Làm sạch da kỹ càng

Làm sạch là bước quan trọng để chăm sóc da, vào trước và trong những ngày đèn đỏ, việc này càng quan trọng hơn. Bạn có thể tìm chọn cho mình một loại sữa rửa mặt hợp lý. Nếu không chọn kỹ và đúng loại sữa hợp với da, tình trạng mụn sẽ dễ phát triển và da bạn có thể bị dị ứng. Ngoài ra, nước muối cũng được nhiều người dùng để làm sạch da, bạn chỉ cần lưu ý tránh lạm dụng vì loại nước này có thể ăn mòn da, làm da yếu hơn.

Nhớ dùng mặt nạ

Hãy “tiếp sức” cho da bạn trong những ngày này bằng các loại mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên như mật ong, sữa chua, bơ, cà chua,… Bởi khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sẽ thấy khó chịu, nóng bức làm cho da tiết ra nhiều chất nhờn và dễ bị mất nước. Từ đó, những nốt mụn sẽ “thừa thắng xông lên”. Việc dùng mặt nạ sẽ giúp bạn cung cấp các dưỡng chất và giữ được độ ẩm cần thiết cho da để nàng có được làn da mềm mịn suốt bao ngày đèn đỏ.

Chế độ ăn

Khi chuẩn bị bước vào “chuỗi ngày ẩm ướt”, con gái nên lưu ý về chế độ ăn. Hãy cắt giảm đường, tinh bột, chất béo,… và các thực phẩm đóng hộp, chiên rán, chế biến sẵn, đồ cay nóng vì làn da đẹp vốn rất căm ghét những loại thực phẩm này.

Thay vào đó, bạn hãy tăng cường những thực phẩm xanh, rau củ quả tươi giúp thanh lọc cơ thể cùng các vitamin có lợi cho da để từ đó bạn sẽ ngăn ngừa mụn hiệu quả hơn.

Ngoài ra, uống một tách trà xanh mỗi sáng cũng là gợi ý rất tốt cho bạn. Bởi trong trà xanh có các dưỡng chất giúp tăng hàm lượng hormone, chống viêm và ổn định insulin. Hơn nữa, nước trà xanh còn dùng để rửa mặt rất tốt, nhất là các bạn gái có làn da nhờn, các bạn có thể thử làm đẹp với trà xanh nhé.

Giữ gìn vệ sinh những vật dụng cá nhân

Các vật dụng cá nhân tiếp xúc trực tiếp với da mặt bị bẩn cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bị mụn, nhất là trong những ngày ẩm ướt, da lại càng nhạy cảm. Vì thế, bạn hãy nhớ giữ gìn chăn, nệm, vỏ gối, khăn,… thật sạch và khô thoáng để vi khuẩn không thể trú ngụ làm hại làn da xinh đẹp.

Nghỉ ngơi hợp lý

Đừng thức quá khuya mà hãy ngủ đủ giấc, đúng giờ để cơ thể và cả làn da được khỏe mạnh, không mụn. Thời gian lý tưởng là bạn nên ngủ vào khoảng 22h, một đêm cần 7 – 8 tiếng để làn da được nghỉ ngơi cho khỏe hơn.

Tập thể dục với các động tác nhẹ

Chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu, loại bỏ độc tố để da sạch, từ đó mụn ít lui tới trong thời kỳ nguyệt san. Không chỉ vậy, khi bạn vận động, cơ thể sẽ được cân bằng lại nhiệt độ, làm giảm cơn đau bụng cũng như các cơn đau khác do việc mất máu gây ra, hạn chế các triệu chứng “khó ưa” trong thời kỳ này như: chuột rút, bốc hỏa, đầy hơi,…

Sống vui tươi, không căng thẳng

Hãy cố gắng mỉm cười, giữ tinh thần thoải mái dù bạn đang phải cố chịu đựng những ngày dễ bốc hỏa nhất. Vì nếu bạn căng thẳng, stress kéo dài sẽ dễ khiến da thiếu sức sống, mụn mọc nhiều hơn.

Con gái nếu không bị những ngày đèn đỏ làm phiền thì sẽ không nữ tính, xinh đẹp, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Thế nên, chúng mình hãy học cách chung sống hòa bình với “ngày ẩm ướt” từ những lưu ý nhỏ nhặt trên đây nhé!