hay đau bụng đi ngoài – BlogAnChoi

Hay đau bụng đi ngoài nên kiêng ăn gì để mau hồi phục?

2018-03-29T03:11:56Z

Hay đau bụng đi ngoài là dấu hiệu của một vài bệnh về đường tiêu hóa. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ thức ăn hằng ngày. Vậy hay đau bụng đi ngoài nên và không nên ăn gì để nhanh hồi phục? Cùng BlogAnChoi tìm hiểu nhé!

1. Hay đau bụng đi ngoài cần tránh uống sữa

Sữa và thực phẩm từ sữa sẽ là cái tên đứng đầu danh sách thực phẩm cần tránh khi hay đau bụng đi ngoài. Nguyên nhân là có rất nhiều người thiếu enzyme lactase để phá vỡ lactose ở ruột non. Do đó, cơ thể họ sẽ không thể tiêu hóa được sữa.

Tránh xa sữa khi đang đau bụng, bạn nhé! (Nguồn: Internet)

Nếu may mắn không thuộc trường hợp trên, bạn cũng đừng nên chủ quan mà hãy tránh xa sữa khi đau bụng. Enzyme lactase cũng có thể bị ảnh hưởng bởi virus, vi khuẩn, khiến hệ tiêu hóa của bạn không thể đối phó được với lactose tạm thời hoặc thậm chí là vĩnh viễn.

2. Đường tinh luyện

Insulin trong máu của bạn có thể tăng một cách đột biến nếu bạn thường xuyên sử dụng các thực phẩm có độ ngọt quá cao. Điều này ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến sự biến động lượng đường trong máu.

Đau bụng thì đừng ăn đường hoặc thức ăn nhiều đường nhé! (Nguồn: Internet)

Việc lượng đường trong máu đột ngột tăng cao sẽ không trực tiếp ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Tuy nhiên, đây chính là nguyên nhân làm cho bạn cảm thấy lạnh bụng và có cảm giác muốn đi ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc sức khỏe tổng thể của bạn sẽ sa sút.

3. Nước uống có ga

Trong nước uống có ga chứa nhiều chất hóa học như axit citric hay sodium benzoate (chất bảo quản). Việc nạp chúng vào cơ thể không hề tốt cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, carbonat có trong các loại đồ uống này có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi, hay đau bụng đi ngoài. Nước có ga ảnh hưởng tới sức khỏe ở nhiều mặt, hãy hạn chế nhất có thể bạn nhé!

Nước có ga nhiều đường hóa học, chất bảo quản và phẩm màu, không tốt cho hệ tiêu hóa. (Nguồn: Internet)

4. Socola và cafein

Socola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song, những loại có cafein thì mang lại nhiều bất lợi hơn. Cơ vòng thực quản dưới của bạn sẽ giãn ra, làm cho axit dạ dày tràn vào nếu bạn sử dụng các loại thức ăn có cafein.

Socola chứa cafein sẽ làm cơn đau bụng của bạn trầm trọng hơn. (Nguồn: Internet)

Không dừng lại ở đó, nếu phân bị lỏng trong lúc bạn đang bị tiêu chảy thì đó cũng do cafein gây ra. Bên cạnh đó, sữa hoặc các loại hạt có thể là thành phần của một vài loại socola đã qua chế biến. Tiêu thụ chúng sẽ dẫn tới khó tiêu nếu cơ thể không dung nạp được lactose hoặc dị ứng.

5. Thực phẩm nhiều chất béo

Người bị đau bụng đi ngoài cần kiêng ăn các thực phẩm giàu chất béo như thịt, kem, phô mai mềm, những loại hạt… Chúng sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu do hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục để dung nạp hết những chất này.

Hay đau bụng đi ngoài thì đừng nên ăn kem và thực phẩm nhiều chất béo khác. (Nguồn: Internet)

6. Thực phẩm có tính axit

Khi đang gặp phải tình trạng hay đau bụng đi ngoài, để tránh hiện tượng trào ngược axit, bạn không nên ăn trái cây họ cam, quýt, hoặc cà chua. Dù uống các loại nước này cũng không tốt, ảnh hưởng đến dạ dày và làm cơn đau bụng của bạn tệ hơn.

Cam, quýt không tốt cho người đau bụng, kể cả nước ép. (Nguồn: Internet)

Thực phẩm nên dùng khi hay đau bụng đi ngoài

Bên cạnh thực phẩm cần tránh, BlogAnChoi sẽ giới thiệu tới bạn các nguyên liệu hỗ trợ đẩy lùi tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Đó là những món ăn mềm và dễ tiêu hóa như cháo, súp. Gạo (bột gạo), thịt gà nạc, khoai tây, thịt lợn nạc, sữa đậu tương, dầu ăn chiết xuất thực vật, cà rốt là những nguyên liệu hỗ trợ hiệu quả.

Hãy lựa chọn thực phẩm phù hợp để đẩy lùi cơn đau bụng của bạn. (Nguồn: Internet)

Các loại thực phẩm trên cần nấu chín kỹ, nhừ, loãng và nên ăn ngay sau khi nấu. Đối với những đồ ăn nấu sẵn, bạn nên hâm kỹ lại. Ngoài ra, đừng quên uống nhiều nước và bổ sung kali thông qua những loại trái cây chính như hồng xiêm, chuối, đu đủ, xoài…

Bạn có thể xem thêm các bài viết về dinh dưỡng tại đây:

BlogAnChoi hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tránh khỏi sai lầm trong việc lựa chọn thực đơn khi gặp tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Bạn nên chú ý đến khẩu phần ăn để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để đón xem thêm nhiều bài viết bổ ích nữa nhé!

