4 vấn đề về tóc mà người tập luyện thể thao

Tóc khô và dễ rối

Khi tập luyện thể thao, tóc thường tiếp xúc với mồ hôi và nước, gây ra tình trạng tóc khô và rối, tóc nhanh bết. Khi trải tóc rất khó và phải mất nhiều thời gian vì tóc mất đi độ mượt tự nhiên. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng một loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc khô hoặc hư tổn. Sản phẩm này thường chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu dừa, dầu hạt jojoba hoặc keratin để giúp làm mềm mại và dưỡng ẩm cho tóc.

Ngoài ra khi luyện tập nên buộc tóc gọn gàng, dùng thêm banner cho tóc để thấm bớt mồ hôi và giữ tóc cố định, đặc biệt với cô gái nào tóc ngắn, tóc lỡ.

Tóc dễ gẫy rụng

Để diện mạo gọn gàng thì đa phần chúng ta sẽ buộc gọn tóc khi tập, sử dụng chun hoặc các loại dây cột chặt. Và khi gỡ tóc ra thì sẽ rất dễ khiến tóc bị mắc vào chun và đứt gãy. Ngoài ra tóc bết do mồ hôi sau đó khô lại sẽ tương đối cứng và khó chải, việc liên tục giật giật tóc để gỡ rối cũng khiến chân tóc yếu và dễ rụng.

Để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên tránh buộc tóc quá chặt và sử dụng các phụ kiện tóc mềm mại như scrunchies hoặc băng đô thể thao. Ngoài ra, sử dụng một loại serum hoặc dầu dưỡng tóc có chứa protein như keratin để tái tạo và tăng cường cấu trúc của sợi tóc.

Da đầu nhờn và dễ nổi mụn

Mồ hôi và dầu tự nhiên từ da đầu có thể là nhân tố chính gây ra tình trạng tóc bết và mụn trứng cá. Điều này không chỉ gây cảm giác không thoải mái mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Để giảm thiểu vấn đề này, bạn nên làm sạch tóc thường xuyên sau mỗi buổi tập và sử dụng một loại dầu gội chứa các thành phần làm sạch sâu như axit salicylic hoặc zinc pyrithione để kiểm soát dầu và mụn trứng cá trên da đầu.

5 bí quyết chăm sóc tóc cho người tập luyện thể thao

Gội đầu đúng cách

Tuy việc tóc ướt do mồ hôi sau mỗi buổi tập là điều không thể tránh khỏi nhưng nếu sử dụng sai sản phẩm làm sạch tóc có thể làm khô da đầu và tóc. Bạn nên chọn dầu gội có thành phần nhẹ nhàng, không chứa sulfate và paraben.

Bạn cũng không nên gội quá thường xuyên, vì quá lạm rụng có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên tóc, khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn và bết nhanh hơn. Một số giải pháp cấp cứu cho tóc bết như dầu gội khô dạng xịt hoặc dạng bột cũng sẽ là lựa chọn hợp lý, tuy nhiên không nên quá lạm rụng nha.

Sử dụng thêm dầu xả và mặt nạ tóc

Mỗi lần sau khi gội đầu, việc sử dụng dầu xả là bước không thể bỏ qua để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc. Ngoài ra, hãy dành thời gian hàng tuần để sử dụng mặt nạ tóc chứa các thành phần dưỡng ẩm như dầu argan, dầu dừa, hoặc keratin. Mặt nạ tóc giúp phục hồi độ ẩm, tăng cường độ mềm mại và bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại.

Mua mặt nạ tóc tại Shopee

Bảo vệ tóc khi tập luyện

Bạn nên buộc tóc gọn gàng bằng dây buộc tóc mềm để giảm thiểu sự ma sát. Sử dụng băng đô thấm hút mồ hôi hoặc mũ lưới bảo vệ tóc khỏi mồ hôi và bụi bẩn. Nếu tập luyện dưới nước, hãy đội mũ bơi để tóc không tiếp xúc trực tiếp với clorin hoặc muối, bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô và hư tổn.

Tỉa tóc thường xuyên

Cắt tóc đều đặn với độ dài hợp lý giúp loại bỏ các phần tóc khô hoặc chẻ ngọn, giữ cho mái tóc trông gọn gàng và suôn mượt hơn. Đối với những người tập luyện thể thao thường xuyên, cắt tỉa tóc cũng giúp tóc phát triển mạnh mẽ, đều đặn và giúp bạn giảm bớt trở ngại do tóc quá dài khi tập luyện. Hãy cắt tóc ít nhất mỗi 6-8 tuần để duy trì mái tóc luôn ở trong tình trạng tốt nhất.

Chọn kiểu tóc phù hợp

Việc chọn kiểu tóc phù hợp với hoạt động thể thao của bạn cũng rất quan trọng. Bình thường bạn có thể thoải mái tạo kiểu cho tóc với nhiều phụ kiện khác nhau, nhưng khi tập luyện hãy nhớ giữ tóc gọn gàng nha.

