5 nguyên nhân chính khiến thời tiết nóng dễ dẫn đến tiêu chảy

1. Viêm dạ dày do vi khuẩn

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất chính là viêm dạ dày ruột do vi khuẩn. Vào mùa hè, thực phẩm và đồ uống dễ bị ô nhiễm hơn do nhiệt độ cao tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi cơ thể tiếp xúc với những thực phẩm này, bạn có thể bị nhiễm trùng đường ruột.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Tiêu chảy nhiều lần trong ngày
• Buồn nôn, nôn mửa
• Đau bụng, co thắt dạ dày
• Mệt mỏi và chán ăn

Điều đáng lo ngại là tiêu chảy do nhiễm khuẩn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Kết hợp với việc đổ mồ hôi nhiều để hạ nhiệt, tình trạng này dễ làm cơ thể mất nước nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.

2. Mất nước

Mất nước là vấn đề thường xuyên xảy ra khi thời tiết nóng và nó cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp hoặc gián tiếp gây tiêu chảy. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, hoạt động tiêu hóa sẽ bị rối loạn. Lúc này, nhu động ruột có thể thay đổi, dẫn đến phân lỏng hoặc đi ngoài nhiều lần.

Các nguyên nhân gây mất nước thường gặp:

• Không uống đủ nước trong ngày
• Đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng
• Tiêu chảy hoặc nôn mửa khiến cơ thể mất nước càng nhanh

Mất nước không chỉ gây mệt mỏi, chóng mặt mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, làm tình trạng tiêu chảy thêm nặng nề.

3. Các bệnh liên quan đến nhiệt

Khi cơ thể phải chống chọi với nắng nóng, bạn có thể gặp phải các bệnh lý liên quan đến nhiệt như kiệt sức do nhiệt hoặc say nắng. Những tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch mà còn gây tác động đến tiêu hóa.

Trong quá trình đổ mồ hôi để làm mát, cơ thể mất đi một lượng lớn chất điện giải – những khoáng chất quan trọng giúp cân bằng dịch và duy trì chức năng cơ, thần kinh. Khi mất cân bằng điện giải, nhu động ruột bị ảnh hưởng, dẫn đến tiêu chảy.

Điều đáng lo là khi tiêu chảy xảy ra, cơ thể lại càng mất thêm chất lỏng và điện giải, tạo thành một vòng luẩn quẩn khiến sức khỏe suy giảm nhanh chóng.

4. Chế độ ăn uống

Mùa hè nóng bức cũng thường khiến thói quen ăn uống thay đổi. Những lựa chọn thực phẩm và đồ uống trong thời tiết này có thể góp phần gây tiêu chảy.

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc nhiều đường: dễ gây khó chịu đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy.
• Đồ uống có tính lợi tiểu như cà phê, trà, bia, rượu: khiến cơ thể đi tiểu nhiều hơn, gây mất nước.
• Thực phẩm dễ hỏng: Thời tiết nóng làm cho trái cây, rau, sữa, thịt và hải sản nhanh bị ôi thiu nếu không bảo quản đúng cách. Ngộ độc thực phẩm từ các món nướng, tiệc ngoài trời vào mùa hè là nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy cấp.

Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống trong những ngày nóng là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột.

5. Các bệnh lý nền

Những người có bệnh lý nền mãn tính thường dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết nóng. Các tình trạng này có thể làm rối loạn tiêu hóa hoặc khiến cơ thể khó kiểm soát cân bằng chất lỏng. Một số bệnh thường gặp bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Bệnh viêm ruột (IBD)
• Bệnh tiểu đường
• Bệnh thận, bệnh tim

Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh trên có tác dụng phụ gây tiêu chảy hoặc ảnh hưởng đến khả năng giữ nước. Vì thế, người có bệnh nền cần đặc biệt thận trọng trong mùa hè.

