Nguyên nhân gây đánh trống ngực vào ban đêm

Có nhiều yếu tố có thể khiến tim bạn “hồi hộp” vào ban đêm, đặc biệt khi bạn đang thư giãn hoặc chuẩn bị đi ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Sử dụng các chất kích thích

• Caffeine, nicotine, rượu: Những chất này kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nên cảm giác đánh trống ngực, nhất là nếu bạn dùng vào buổi tối.
• Thuốc kích thích hoặc ma túy: Các chất như cocaine, methamphetamine có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.

Mất nước

Khi cơ thể thiếu nước, sự cân bằng điện giải (natri, kali, canxi, magie) bị rối loạn, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tim, gây cảm giác tim đập mạnh bất thường.

Vấn đề tâm lý

Lo âu, căng thẳng, sợ hãi – đặc biệt khi tâm trí được “thư giãn” sau cả ngày – có thể kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, làm tim đập nhanh và mạnh hơn, dù bạn đang nằm nghỉ.

Chứng ngưng thở khi ngủ (OSA)

Đây là tình trạng ngừng thở từng đợt trong khi ngủ, thường đi kèm ngáy lớn, mệt mỏi ban ngày. Khi bị OSA, cơ thể phản ứng bằng cách tăng nhịp tim, gây hồi hộp vào ban đêm.

Tác dụng phụ của thuốc

Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Ví dụ như:

• Thuốc điều trị Alzheimer: rivastigmine (Exelon), donepezil (Aricept), galantamine (Razadyne)
• Thuốc trị ung thư: cetuximab (Erbitux), sunitinib (Sutent)
• Thuốc chống loạn thần: clozapine (Versacloz), risperidone (Risperdal)
• Thuốc tim mạch: adenosine (Adenocard), dronedarone (Multaq), ivabradine (Corlanor)
• Thuốc giãn phế quản: albuterol (Ventolin HFA), aminophylline (Norphyl)
• Thuốc chẹn beta hoặc kênh calci: propranolol (Inderal XL), verapamil (Verelan), amlodipine (Norvasc)
• Thuốc chống trầm cảm: fluoxetine (Prozac), citalopram (Celexa)
• Thuốc thông mũi: phenylephrine (Suphedrine PE), pseudoephedrine (Sudafed)

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy trao đổi với bác sĩ nếu gặp tình trạng hồi hộp.

Các nguyên nhân khác

Dù bạn có thể chỉ nhận thấy cảm giác hồi hộp vào ban đêm, nhưng thực tế, nhịp tim có thể đã thay đổi trong cả ngày mà bạn không để ý. Những nguyên nhân khác bao gồm:

• Thay đổi nồng độ kali trong máu
• Tập thể dục quá sức hoặc sốt
• Rối loạn nhịp tim như rung nhĩ, block nhĩ thất, nhịp tim chậm
• Bệnh van tim như sa van hai lá
• Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức)
• Căng thẳng, stress kéo dài

Triệu chứng đánh trống ngực vào ban đêm

Dưới đây là một số biểu hiện bạn có thể cảm nhận khi hồi hộp:

• Tim đập mạnh, nhanh, có thể nghe rõ
• Cảm giác tim đập không đều, nhảy cóc hoặc ngừng vài giây
• Áp lực ở ngực, họng hoặc cổ
• Cảm giác lo lắng kèm theo
• Đôi khi đi kèm chóng mặt, khó thở, ra mồ hôi

Không phải lúc nào đánh trống ngực cũng là dấu hiệu của loạn nhịp tim. Đôi khi, bạn đơn giản chỉ cảm nhận nhịp tim rõ hơn khi nằm yên. Tuy nhiên, nếu tình trạng lặp lại thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng khác (chóng mặt, ngất xỉu, đau ngực,…), bạn nên đi khám để kiểm tra khả năng mắc các rối loạn nhịp tim.

Làm gì khi bị đánh trống ngực lúc nằm ngủ

Khi cảm thấy tim đập nhanh hoặc hồi hộp, bạn có thể thử một số cách sau để giảm triệu chứng:

• Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm nghiêng bên phải hoặc nằm sấp có thể giảm cảm giác hồi hộp. Tránh nằm nghiêng trái hoặc nằm ngửa – những tư thế này có thể khiến bạn cảm nhận nhịp tim rõ hơn.
• Hít thở sâu và thư giãn: Thử các bài tập thở sâu, thiền định hoặc nghe nhạc nhẹ để làm dịu hệ thần kinh.
• Uống một cốc nước: Mất nước nhẹ cũng có thể gây hồi hộp. Nên bổ sung nước nếu bạn chưa uống đủ trong ngày.
• Ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng: Thay đổi tư thế có thể giúp tim ổn định lại nhịp nhanh chóng.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu tình trạng đánh trống ngực kéo dài, lặp lại thường xuyên hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như ngất, đau ngực, khó thở,…bạn nên nhanh chóng tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán sớm.

