emi wong – BlogAnChoiBlog giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.2022-03-18T03:42:03Zhttps://bloganchoi.com/feed/atom/Trần Giang<![CDATA[5 bài tập giảm mỡ bụng uy tín, hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày cùng các YouTuber nổi tiếng]]>https://bloganchoi.com/?p=4810172022-03-18T03:42:03Z2022-02-05T00:16:13ZChắc hẳn mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh với các nàng. Bạn đang muốn tìm bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả? Bạn không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập gym? Đừng lo, chỉ với 10 phút mỗi ngày thực hiện các bài tập trên YouTube sẽ giúp bạn vừa tiết kiệm thời gian nhưng đem lại kết quả không ngờ đó!
Trong khoảng thời gian dài học tập, làm việc tại nhà chắc hẳn các nàng đang ngao ngán với thể hình không mấy thon thả của mình. Mỡ thừa khiến cho các bạn tự ti về cơ thể đặc biệt là mỡ bụng. Vậy đâu là giải pháp cứu cánh cho các nàng? Sau đây là top 5 bài tập giảm mỡ bụng và giúp bạn có vòng eo săn chắc, thon thả chỉ tốn 10 phút mỗi ngày cùng các YouTuber đình đám.
1. Get Abs in 2 WEEKS – Chloe Ting
Chloe Ting là kênh YouTube về fitness khá nổi tiếng và đây có lẽ là bài tập quốc dân với các nàng bởi thời gian bài tập vô cùng ngắn nhưng lại giúp bạn đạt được hiệu quả cực cao. Mặc dù bài tập đã có từ 2 năm trước nhưng chúng ta không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của nó trong cộng đồng yêu thích fitness, hiện tại video bài tập đã thu về hơn 400 triệu lượt xem – con số kỉ lục của một video về fitness.
Chloe Ting Get Abs in 2 WEEKS Challenge (Nguồn: Internet).
Trong thời gian vừa ra mắt, bài tập này đã được đánh giá có hiệu quả khá cao bởi rất nhiều người tham gia challenge và đạt được kết quả vượt ngoài sự mong đợi. Bài tập chỉ kéo dài 10 phút mỗi ngày và nếu duy trì đều đặn trong 2 tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kể. Nếu như bạn là người mới bắt đầu thì đây chính là bài tập dành cho bạn.
2. Abs in 2 WEEKS 2020 – Chloe Ting
Đây vẫn là bài tập về abs quen thuộc của Chloe Ting nhưng được thay đổi và nâng cấp hơn so với phiên bản trước đó. Các động tác thực hiện nặng hơn và đốt calo nhiều hơn giúp đạt được hiệu quả tối đa. Thời lượng bài tập chỉ trong vòng 10 phút với động tác tập trung tối đa vào phần bụng khiến cho mỡ bụng của bạn không chỉ bị đánh bay mà còn hình thành cơ bụng rõ rệt.
Đây cũng là bài tập được mọi người vô cùng yêu thích và thường xuyên lựa chọn để tập luyện tại nhà bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và thời lượng cực kì ngắn.
YouTuber Chloe Ting (Nguồn: Internet).
3. Get Abs + Lose weight in 15 DAYS – Emi Wong
Emi Wong cũng là kênh YouTube rất nổi tiếng với những bài tập fitness. Điểm nổi bật ở các bài tập của Emi đó là tất cả đều đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và thời gian tập luyện cũng vô cùng hợp lí đặc biệt là với những người không có nhiều thời gian. Nếu như bạn đang tìm kiếm bài tập tại nhà mà vẫn muốn đạt được hiệu quả cao thì những bài tập của Emi cũng là lựa chọn không tồi – tập luyện không cần dụng cụ phức tạp, cũng không cần di chuyển quá nhiều hay các động tác nhảy nhưng vẫn đốt cháy được rất nhiều calories.
YouTuber Emi Wong (Nguồn: Internet).
4. 9 Minutes Abs Burn – Hana Giang Anh
Chắn hẳn khi nhắc đến kênh YouTube fitness nổi tiếng hàng đầu ở Việt Nam hiện tại thì không thể không kể đến Hana Giang Anh. Vốn là huấn luyện viên thể hình, các bài tập của Hana Giang Anh rất chú trọng vào việc đốt mỡ – tăng cơ hiệu quả từ những bài tập cho người mới bắt đầu cho đến chuyên sâu về các nhóm cơ.
Bài tập abs của Hana Giang Anh vô cùng đơn giản – chỉ với 9 phút mỗi ngày nhưng không thể phủ nhận kết quả mà nó mang lại. Đặc biệt video tập luyện trên nền nhạc do Hana Giang anh lựa chọn nên rất thu hút và được nhiều người yêu thích.
Huấn luyện viên thể hình Hana Giang Anh (Nguồn: Internet).
