ánh sáng xanh có hại cho da – BlogAnChoi

5 sai lầm trong chăm sóc da khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, kém sắc

2023-02-08T09:15:16Z

Chăm sóc da mặt là một trong những thói quen cơ bản, thân thuộc mà chị em nào cũng luôn thực hiện mỗi ngày. Mỗi cô nàng sẽ có một cách chăm sóc riêng nhưng hầu hết đều sẽ gặp phải những sai lầm về chăm sóc da mà không hay biết, điều đó sẽ khiến da nhanh chóng lão hóa và kém sắc. Vì vậy hãy để BlogAnChoi mách bạn 5 sai lầm trong chăm sóc da, tham khảo ngay để chăm da đúng cách nhé!

1. Không làm sạch lớp trang điểm trước khi đi ngủ

Sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn đi ngủ với một làn da chứa đầy bụi bẩn với các lớp nền, phấn phủ trên da thì bạn sẽ bị nổi mụn và bị bít tắc lỗ chân lông. Da của bạn cần được thông thoáng và sạch sẽ trước khi đi ngủ và việc bạn cần làm đó là làm sạch da.

Những mỹ phẩm ở trên da mặt của bạn trong một thời gian dài đôi khi sẽ gây ra những tác dụng phụ mà bạn không thể lường trước được. Kết cấu của những loại mỹ phẩm như kem nền, phấn phủ, phấn mắt,… không có chức năng nuôi dưỡng làn da của bạn mà chúng chỉ có chức năng đối với bề mặt da của bạn. Vì vậy, hãy làm sạch chúng trước khi bạn đi ngủ vào buổi tối.

Nếu bạn để lớp trang điểm trên da suốt đêm dài thì da của bạn sẽ rất dễ bị kích ứng (Ảnh: Internet)

Đặc biệt nếu bạn không làm sạch da kỹ lưỡng, bất kỳ loại serum hoặc kem dưỡng da chống lão hóa nào bạn thoa vào ban đêm đều không thể thẩm thấu hiệu quả và nó sẽ không thể giúp bạn chăm sóc da một cách tốt nhất.

Tham khảo video chia sẻ những tác hại khi bạn đi ngủ mà không tẩy trang

2. Ăn quá nhiều đường và chất tạo ngọt nhân tạo

Devika Icecreamwala – một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở Berkeley, California giải thích rằng: Khi bạn ăn quá nhiều đường sẽ dẫn đến sự phân hủy collagen sớm và cuối cùng là sự xuất hiện của các nếp nhăn cũng như khiến cho làn da của bạn trở nên già nua.

Làn da của bạn cần có elastin và collagen để duy trì sự mịn màng và mềm mại cho làn da. Việc nạp quá nhiều đồ ăn, thức uống chứa quá nhiều đường vào cơ thể là nguyên nhân chủ yếu khiến cho da bạn luôn gặp vấn đề về lão hóa màu nếp nhăn xuất hiện sớm.

Dừng lại thói quen ăn uống quá nhiều đường để làn da của bạn không phải lão hóa sớm (Ảnh: Internet)

Khi lượng đường quá nhiều trong máu sẽ gây ra Glycation – một phản ứng hóa học tự nhiên xảy ra khi lượng đường vượt quá mức cho phép và insulin trong cơ thể không thể xử lý chúng. Làn da của bạn cần có elastin và collagen để duy trì sự mịn màng và mềm mại cho làn da nhưng nếu để Glycation liên kết với 2 loại protein trên thì chúng trở nên yếu hơn và khi các khối xây dựng da thiết yếu này bị suy yếu.

Từ đó các dấu hiệu lão hóa sẽ trở nên rõ ràng hơn, da trở nên khô hơn, kém đàn hồi hơn, gây ra nếp nhăn, chảy xệ và xuất hiện tình trạng da xỉn màu. Quá trình glycation xảy ra trong cơ thể càng nhiều thì da của chúng ta càng lão hóa nhanh hơn.