Một số xét nghiệm cần thiết bao gồm:

• Khám lâm sàng: bác sĩ nghe tim, hỏi tiền sử bệnh, thuốc đang dùng
• Xét nghiệm máu: kiểm tra điện giải, hormone tuyến giáp, thiếu máu
• Điện tâm đồ (ECG): ghi lại hoạt động điện của tim
• Holter monitor: đeo thiết bị theo dõi tim 24-48 giờ để phát hiện bất thường

Điều trị đánh trống ngực

Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định:

• Thuốc: như thuốc chẹn beta (propranolol, metoprolol) hoặc thuốc chẹn kênh calci (verapamil) để làm chậm nhịp tim
• Liệu pháp điện: trong trường hợp loạn nhịp nghiêm trọng, có thể cần sốc điện hoặc cấy máy tạo nhịp tim
• Đốt điện tim: một kỹ thuật phá hủy các vùng tim gây loạn nhịp bằng sóng cao tần

Cách phòng ngừa và kiểm soát đánh trống ngực vào ban đêm

Một số thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn hạn chế tình trạng đánh trống ngực khi ngủ:

• Tránh ăn tối quá no, đặc biệt là đồ chứa nhiều đường, muối, chất béo hoặc carbohydrate
• Hạn chế caffeine, rượu và nicotine vào buổi tối
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh, mát mẻ và tối
• Tập thể dục đều đặn, tránh tập gần giờ đi ngủ
• Ngủ đúng giờ, duy trì giờ ngủ – thức cố định
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trên giường
• Giảm căng thẳng bằng thiền, yoga, thở sâu
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Duy trì cân nặng hợp lý

Kết luận

Cảm giác đánh trống ngực vào ban đêm có thể khiến bạn lo lắng, nhưng phần lớn các trường hợp lành tính và có thể kiểm soát được bằng thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm triệu chứng bất thường, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Nhận biết và điều trị sớm có thể giúp bạn bảo vệ trái tim và có được giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Bạn có thể quan tâm:

• Chế độ ăn giàu protein có thực sự gây hại cho sức khỏe không?
• 9 thực phẩm giúp đường ruột khoẻ mạnh
• Cách giảm đau cơ sau khi tập luyện: 10 mẹo hiệu quả giúp bạn phục hồi nhanh hơn

Định nghĩa

Ngất xỉu là tình trạng cơ thể không còn ý thức được, xảy ra một cách đột ngột trong một khoảng thời gian ngắn có thể là vài giây không lường trước được và ngay sau đó có thể hồi phục lại như bình thường.

Khi xảy ra tình trạng ngất xỉu, nhịp tim đập cũng như hơi thở sẽ yếu dần, cùng với đó là cơ thể có dấu hiệu lạnh, nhất là tay và chân, cơ thể không còn cử động được. Một số trường hợp có thể xuất hiện những cơn co giật giống động kinh trong khoảng thời gian ngắn.

Dấu hiệu của ngất xỉu

Một số dấu hiệu bạn cần lưu ý để có thể phản ứng kịp thời trước khi ngất xỉu bao gồm:

• Cơ thể có dấu hiệu lâng lâng, toát mồ hôi, hoa mắt, buồn nôn.
• Cơ thể nóng lên đột ngột, chóng mặt.
• Thị giác có dấu hiệu giảm dần, mờ dần.
• Tinh thần không ổn định, có cảm giác lo lắng, căng thẳng bất thường.
• Nhịp tim đập nhanh, choáng váng đầu, khó thở, ù tai.

Nguyên nhân gây ra ngất xỉu

Có rất nhiều nguyên nhân tác động gây ra tình trạng ngất xỉu. Nguyên nhân phổ biến nhất đối với những người thường xuyên gặp phải tình trạng ngất xỉu đột ngột, đó là thiếu máu.

Tình trạng thiếu máu có thể ảnh hưởng đến não, làm giảm hoạt động trao đổi chất cũng như quá trình lưu thông máu vận chuyển oxy, glucose cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chóng mặt thường xuyên, đau đầu cũng như ngất xỉu.

Nếu tình trạng thiếu máu kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng khác ngoài ngất xỉu như: đột quỵ, tai biến, hôn mê, thậm chí có thể gây tử vong. Chính vì vậy, người bệnh không nên chủ quan khi gặp phải tình trạng ngất xỉu đột ngột do thiếu máu.

Ngoài ra, ngất xỉu cũng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như:

• Do sợ hãi, căng thẳng, hoảng sợ gây kích động đột ngột
• Hoạt động quá sức.
• Tụt huyết áp.
• Một số bệnh liên quan đến tim mạch, đường huyết.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Phương pháp điều trị và phòng ngừa tình trạng ngất xỉu

Ngất xỉu ở người có bệnh nền

Trường hợp cơ thể mắci một số bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, đường huyết, để tránh xuất hiện tình trạng ngất xỉu ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày, người bệnh nên đi khám tại bệnh viện hoặc các phòng khám để được điều trị nhằm cải thiện tình trạng bệnh.

Ngất xỉu do sinh hoạt thường ngày

Ngoài việc dùng thuốc để cải thiện tình trạng, người bệnh cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như thời gian sinh hoạt, nghỉ ngơi cho hợp lý.

• Duy trì thói quen ngủ sớm, hạn chế thức khuya ảnh hưởng đến hoạt động của máu lưu thông lên não.
• Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ, giúp lưu thông máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt nhất.
• Lên kế hoạch thực đơn hàng ngày cho chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khoẻ, bổ sung chất xơ, vitamin, sắt cho cơ thể. Loại bỏ hoặc hạn chế những loại thức ăn, đồ uống không lành mạnh, đường, muối cũng như chất béo không tốt.
• Không nên đứng lên ngồi xuống hoặc thay đổi tư thế đột ngột, điều này có thể ảnh hưởng đến huyết áp gây ra tụt huyết áp, dẫn đến ngất xỉu.

Bạn có thể tham khảo thêm một số bài viết của BlogAnChoi dưới đây:

• Vì sao người gầy cũng bị mỡ máu cao?
• Bệnh tiểu đường: Các giải pháp tự nhiên

Cảm ơn mọi người đã quan tâm đến bài viết. Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để biết thêm nhiều điều mới hơn nhé!