chữa lành cảm xúc – BlogAnChoi

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI: INTJ khám phá tâm linh, ENTJ chăm sóc bản thân

2025-05-24T03:49:10Z

Muốn chữa lành cảm xúc, xoa dịu tâm hồn, không hẳn cứ phải đi du lịch, ăn uống hay mua sắm xa hoa… Với 16 tính cách MBTI, cách chữa lành cảm xúc hiệu quả và phù hợp nhất là gì, cùng tìm hiểu nhé.

Trong một vũ trụ đầy màu sắc và trôi chảy như vậy, phổ tính cách MBTI cũng sáng như những vì sao. Mỗi linh hồn đều có nhịp điệu đồng hành và hình thức chữa lành riêng. Mỗi tính cách đều có cách riêng để nuôi dưỡng trái tim và ổn định bản thân.

Hiểu về Chỉ số loại hình Myers-Briggs (MBTI) của bạnloại tính cách có thể là một công cụ hữu ích trong hành trình chữa lành của bạn, cung cấp một khuôn khổ cho nhận thức về bản thân và sự phát triển cá nhân. Mặc dù việc biết loại tính cách của mình sẽ không trực tiếp loại bỏ chấn thương hoặc những thách thức trong cuộc sống, nhưng nó có thể cung cấp thông tin chi tiết về cách bạn xử lý cảm xúc, phản ứng với những tình huống căng thẳng và điều hướng quá trình phục hồi của mình.

ISTJ – Người trách nhiệm: Tận hưởng bình yên trong trật tự

Tìm thấy sự bình yên và tự do nội tâm trong việc tổ chức và lập kế hoạch cho từng chi tiết.

Cách tự chữa lành: Dành thời gian riêng tư và danh sách việc cần làm rõ ràng, giống như bản đồ tâm trí, để hướng dẫn bạn trở về với sự bình yên nội tâm.

Bạn là chuyên gia hậu cần cẩn thận và nghiêm ngặt, luôn theo đuổi sự hoàn hảo và các quy tắc. Các loại tinh dầu trong suốt và tập trung như bạc hà, chanh và hương thảo có thể tăng cường sự tập trung và hiệu quả của bạn , giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong công việc.

ISFJ – Người bảo vệ: Chăm sóc bản thân tỉ mỉ

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Hãy nhẹ nhàng hướng tâm trí trở về với chính mình, cẩn thận trang trí không gian ngôi nhà và thưởng thức một tách trà ấm. Đây là nghi lễ tự đi cùng bạn.

Cách tự chăm sóc bản thân: Tạo một góc nhẹ nhàng chỉ dành cho bạn, nơi bạn có thể tận hưởng sự yên tĩnh và cảm giác được chính mình chăm sóc.

Bạn là người bảo vệ nhẹ nhàng và chu đáo, trung thành, đáng tin cậy và sẵn sàng hy sinh. Các loại tinh dầu ấm áp, bao gồm như gỗ đàn hương, nhũ hương và cỏ hương bài có thể tăng cường cảm giác an toàn và bình yên nội tâm , cho phép bạn chăm sóc người khác trong khi bảo vệ chính mình.

INFJ – Người ủng hộ: Đối thoại sâu sắc của tâm hồn

Thông qua việc viết nhật ký và thiền định, bạn có thể có cuộc đối thoại sâu sắc và chân thành với chính mình và cảm nhận được tiếng vọng của trực giác bên trong.

Cách tự chữa lành: Thiền định hàng ngày, chạm đến tiếng nói sâu thẳm trong trái tim bạn, đó là tiếng thì thầm sâu thẳm nhất của tâm hồn.

Bạn là người ủng hộ có lòng trắc ẩn và lý tưởng, giỏi hiểu người khác và theo đuổi sự công bằng và chính nghĩa xã hội. Các loại tinh dầu có tác dụng làm dịu, làm dịu như gỗ đàn hương, nhũ hương và cỏ hương bài có thể giúp bạn duy trì sự bình yên và thanh thản nội tâm , giúp bạn kiên quyết và vững vàng hơn trong việc ủng hộ và thay đổi.