Nếu bạn là người đang phải tập luyện cường độ cao, hãy tham khảo bài viết này để bổ sung thêm nhiều thông tin hữu ích cho mình nhé.

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• TOP 5 sản phẩm chăm sóc tóc siêu HOT tại Hàn Quốc – nàng đã biết chưa?
• Review kem ủ tóc Fino Premium Touch: Dưỡng tóc suôn mềm, óng ả
• Cách chăm sóc tóc mùa hè bạn nhất định phải biết

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

Tóc của bạn sẽ bị hư tổn như thế nào sau khi bơi?

Sau khi bơi, tóc của bạn sẽ bị hư tổn bởi hoạt chất Chlorine – một chất khử trùng có trong hồ bơi. Chlorine có những tác hại cho tóc như:

• Làm cho tóc bị khô khi lấy đi bã nhờn, dầu tự nhiên của tóc.
• Gây ảnh hưởng đến lớp biểu bì của tóc, làm cho tóc dễ bị gãy rụng.
• Tóc bị yếu và xoăn.
• Gây ngứa da đầu và tạo gàu.
• Làm mất màu tóc.

Thời tiết nắng nóng đã bắt đầu, bơi là hoạt động được yêu thích nhiều nhất, giúp chúng ta thư giãn thoải mái, xua tan đi cơn nóng của mùa hè. Nếu bạn là một người yêu thích và thường xuyên bơi lội thì hãy chăm sóc tóc một cách cẩn thận nhé!

Sử dụng các loại mặt nạ phục hồi tóc có tác dụng loại bỏ Chlorine

Loại bỏ Chlorine là một cách tốt nhất để dưỡng cho mái tóc luôn mềm mượt sau khi bơi. Cùng khám phá ngay sau đây 5 cách giúp loại bỏ Chlorine, giúp phục hồi tóc sau khi bơi với những nguyên liệu tự nhiên ngay sau đây nhé!

1. Giấm táo

Giấm táo là nguyên liệu làm đẹp da và tóc cực hiệu quả. Không chỉ dưỡng tóc mềm mượt, giấm táo còn có tác dụng loại bỏ chất Chlorine bám vào tóc sau khi bơi và làm sạch tóc cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

• Một cốc giấm táo
• 4 cốc nước sạch
• Một bình xịt rỗng. Mua bình xịt rỗng trên Lazada.vn tại đây.

Cách thực hiện:

• Trộn đều hỗn hợp giấm táo và nước sạch vào bình xịt rỗng.
• Xịt hỗn hợp trên lên tóc, xịt từ ngọn tóc tới chân tóc.
• Rửa lại với nước sạch sau 2 phút.
• Sau đó gội đầu và sử dụng dầu xả (nếu có) như thông thường.

Tần suất thực hiện: 1 lần/ tuần

2. Vitamin C

Vitamin C là hoạt chất có rất nhiều lợi ích cho con người từ sức khỏe, làm đẹp da và cơ thể và cả công dụng tuyệt vời cho mái tóc. Vitamin C giúp loại bỏ Clorine hiệu quả, giảm tình trạng xuất hiện gàu và ngứa da đầu.

Nguyên liệu cần có:

• 1/2 chén soda
• 1/2 chén nước cốt chanh
• 1/2 chén nước cốt cam
• Bình xịt rỗng

Cách thực hiện:

• Trộn đều các nguyên liệu trên vào bình xịt rỗng.
• Làm ướt tóc và xịt hỗn hợp trên lên tóc.
• Rửa lại với nước sạch sau khoảng thời gian 2 phút.
• Gội đầu với dầu gội và dầu xả như thông thường.

Tần suất thực hiện: 2-3 lần/ tuần.

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về vitamin C: Chăm sóc da mịn đẹp với serum vitamin C cùng 5 hoạt chất sau đây

3. Baking soda

Baking soda là sản phẩm có nhiều công dụng tuyệt vời như làm trắng da, dưỡng tóc, mềm da tay, da chân, khử mùi, làm bánh… Ngoài công dụng dưỡng tóc mềm mượt, baking soda còn có tác dụng loại bỏ Chlorine và các chất hóa học có trong hồ bơi đã bám vào tóc cực hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

• 1 muỗng baking soda. Mua baking soda trên Lazada.vn tại đây.
• 1 chén nước sạch

Cách thực hiện:

• Cho nước vào baking soda để được hỗn hợp sền sệt.
• Bôi hỗn hợp trên lên tóc và rửa lại với nước sau khoảng 20-30 giây.
• Tiếp tục gội đầu với dầu gội và dầu xả như thông thường.

Tần suất thực hiện: 2-3 lần/ tuần

4. Cà chua

Cà chua là một loại quả tuyệt vời, bổ sung nguồn vitamin cho cơ thể, bên cạnh đó từ xưa cà chua là nguyên liệu làm đẹp da cực kỳ được ưa chuộng. Không chỉ có tác dụng làm đẹp cho da, cà chua còn giúp tóc giữ được độ ẩm bị mất do tiếp xúc với Clorine trong bể bơi đồng thời giảm tác hại của Chlorine đối với tóc.