Cách phòng ngừa tiêu chảy do nắng nóng

Tiêu chảy có thể khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng trong những ngày nhiệt độ cao. Để bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng: Nên ở trong bóng râm hoặc phòng mát vào những giờ nắng gắt.
• Uống nhiều nước: Đừng đợi đến khi khát mới uống. Hãy nhấp từng ngụm nước thường xuyên để duy trì cân bằng dịch.
• Ăn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu: Rau củ, trái cây tươi mát, món ăn thanh đạm sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.
• Tránh đồ ăn, đồ uống gây hại: Hạn chế thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, nước ngọt có ga, bia rượu.
• Bảo quản thực phẩm đúng cách: Cất giữ trong tủ lạnh hoặc thùng giữ nhiệt khi mang đi dã ngoại để tránh ngộ độc.

Mẹo tự chăm sóc khi bị tiêu chảy

Nếu đã bị tiêu chảy, bạn có thể áp dụng một số cách sau để hỗ trợ hồi phục:

• Bù nước và điện giải: Uống nước lọc, nước oresol hoặc các loại nước điện giải để tránh mất nước.
• Tránh đồ uống có caffeine và nhiều đường: Vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
• Giữ cơ thể mát mẻ: Ở nơi thoáng khí, dùng quạt, tắm nước mát hoặc lau người bằng khăn ẩm.
• Ăn thực phẩm nhạt, dễ tiêu: Chuối, cháo, bánh mì nướng là lựa chọn phù hợp.
• Rửa tay thường xuyên: Để hạn chế vi khuẩn lây lan qua thức ăn và bề mặt tiếp xúc.
• Dùng thuốc cẩn trọng: Chỉ nên sử dụng thuốc chống tiêu chảy hoặc thuốc hỗ trợ khi có chỉ định từ bác sĩ.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Tiêu chảy do thời tiết nóng thường không quá nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở y tế ngay nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Sốt cao không giảm
• Mệt mỏi, lú lẫn, khó thở
• Nôn mửa kéo dài
• Đau bụng dữ dội hoặc đau ngực
• Xuất hiện phát ban
• Có máu trong phân hoặc nước tiểu

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng mất nước và nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương các cơ quan. Vì vậy, việc đi khám sớm luôn cần thiết để ngăn ngừa biến chứng.

Kết luận

Tiêu chảy trong những ngày nắng nóng không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nó có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như vi khuẩn, mất nước, chế độ ăn uống, bệnh lý liên quan đến nhiệt hoặc bệnh nền sẵn có. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn sẽ bảo vệ hệ tiêu hóa và giữ cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa hè.

Quan trọng nhất là giữ đủ nước, lựa chọn thực phẩm an toàn, bảo vệ cơ thể khỏi nắng nóng và lắng nghe tín hiệu từ sức khỏe của chính mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 dấu hiệu cho thấy bạn đang tiêu thụ quá nhiều caffeine
• Bạn có đang tắm sai cách? 10 sai lầm phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da

1. Cung cấp đủ nước uống

Nước là yếu tố thiết yếu cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Trong mùa nóng, thú cưng dễ bị mất nước do tăng tiết mồ hôi và thở gấp. Do đó, việc cung cấp đủ nước uống cho thú cưng là điều vô cùng quan trọng. Hãy đặt nhiều khay nước sạch ở những nơi dễ nhìn thấy và thay nước thường xuyên để đảm bảo nước luôn sạch và mát.

2. Tạo môi trường thoáng mát

Hãy tạo cho thú cưng một môi trường sống thoáng mát để giúp chúng hạ nhiệt và tránh bị say nắng. Bạn có thể đặt chuồng của thú cưng ở nơi có bóng râm, sử dụng quạt, máy lạnh để điều hòa nhiệt độ hoặc cho thú cưng tắm mát thường xuyên.

3. Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thú cưng duy trì sức khỏe trong mùa nóng. Hãy chọn những loại thức ăn giàu nước và dễ tiêu hóa để giúp thú cưng bù nước và cung cấp năng lượng. Bạn cũng có thể bổ sung thêm trái cây và rau củ quả vào khẩu phần ăn của thú cưng để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Một số lưu ý mà những người nuôi thú cưng cần biết đó là tránh cho thú cưng ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc khó tiêu hóa vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của chúng. Đừng nên thay đổi chế độ ăn uống của thú cưng một cách đột ngột mà hãy thực hiện từ từ để tránh gây rối loạn tiêu hóa. Để an toàn nhất thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ thú y để được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng loại thú cưng và độ tuổi.