INTJ – Kiến trúc sư: Khám phá thế giới tâm linh

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Đọc, học và suy nghĩ là những cách bạn tự đồng hành cùng mình. Mỗi lần tìm hiểu, khám phá và du lịch giống như tìm kiếm ánh sáng trong mê cung của tâm trí mình.

Cách tự chữa lành: dành thời gian cố định cho việc đọc và nghiên cứu, cho phép tâm trí bạn tự do lang thang trong biển kiến thức.

Bạn là kiến trúc sư có tư duy độc lập, lý trí và khách quan, thích thách thức hiện trạng và theo đuổi lý tưởng và mục tiêu. Các loại tinh dầu có tác dụng làm dịu, thanh lọc như gỗ đàn hương, cỏ hương bài và nhũ hương có thể giúp bạn bình tĩnh và tập trung , giúp suy nghĩ của bạn sáng suốt và mạnh mẽ hơn.

ISTP – Người sành sỏi: Tự đồng hành khéo léo

Nghề thủ công và sự sáng tạo chính là phép màu đồng hành cùng bạn. Kết nối lại với nguồn cảm hứng và sự sáng tạo của bạn thông qua những hành động và nỗ lực cụ thể.

Cách tự chữa lành: Đầu tư vào một sở thích thực hành và cho phép bản thân tìm lại sự bình yên trong tâm hồn thông qua việc sáng tạo.

Bạn là người sành sỏi sâu sắc và thoải mái, thích suy nghĩ độc lập và theo đuổi sự tự do. Các loại tinh dầu như gỗ đàn hương, cỏ vetiver và nhũ hương có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và cân bằng, giúp bạn tập trung và thư giãn hơn .

ISFP – Người nghệ sĩ: Dòng chảy tự do của các giác quan

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Nghệ thuật và thiên nhiên là nguồn nuôi dưỡng tâm hồn bạn. Hãy đắm mình vào những cảnh đẹp, âm thanh và cảm giác tuyệt vời, và cảm nhận sự phong phú của cuộc sống.

Cách tự chữa lành: Thường xuyên hòa mình vào thiên nhiên hoặc tham gia các hoạt động nghệ thuật để nuôi dưỡng các giác quan và tâm hồn.

Bạn là nhà thám hiểm nhạy cảm và sáng tạo, có tình yêu với thiên nhiên và nghệ thuật. Các loại tinh dầu tươi tự nhiên như lá thông, cây bách xù và hoa oải hương có thể truyền cảm hứng cho sự sáng tạo và trí tưởng tượng của bạn , giúp bạn luôn bình tĩnh và thanh thản khi khám phá thế giới.

INFP – Người hòa giải – Tự chữa lành như mơ

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Chữa lành tâm hồn bạn bằng thơ ca và trí tưởng tượng. Hãy cho phép bản thân du hành vào vùng đất của trí tưởng tượng và khám phá lại những giấc mơ và sự lãng mạn của bạn.

Cách tự chữa lành: viết lách, sáng tạo nghệ thuật hoặc xem phim chữa lành để tâm hồn bạn được tự do phiêu du.

Bạn là người hòa giải tốt bụng, sáng tạo, luôn tìm kiếm sự hòa bình và hòa hợp. Các loại tinh dầu ấm áp và bao hàm như hoa oải hương, hoa cúc và cam ngọt có thể tăng cường sự đồng cảm và lòng khoan dung của bạn , giúp bạn trở thành người xây dựng và bảo vệ một thế giới hài hòa.

INTP – Người tư duy: Suy nghĩ sâu xa

Hiểu được các lý thuyết và triết lý, tận hưởng quá trình suy nghĩ sâu sắc về các vấn đề phức tạp và cho phép bản thân tận hưởng sự thoải mái trong đó.

