chủ đề sức khỏe của BlogAnChoi:

Những cách điều trị bệnh yếu sinh lý nam tại nhà cực hiệu quả

Tập gym có làm teo dương vật không? Tập gym bị yếu sinh lý?

Và đừng quên theo dõi BlogAnChoi để liên tục cập nhật những thông tin bổ ích bạn nhé!

Thực hư chuyện uống rượu ba kích có giúp “tăng bản lĩnh” đàn ông?

2020-11-18T04:14:34Z

Vừa qua, một bệnh nhân 40 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng cương dương kéo dài sau khi sử dụng rượu ba kích để tăng “bản lĩnh” đàn ông. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thực hư tác dụng của loại rượu này nhé!

Ba kích là gì?

Rượu ba kích được cho là tăng “bản lĩnh” đàn ông. (Ảnh: Internet)

Ba kích hay còn được gọi với nhiều cái tên khác nhau như: ba kích thiên, diệp liễu thảo, dây ruột gà… là một loại cây dây leo, thân màu tím, khi còn non, có nhiều lông mịn. Cây thường mọc thành bụi ven rừng. Ở Việt Nam, ba kích là một loại cây mọc hoang ở nhiều vùng có núi đồi thấp của miền núi, trung du các tính phía Bắc. Bạn có thể tìm thấy loại cây này nhiều ở Quảng Ninh, Vĩnh Phú, Hà Bắc, Lạng Sơn, Hà Giang, Hà Nội.

Hình ảnh cây ba kích (Ảnh: internet)

Hình ảnh củ ba kích trắng (Ảnh: internet)

Hình ảnh củ ba kích tím (Ảnh: internet)

Tác dụng của rượu ba kích đối với sức khỏe

Giúp tăng cường sinh lý ở nam giới;
Bổ thận tráng dương, tăng cường xương khớp, trị đi tiểu nhiều;
Trị bệnh yếu sinh lý ở nam;
Tăng cường thời gian quan hệ, trị bệnh sớm xuất tinh;

Một số đáng tiếc xảy ra khi uống rượu ba kích

Nhiều người biết tác dụng của rượu ba kích nên họ đã lạm dụng loại rượu này dẫn đến một số tính huống đáng tiếc đã xảy ra. Theo tin tức mới nhất hiện nay một người đàn ông đã uống rượu ba kích nhằm “tăng bản lĩnh”, nhưng người đàn ông này đã bị “cương dương” suốt trong 30 giờ đồng hồ. Do đến bệnh viện trễ, sau khi phẫu thuật và điều trị thì dương vật có tình trạng thiếu máu, có thể sẽ bị ảnh hưởng về vấn đề cương dương;

Do đó, các bác sĩ đã khuyến cáo những người dùng rượu ba kích quá đà thì đừng ngại ngần hãy đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Vì càng điều trị sớm thì khả năng phục hồi khá cao nếu được can thiệp và điều trị đúng cách trước 6 giờ kể từ khi dương vật cương cứng bất thường.

Xem thêm : Tin Uống rượu ba kích ‘tăng bản lĩnh’, người đàn ông 40 tuổi bị ‘cương’ suốt 30 giờ đồng hồ trên báo tuoitre.vn

Cách dùng rượu ba kích hợp lý tránh tác dụng không mong muốn

Dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nên uống 1-2 ly nhỏ hoặc chén nhỏ là tốt nhất;
Nên lựa chọn nồng độ rượu thích hợp để ngâm, tránh trường hợp sử dụng nồng độ rượu quá cao làm cho bạn say khi sử dụng;
Sử dụng rượu ba kích có thể gây tụt huyết áp;
Tuyệt đối không dùng cho phụ nữ có thai và trẻ em;

Những lưu ý khi dùng rượu ba kích

Người âm hư, hỏa thịnh, đại tiện táo bón không nên dùng;
Không nên mua rượu ba kích không rõ nguồn gốc xuất xứ, rất có thể là rượu sử dụng hóa chất để ngâm;
Nên tự mua củ ba kích về tự ngâm theo hướng dẫn của video trong bài này sẽ đảm bảo hơn về chất lượng và an toàn hoặc có thể đến những nơi uy tín để mua;

Phụ nữ uống rượu ba kích có được không?

