Nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Phần lớn trong số đó là do thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh hoặc do bệnh lý nền như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa,… Cụ thể:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
• Uống quá nhiều rượu: Uống nhiều rượu trong thời gian dài là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ, còn gọi là bệnh gan nhiễm mỡ do rượu (ALD). Nguyên nhân là do rượu làm chậm khả năng xử lý chất béo của gan, làm suy giảm chức năng gan, từ đó dẫn đến tích tụ mỡ.
• Béo phì: Thừa cân hoặc béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ vì nó làm tăng sự tích tụ chất béo trong gan.
• Kháng insulin: Kháng insulin, thường liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa, có thể góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
• Các yếu tố khác: Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, gan nhiễm mỡ còn có thể do vấn đề di truyền. Ngoài ra, cũng có trường hợp gan nhiễm mỡ xảy ra khi phụ nữ mang thai, được gọi là gan nhiễm mỡ cấp tính khi mang thai,…

Các triệu chứng của gan nhiễm mỡ

Ở giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ, cơ thể gần như không có triệu chứng gì, thường chỉ phát hiện trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bước sang các giai đoạn sau, các triệu chứng của gan nhiễm mỡ mới dần được thể hiện rõ. Một số triệu chứng phổ biến của bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:

• Mệt mỏi, ăn không ngon
• Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn
• Thiếu năng lượng và suy nhược
• Thường xuyên đau tức vùng hạ sườn phải
• Ngứa ngáy, dị ứng
• Vàng da, vàng mắt
• Nước tiểu có màu vàng đậm

Cách phòng ngừa và quản lý bệnh gan nhiễm mỡ

Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và quản lý tình trạng gan nhiễm mỡ khi phát hiện sớm. Bằng cách áp dụng các thói quen lành mạnh như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và hạn chế uống rượu,…mọi người có thể làm giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, ngăn chặn quá trình tiến triển của bệnh đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Cụ thể:

Chế độ ăn làm mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc phòng ngừa và quản lý gan nhiễm mỡ. Bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, các loại hạt, cá béo, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc đồng thời tránh hoặc hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.

Tập thể dục đều độ

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan ở những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Tập các bài tập phù hợp và duy trì thói quen tập luyện đều đặn, điều này không chỉ giúp bảo vệ và duy trì chức năng gan mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Quản lý cân nặng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc các huấn luyện viên thể hình để được tư vấn về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.

Hạn chế uống rượu, bia

Rượu, bia là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan nhiễm mỡ do rượu. Chính vì thế, chỉ cần bạn không hoặc hạn chế tiêu thụ rượu bia, nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và quá trình tiến triển của bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

Kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn

Tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao là những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ hoặc làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, kiểm soát các bệnh lý trên sẽ giúp ngăn chặn và cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ là một vấn đề sức khỏe phổ biến trong xã hội hiện đại. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế hoặc tránh uống rượu bia và kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn, mọi người có thể giảm đáng kể nguy cơ và sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ.

Bạn có thể xem các bài viết có liên quan tại đây:

• 7 lý do khiến bạn thèm muối: Bạn có biết?
• 6 lợi ích của ớt cayenne đối với sức khỏe mà bạn có thể chưa biết!
• Một số tác hại của nước ngọt đối với cơ thể

1. Mệt mỏi liên tục

Liên tục có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức dù đã nghỉ ngơi có thể là dấu hiệu suy giảm chức năng thận. Suy giảm chức năng thận có thể gây tích tụ độc tố trong máu, dẫn đến mệt mỏi và khó tập trung. Ngoài ra, thận yếu còn gây thiếu máu do không thể sản xuất hormon erythropoietin – một hormon thiết yếu để tạo hồng cầu trong tủy xương. Từ đó khiến cơ thể trở nên suy nhược, yếu ớt.

2. Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ

Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ là tình trạng phổ biến ở người bị mắc bệnh thận mãn tính. Khi quá trình lọc của thận xảy ra vấn đề, độc tố tích tụ trong máu sẽ gây khó ngủ. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người bị bệnh thận có nồng độ melatonin thấp bất thường vào ban đêm, khiến cơ thể luôn tỉnh táo và khó ngủ vào buổi tối trong khi ban ngày lại mệt mỏi và buồn ngủ.

3. Da khô và ngứa

Da khô và ngứa là biểu hiện thường thấy ở người mắc bệnh thận. Nguyên nhân là do thận yếu khiến độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, chức năng thận suy giảm cũng gây mất cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Từ đó dẫn đến tình trạng ngứa, khô da.

4. Đi tiểu nhiều

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là về đêm, có thể là dấu hiệu của thận yếu. Suy giảm chức năng thận cũng làm giảm khả năng tái hấp thu nước của thận nên khiến người bệnh có nhu cầu đi vệ sinh thường xuyên.

5. Nước tiểu có bọt

Nước tiểu có nhiều bọt là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề về thận. Nước tiểu có nhiều bọt là biểu hiện của protein niệu – nước tiểu có chứa nhiều protein do quá trình lọc của thận bị suy giảm. Do đó, khi nhận thấy có quá nhiều bọt trong nước tiểu, bạn cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám.

6. Nước tiểu có máu

Tiểu máu, hay máu trong nước tiểu, là dấu hiệu cảnh báo về bệnh thận tiềm ẩn và bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi phát hiện. Khi thận suy yếu, quá trình lọc máu sẽ xảy ra vấn đề, dẫn đến tình trạng không thể giữ được hết những tế bào máu trong cơ thể, khiến chúng bị “rò rỉ” ra ngoài theo đường nước tiểu. Nước tiểu có máu là tình trạng nghiêm trọng, cần sự giúp đỡ nhanh chóng từ các bác sĩ chuyên khoa.

7. Phù nề

Phù nề – hiện tượng sưng tấy do giữ nước – là dấu hiệu cảnh báo phổ biến của suy thận. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do quá trình lọc của thận bị suy giảm, gây tích tụ nước, muối trong cơ thể, dẫn đến phù nề. Triệu chứng này thường xuất hiện quanh vùng mắt, mắt cá chân và bàn chân.

8. Mất cảm giác thèm ăn

Chán ăn, ăn không ngon cũng là một trong các dấu hiệu thận yếu. Khi chức năng thận suy giảm, độc tố và chất thải tích tụ trong máu, dẫn đến buồn nôn, nôn và chán ăn. Giảm cân không rõ nguyên nhân và lượng dinh dưỡng hấp thụ kém có thể là dấu hiệu của bệnh tiến triển, vì vậy hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời.

9. Chuột rút

Chức năng thận suy giảm sẽ khiến quá trình lọc xảy ra vấn đề, dẫn đến mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Trong đó, mất cân bằng kali và canxi là phổ biến hơn cả. Từ đây dẫn đến chuột rút và yếu cơ. Mặc dù chuột rút cơ có thể xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám để được chẩn đoán sớm.

Bạn có thể quan tâm:

• 15 dấu hiệu và triệu chứng của ung thư dạ dày mà bạn không nên bỏ qua
• 11 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu iốt