Khi xu hướng tập luyện tại nhà (home workout) ngày càng được nhiều người lựa chọn thì những kênh YouTube về fitness cũng xuất hiện ngày càng nhiều để đáp ứng nhu cầu đó. Dưới đây là một số channel mà mình đã thử qua và muốn giới thiệu tới mọi người.

Pamela Reif

Gần đây các bài tập của Pamela Reif được rất nhiều chị em lựa chọn để tập luyện hằng ngày. Phần lớn các video tập thường khá ngắn (10-15-20 phút) và không cần sử dụng nhiều dụng cụ (chủ yếu là dây band và tạ) nên rất tiện lợi cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện nhưng vẫn muốn có một buổi tập thật chất lượng.

Bài của Pam phù hợp với những người đã tập một thời gian và có sức bền tốt, người mới thì mình khuyến khích tập những video dành cho beginner, người sức yếu thì nên cân nhắc vì tập thật sự rất đau, nếu không quen sẽ dễ nản. Bài tập khá đa dạng, màu video tươi, background đẹp cộng với nhạc nền hay nên rất có động lực. Pamela Reif còn có app riêng trên Android và iOS để mọi người có thể cập nhật lịch tập (lịch tập cực kỳ đa dạng luôn), xem các công thức healthy,… và free khá nhiều nên mọi người có thể thử nha.

Madfit

Bài tập của Madfit khá đa dạng, vừa có bodyweight, vừa có sử dụng dụng cụ hỗ trợ (dây band, tạ,…) và cường độ phù hợp với tất cả mọi người. Madfit còn nổi tiếng với các bài dance fitness vừa mệt mà vừa vui, nếu mọi người cảm thấy nhàm chán với kiểu cardio truyền thống hoặc không biết tập gì thì có thể tham khảo thử nha. Ngoài ra mọi người có thể mua gói tập trên app riêng của Madfit nữa đó.

Hana Giang Anh

Hana Giang Anh thì không còn xa lạ đối với các bạn Việt Nam nữa, các bài tập của chị ấy thì phải nói là cháy cực. Bài tập đa dạng từ bodyweight, dance, pilates, yoga,… và cường độ cũng phù hợp với hầu hết mọi người. Hana còn có các video hướng dẫn kĩ thuật tập khá chi tiết nên những bạn mới bắt đầu có thể tập với Hana trước để có nền tảng và đảm bảo thực hiện đúng kĩ thuật.

Lịch tập thường được đăng trong group HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH nên mọi người tham gia group để không bỏ lỡ lịch tập nhé.

Growingannanas

Nhắc đến HIIT thì chắc chắn không thể bỏ qua cái tên Growingannanas tại vì bài HIIT nào của chị ấy cũng cháy hết. Mình bắt đầu tập thử các bài của Growingannanas từ cuối tháng 12/2021 và thấy khá hiệu quả, mỡ bụng cũng tiêu bớt một chút rồi.

Bài tập của Growingannanas phù hợp với những bạn có thể lực tốt và đã quen với tập luyện, những bạn mới bắt đầu có thể tập các bài low-impact để làm quen trước nhé, và lịch tập được chị ấy đăng trực tiếp lên YouTube (mọi người vào mục “cộng đồng” để lấy lịch tập nha). HIIT hay Cardio thì mọi người chỉ nên tập 2-3 lần một tuần để hỗ trợ đốt mỡ và không khuyến khích tập hàng ngày.

Nobadaddiction

Thêm một kênh chuyên về HIIT và cardio nữa mà mình muốn giới thiệu tới mọi người. Bài tập của Nobadaddiction phù hợp với người đã tập một thời gian vì cường độ khá cao và nặng, các bạn mới có thể cân nhắc nếu muốn thử thách bản thân.

Blogilates

Pilates dạo này khá hot và nếu mọi người muốn thử nhưng không thể đến phòng tập được thì vẫn có thể tập ở nhà với kênh Blogilates nha. Bài tập của Cassey chủ yếu là pilates nhưng mà tập xong phải nói là đuối x3000 đó. Mình thấy hầu hết các bài tập đều phù hợp với tất cả mọi người, cường độ tập khá đa dạng và dụng cụ hỗ trợ đơn giản (chủ yếu là dây band và tạ) nên người mới cũng có thể theo kịp ấy. Màu sắc và nguồn năng lượng mà Cassey mang lại thật sự rất tuyệt, kiểu chị ấy sẽ giao tiếp, nói chuyện trong suốt quá trình tập để mọi người không chán.

