1. Những bước chuẩn bị kĩ lưỡng trước và trong tập gym

Một trong số những điều tối kị nơi phòng tập chính là việc trang điểm. Trong quá trình luyện tập, nhiệt độ cơ thể tăng lên khiến lỗ chân lông của bạn giãn nở và tiết thêm dầu. Nếu lượng dầu này gặp phải lớp make up dày cộm trên da thì thật đúng là môi trường lí tưởng cho lũ mụn đáng ghét phát sinh!

Thay vì khiến da khóc thét với lớp trang điểm, hãy sử dụng những loại kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh để bảo vệ da dù bạn tập trong nhà hay ngoài trời. Bạn nên lưu ý chọn những sản phẩm có chỉ số chống nắng tối ưu SPF30+, PA++ để đảm bảo làn da được chăm sóc tốt nhất. Nếu phải tập luyện trong khí hậu khô và thiếu ẩm, đừng quên thoa thêm một lớp mỏng sữa/gel dưỡng ẩm để giữ độ ẩm cần thiết cho da nhé!

Nếu có thể, đừng ngần ngại đầu tư cho mình một loại xịt khoáng yêu thích để sử dụng trong và sau quá trình luyện tập. Xịt khoáng không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái, mát lạnh cho da mà còn có khả năng giảm bớt những vết mụn đỏ nhờ những khoáng chất chống viêm – điều đặc biệt tốt cho những ai đang phải chiến đấu với mụn trứng cá.

2. Chăm sóc da sau khi luyện tập

Nếu bạn có một làn da nhạy cảm và dễ ửng đỏ khi luyện tập, hãy sử dụng những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ để không gây thêm kích ứng cho da. Tuy nhiên, nếu da bạn khỏe hơn thì hãy thử dùng những sản phẩm chứa Salicylic Acid – BHA. BHA rất hiệu quả trong việc kiểm soát dầu nhờn, làm sạch lỗ chân lông và các loại vi khuẩn tích tụ trên da.

Trước khi rời khỏi phòng tập, bạn có thể thoa dưỡng ẩm như bình thường và đừng quên thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da nhé!

3. Các thành phần cần tránh trong mỹ phẩm

Khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da trong lúc tập, bạn nên tránh xa những sản phẩm có kết cấu đặc, ẩm, lâu thấm hoặc các loại kem dưỡng, kem nền có độ che phủ cao. Những sản phẩm này dễ gây bí da và tạo thời cơ cho mụn tấn công làn da của bạn.

Các thành phần như Axit glycolic, retinoids và vitamin C chính là những thứ bạn nên tránh và chỉ nên sử dụng kem dưỡng ẩm (nếu có các thành phần này) vào ban đêm – thời điểm bạn ít vận động nhất để làn da của bạn có thể thu được những lợi ích tối đa.

4.Tránh lây nhiễm

Các dụng cụ ở phòng tập gym là nơi trú ngụ của hàng tỷ loại vi khuẩn mà bạn không thể nhìn thấy được. Vì thế, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp phải bệnh nấm chân, mụn cóc, mụn rộp nếu không chú ý vệ sinh sau khi tập. Đừng tiếc thời gian rửa tay và tắm rửa sạch sẽ sau giờ tập nếu bạn không muốn những căn bệnh đáng ghét kia ghé thăm. Bạn có thế thoa thêm lotion sau đó để bảo vệ độ ẩm trên da sau khi tắm, duy trì hàng rào bảo vệ sức khỏe và các chức năng của da.

5. Trang phục khi đi tập

Nếu muốn có những giờ tập thoải mái và khỏe mạnh, bạn hãy ưu tiên những trang phục cotton nhẹ, thoáng mát và dễ thấm hút mồ hôi để tránh cho da bạn nổi mẩn ngứa. Một số loại trang phục thể thao đã qua các bước giặt rửa tiếp xúc với hóa chất có thể gây dị ứng trên da. Đừng cố mặc những trang phục đó nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh không mẩn ngứa!

Tập luyện thể dục rất tốt cho sức khỏe và cả cho làn da của các bạn ở nhiều mặt. Chỉ cần làm theo những bước đơn giản này, bạn không chỉ có một dáng người thon thả mà còn sở hữu làn da đáng ghen tị. Chúc các bạn thành công!