Cách tự chữa lành: Tiếp tục duy trì thói quen học tập và nghiên cứu, lặng lẽ tận hưởng sự thỏa mãn của sự khai sáng trí tuệ.

Bạn là nhà logic học sáng tạo, luôn tìm kiếm sự thật và thích nghiên cứu và khám phá những lĩnh vực chưa biết. Các loại tinh dầu tươi mát và sảng khoái như bạc hà, hương thảo và húng quế có thể truyền cảm hứng cho trí tuệ và hiểu biết của bạn , giúp bạn nhạy bén hơn trong suy nghĩ và phân tích.

ESTP – Người thực thi: Thử thách bản thân khi sống ở hiện tại

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Tìm thấy sức sống bên trong bạn thông qua cuộc phiêu lưu và khám phá. Mỗi bước đột phá và nỗ lực đều là một hành trình khám phá lại chính mình.

Cách tự chữa lành: Tham gia các hoạt động thú vị và an toàn để kích thích và nở rộ sức sống của bạn.

Bạn là một doanh nhân tràn đầy năng lượng và lòng dũng cảm, thường xuyên đối mặt với thử thách và chấp nhận rủi ro. Đối với bạn, các loại tinh dầu tươi mát và tràn đầy năng lượng như cam bergamot, chanh và bạc hà có thể truyền cảm hứng cho sự sáng tạo và quyết tâm của bạn , cho phép bạn tiến về phía trước một cách dũng cảm và bất chấp khó khăn.

ESFP – Người biểu diễn: Thể hiện bản thân một cách năng động

Thắp sáng ngọn lửa hạnh phúc bên trong thông qua sự thể hiện và hoạt động đầy nhiệt huyết.

Cách tự chữa lành: Đắm mình vào điệu nhảy và âm nhạc cùng bạn bè hoặc một mình, và để khoảnh khắc hiện tại của cuộc sống tràn đầy sự cộng hưởng và trôi chảy.

Bạn là người biểu diễn luôn nở nụ cười và nhiệt tình, luôn có khả năng mang lại niềm vui cho mọi người xung quanh. Các loại tinh dầu ấm áp, vui tươi như Ylang Ylang, Hoa nhài và Cam ngọt có thể làm tăng sức hấp dẫn và giúp năng lượng và sự nhiệt tình của bạn tỏa sáng.

ENFP – Người truyền cảm hứng: Cuộc khám phá đầy màu sắc về những khả năng

Hãy luôn tò mò về những khả năng của cuộc sống và thử những điều mới mẻ để nuôi dưỡng tâm hồn bạn.

Cách tự chữa lành: Thường xuyên tham gia các hoạt động mới lạ, thú vị để cuộc sống của bạn luôn tràn ngập bất ngờ và thú vị.

Bạn là nhà vận động năng nổ và sáng tạo, thích theo đuổi lý tưởng và khám phá những khả năng mới. Các loại tinh dầu tươi mát và vui tươi như cam bergamot, chanh và bưởi có thể cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn , giúp bạn tự tin và can đảm hơn trong việc theo đuổi ước mơ của mình.

ENTP – Người tranh luận: Bữa tiệc cho tâm hồn nơi trí tuệ va chạm

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Thông qua tranh luận và giao tiếp, kích thích suy nghĩ và sự sáng tạo của chính bạn, và cảm nhận vẻ đẹp của sự va chạm của trí tuệ.

Cách tự chữa lành: Tham gia các hoạt động xã hội và cuộc trò chuyện thông minh để khơi dậy ngọn lửa bên trong bạn.

Bạn là người tranh luận thông minh, dí dỏm và sáng tạo, thích thử thách và khám phá những điều mới mẻ. Các loại tinh dầu tươi mát và tràn đầy năng lượng như bạc hà, chanh và bưởi có thể kích thích sự sáng tạo và cảm hứng của bạn , giúp bạn suy nghĩ và tranh luận tốt hơn.

