Massage ngực – BlogAnChoi

Tạm biệt “ngực lép” với 4 những cách giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên mà hiệu quả

2024-01-23T03:09:51Z

Đối với phụ nữ, vòng 1 săn chắc và tròn đầy sẽ giúp chị em tự tin hơn mỗi lần lên đồ. Vì thế, không ít chị em đã tìm đến các cách tăng kích thước vòng 1 khác nhau để cải thiện vóc dáng và có những đường cong tự nhiên một cách hoàn mỹ. Dưới đây BlogAnChoi sẽ bật mí những tuyệt chiêu cải thiện vòng ngực đơn giản hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Tăng kích thước vòng 1 với sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp hàm lượng dinh dưỡng dồi dào như canxi, calo, vitamin D, chất béo, protein… Vì thế, đây là thức uống lý tưởng mà nhiều phụ nữ Nhật sử dụng để cải thiện vóc dáng, sức khỏe cũng như vòng 1.

Uống sữa đậu nành đều đặn giúp cải thiện kích thước vòng ngực (Ảnh: Internet)

Đối với những cô nàng ngực nhỏ chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành vào bữa sáng. Cách này không những bổ sung nguồn năng lượng dồi dào mà còn kích thích phát triển các ống dẫn ở tuyến vú nhờ chất Isoflavones trong đậu nành. Vì thế, hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng massage ngực

Massage ngực đúng cách là phương pháp làm tăng kích thước vòng 1 tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Massage ngực sẽ giúp khí huyết lưu thông, tập trung dinh dưỡng cho các tế bào, các mô cơ ở vùng ngực. Mặt khác, còn góp phần ngừa ung thư vú và ngăn tình trạng chảy xệ ngực.

Để mang lại hiệu quả cải thiện vòng ngực, bạn cần thực hiện massage đúng cách theo hướng dẫn dưới đây.

Bài tập massage 1

Dùng tay phải nâng ngực trái. Tiếp đến, dùng lực vừa phải để thực hiện việc đẩy ngực theo đường chéo lên xuống nhịp nhàng. Đường chéo khi massage này sẽ hướng đến vị trí vùng xương đòn bên dưới cổ. Mỗi động tác giữ nguyên 2 – 3 giây. Thực hiện 25 – 30 lần rồi chuyển sang ngực bên phải rồi làm tương tự.

Tăng kích thước vòng 1 bằng cách massage ngực (Ảnh: Internet)

Bài massage 2

Dùng tay trái đặt lên ngực phải và ngực trải sẽ đặt tay phải lên. Tiếp đến, xoa bóp xung quanh bầu ngực với lực nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nên nhớ nếu tay phải massage theo chiều kim đồng hồ thì tay trái sẽ làm ngược lại.

Ăn đu đủ để tăng vòng 1

Cách làm tăng kích thước vòng 1 là ăn đu đủ. Nguyên nhân là hàm lượng Papain trong đu đủ chín rất cao với khả năng tiêu hóa chất béo, protein, carbohydrate. Nhờ đó, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện sức đề kháng và mang lại vòng ngực săn chắc, căng đầy. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều enzyme có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh estrogen. Vì thế, kích thước vòng 1 được hỗ trợ cải thiện nhanh chóng mà an toàn.

Đu đủ – Loại quả vừa bổ dưỡng vừa giúp cải thiện vòng ngực (Ảnh: Internet)

Để tăng vòng 1, bạn hãy dùng ½ quả đu đủ chín gọt hết phần vỏ, loại bỏ hạt rồi thái thành từng miếng nhỏ. Cho đu đủ vào máy xay cùng 1 ly sữa tươi, chút đá và xay trong khoảng vài phút. Đổ sinh tố đu đủ ra ly là có thể thưởng thức. Kiên trì phương pháp này trong vòng 1 tháng để cảm nhận hiệu quả.