3. Bỏ qua bước kem chống nắng vào mỗi ngày

Ánh nắng trực tiếp từ mặt trời sẽ là nguyên nhân khiến da chúng ta nhanh chóng bị lão hóa và nếu bạn không bảo vệ da thật kỹ thì lại càng dễ dàng dẫn đến tình trạng ung thư da.

Hãy bắt đầu bảo vệ làn da của bạn bằng việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên (Ảnh: Internet)

Có nhiều người cho rằng khi trời không nắng thì sẽ không cần phải sử dụng kem chống nắng vì nó không thiết. Nếu bạn chọn phương án trên thì sẽ hoàn toàn sai. Bởi dù chỉ có mây mà không xuất hiện những tia nắng thì không đồng nghĩa với việc các tia UVB, UVA không tác động đến làn da của bạn, chẳng qua là với mắt thường thì chúng ta không dễ dàng để nhìn thấy chúng.

Vì vậy, nếu cần phải ra ngoài nhưng trời không nắng thì bạn cũng nên cân nhắc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da nhé.

Tham khảo video chia sẻ về việc sử dụng kem chống nắng và lý giải lý do vì sao nên dùng

4. Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều

Thời buổi hiện tại với sự phát triển của các thiết bị công nghệ hiện đại, chúng ta sẽ thường xuyên sử dụng đặc biệt là điện thoại. Ánh sáng xanh từ điện thoại có thể thâm nhập sâu vào da hơn cả tia UV của mặt trời, dẫn đến phá vỡ collagen và thậm chí làm đổi màu da.

Da sẽ lão hóa rất nhanh nếu làn da của bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh (Ảnh: Internet)

Hãy hạn chế thói quen sử dụng điện thoại quá nhiều để tránh tình trạng da bị ảnh hưởng từ ánh sáng đó và lão hóa nhanh hơn. Nếu trong một thời gian dài mà da bạn tiếp xúc với điện thoại quá lâu thì màu da của bạn bị sạm đáng kể, nó còn đáng sợ hơn việc bạn bị ánh nắng từ mặt trời tác động vào da.

Tham khảo video chia sẻ về tác hại của các tia sáng với làn da của bạn

5. Làm sạch da không đúng cách

Việc phải làm sạch da hằng ngày vừa là thói quen và cũng vừa là việc phải làm của chúng ta. Đối với chị em phụ nữ, nếu không làm sạch da mặt thì đây lại chính là một trong các tác nhân khiến cho các nốt mụn nổi lên thường xuyên.

Tuy nhiên, việc bạn rửa mặt hằng ngày không đồng nghĩa với việc bạn đã thực hiện đúng cách các bước rửa mặt. Nhiều bạn thường có thói quen rửa mặt qua loa để nhanh chóng chuyển sang các bước dưỡng ẩm, cấp ẩm. Điều này sẽ càng khiến cho da của bạn chẳng nhưng không hấp thụ được dưỡng chất mà còn làm cho da ngày càng thiếu sức sống và lão hóa càng nhanh.

Thay vì tác động quá nhiều lực lên da mặt, bạn hãy học cách massage làn da của mình (Ảnh: Internet)

Thay vì dùng một lực tác động thật mạnh lên da hoặc rửa mặt thật nhanh thì bạn hãy thử chú trọng vào các bước rửa mặt để cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da. Nếu bạn muốn chăm sóc chúng lâu dài thì bạn cần phải có các lộ trình rõ ràng và kiên nhẫn với nó.

Bạn hãy áp dụng các bài tập massage da mặt trong quá trình làm sạch da để duy trì một làn da căng mịn, dừng lại việc chà xát quá mạnh trên nếu bạn không muốn những nếp nhăn ngày càng xuất hiện nhiều hơn. Và nếu bạn có điều kiện, hãy thử sử dụng các loại máy rửa mặt sóng âm để bạn không cần phải dùng quá nhiều lực từ bàn tay để làm sạch da nữa nhé.