5. 10 Min AB Workout – Pamela Reif
Ngoài những YouTuber đình đám trong cộng đồng fitness nêu trên thì còn phải điểm đến cái tên Pamela Reif – YouTuber người Đức xinh đẹp với các bài tập đa dạng trên kênh của mình. Video bài tập của Pamela được phân chia theo các cấp độ từ những người tập lâu năm hay kể cả là người mới bắt đầu. Mỗi bài tập có thể kéo dài từ 10 phút cho đến 45 phút tùy vào nhu cầu của người tập. 10 Min AB tập trung vào các động tác siết cơ bụng hiệu quả và đốt cháy mỡ thừa cực cao giúp các cô nàng đạt được vòng eo như mong đợi.
YouTuber Pamela Reif (Nguồn: Internet).
Như vậy trên đây là Top 5 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả tại nhà chỉ với 10 phút mỗi ngày cùng các YouTuber xinh đẹp. Đa số các bài tập đều đơn giản, dễ làm theo và không cần dụng cụ tập luyện sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả và đạt được cơ bụng quyến rũ đó.
Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng BlogAnChoi, hãy tiếp tục theo dõi chúng mình để nắm được nhiều thông tin bổ ích khác bạn nhé!
]]>0Laven Min<![CDATA[Ở nhà vẫn khỏe cùng 10 kênh YouTube tập thể dục hiệu quả]]>https://bloganchoi.com/?p=4382092021-11-12T08:01:51Z2021-11-12T08:01:51ZMùa dịch này là thời điểm để bạn nhận thấy được tầm quan trọng của sức khỏe và không ngừng nâng cao thể chất, tinh thần để bảo vệ bản thân mình. Nếu bạn là một người chưa biết nên tập thể dục từ đâu hay lựa chọn các bài tập thế nào để phù hợp với bản thân. Hãy để BlogAnChoi giới thiệu cho bạn top 10 kênh YouTube tập thể dục ngay tại nhà, vô cùng hiệu quả và dễ học theo nhé!
1. Phan Nữ Uyên Nhi (410 ngàn người người đăng ký)
Nữ YouTube nổi tiếng Phan Nữ Uyên Nhi (Ảnh google)
Cái tên đầu tiên trong danh sách mà BlogAnChoi muốn giới thiệu đến bạn là nữ YouTuber Phan Nữ Uyên Nhi. Hot mom có câu chuyện cảm động và là nguồn cảm hứng cho nhiều người trẻ về ước mơ và cuộc sống.
Các bài tập của Uyên Nhi rất đa dạng và phong phú, từ việc tập thế nào để tăng chiều cao, cách đốt mỡ giảm cân hay đến các bài tập thon gọn tay, bắp đùi,… Ngoài ra Uyên Nhi còn chia sẻ nhiều mẹo làm đẹp cho các chị em từ việc chăm sóc tóc đến việc lựa chọn ăn uống thực phẩm như nào là tốt nhất. Mỗi video đều chỉ có thời lượng từ 10 – 20 phút rất phù hợp cho các chị em theo dõi và học hỏi theo nhé!
Các video ở đây được thiết kế và phù hợp cho những ai muốn thử sức mình ở các bài tập có cường độ cao, đòi hỏi một thể chất và sức khỏe tốt. Các bài tập này được sáng tạo bởi Lisa Marie – một cô nàng có thân hình rắn chắc và khỏe khoắn. Cũng giống như cái tên BodyRock, các video của Lisa Marie đều muốn hướng tới những ai mong muốn có một thân hình “rắn chắc như đá” và chấp nhận những thử thách khó và không ngại bỏ sức để thử mình cùng các bài tập khắc nghiệt nơi đây.
Nếu quá chán với các bài tập nhẹ nhàng và muốn những bài tập đầy thách thức hơn thì BodyRock là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đặc biệt ở đây có các bài tập được thiết kế riêng cho cả nam lẫn nữ, ngoài ra đều có sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp cho nên bạn có thể yên tâm để học theo nhé!
Một số video của BodyRock TV
3. Hana Giang Anh (1,35 triệu người đăng ký)
Hana Giang Anh là một huấn luyện viên nổi tiếng ở Việt Nam (Ảnh Internet)
Đây chắc hẳn là một cái tên trong không còn mấy xa lạ với các bạn chuyên tập thể dục ở nhà trên YouTube. Hana Giang Anh có nhiều bài tập đa dạng và được phân chia theo từng cấp độ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nên bất cứ ai để học và làm theo nhanh chóng ngay tại nhà.
Ngoài ra, kênh YouTube này còn truyền cảm hứng cho nhiều chị em để có tinh thần và cảm hứng tập luyện hiệu quả. Ngoài ra kênh còn chia sẻ nhiều về kinh nghiệm giảm cân, ăn uống sao cho hợp lý,… Thông qua video của Hana Giang Anh chúng ta sẽ được cảm nhận nhiều hơn về nguồn năng lượng tích cực của cô nàng để có thêm năng lượng tập luyện và sớm có được thể hình mong muốn.