4. Hạn chế vận động ngoài trời

Để đảm bảo an toàn cho thú cưng trong những ngày hè nóng bức, bạn nên lưu ý hạn chế đưa chúng đi dạo hoặc vận động ngoài trời vào thời điểm nắng nóng nhất trong ngày, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Lý do là vì nắng nóng gay gắt có thể khiến thú cưng dễ bị say nắng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Bề mặt đường nhựa hoặc bê tông có thể hấp thụ nhiệt cao, gây bỏng rát cho bàn chân của thú cưng khi đi dạo. Vào thời điểm này, thường rất ít bóng râm, khiến thú cưng không có nơi trú ẩn khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp. Thay vào đó, hãy chọn thời điểm mát mẻ hơn để đưa thú cưng đi dạo và vận động, chẳng hạn như: buổi sáng sớm, khi mặt trời mới mọc, nhiệt độ thường dịu mát và dễ chịu hơn hoặc buổi tối, khi mặt trời đã lặn, bầu không khí trở nên mát mẻ hơn.

5. Sử dụng đệm tản nhiệt

Thị trường hiện nay cung cấp đa dạng các loại đệm tản nhiệt dành cho thú cưng, mang đến giải pháp hữu hiệu giúp chúng giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Hầu hết sản phẩm đều có chức năng làm mát cơ bản dựa trên nguyên lý sử dụng gel lạnh bên trong. Khi thú cưng nằm lên, gel sẽ hấp thụ nhiệt độ cơ thể và hạ nhiệt độ xuống mức mát mẻ, tạo cảm giác thoải mái cho thú cưng.

Hãy theo dõi BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật những tin tức và xu hướng mới nhât nhé!

Bạn có thể quan tâm:

• Những giống chó nghiệp vụ phổ biến và nổi tiếng hiện nay
• Top 7 giống chó có bộ lông mượt nhất hành tinh

Chọn thực phẩm phù hợp

Đầu tiên và quan trọng, hãy chọn những mặt hàng không dễ hỏng như đồ hộp, thực phẩm khô và đồ ăn đông lạnh. Những mặt hàng này ít nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ – nghĩa là có khả năng chống hư hỏng cao hơn trong thời tiết ấm hơn – và có thời hạn sử dụng lâu dài. Nó rất thích hợp cho mùa hè nóng bức đúng không nào!

Bảo quản khô và mát là chìa khóa

Bảo quản thực phẩm của bạn ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ ấm làm tăng tốc độ hư hỏng thực phẩm, vì vậy hãy cố gắng giữ cho khu vực bảo quản của bạn càng mát càng tốt. Tầng hầm thường là nơi lưu trữ tốt nếu có hoặc không đơn giản hơn là tủ lạnh.

Giữ nóng thực phẩm nóng và giữ lạnh thực phẩm lạnh

Vi khuẩn phát triển mạnh ở vùng mà Bộ Y tế Canada gọi là “vùng nguy hiểm” trong khoảng 4-60 độ C (40-140 độ F). Ở khoảng nhiệt độ này thực phẩm rất dễ hỏng, đặc biệt là thịt, không nên bảo quản ở nhiệt độ phòng quá hai giờ. Giới hạn đó giảm xuống còn một giờ khi nhiệt độ bên ngoài trên 30 độ C. Khi rã đông hoặc ướp thịt và các thực phẩm khác chưa nấu chín nếu chưa sử dụng nên để trong tủ lạnh để ngăn vi khuẩn phát triển.

Nếu bạn đang sắp xếp đồ ăn cho chuyến dã ngoại hoặc vận chuyển thực phẩm để nấu ở nơi khác, hãy đảm bảo rằng bạn có thùng đá chứa đầy đá hoặc túi đá. Bộ Y tế cũng khuyến nghị sử dụng các tủ làm mát riêng cho thực phẩm và đồ uống, vì tủ làm mát đồ uống có thể sẽ được mở thường xuyên và có thể ảnh hưởng đến thực phẩm.