Theo Y học cổ truyền thì củ ba kích là một vị thuốc nam nên dùng được cho cả nam giới và nữ giới. Do đó, chị em phụ nữ có thể dùng rượu ba kích được bình thường mà không lo các tác hại gây ra nếu dùng liều lượng hợp lý. Tuy nhiên, như đã trình bày ở trên thì phụ nữ có thai tuyệt đối không nên dùng rượu ba kích nhé.

Cách ngâm rượu ba kích

Cách ngâm rượu với ba kích tươi

Nguyên liệu chuẩn bị: 1kg củ tươi (lựa chọn những củ ba kích tươi có nhiều nước sẽ giúp làm giảm và loảng độ cồn trong rượu tốt nhất), 5 lít rượu trắng;
Nên rút bỏ hết phần lõi ra vì nó không có chất dinh dưỡng gì cả, sau đó rửa sạch cho vào bình thủy tinh;
Cuối cùng đổ rượu vào cho đầy bình, đậy kín nắp lại, bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát;

Cách ngâm rượu với ba kích khô

Nguyên liệu: 1kg củ khô, 8 lít rượu trắng;
Cho ba kích khô vào chảo, đảo qua lại trên lửa nhỏ trong khoảng 15-20 phút, việc này sẽ giúp tạo mùi thơm cho rượu;
Tráng bình bằng rượu trắng, sau đó cho ba kích vào bình;
Cuối cùng đổ rượu trắng vào, để đảm bảo rượu không bay hơi thì bạn nên sử dụng một miếng lót bằng ni lông để trên miệng bình trước khi đậy lại;

Bạn cũng có thể xem cách ngâm rượu ba kích trong video dưới đây:

Củ ba kích giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Củ ba kích tươi hiện nay được rao bán với giá khoảng 150.000 VND đến 200.000 VND/1 kg;
Củ ba kích khô được rao bán với giá khoảng 400.000 VND đến 600.000 VND/1 kg;

Các bạn có thể đặt mua online củ ba kích tươi và khô theo các link sau :

Qua bài viết trên mình mong rằng có thể giúp người dùng có thêm kinh nghiệm trong việc ngâm cũng như uống rượu ba kích, các bạn lưu ý không nên lạm dụng tránh gây những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của bản thân.

Nhớ theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để được cập nhật những sự kiên mới nhất nhé!

Tìm hiểu về công dụng của quả óc chó – “Vua của các loại hạt” đối với sức khỏe con người

2019-04-21T07:27:09Z

Trong vòng 50 năm trở lại đây đã có rất nhiều nghiên cứu về quả óc chó cũng như những công dụng của nó đối với sức khỏe. Nói quả óc chó là một thực phẩm bổ dưỡng còn chưa đủ, phải gọi nó là “thần dược” thì mới diễn tả hết được những lợi ích mà nó mang lại. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu về top 7 công dụng của quả óc chó đối với sức khỏe trong bài viết dưới đây.

Quả óc chó là gì?

Quả óc chó (hay còn gọi là quả hồ đào) là loại quả tròn, hạt đơn, mọc từ cây óc chó. Chúng là nguồn cung cấp chất béo, protein và chất xơ cho sức khỏe. Chúng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, chắc xương, giúp kiểm soát cân nặng và vô vàn những lợi ích khác nữa.

Cây óc chó có nguồn gốc từ miền đông Bắc Mỹ nhưng hiện nay được trồng phổ biến ở Trung Quốc, Iran, California và Arizona. Quả óc chó có hình dáng tương tự bộ não với hai bán cầu có nhiều nếp nhăn.

Quả óc chó có hình dáng giống bộ não của loài chó. (Nguồn: Internet).

Công dụng của quả óc chó

Quả óc chó có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, trong đó có 7 công dụng nổi bật nhất được liệt kê trong bài viết này (Nguồn: vitaguard blog)

1. Giảm nguy cơ ung thư

Quả óc chó không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, mà còn giảm cả nguy cơ ung thư vú. Trong một nghiên cứu kéo dài 18 tuần cho thấy, khối u tuyến tiền liệt trên những con chuột thí nghiệm ăn 70 gram quả óc chó sẽ nhỏ hơn và phát triển chậm hơn so với những con chuột tiêu thụ cùng một lượng chất béo từ các nguồn khác.