Boho beautiful yoga

Đây là một kênh chuyên về yoga và pilates rất đáng để thử nha mọi người, nhìn có vẻ nhẹ nhàng nhưng tập xong phải nói là đã lắm luôn. Nếu kiên trì tập yoga và pilates mỗi ngày thì không chỉ có được một cơ thể dẻo dai mà còn giúp định hình vóc dáng và khắc phục những khuyết điểm trên cơ thể nữa đấy.

Growwithjo

Bài tập của Growwithjo phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những bạn nào sức yếu không tập được những bài cường độ cao thì mình highly recommend tập thử nha. Các bài tập chủ yếu là walking workout nên động tác khá đơn giản, chủ yếu là đi bộ kết hợp với các động tác tay chân khác để đốt calo nhiều hơn.

Tuy là đi bộ trong nhà nhưng mà tập cũng cháy lắm đó, năng lượng chị ấy mang lại cũng rất tuyệt nữa. Ngoài walking workout chị ấy cũng có một số bài dance để mọi người đổi gió.

Golfy Dance Fitness

Cuối cùng là một kênh chuyên về dance fitness mà mình muốn giới thiệu tới mọi người. Dance fitness cũng là một bộ môn hỗ trợ đốt calo đỉnh lắm đó. Golfy Dance Fitness của một HLV người Thái với các video chủ yếu là những bài dance theo nhạc Kpop và US-UK, động tác cũng khá dễ theo nên mọi người đừng quá lo lắng.

Hầu hết các video đều được quay ở phòng tập với sự tham gia của nhiều người nên sẽ không nhàm chán, nếu muốn đổi gió thì mọi người nên thử nhé.

Trên đây là những kênh YouTube về fitness mà mình muốn giới thiệu để giúp mọi người có được nhiều sự lựa chọn hơn khi tập luyện ở nhà. Mọi người có thể tập thử để xem bài tập nào hợp và hiệu quả nhất với bản thân nhé.

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan:

• Những kênh YouTube về fitness siêu hay ho bạn nên biết để rèn luyện sức khỏe
• Ở nhà vẫn khỏe cùng 10 kênh YouTube tập thể dục hiệu quả

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị bạn nhé!

1. Phan Nữ Uyên Nhi (410 ngàn người người đăng ký)

Thông tin về kênh YouTube Phan Nữ Uyên Nhi

• Năm tham gia: 25/9/2012
• Tác giả: Phan Nữ Uyên Nhi
• Chuyên mục: sức khỏe, yoga
• Lượt đăng ký: 410N
• Link YouTube: Phan Nữ Uyên Nhi

Giới thiệu về kênh YouTube Phan Nữ Uyên Nhi

Cái tên đầu tiên trong danh sách mà BlogAnChoi muốn giới thiệu đến bạn là nữ YouTuber Phan Nữ Uyên Nhi. Hot mom có câu chuyện cảm động và là nguồn cảm hứng cho nhiều người trẻ về ước mơ và cuộc sống.

Các bài tập của Uyên Nhi rất đa dạng và phong phú, từ việc tập thế nào để tăng chiều cao, cách đốt mỡ giảm cân hay đến các bài tập thon gọn tay, bắp đùi,… Ngoài ra Uyên Nhi còn chia sẻ nhiều mẹo làm đẹp cho các chị em từ việc chăm sóc tóc đến việc lựa chọn ăn uống thực phẩm như nào là tốt nhất. Mỗi video đều chỉ có thời lượng từ 10 – 20 phút rất phù hợp cho các chị em theo dõi và học hỏi theo nhé!

Một số video của Phan Nữ Uyên Nhi

2. BodyRock TV (894 ngàn người người đăng ký)

Thông tin về kênh YouTube BodyRock TV

• Năm tham gia: 12/4/2008
• Tác giả: Lisa Marie
• Chuyên mục: sức khỏe, luyện tập thể hình
• Lượt đăng ký: 894N
• Link YouTube: BodyRock TV

Giới thiệu về kênh YouTube BodyRock TV

Các video ở đây được thiết kế và phù hợp cho những ai muốn thử sức mình ở các bài tập có cường độ cao, đòi hỏi một thể chất và sức khỏe tốt. Các bài tập này được sáng tạo bởi Lisa Marie – một cô nàng có thân hình rắn chắc và khỏe khoắn. Cũng giống như cái tên BodyRock, các video của Lisa Marie đều muốn hướng tới những ai mong muốn có một thân hình “rắn chắc như đá” và chấp nhận những thử thách khó và không ngại bỏ sức để thử mình cùng các bài tập khắc nghiệt nơi đây.