Tham khảo cách massage da mặt qua video sau

Mời bạn tham khảo thêm các bài viết liên quan:

Cảm ơn độc giả đã quan tâm đến bài chia sẻ trên, hãy tiếp theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Ánh sáng xanh từ các màn hình có hại cho làn da không? Làm cách nào để bảo vệ da?

2022-03-18T03:41:46Z

Bạn đã nghe nói ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại và máy tính gây hại cho mắt, làm khó ngủ, nhưng với làn da thì sao? Khuôn mặt của chúng ta thường xuyên đối diện với các màn hình, da có bị lão hóa và xấu đi không? Nếu có thì làm cách nào để bảo vệ da? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Lâu nay chúng ta thường lo lắng về thủ phạm gây lão hóa sớm và ung thư da là tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời, nhưng trong vài năm gần đây các nhà khoa học đã bắt đầu tìm hiểu về một loại ánh sáng khác cũng có nguy cơ gây hại cho da, đó là ánh sáng xanh.

Bạn có thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh? (Ảnh: Internet).

Ánh sáng xanh luôn có sẵn trong ánh sáng mặt trời, nhưng ngày nay các thiết bị điện tử hiện đại như điện thoại và máy tính đang trở thành nguồn ánh sáng xanh phổ biến và đáng lo ngại hơn. Các bác sĩ cho biết ngày càng có nhiều người tìm cách chặn ánh sáng xanh để chăm sóc da và bảo vệ sức khỏe nói chung.

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần nằm trong quang phổ ánh sáng mà mắt của con người có thể nhìn thấy được (bước sóng 380 đến 500 nanomet), có sẵn tự nhiên trong ánh sáng mặt trời. Theo các chuyên gia, ánh sáng xanh có khả năng xuyên qua da sâu hơn tia UV nhưng hiện nay chưa có bằng chứng cho thấy nó liên quan với ung thư da.

Ánh sáng mặt trời có chứa ánh sáng xanh tự nhiên (Ảnh: Internet).

Theo Viện Nhãn khoa Mỹ, hầu hết ánh sáng xanh mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày đều đến từ mặt trời, còn lượng ánh sáng xanh phát ra từ các màn hình chỉ là một phần nhỏ. Nhưng vấn đề là chúng ta sử dụng các thiết bị này rất thường xuyên và chúng luôn ở rất gần khuôn mặt của người dùng.

Đặc biệt là trong giai đoạn dịch COVID-19 hoành hành, hầu hết mọi người đều phải sử dụng các thiết bị điện tử để học tập và làm việc nên càng tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn. Mặc dù lượng ánh sáng này rất thấp nhưng thời gian tiếp xúc quá lâu cũng khiến nhiều người lo ngại: liệu ánh sáng xanh có gây hại cho làn da và sức khỏe nói chung?

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe con người như thế nào?

Các nhà khoa học đã biết rằng ánh sáng xanh có thể gây mỏi mắt, dù có nguồn gốc từ mặt trời hay các màn hình. Một bản đánh giá được đăng trên Tạp chí Nhãn khoa Quốc tế tháng 12/2018 cho biết: ánh sáng xanh năng lượng cao có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet có thể xuyên qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc, từ đó có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do lão hóa.

Ánh sáng xanh có khả năng xuyên sâu hơn tia UV (Ảnh: Internet).

Các tác giả của nghiên cứu cũng cho biết: ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo hormone của cơ thể, gây mất cân bằng hormone và rối loạn giấc ngủ.

Ánh sáng xanh có ảnh hưởng gì đối với làn da?

Đến nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh đối với làn da, nhưng một vài nghiên cứu sơ bộ đã đưa ra gợi ý.