Hay đau bụng đi ngoài cảnh báo bệnh gì?

2018-03-25T14:25:48Z

Việc hay đau bụng đi ngoài bất thường chắc chắn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn đang gặp vấn đề xấu. Hãy cùng BlogAnChoi phân tích xem đây là triệu chứng của bệnh nào để kịp thời chữa trị nhé!

Đau bụng đi ngoài là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên một cách bất thường thì bạn hãy cẩn thận. Đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm liên quan đến đường tiêu hóa. Vậy cụ thể là những bệnh nào, cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay sau đây nhé!

1. Hay đau bụng đi ngoài báo hiệu hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (hay còn gọi là bệnh đại tràng chức năng) là bệnh lý liên quan đến đường ruột thuộc hệ tiêu hóa. Hội chứng này sẽ không gây tổn thương tại ruột, nguyên nhân thường do ăn uống thất thường, ăn thức ăn lạ hoặc dùng thuốc. Lúc này, bệnh nhân sẽ đi ngoài và phân không thành khuôn, có thể nát hoặc sền sệt, hoặc táo bón.

Hay đau bụng đi ngoài có thể xuất phát từ hội chứng ruột kích thích. (Nguồn: Internet)

Các chuyên gia cho biết hội chứng ruột kích thích này là do hiện tượng rối loạn nhu động của ống tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn xuất phát từ sự rối loạn của hệ thống thần kinh trong thành ruột nói riêng và hệ thống thần kinh trung ương nói chung.

Hội chứng này sẽ khiến người bệnh đi ngoài bất thường. (Nguồn: Internet)

Bệnh nhân mắc hội chứng này sẽ bị táo bón hay tiêu chảy vì sóng nhu động tăng giảm bất thường, khiến cho phân di chuyển trong ruột già lúc nhanh lúc chậm. Bên cạnh đó, tính nhạy cảm của trực tràng hay ruột già bị thay đổi, phản xạ đi vệ sinh sẽ tương đối thấp, đồng thời cũng sẽ khiến người bệnh bị áp lức, tâm lý không ổn định.

2. Rối loạn vi khuẩn đường ruột

Rối loạn vi khuẩn đường ruột chính là do hệ vi khuẩn của đường ruột bị mất cân bằng, hấp thu kém và gây tăng nhu động. Chính vì vậy, khi mắc bị rối loạn, người bệnh sẽ hay đau bụng đi ngoài và phân thường lỏng, nát. Do đó, nếu hiện tượng trên xuất hiện thì hãy xem xét kỹ lưỡng, có lẽ bạn đã bị rối loạn vi khuẩn đường ruột rồi đấy nhé!

Rối loạn vi khuẩn đường ruột cũng là một nguyên nhân gây tình trạng hay đau bụng đi ngoài. (Nguồn: Internet)

3. Táo bón

Người bị mắc bệnh táo bón thường có cảm giác muốn đi ngoài nhưng lúc đi rất khó khăn. Phân lớn và rắn khiến người bệnh cảm giác đau đớn, thậm chí là rách hậu môn nếu bị nặng. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên chú ý bổ sung chất xơ, vitamin từ các loại rau xanh, trái cây… cho cơ thể.

Đừng để táo bón ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. (Nguồn: Internet)

4. Viêm đại tràng mãn tính

Triệu chứng của viêm đại tràng mãn tính là đi ngoài nhiều lần trong một ngày. Cảm giác đau bụng đi ngoài thường xuất hiện vào sáng sớm, sau khi sử dụng những chất kích thích hay ăn đồ sống lạnh.

Triệu chứng hay đau bụng đi ngoài cũng xuất phát từ viêm đại tràng mãn tính. (Nguồn: Internet)

Nếu bị viêm đại tràng mãn tính, khi đi ngoài, phân sẽ lỏng, sền sệt và không thành khuôn. Đôi khi, người bệnh còn bị hiện tượng phân táo, hay mới đầu bị phân táo, lúc sau nát và sống. Đi kèm với đó là tình trạng đau và chướng bụng, cảm giác muốn đi ngoài liên tục.

5. Các bệnh cấp tính

Nếu chỉ hay đau bụng đi ngoài thông thường, đây chỉ là dấu hiệu bệnh về đường tiêu hóa như BlogAnChoi đã giới thiệu ở trên. Tuy nhiên, nếu còn xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, đi ngoài ra máu, nôn mửa,… thì có thể bạn có nguy cơ mắc các bệnh cấp tính khác như lỵ, trĩ, tiêu chảy cấp, xuất huyết dạ dày, ung thư trực tràng…

Hay đau bụng đi ngoài cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh cấp tính. (Nguồn: Internet)

Bạn có thể tham khảo bài viết “6 dấu hiệu ung thư trực tràng cực kỳ quan trọng cần chú ý” tại đây.

Lúc này, bạn nên đi đến các cơ sở y tế để nhận được chuẩn đoán và phương pháp điều trị kịp thời, đúng đắn từ các chuyên gia. Đừng chủ quan mà bỏ qua để tránh hệ quả khôn lường về sau.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết về bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa tại đây:

Vậy là BlogAnChoi vừa giới thiệu tới bạn những căn bệnh có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng hay đau bụng đi ngoài. Hãy chú ý đến từng biểu hiện của cơ thể để phát hiện sớm và có phương án chữa trị kịp thời. Đừng quên chia sẻ bài viết hữu ích này của BlogAnChoi để cảnh báo gia đình, người thân và bạn bè nhé!