ESTJ – Người giám hộ: Chăm sóc bản thân có mục đích

Hãy tự tạo cho mình sự an tâm và cảm giác an toàn thông qua các mục tiêu và kế hoạch rõ ràng.

Cách tự chữa lành: Đặt ra mục tiêu và tiến độ rõ ràng, thường xuyên xem xét và điều chỉnh, cảm nhận sự ổn định bên trong.

Bạn là tổng giám đốc có trách nhiệm, có tổ chức và thích mọi thứ phải hoàn hảo. Các loại tinh dầu ổn định và tự tin như hoắc hương, cỏ hương bài và hương thảo có thể tăng cường khả năng lãnh đạo và quyết đoán của bạn , giúp bạn trở thành người lãnh đạo trong nhóm của mình.

ESFJ – Người quan tâm – “Sạc” năng lượng yêu thương

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Xây dựng mối quan hệ sâu sắc với những người thân thiết với bạn và tìm thấy sự thỏa mãn trong việc tương tác và chăm sóc người khác.

Cách tự chữa lành: Thường xuyên dành thời gian chất lượng cho người thân yêu để chữa lành cho nhau.

Bạn luôn quan tâm đến người khác, sẵn sàng giúp đỡ người khác và giỏi chăm sóc những người xung quanh. Các loại tinh dầu ấm áp, dễ chịu như hoa cúc, hoa oải hương và cam ngọt có thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi , giúp bạn duy trì sự cân bằng trong khi chăm sóc người khác.

ENFJ – Người chỉ dạy: Sự cộng hưởng sâu sắc của tâm hồn

Cảm nhận sự hòa hợp và cộng hưởng bên trong thông qua giao tiếp sâu sắc và tương tác tâm linh.

Cách tự chữa lành: Thường xuyên trao đổi tâm linh sâu sắc với những người bạn tốt để nuôi dưỡng sự giàu có bên trong bạn.

Bạn là nhân vật chính có sức lan tỏa và truyền cảm hứng, thích giúp đỡ người khác và theo đuổi những lý tưởng và mục tiêu chung. Các loại tinh dầu ấm áp và truyền cảm hứng như Ylang Ylang, Hoa nhài và Cam ngọt có thể tăng cường sự đồng cảm và khả năng gần gũi của bạn , giúp bạn trở thành người hướng dẫn và truyền cảm hứng cho người khác.

ENTJ – Người chỉ huy: Chiến lược chăm sóc bản thân

Cách chữa lành cảm xúc cho 16 tính cách MBTI (Ảnh: internet)

Hãy chăm sóc bản thân bằng tầm nhìn và chiến lược rõ ràng để đảm bảo sự cân bằng và ổn định của cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Cách tự chữa lành: Thiết lập thời gian chiến lược thường xuyên để ở một mình và thư giãn để trở về với sự bình yên nội tâm.

Bạn là người chỉ huy tự tin và quyết đoán, giỏi kiểm soát tình hình chung và theo đuổi việc hiện thực hóa các mục tiêu. Các loại tinh dầu tăng cường sự tự tin như cam bergamot, nhũ hương và hương thảo có thể tăng cường khả năng lãnh đạo và động lực của bạn , cho phép bạn dũng cảm đối mặt với thử thách và dẫn dắt nhóm của bạn tiến về phía trước.

Lưu ý rằng MBTI có thể là một công cụ hữu ích, nhưng nó không thể thay thế cho sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu bạn đang phải vật lộn với chấn thương hoặc các thách thức về sức khỏe tâm thần khác, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ một nhà trị liệu hoặc cố vấn đủ tiêu chuẩn là điều cần thiết. Hy vọng rằng khi tận hưởng thời gian một mình, bạn có thể tự nhiên sáng tác nên một cuộc sống lãng mạn hằng ngày và xây dựng một cách nuôi dưỡng tâm hồn mình.