Nếu quá chán với các bài tập nhẹ nhàng và muốn những bài tập đầy thách thức hơn thì BodyRock là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đặc biệt ở đây có các bài tập được thiết kế riêng cho cả nam lẫn nữ, ngoài ra đều có sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp cho nên bạn có thể yên tâm để học theo nhé!

Một số video của BodyRock TV

3. Hana Giang Anh (1,35 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh YouTube Hana Giang Anh

• Năm tham gia: 18/12/2012
• Tác giả: Hana Giang Anh
• Chuyên mục: sức khỏe, luyện tập thể hình
• Lượt đăng ký: 1,35 Triệu
• Link YouTube: Hana Giang Anh

Giới thiệu về kênh YouTube Hana Giang Anh

Đây chắc hẳn là một cái tên trong không còn mấy xa lạ với các bạn chuyên tập thể dục ở nhà trên YouTube. Hana Giang Anh có nhiều bài tập đa dạng và được phân chia theo từng cấp độ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nên bất cứ ai để học và làm theo nhanh chóng ngay tại nhà.

Ngoài ra, kênh YouTube này còn truyền cảm hứng cho nhiều chị em để có tinh thần và cảm hứng tập luyện hiệu quả. Ngoài ra kênh còn chia sẻ nhiều về kinh nghiệm giảm cân, ăn uống sao cho hợp lý,… Thông qua video của Hana Giang Anh chúng ta sẽ được cảm nhận nhiều hơn về nguồn năng lượng tích cực của cô nàng để có thêm năng lượng tập luyện và sớm có được thể hình mong muốn.

Một số video của Hana Giang Anh

4. April Han (2,52 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh YouTube April Han

• Năm tham gia: 16/07/2018
• Tác giả: April Han
• Chuyên mục: sức khỏe, chăm sóc bản thân
• Lượt đăng ký: 2,52 Triệu
• Link YouTube: April Han

Với kênh April Han, bạn có thể tìm mọi bài tập mà mình muốn tập để cải thiện vóc dáng. Từ việc tập sao để săn chắc cơ bụng, tập cho mông thon gọn hay loại bỏ vùng mỡ dưới cánh tay thế nào. Tất tần tật những bí quyết làm đẹp và các mẹo bài tập hay ho để bạn có thể học theo ngay tại nhà. Với cách truyền đạt dễ hiểu và nội dung phong phú, April Han sẽ là kênh YouTube bổ ích và đáng để bạn nhấn nút theo dõi.

Một số video của April Han

5. Emi wong (4,71 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh YouTube Emi Wong

• Năm tham gia: 02/11/2014
• Tác giả: Emi Wong
• Chuyên mục: sức khỏe, luyện tập thể hình
• Lượt đăng ký: 4,71 Triệu
• Link YouTube: Emi Wong

Emi Wong cũng là một cái tên quen thuộc với những người chơi hệ “mê tập trên YouTube”. Nữ YouTuber này sống và làm việc ở Hồng Kông, cô thường xuyên đăng tải những video tập thể dục và thói quen sống hằng ngày của mình. Các video của Emi Wong rất đa dạng, còn có các bài cadio thiết kế trên nền nhạc Kpop sôi động để mọi người có hứng thú tập luyện. Bên cạnh đó còn có các video hướng dẫn làm đồ ăn và ăn uống sao hiệu quả nhất, kết hợp với các bài tập thể dục để đạt được kết quả tốt nhất.

Một số video của Emi Wong

6. Blogilates (5,63 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh Blogilates

• Năm tham gia: 13/06/2009
• Tác giả: Cassey Ho
• Chuyên mục: sức khỏe, pilates
• Lượt đăng ký: 5,63 Triệu
• Link YouTube: Blogilates

Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian tập thể dục và không thích cảm giác cơ thể ra nhiều mồ hôi khi tập thì có lẽ tập pilates là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy! Các bài tập ở kênh YouTube Blogilates rất dễ hiểu và đơn giản cho bạn tập theo, bên cạnh đó năng lượng từ HLV Cassey Ho còn tạo cho bạn cảm giác thoải mái và vui vẻ trong suốt quá trình tập. Thử ngay nếu bạn muốn có cơ thể gọn gàng và một tinh thần tràn đầy năng lượng nhé!