Phân biệt thực phẩm sống và chín

Không bao giờ sử dụng cùng một dụng cụ chế biến thịt sống và thịt chín mà không rửa kỹ trước. Chuyển từ sống sang nấu chín hoặc từ thịt sang thực phẩm khác làm tăng nguy cơ lây nhiễm chéo. Thay vào đó, hãy sử dụng thớt khác cho thịt và rau, không bao giờ sử dụng chung đĩa hoặc dao cho thực phẩm sống và chín, đồng thời giữ kín thịt sống và tách biệt khỏi các thực phẩm khác trong quá trình bảo quản.

Rửa tay

Bước đơn giản này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tránh lây nhiễm chéo và lây lan vi khuẩn. Luôn rửa tay sau khi chạm vào thịt sống, thịt gia cầm hoặc cá. Lau khô tay bằng khăn giấy vì khăn vải có thể gây tích tụ vi khuẩn.

Tìm những dấu hiệu hư hỏng

Những thay đổi về mùi, màu sắc hoặc kết cấu đều có thể cho thấy thực phẩm đã bắt đầu hỏng. Nếu bạn nhận thấy có mùi khó chịu, kết cấu nhầy nhụa hoặc trơn trượt hoặc biến đổi màu, hãy vứt bỏ thực phẩm đó. Nếu bạn nghi ngờ liệu một mặt hàng có an toàn để tiêu thụ hay không thì tốt nhất bạn nên tránh nó. Một số bệnh do thực phẩm gây ra có thể khá nghiêm trọng và không đáng để mạo hiểm nếu một miếng thịt có vẻ đáng ngờ.

Cần lưu ý rằng người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc những người có bệnh nền từ trước có nguy cơ chuyển biến nặng hơn do ngộ độc thực phẩm và cần đặc biệt thận trọng. Việc lưu ý đến các quy trình xử lý thực phẩm phù hợp sẽ giúp đảm bảo một mùa hè kết thúc an toàn và lành mạnh cho mọi người.

6 bệnh thường gặp vào mùa nắng nóng

1. Nắng nóng gây bệnh về đường hô hấp

Thời tiết nắng nóng, khiến nhiều người dễ bị mất nước và cảm thấy khó chịu, thường hay đổ mồ hôi. Các biện pháp giải quyết cơn nóng tạm thời là sử dụng quạt, máy lạnh và thường xuyên uống nước đá làm cơ thể không thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Sức đề kháng từ đó mà yếu dần dẫn đến dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Đối tượng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp vào mùa hè thường là trẻ em, một số bệnh tiêu biểu như: viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi hoặc viêm xoang. Đối với người lớn, thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, tắm nhiều lần trong ngày cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

2. Nắng nóng gây các bệnh về da

Các bệnh về da phổ biến trong mùa nắng nóng như: viêm da, mụn nhọt, viêm nang lông, nấm da. Nguyên nhân là do thời tiết oi bức, các tuyến mồ hôi hoạt động liên tục để đào thải nhiệt độ cho cơ thể. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và liên tục sẽ gây ẩm ướt tại vùng trán, cổ, kẻ tay và kẻ chân.

Đối với những người mắc bệnh về da thuộc dạng nhẹ, trong mùa nắng nóng sẽ bị nấm da do lỗ chân lông bị tắc nghẽn kết hợp với vi khuẩn làm mất cân bằng độ ẩm và khả năng kháng bệnh của da. Nếu tình trạng các bệnh về da tiến triển nặng sẽ gây ra nhiều biến chứng như: sốt, khó thở và nhiễm trùng da.

3. Nắng nóng gây bệnh truyền nhiễm

Bệnh thủy đậu, tay chân miệng hay sốt siêu vi, sởi,… là những bệnh truyền nhiễm dễ gặp trong mùa nắng nóng. Đặc biệt, những bệnh này rất dễ bùng phát thành dịch và lây truyền nhanh chóng qua đường hô hấp.