Một số thông tin khác:

Làm thế nào để “chữa lành” cảm xúc và vết thương trong quá khứ

2022-05-04T10:20:51Z

“Nobody is perfect, Nobody lives a perfect life”. Đúng vậy ai trong mỗi chúng ta cũng đã từng gặp vấn đề rắc rối, có những vấn đề phải đối mặt. Bạn biết không, chỉ khi vược qua rắc rối trở ngại ấy thì nó mới thực sự trở thành một phần của cuộc sống. Trải qua nó sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn, tốt hơn ở một phiên bản mới của chính mình. Nỗi đau chính là nơi mà ánh sáng xuất hiện trước bạn, cuộc sống không phải lúc nào cũng hoàn hảo, một khi có thể chữa lành từ quá khứ bạn dường như thay đổi một phiên bản mới cho chính mình từ những tổn thương đã trải qua. Và đó chính là sự cân bằng của cuộc sống. Vậy làm thế nào để “chữa lành” cảm xúc và vết thương trong quá khứ, cùng theo dõi một số tips sau đây nhé

1. Nhận thức về chính bản thân mình

Điều này dường như rất quan trọng bởi vì không nhiều người trong chúng ta có thể nhận thức về cảm xúc của chính mình, điều mà chúng ta cần hiểu để có thể chữa lành nó. Vì thế nếu bạn cũng đang không biết bắt đầu từ đâu thì hãy hỏi chính mình rằng: Đâu là những câu chuyện và tổn thương mà chính mình của quá khứ đã trải qua? Hãy bắt đầu với những tổn thương ấy.

Nhận thức về nỗi đau của chính bạn trong quá khứ (Nguồn: Thùy Dương)

Bạn biết không, với tôi, một trong những tổn thương của chính mình lúc còn trẻ là cảm giác không được yêu thương và không quan trọng với mọi người. Với những bước dường như khá là đơn giản, bạn hãy thành thật với chính mình và những tổn thương đó. Đây chắc chắn là một trong những “chìa khóa” để bắt đầu hành trình chữa lành cảm xúc và vết thương của bạn.

2. Hiểu rõ chính cảm xúc và nỗi đau bạn đã trải qua

Không ai có thể hiểu rõ bạn hơn chính mình (Ảnh: Thùy Dương).

Trải qua quá khứ, sau khi đã có một số không gian và khoảng cách đủ lớn cách xa nó, bạn có bao giờ tự hỏi chính mình rằng: “Làm thế nào mình có thể vượt qua, có thể đánh bại, vượt qua nỗi đau của chính mình?” Và đây dường như là thời điểm vàng mà bạn bắt đầu khôi phục lại một bức tranh nghệ thuật từ cách mà bạn hiểu chính mình trong những nỗi đau quá khứ.

Bởi chắc hẳn dường như sau khi trải qua những khó khăn trong quá khứ, bạn sẽ nhận thức được rằng không chỉ có duy nhất một con đường để có thể kinh qua nó, bạn sẽ có cho mình nhiều bài học để làm sao với những nỗi đau khác chính bạn sẽ là người giải quyết vượt qua nó theo cách tốt nhất, công bằng nhất với chính mình.

3. Đồng cảm với chính mình, và với người trong câu chuyện của bạn

Sự thương cảm, lòng trắc ẩn hãy mở sự đồng cảm đối với chính bạn của quá khứ. Điều gì bạn muốn trải lòng, tâm sự với chính mình trong quá khứ? Bạn sẽ nhìn lại và nhìn đối diện với bản thân bằng sự đồng cảm, sự thương cảm chính mình? Bạn sẽ không gửi những lời nói khó nghe, áp đặt những nỗi đau tổn thương lên người ấy phải không?

Đồng cảm với chính nỗi đau của bản thân (Ảnh: Thùy Dương).