Một số video của Blogilates

7. Fitnessblender (6,62 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh YouTube Fitnessblender

• Năm tham gia: 20/01/2010
• Tác giả: Daniel & Kelli
• Chuyên mục: sức khỏe, luyện tập thể hình
• Lượt đăng ký: 6,62 Triệu
• Link YouTube: Fitnessblender

Một kênh video thích hợp và tuyệt vời cho những cặp đôi hay cả gia đình muốn cùng nâng cao sức khỏe và tập luyện với nhau. Đồng hành với bạn sẽ là cặp vợ chồng Daniel & Kelli cùng những kiến thức về sức khỏe và các bài tập đa dạng từ dễ đến khó cho bạn lựa chọn, một ưu điểm đó là có các bài tập riêng cho cả nam lẫn nữ nên bạn không phải lo lắng hay băn khoăn liệu các bài tập ở đây có quá khó với bạn không nhé!

Một số video của Fitnessblender

8. Pamela Reif (7,99 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh Pamela Reif

• Năm tham gia: 16/9/2013
• Tác giả: Pamela Reif
• Chuyên mục: sức khỏe, luyện tập thể hình
• Lượt đăng ký: 7,99 Triệu
• Link YouTube: Pamela Reif

Nếu bạn thích những bài tập thời lượng ngắn nhưng hiệu quả cao thì hãy ghé ngay kênh Pamela Reif nhé. Các bài tập có thời lượng chỉ từ 15 phút, nhưng vẫn đủ sức gây “đau đớn” cho các bạn khi tập theo. Bên cạnh còn có các bài tập nhẹ nhàng cho người chưa quen hoặc các bài cadio theo nhạc US UK, với tiết tấu vui nhộn để khuấy động thời gian tập luyện của bạn.

Một số video của Pamela Reif

9. Yoga With Adriene (10,3 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh Yoga With Adriene

• Năm tham gia: 30/08/2012
• Tác giả: Yoga With Adriene
• Chuyên mục: sức khỏe, yoga
• Lượt đăng ký: 10,3 Triệu
• Link YouTube: Yoga With Adriene

Sau một ngày dài làm việc thì dành một chút thời gian để thư giãn là liều thuốc rất tốt giúp bạn xua đi cảm giác mệt mỏi và khó chịu trong người. Đến với kênh Yoga With Adriene bạn sẽ được lựa chọn đa dạng các video về yoga như: yoga khi bạn cảm thấy sợ hãi, yoga chào buổi sáng, yoga thư giãn tâm trí,…

Thời lượng mỗi video thường từ 20 – 40 phút, dễ cho bạn theo và thực hiện, cùng với con số đăng ký là 10,3 triệu đã chứng tỏ được đây là một kênh dạy yoga rất uy tín và tuyệt vời để các bạn theo dõi.

Một số video của Yoga With Adriene

10. Chloe Ting (22,3 triệu người đăng ký)

Giới thiệu về kênh Chloe Ting

• Năm tham gia: 17/08/2011
• Tác giả: Chloe Ting
• Chuyên mục: sức khỏe, tập luyện thể hình
• Lượt đăng ký: 22,3 Triệu
• Link YouTube: Chloe Ting

Một cái tên chẳng còn quá xa lạ với những ai mê tập thể dục trên YouTube nữa và đôi khi mọi người còn đùa rằng Chloe Ting là kênh YouTube khiến mọi người vừa sợ hãi nhưng cũng vừa thích thú. Câu nói đùa này bắt nguồn từ việc các bài tập của Chloe Ting có thời lượng chỉ từ 10 – 20 phút, nhưng mức độ gây đau đớn và khó khăn cho người mới tập là rất cao. Tuy nhiên vì có cường độ cao vậy nên các bài tập của Chloe Ting đem lại hiệu quả rất tốt cho những ai muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chloe Ting còn có các bài tập từ cơ bản tới nâng cao, bên cạnh còn có series thử thách 2 tháng lấy được ABS, tuy khá khó khăn cho nhiều bạn mới tập nhưng về hiệu quả thì rất tốt và được nhiều người hưởng ứng và tập luyện theo. Có thể nói Chloe Ting là cái tên “hot” nhất trong làng dạy tập thể dục trên YouTube.

Trên đây là 10 kênh YouTube tập thể dục giúp bạn có thể tập luyện và nâng cao sức khỏe mà BlogAnChoi muốn giới thiệu tới bạn. Bật ngay YouTube và tập thể dục ngay tại nhà thôi nào!