Chế độ ăn đa số là quả óc chó đã được chứng minh có thể làm giảm sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt từ 30 đến 40%. Theo một nghiên cứu khác, chỉ cần hai nắm quả óc chó mỗi ngày (chiếm khoảng 7% chế độ ăn) sẽ giúp bạn giảm một nửa nguy cơ ung thư vú và làm chậm sự phát triển của khối u tới 50%.

Ở Việt Nam, cứ 100.000 phụ nữ thì có 26,2 người mắc ung thư vú. (Nguồn: Internet).

2. Sức khỏe tim mạch

Quả óc chó chứa axit amin L-arginine (một loại axit amin cần thiết để tạo protein cho cơ thể) khiến chúng rất có lợi với những người mắc bệnh tim hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tim.

Quả óc chó cũng chứa axit alpha-linolenic béo (ALA) có nguồn gốc từ thực vật, có khả năng chống viêm và có thể ngăn ngừa sự hình thành chứng huyết khối (máu đông do bệnh lý). Nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn nhiều ALA sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Việc ăn 4 quả óc chó mỗi ngày đã được chứng minh sẽ làm tăng đáng kể nồng độ ALA có lợi cho tim, đảm bảo mức cholesterol tốt cho sức khỏe.

Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy nếu chỉ ăn 30 gram quả óc chó mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Với những người đang mắc bệnh về tim mạch, tăng tần suất tiêu thụ quả óc chó sẽ làm giảm nguy cơ tử vong.

25% dân số Việt Nam bị đe dọa bởi các bệnh về tim mạch. (Nguồn: Internet).

3. Giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, vì chúng được cho là sẽ hỗ trợ kiểm soát tuổi tác của bạn bằng cách chống lại các gốc tự do – vốn là trung tâm của sự suy thoái liên quan đến tuổi tác. Quả óc chó chứa một số chất chống oxy hóa độc đáo và mạnh mẽ chỉ có trong một số loại thực phẩm thường ăn, bao gồm: quinone juglone, tannin tellimagrandin và Flavonol morin.

Quả óc chó chứa chất chống oxy hóa rất mạnh trong việc “dọn dẹp” các gốc tự do. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol của quả óc chó có thể ngăn ngừa tổn thương gan do hóa chất.

Gốc tự do lấy các điện tử để thành lập chuỗi tự do, là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư. (Nguồn: kingfucoidan.vn).

4. Kiểm soát cân nặng

Thêm quả óc chó vào chế độ ăn có thể giúp bạn duy trì cân nặng lý tưởng trong thời gian dài. Trong một báo cáo với 31 người tham gia nghiên cứu cho thấy, những người có chế độ ăn gồm các loại hạt hoặc hạt thay thế cho các loại thực phẩm khác đã giảm khoảng 0.7 kg và 1.2 cm vòng eo của họ. Ăn quả óc chó cũng làm tăng cảm giác no bụng suốt ba ngày sau đó.

Giảm cân bằng quả óc chó, tại sao không? (Nguồn: Internet).

5. Cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới

Một trong những công dụng ít được biết đến của quả óc chó là tác động của chúng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Việc ăn thêm 75 gram (hơn một nửa cốc) quả óc chó mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể chất lượng của tinh trùng, bao gồm cả sức sống, khả năng vận động và hình thái.

Quả óc chó có tác động tích cực tới sức khỏe sinh sản của nam giới (Nguồn: Internet).

6. Sức khỏe não bộ

Quả óc chó chứa một số hợp chất bảo vệ thần kinh, bao gồm vitamin E, folate, melatonin, chất béo omega-3 và chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn quả óc chó sẽ hỗ trợ sức khỏe não bộ, bao gồm tăng cường tư duy logic ở người trẻ tuổi.

Một nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa cao như quả óc chó có thể làm giảm khả năng dễ bị tổn thương do stress oxy hóa (sự mất cân bằng lượng oxy hóa) xảy ra trong quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe và cũng tăng cường khả năng nhận thức, chức năng vận động trong quá trình lão hóa.