Những bệnh truyền nhiễm này thường gặp ở trẻ em và có biểu hiện không cụ thể, khiến nhiều phụ huynh lầm tưởng với nhiều bệnh khác. Thậm chí, nguy cơ người lớn cũng mắc những bệnh truyền nhiễm này do tiếp xúc với mầm bệnh.

4. Nắng nóng gây bệnh tiêu hóa

Thời tiết nắng nóng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có cơ hội phát triển, khiến thức ăn bị ôi thiu nhanh chóng. Nếu không may ăn vào sẽ bị ngộ độc thực phẩm gây tiêu chảy, mất nước và nôn ói.

Một số côn trùng như ruồi, chuột, gián sẽ sinh sôi trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Đây được xem là yếu tố trung gian lây bệnh về đường tiêu hóa thông qua thức ăn mà người dùng ăn phải.

5. Nắng nóng gây bệnh tim mạch

Tuyến mồ hôi trong cơ thể sẽ hoạt động tích cực trong những ngày nắng nóng như hiện nay, làm tim tăng tần suất hoạt động và co bóp nhiều hơn. Tình trạng này khiến huyết áp tăng cao gây mệt mỏi, khó thở, thậm chí là tử vong.

Đối với những người đang mắc các bệnh tim mạch sẽ rất nguy hiểm. Vì nắng nóng, cơ thể hoạt động nhiều khiến tim bị suy yếu và tăng khả năng làm việc. Nên người bệnh rất dễ bị đột tử bất cứ lúc nào.

6. Nắng nóng gây sốc nhiệt và cảm nắng

Nhiệt độ ngoài trời cao, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, thân nhiệt không cân đối khiến nhiều người mắc bệnh cảm nắng. Vì thế nên bổ sung nước và hạn chế tham gia các hoạt động ngoài trời cũng như không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian quá lâu.

Vào mùa nắng nóng, nhất là trẻ em có nguy cơ bị sốc nhiệt vì nhiệt độ trong nhà và ngoài trời chênh lệch nhiều. Tình trạng này khiến cơ thể bị choáng, mất thăng bằng.

Cách phòng tránh bệnh vào mùa nắng nóng

Bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa nắng nóng như hiện nay là rất cần thiết. Để phòng bệnh hiệu quả, bạn nên lưu ý những thông tin sau đây:

Sử dụng máy lạnh và quạt hợp lý

Khi sử dụng máy lạnh không nên điều chỉnh nhiệt độ quá lạnh hoặc quá thấp. Khi dùng quạt tránh hướng gió trực tiếp vào người sẽ dễ bị bệnh đường hô hấp và nhiễm lạnh.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Vào mùa nắng nóng nên bổ sung nhiều hoa quả có chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng, thực hiện ăn chín uống sôi và cân bằng dinh dưỡng hằng ngày.

Vệ sinh cá nhân đúng cách

Thường xuyên rửa tay trước và sau khi đi vệ sinh, làm sạch họng và mũi bằng nước muối hoặc dung dịch rửa phù hợp. Tránh tình trạng để da ẩm ướt và nên thường xuyên tắm gội.

Chế độ chăm sóc da phù hợp

Không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, trang bị cho mình quần áo chống nắng khi ra ngoài, mặc quần áo thoáng mát. Đồng thời cung cấp nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước, thể thao vừa sức.

Để phòng ngừa bệnh vào mùa nắng nóng, mời bạn tham khảo thêm video dưới đây:

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn đọc có thể tham khảo thêm:

• Virus Corona: Bí quyết phòng bệnh bằng cách tăng cường sức đề kháng
• Lựa chọn khẩu trang phòng chống virus Corona: Khẩu trang N95 hay khẩu trang y tế?
• Tất cả những điều bạn cần biết về dịch cúm A để tránh đại dịch bùng phát

Trên đây là 6 bệnh thường gặp trong mùa nắng nóng và cách phòng tránh hiệu quả mà BlogAnChoi đã chia sẻ. Mong rằng những kiến thức trong bài viết sẽ giúp ích được nhiều bạn, đồng thời có cách phòng ngừa bệnh hợp lý cũng như chăm sóc sức khỏe trước sự biến đổi thời tiết thất thường như hiện nay.