Nguyên liệu cần có:

• 4 quả cà chua
• Máy xay

Các bước thực hiện:

• Rửa sạch cà chua và cắt thành từng miếng, sau đó cho cà chua vào máy xay nhuyễn.
• Làm ướt tóc với nước sau đó bôi cà chua đã xay nhuyễn lên tóc. Các nàng có thể dùng mũ chụp tóc để cố định tóc, không làm cà chua bị vung vãi lung tung. Mua mũ chụp tóc trên Lazada.vn tại đây.
• Rửa lại với nước sau khoảng thời gian từ 20-30 phút.
• Gội đầu với dầu gội và dầu xả như thông thường.

Tần suất thực hiện: 3-4 lần/ tuần

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về cà chua: Cà chua: loại quả cần có cho da trắng, tóc đẹp, dáng xinh

5. Trứng gà và mật ong

Trứng gà và mật ong là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều công thức dưỡng da mặt quen thuộc nhờ tác dụng cung cấp độ ẩm dồi dào và khả năng dưỡng trắng da tuyệt vời. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, trứng gà và mật ong còn là mặt nạ dưỡng tóc hiệu quả, giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, dưỡng tóc mềm mượt.

Nguyên liệu cần có:

• 1 lòng đỏ trứng gà
• 2 muỗng mật ong. Mua mật ong nguyên chất trên Lazada.vn tại đây.

Các bước thực hiện:

• Đánh đều lòng đỏ trứng gà và mật ong để được hỗn hợp đồng nhất.
• Thoa hỗn hợp trên lên tóc.
• Ủ trong vòng 15 phút và sau đó rửa sạch lại với nước ấm.
• Gội đầu với dầu gội và dầu xả như thông thường.

Tần suất thực hiện: 1-2 lần/ tuần

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về dưỡng tóc với trứng gà: Cách chăm sóc tóc bóng khỏe với mặt nạ trứng gà

Một số mẹo chăm sóc tóc cần thực hiện trước và sau khi bơi

Ngoài những cách chăm sóc tóc như trên cần thực hiện đều đặn để có kết quả tốt, các nàng cần nhớ những mẹo cần lưu ý trước và sau khi bơi, sẽ góp phần bảo vệ mái tóc của bạn cực hiệu quả.

Những lưu ý cần thực hiện trước khi bơi

Bạn hãy làm ướt tóc trước khi bước xuống hồ bơi hoặc nếu để tóc khô thì bôi một lượng dầu dưỡng vừa đủ lên tóc. Các loại dầu dưỡng như dầu dừa, dầu oliu, dầu argan… sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho tóc và giúp tóc không thấm nước và tạo thành một lớp bảo vệ trên da đầu của bạn, vì thế ngăn ngừa Chlorine xâm nhập vào lớp biểu bì của tóc.

Để bảo vệ tóc khỏi tiếp xúc nhiều với nước trong hồ bơi, các nàng luôn nhớ sử dụng mũ bơi nhé! Đội mũ bơi sẽ góp phần đáng kể vào việc ngăn chặn Chlorine và các chất hóa học khác tiếp xúc nhiều với tóc. Mua mũ bơi trên Lazada.vn tại đây.

Lưu ý cần thực hiện sau khi bơi

Gội đầu ngay sau khi rời khỏi hồ bơi là cách giúp loại bỏ một phần Chlorine và các hóa chất khác khỏi tóc một cách nhanh chóng.

Nếu bạn đi bơi thường xuyên thì luôn kết hợp với dầu xả ngay sau khi gội đầu để tóc luôn mềm mượt, đủ ẩm.

Ngoài ra sau đó các nàng cũng nên sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc, để cung cấp dưỡng chất cho tóc nhé! Một số dầu dưỡng mà các nàng có thể tham khảo như: Mise en scène Perfect Repair Hair Serum, Moroccanoil M Treatment…

Các nàng có thể mua dầu dưỡng tóc theo các link dưới đây:

• Mua dầu dưỡng tóc trên Lazada.vn tại đây.
• Mua dầu dưỡng tóc trên Tiki.vn tại đây.

Với những cách chăm sóc tóc ở trên, chúng ta có thể thoải mái bơi lội mà không sợ tóc bị hư tổn, khô cứng phải không nào!

Các nàng có thể đọc thêm các bài viết về chăm sóc tóc của BlogAnChoi:

• 6 cách làm tóc nhanh dài với bia cực hiệu quả và an toàn
• 5 cách chăm sóc tóc với tinh dầu tại nhà cho tóc mềm mượt
• Cách chăm sóc tóc đơn giản để ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
• 5 cách chăm sóc tóc giúp tóc thẳng mượt tự nhiên

Đừng quên ghé BlogAnChoi thường xuyên để biết thêm nhiều bí quyết làm đẹp khác nữa nhé!