Quả óc chó giúp cải thiện tư duy logic của người trẻ tuổi (Nguồn: Internet).

7. Cải thiện thông số trao đổi chất ở người mắc bệnh tiểu đường

Chất béo có lợi trong chế độ ăn có quả óc chó đã được chứng minh là cải thiện các thông số trao đổi chất ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Những người trưởng thành thừa cân mắc bệnh tiểu đường loại 2 ăn 1/4 chén (khoảng 21 gram) quả óc chó hàng ngày đã giảm đáng kể nồng độ insulin lúc đói so với những người không dùng. Và công dụng này chỉ cần 3 tháng để thấy được hiệu quả.

Quả óc chó rất cần thiết với người bị bệnh tiểu đường vì nó tăng cường thông số trao đổi chất (Nguồn: Internet).

Các triệu chứng dị ứng khi ăn quả óc chó

Cũng giống như đậu phộng, quả óc chó cũng có thể gây dị ứng. Theo Đại học Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ, dị ứng hạt thường kéo dài suốt đời, với ít hơn 10 phần trăm có thể vượt qua tình trạng này. Các triệu chứng dị ứng bao gồm:

Ngứa cổ họng, miệng, da, mắt hoặc bất kỳ khu vực nào khác
Đau và chuột rút ở vùng bụng
Buồn nôn và ói mửa
Tiêu chảy
Khó nuốt
Nghẹt mũi hoặc sổ mũi
Khó thở
Sốc phản vệ

Nếu bạn bị dị ứng với quả óc chó, hãy ngừng ngay việc tiêu thụ loại quả này để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chính mình. (Nguồn: Internet).

Lưu ý khi sử dụng quả óc chó

Bạn nên ăn cả lớp màng trắng của quả óc chó đã tách vỏ. Nó có vị đắng và khó ăn, nhưng bạn nên biết rằng 90% chất chống oxy hóa có trong quả óc chó được tìm thấy ở lớp màng đó.
Nếu bạn bị mụn rộp, bạn nên tránh hoặc hạn chế ăn quả óc chó, vì nồng độ arginine cao có thể làm cạn kiệt axit amin lysine (một loại axit amin thiết yếu, giúp tăng cường hấp thụ và duy trì canxi, ngăn cản sự bài tiết canxi ra ngoài cơ thể), điều đó sẽ khiến mụn rộp tái phát.
Quả óc chó rất dễ hỏng. Nếu bạn mua quả óc chó đã bóc vỏ với số lượng lớn, hãy tránh những quả bị teo hoặc có mùi ôi.
Nên bảo quản quả óc chó (có vỏ hoặc không) trong hộp kín, để ở tủ lạnh hoặc tủ đông.
Bạn có thể tăng cường chất lượng của quả óc chó bằng cách ngâm chúng trong nước và để qua đêm, điều này sẽ hạ thấp một số chất ức chế enzyme và axit phytic (một chất tự nhiên có trong các hạt cây, làm suy giảm sự hấp thu sắt, kẽm và canxi, gây thiếu khoáng chất). Sau khi ngâm, bạn có thể làm bốc hơi nước ở nhiệt độ thấp (khoảng 40 đến 44 độ C) cho đến khi số hạt đó giòn hơn.
Để có được nhiều lợi ích sức khỏe từ quả óc chó, bạn nên ăn 7 quả mỗi ngày. Tuy nhiên, con số này sẽ thay đổi đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Theo đó, trẻ em chỉ nên ăn 4 – 6 quả óc chó mỗi ngày, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 6 – 8 quả và người già có thể sử dụng 6 – 9 quả. Số lượng quả óc chó tối đa mỗi ngày bạn có thể ăn là 9 quả.

Tránh xa quả óc chó nếu bạn bị mụn rộp (Nguồn: Internet).

Qua bài viết trên, chúng ta kết luận được rằng: Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà quả óc chó mang lại, nhưng thứ gì cũng có mặt tốt mặt xấu. Vì thế, khi sử dụng quả óc chó, ta cần chú ý về số lượng và tần suất tiêu thụ.

Mời bạn đọc thêm những bài viết về sức khỏe khác tại BlogAnChoi:

Hãy tiếp tục ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin mới nhé!