Bấm huyệt tăng kích thước vòng 1

Bấm huyệt giúp các mô cơ, tế bào thần kinh và nội tiết tố thay đổi, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn. Nhờ đó, cải thiện vòng 1 săn chắc, khỏe mạnh hơn. Phương pháp bấm huyệt tăng vòng ngực như sau:

Cho vào lòng bàn tay vài giọt tinh dầu (dầu oliu hoặc dầu dừa hay dầu hướng dương). Nhẹ nhàng xoa 2 lòng bàn tay vào nhau rồi áp lên ngực.
Tiến hành massage trong vòng 5 phút theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên và theo chuyển động tròn.
Sau đó, hãy ấn huyệt giữa 2 bầu ngực. Mỗi lần ấn khoảng 5 giây và thực hiện liên tiếp 5 lần.

Tham khảo một số bài viết thú vị:

Trên đây là một số cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên đơn giản mà hiệu quả. Ngoài áp dụng các cách trên, chị em cũng cần hình thành những thói quen tốt để cải thiện kích cỡ vòng 1. Có như vậy, mới mang lại hiệu quả lâu dài và an toàn cho sức khỏe.

5 cách tăng kích thước vòng một và sự thật

2020-09-22T07:45:40Z

Việc tăng kích thước vòng một là chủ đề được các chị em quan tâm suốt hàng thập kỷ, hay thậm chí là hàng thế kỷ. Vì lẽ đó, hàng loạt các phương pháp kỳ quái ra đời và được các chị em tin dùng. Hãy cùng tìm hiểu thực hư sự hiệu quả của chúng nhé!

1. Tập luyện cơ ngực sẽ tăng kích thước vòng một của bạn

Tập luyện cơ Pecs giúp ngực nhìn săn chắc hơn (Nguồn: Internet)

Sự thật là rất khó để tăng kích thước vòng một chỉ bằng một hoặc hai cái hít đất. Bộ ngực không chứa bất kì mô cơ bắp nào cả, bản thân chúng không thể luyện tập để trở nên “săn chắc” hay là bự lên giống như cơ bắp ở đùi hoặc tay được. Các kĩ thuật tập ngực chủ yếu tập trung phát triển cơ “pecs”, đó là một cơ dày, hình quạt, dưới ngực. Việc phát triển nhóm cơ này giúp vòng một của bạn nhìn to ra nhưng chúng ta đều biết là không phải vậy.

Thực tế thì, việc tập luyện cơ ngực không giúp vòng một phát triển to ra, nhưng nó có hiệu quả trong việc chỉnh sửa dáng người, điều này giúp bạn “đẩy” bộ ngực về phía trước và khiến chúng nhìn đầy đặn, săn chắc hơn.

2. Tăng cân hoặc giảm cân đều ảnh hưởng đến ngực của bạn

Cân nặng cũng sẽ ảnh hưởng đến kích thước vòng một (Nguồn: Internet)

Nếu tin rằng tăng cân sẽ làm tăng kích thước vòng một, thì bạn đúng rồi đấy. Cấu trúc ngực là tổ hợp các mô mỡ, tuyến và ống dẫn (được thiết kế cho việc tạo sữa). Hệ thống ống dẫn có kích thước không thay đổi mấy, nhưng các mô mỡ thì cực kì nhạy cảm với cân nặng, nghĩa là kích thước ngực tỉ lệ thuận với phần trăm chất béo của cơ thể.

Nhưng đừng nghĩ đến việc ăn nhiều để tăng kích thước vòng một nhé, vì chúng ta không thể dồn chất béo vào một vị trí mong muốn được. Do đó, khi bạn tăng cân thì lượng chất béo sẽ tăng trên toàn bộ cơ thể, không chỉ mỗi ngực đâu.

Điều này nói lên rằng, mối liên quan giữa kích thước vòng một và cân nặng vô cùng chặt chẽ. Do đó hãy duy trì một chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện thể thao và hạn chế việc giảm cân vô tội vạ. Vì nếu bạn giảm cân quá nhanh sẽ gây ảnh hưởng đến collagen và elastin, hai thành phần giữ cho bộ ngực mạnh khỏe đấy.

