mình có note trong phần lưu ý của bài viết là tần suất sẽ dựa vào mục đích của bạn nữa ấy.

mình nghĩ là bạn nên chia lịch ra để tập nữa á bạn, để giảm mỡ thì phải vận động để giảm mỡ tòa thân nữa. Nên là bạn nên kết hợp thêm nhiều bài tập giảm mỡ khác nữa để tập nha.

Chườm đá cũng là một trong những cách nên làm sau khi tập á bạn, bạn có thể tham khảo thêm các bài tập giãn cơ nhe.
https://bloganchoi.com/bai-tap-gian-co-giup-tang-tinh-linh-hoat-co-the/