Không chỉ với chính bản thân, hãy có lòng trắc ẩn đồng cảm với những người liên quan trong chính nỗi đau của bạn. Đúng vậy, không cần biết bao nhiêu người liên quan trong câu chuyện của bạn, nhưng hãy đồng cảm với những người đó. Điều này chắc chắn không dễ dàng đối với bạn bởi nó còn phụ thuộc vào câu chuyện, phụ thuộc vào những tình huống khác nhau.

Bạn có thể khiến nó trở nên đơn giản hơn bằng cách đặt mình vào vị trí của họ và hỏi chính mình “Tại sao họ đã phải làm như vậy với mình?”. Dường như bạn đang cố gắng để đồng cảm với họ, có lẽ chính họ cũng đã và đang vượt qua những khó khăn ấy. Bởi lẽ không có nỗi đau nào tồn tại ngoài nỗi đau con người tạo ra, làm tổn thương cho nhau đúng không?

4. Hãy tiếp tục hành trình chữa lành của bạn bằng cách học “Tha Thứ”

Học cách để tha thứ là cách để bạn chữa lành bản thân mình (Ảnh: Thùy Dương).

“Tha thứ” dường như là bước quan trọng nhất đối với những ai muốn chữa lành nỗi đau của chính mình, học cách để tha thứ cho bất kì ai đã làm tổn thương bạn trong quá khứ. Bởi lẽ ràng tha thứ cho người khác với nỗi đau của bạn cũng chính là tha thứ cho chính mình. Đây là cách để loại bỏ những gánh nặng, thứ mà bạn đã áp đặt lên chính mình. Khi bạn để những nỗi đau, cảm xúc tiêu cực ở lại thì chính những tổn thương mà bạn phải chịu sẽ khó khăn hơn đối với những người liên quan ngoài kia.

Bạn nên biết rằng những con người liên quan ngoài kia có cuộc sống riêng của chính họ. Và một điều chắc chắn rằng nếu bạn vẫn tiếp tục để tâm đến nỗi đau đó thì nó hoàn toàn không giúp bạn tốt hơn. Vì vậy hãy bắt đầu học cách tha thứ và đừng để bản thân phải chịu tổn thương nếu bạn yêu chính mình và không muốn nó kéo dài thêm nỗi đau ấy nữa.

5. Học và tiếp thu từ những nỗi đau của chính mình trong quá khứ

Bằng cách có cho mình những bài học đằng sau nỗi đau (Ảnh: Thùy Dương).

Khi chúng ta đã có mọi thứ, đã ý thức, hiểu, đồng cảm và tha thứ, thì chìa khóa cuối cùng là có cho mình “bài học” từ chính những nỗi đau đó. Những nỗi đau, những trải nghiệm trong quá khứ đã dạy cho bạn những gì? Hãy áp dụng tất cả những bài học mà bạn có, đặt nó vào trong cuộc sống và rút ra bài học. Bạn học được cách làm thế nào để có thể mạnh mẽ hơn từ sau những nỗi đau ấy.

Đúng vậy, chúng ta mạnh mẽ không chỉ bởi những trở ngại và nỗi đau của chính mình mà còn bởi những bài học của chính mình, sự trưởng thành sau những khó khăn, đây dường như là chìa khóa của cuộc sống. Nếu bạn không có cho mình những bài học, và học từ nó, thì một điều chắc chắn rằng nỗi đau của bạn sẽ liên tục lặp đi lặp lại. Đây cũng là lý do mà nhiều người thất bại trong những khó khăn và tổn thương mà họ trải qua. Vì thế hãy thực sự ý thức và học từ những nỗi đau trong quá khứ. Bạn sẽ phải biết ơn, cảm ơn về tất cả những gì bạn đã trải qua. Bởi vì nó định hình bạn trở nên tốt hơn, một phiên bản hoàn thiện hơn của chính mình.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!