3. Vòng một sẽ bự hơn trước khi “bà dì” sắp tới thăm

Đến tháng cũng có ảnh hưởng đến vòng một đấy (Nguồn: Internet)

Hormones – Nội tiết tố là nguyên nhân đáng tin cậy nhất trong việc tăng kích thước vòng ngực bao gồm mọi chu kỳ từ “đến tháng” , mang thai hay lúc mãn kinh. Nội tiết tố đóng vai trò là nguyên nhân chính trong việc tăng giảm kích thước vòng một mà cụ thể ở đây là sự gia tăng estrogen và progesterone sau khi rụng “dâu”, việc gia tăng hai loại hormone này khiến vòng một gia tăng kích thước một cách rõ ràng.

Ngoài ra thì mang thai cũng là giai đoạn mà bộ ngực tăng kích thước nhanh chóng, do sự gia tăng mạnh mẽ của hormone cũng như prolactin khi cơ thể chuẩn bị cho con bú. Bản thân việc cho con bú cũng khiến kích thước ngực tăng lên nhằm sản xuất sữa, mặc dù một số phụ nữ trải qua cả chu kỳ mang thai và sinh nở mà không có một trong hai dấu hiệu này.

4. Các loại kem, viên uống nở ngực thực sự có tác dụng tăng kích thước vòng một

Các sản phẩm tăng kích thước vòng một tràn lan (Nguồn: Internet)

Hoàn toàn không, không có nghiên cứu vững chắc nào chỉ ra rằng các loại thuốc uống và kem bôi có thể tăng kích thường vòng một cả. Phần lớn các thực phẩm chức năng được bày bán trên thị trường với những lời thuyết phục và kết quả từ các nghiên cứu khoa học. Nhưng không có bất cứ dữ liệu thử nghiệm lâm sàng nào được công bố về bất kỳ sản phẩm nào trong số chúng, vì vậy ta có thể tin rằng các sản phẩm này vô tác dụng.

Estrogen và Progesterone là những hormone tự nhiên duy nhất mà chúng ta biết có khả năng tăng kích thước vòng ngực. Nhưng đồng thời, việc dư thừa các loại hormone này cũng cũng gây ra ung thư vú, bệnh tim và tăng cao khả năng đột quỵ. Vì vậy đừng dại gì mà sử dụng các loại thực phẩm, thuốc, kem được bày bán nhá.

Vậy thì tại sao các sản phẩm này vẫn được bày bán nếu nó không hiệu quả? Câu trả lời đơn giản thôi, do chính phủ không quản lý chặt chẽ đến việc bán “các sản phẩm làm đẹp”. Ngoại trừ các loại dược phẩm do bác sĩ kê đơn, hầu hết các sản phẩm tiêu dùng khác đều không yêu cầu sự phê duyệt hay kiểm nghiệm từ chính phủ.

5. Massage ngực giúp tăng kích thước vòng một

Massage ngực (Ngồn: Internet)

Không có bất kì nghiên cứu hay dữ liệu nào chỉ ra rằng phương pháp này có hiệu quả cả. Mặc dù được chị em biết đến rộng rãi và tin theo, song phương pháp này vẫn là một giả thuyết. Tương tự với việc chạm vào ngực nhiều sẽ làm ngực to ra, hay là mặc áo ngực khi ngủ sẽ cản trở sự phát triển của ngực. Toàn bộ đều không có cơ sở khoa học và bị các học giả bác bỏ.

Vậy thì massage ngực có bất kì tác dụng nào không ? À, có chứ! Massage ngực giúp tăng lượng sữa tiết ra, giảm đau khi cho con bú cũng như cải thiện chất lượng sữa mẹ. Ngoài công dụng này ra, không có thêm bất kì nghiên cứu nào khác mà tôi tìm được. Vậy nên massage ngực là phương pháp chỉ mang tính giả thuyết, không hiệu quả.

Và đây chính là 5 suy nghĩ phổ biến của nữ giới về việc tăng kích thước ngực. Mong muốn có một vòng một đẹp là mong muốn của bất cứ cô gái nào, nhưng đừng vì lẽ đó mà mù quáng tin theo những quảng cáo, những phương pháp điên khùng trên mạng mà làm hại tới sức khỏe chính mình. Ăn uống hợp lý kết hợp với việc tập thể thao đều đặn, còn lại hãy để cho tự nhiên làm phần của nó.

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi như:

Cảm ơn các bạn đã đọc bài, hãy theo dõi BlogAnChoi để đón xem nhiều bài viết mới hay hơn nhé!