Với kênh April Han, bạn có thể tìm mọi bài tập mà mình muốn tập để cải thiện vóc dáng. Từ việc tập sao để săn chắc cơ bụng, tập cho mông thon gọn hay loại bỏ vùng mỡ dưới cánh tay thế nào. Tất tần tật những bí quyết làm đẹp và các mẹo bài tập hay ho để bạn có thể học theo ngay tại nhà. Với cách truyền đạt dễ hiểu và nội dung phong phú, April Han sẽ là kênh YouTube bổ ích và đáng để bạn nhấn nút theo dõi.
Emi Wong cũng là một cái tên quen thuộc với những người chơi hệ “mê tập trên YouTube”. Nữ YouTuber này sống và làm việc ở Hồng Kông, cô thường xuyên đăng tải những video tập thể dục và thói quen sống hằng ngày của mình. Các video của Emi Wong rất đa dạng, còn có các bài cadio thiết kế trên nền nhạc Kpop sôi động để mọi người có hứng thú tập luyện. Bên cạnh đó còn có các video hướng dẫn làm đồ ăn và ăn uống sao hiệu quả nhất, kết hợp với các bài tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất.
Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian tập thể dục và không thích cảm giác cơ thể ra nhiều mồ hôi khi tập thì có lẽ tập pilates là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy! Các bài tập ở kênh YouTube Blogilates rất dễ hiểu và đơn giản cho bạn tập theo, bên cạnh đó năng lượng từ HLV Cassey Ho còn tạo cho bạn cảm giác thoải mái và vui vẻ trong suốt quá trình tập. Thử ngay nếu bạn muốn có cơ thể gọn gàng và một tinh thần tràn đầy năng lượng nhé!
Một kênh video thích hợp và tuyệt vời cho những cặp đôi hay cả gia đình muốn cùng nâng cao sức khỏe và tập luyện với nhau. Đồng hành với bạn sẽ là cặp vợ chồng Daniel & Kelli cùng những kiến thức về sức khỏe và các bài tập đa dạng từ dễ đến khó cho bạn lựa chọn, một ưu điểm đó là có các bài tập riêng cho cả nam lẫn nữ nên bạn không phải lo lắng hay băn khoăn liệu các bài tập ở đây có quá khó với bạn không nhé!
Nếu bạn thích những bài tập thời lượng ngắn nhưng hiệu quả cao thì hãy ghé ngay kênh Pamela Reif nhé. Các bài tập có thời lượng chỉ từ 15 phút, nhưng vẫn đủ sức gây “đau đớn” cho các bạn khi tập theo. Bên cạnh còn có các bài tập nhẹ nhàng cho người chưa quen hoặc các bài cadio theo nhạc US UK, với tiết tấu vui nhộn để khuấy động thời gian tập luyện của bạn.
Sau một ngày dài làm việc thì dành một chút thời gian để thư giãn là liều thuốc rất tốt giúp bạn xua đi cảm giác mệt mỏi và khó chịu trong người. Đến với kênh Yoga With Adriene bạn sẽ được lựa chọn đa dạng các video về yoga như: yoga khi bạn cảm thấy sợ hãi, yoga chào buổi sáng, yoga thư giãn tâm trí,…
Thời lượng mỗi video thường từ 20 – 40 phút, dễ cho bạn theo và thực hiện, cùng với con số đăng ký là 10,3 triệu đã chứng tỏ được đây là một kênh dạy yoga rất uy tín và tuyệt vời để các bạn theo dõi.
Một cái tên chẳng còn quá xa lạ với những ai mê tập thể dục trên YouTube nữa và đôi khi mọi người còn đùa rằng Chloe Ting là kênh YouTube khiến mọi người vừa sợ hãi nhưng cũng vừa thích thú. Câu nói đùa này bắt nguồn từ việc các bài tập của Chloe Ting có thời lượng chỉ từ 10 – 20 phút, nhưng mức độ gây đau đớn và khó khăn cho người mới tập là rất cao. Tuy nhiên vì có cường độ cao vậy nên các bài tập của Chloe Ting đem lại hiệu quả rất tốt cho những ai muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.
Chloe Ting còn có các bài tập từ cơ bản tới nâng cao, bên cạnh còn có series thử thách 2 tháng lấy được ABS, tuy khá khó khăn cho nhiều bạn mới tập nhưng về hiệu quả thì rất tốt và được nhiều người hưởng ứng và tập luyện theo. Có thể nói Chloe Ting là cái tên “hot” nhất trong làng dạy tập thể dục trên YouTube.
Trên đây là 10 kênh YouTube tập thể dục giúp bạn có thể tập luyện và nâng cao sức khỏe mà BlogAnChoi muốn giới thiệu tới bạn. Bật ngay YouTube và tập thể dục ngay tại nhà thôi nào!