Một nghiên cứu từ năm 2010 trên Tạp chí Da liễu Điều tra đã phát hiện: những người có da sẫm màu khi tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ bị sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố nhiều hơn so với những người có da sáng màu tiếp xúc với tia UVA mức độ tương tự. Ánh sáng xanh khi xâm nhập qua da có thể gây phản ứng oxy hóa làm tổn thương DNA, phá hủy các sợi collagen và elastin có chức năng giữ độ đàn hồi của da.

Ánh sáng xanh xâm nhập vào da sâu hơn tia UV (Ảnh: Internet).

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Oxidative Medicine and Cellular Longevity tháng 2/2015 cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh có liên quan với sản sinh các gốc tự do trong da, được cho là thủ phạm gây lão hóa sớm.

Triệu chứng tổn thương da do ánh sáng xanh là gì?

Một số bác sĩ nói rằng ánh sáng xanh có thể gây triệu chứng tổn thương rõ rệt trên da như thay đổi sắc tố, mẩn đỏ, sưng tấy, xuất hiện nếp nhăn sớm. Tuy nhiên lại có quan điểm cho rằng chưa thể khẳng định chắc chắn ánh sáng xanh làm hại da. Thậm chí trên thực tế ánh sáng xanh còn được sử dụng để điều trị một số vấn đề của da như mụn trứng cá, và chưa có bằng chứng cho thấy phương pháp điều trị này gây hại cho sắc tố của da.

Làm cách nào để bảo vệ da khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh?

Cách tốt nhất là hạn chế sử dụng các màn hình điện tử, ngoài ra có một số cách khác để giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh như dùng tấm chắn cho màn hình, giảm độ sáng màn hình hoặc đeo tai nghe khi dùng điện thoại để không cần áp sát màn hình vào mặt.

Hạn chế sử dụng màn hình điện tử khi không cần thiết (Ảnh: Internet).

Các chuyên gia da liễu cũng khuyên nên thoa kem chống nắng lên mặt mỗi ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Đặc biệt nên chọn loại kem chống nắng vật lý như EltaMD hay Coola có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide, vì loại kem chống nắng hóa học có thể ngăn tia UVA và UVB nhưng không chặn được các tia sáng xanh. Kem chống nắng khoáng có màu được cho là tốt hơn vì có khả năng ngăn ánh sáng xanh tiếp xúc với bề mặt da.

Hiện nay oxit kẽm và titanium dioxide là 2 hoạt chất duy nhất được Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) công nhận là an toàn và hiệu quả khi dùng trong kem chống nắng. Một số chuyên gia cũng khuyên dùng loại kem chống nắng khoáng phổ rộng của thương hiệu Colorescience Sunforctures có khả năng chống lại ánh sáng năng lượng cao.

Kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh (Ảnh: Internet).

Đối với các sản phẩm được quảng cáo là “chống tác hại của ánh sáng xanh”, các chuyên gia cho rằng chưa thể khẳng định hiệu quả thực sự của chúng vì chưa có nhiều nghiên cứu rõ ràng về tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da. Hầu hết các sản phẩm “chống ánh sáng xanh” có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, vì vậy chúng vẫn có thể giúp chăm sóc làn da ở mức độ nhất định.

Làm thế nào để phục hồi làn da đã bị tổn thương?

Vì ánh sáng xanh kích thích các gốc tự do phá hủy collagen nên các chuyên gia thường khuyên dùng sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C (axit ascorbic). Vitamin C thường được bổ sung vào các loại serum giúp bảo vệ da khỏi stress oxi hóa từ môi trường. Một thành phần khác có thể giúp phục hồi da là oxit sắt.

Nghiên cứu đã cho thấy vitamin C có thể giúp ngăn lão hóa da do ánh sáng và giúp điều trị tình trạng tăng sắc tố, trong khi oxit sắt có thể làm giảm độ nhạy cảm của làn da đối với ánh sáng xanh.

Như vậy là bạn đã biết ánh sáng xanh có ảnh hưởng như thế nào đối với làn da của mình. Bạn có đang áp dụng các biện pháp bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh không? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!