Bạn có bị hai cằm? Rõ ràng là không mập lắm nhưng mỗi lần chụp ảnh là có hai ngấn mỡ ở cằm, cả khuôn mặt trong nháy mắt được phóng to lên mấy lần! Trên thực tế, nguyên nhân dẫn đến tình trạng cằm đôi có rất nhiều nguyên nhân, trong đó phần lớn là do một số thói quen xấu trong cuộc sống gây ra, ngoài nguyên nhân khiến cằm đôi do cơ thể quá béo như cúi đầu trượt điện thoại, gù lưng cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng cằm đôi. Bất kể sự thư giãn của cơ hàm do cúi đầu trong thời gian dài khi sử dụng điện thoại di động, hay sự nghiêng về phía trước của cột sống cổ do gù lưng khi xem TV hoặc máy tính, đều sẽ khiến vị trí cằm bị lệch, bị xệ và gây tình trạng nọng cằm.

Triệu Lộ Tư là tiểu hoa 95 đang rất được yêu thích hiện nay. Nữ diễn viên sở hữu gương mặt tròn xinh xắn ngọt ngào nhưng lại có đường quai hàm gọn gàng và sắc nét khiến khán giả, đặc biệt là những người có nọng cằm, vừa hâm mộ vừa ghen tị. Trước đây Triệu Lộ Tư cũng là người có gương mặt tròn với nọng cằm khá rõ ràng, nhưng sau đó cô ấy đã kiên trì, chăm chỉ luyện tập và ngày càng sở hữu gương mặt thon gọn, xinh đẹp sắc sảo hơn hẳn.

Kiểm tra mức độ nọng cằm của bạn

Hiện nay rất nhiều người, thậm chí mặt không hề béo nhưng đều có cằm đôi, nọng cằm và các nếp nhăn ở hai bên mặt do họ dành nhiều thời gian cúi đầu để vuốt điện thoại, một số là do cấu tạo miệng nhô ra.

Trước hết chúng ta hãy phán đoán xem mình có miệng hô hay không? Dùng ngón trỏ hoặc bút chấm vào ba điểm chóp mũi, miệng và cằm, nếu môi có lực ấn rõ ràng chứng tỏ miệng bị hô. (Mức độ nén càng lớn thì độ lồi của miệng càng rõ)

Nguyên nhân gây nọng cằm, miệng hô

Trước khi cải thiện tình trạng cằm đôi và miệng hô, trước tiên chúng ta phải biết nguyên nhân gây ra tình trạng đó:

Lý do 1. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ

Tư thế ngủ sai như ngủ nghiêng hoặc nằm sấp sẽ dẫn đến hô hấp không đều, dẫn đến thói quen thở “há miệng”, thở bằng miệng không chỉ khiến cằm bị tạo ngấn, tạo nọng mỡ mà còn khiến miệng ngày càng hô nổi bật hơn.

Lý do 2. Thở há miệng

Nhiều người sẽ vô thức há miệng để thở, nhưng khi thực sự thở bằng miệng, lưỡi sẽ chạm vào hàm dưới, lâu ngày sẽ làm biến dạng xương hàm trên và hàm dưới, khiến việc đóng mở không bình thường, khiến hàm bị hô, cằm xệ xuống gây nọng cằm.

Lý do 3. Di truyền

Đây là cấu trúc tự nhiên cần được cải thiện bằng phương pháp phẫu thuật hoặc chỉnh nha.

Cách giảm nọng cằm trong 3 bước

Bây giờ chúng ta biết rằng nguyên nhân chính của miệng nhô ra và cằm đôi là do “cơ miệng thiếu sức mạnh”, đồng thời bỏ thói quen xấu cũng phải rèn luyện sức mạnh cơ miệng!

1. Kéo căng cơ cổ

Nhô hàm dưới ra sao cho môi dưới ôm lấy môi trên, sau đó ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà. Sau khi nắm tay, cạo vị trí của hàm từ trên xuống dưới. Thực hiện ba bộ 15 lần lặp lại.

2. Tập cơ hàm móng

Trong khi mở miệng, đẩy lưỡi lên trên, ngửa đầu ra sau và ngậm miệng lại, giữ trong 30 giây, thực hiện ba hiệp. Nó có thể giúp phát triển thói quen thở bằng mũi và có thể cải thiện tình trạng hóp cằm!

3. Tập cơ quanh miệng

Sau khi mím môi, phun môi ra phát ra tiếng “boo!” Mỗi ngày thực hiện 2 set, 1 set 10 lần có thể luyện tập cơ miệng!

Hãy cùng nhau làm việc chăm chỉ và gắn bó với nó trong một tuần, một tháng, ba tháng và bạn sẽ thấy hiệu quả ngày càng rõ rệt, gương mặt thon thả, nọng cằm biến mất mà không hề bị hóp má, gầy mặt, xinh đẹp như Triệu Lộ Tư vậy.

Một số thông tin khác:

• Chia sẻ kinh nghiệm giảm béo mặt, nọng cằm tự nhiên: hiệu quả nhanh và an toàn
• Đánh bay nọng cằm với bài tập 5 động tác yoga cho khuôn mặt
• 6 cách giảm béo mặt giúp giữ khuôn mặt nhỏ nhắn, thon gọn
• Ăn bánh mì có béo không? Bánh nào dễ tăng cân và bánh nào giúp giảm cân?
• Nghiên cứu mới chỉ ra 6 bài tập giảm mỡ hiệu quả nhất để chống lại “gen béo phì”