Uống trà là một cách để bổ sung nước cho cơ thể

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhất nhưng tác dụng cực kỳ tuyệt vời đối với sức khỏe. Nước giúp cơ thể duy trì nhiệt độ thích hợp và thực hiện các chức năng sống bình thường, cùng với vô số những lợi ích đã được chứng minh. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng thực tế là rất nhiều người trong chúng ta thường xuyên bị thiếu nước mức độ nhẹ mãn tính.

Một trong những vấn đề khi cung cấp nước cho cơ thể là bao nhiêu mới hợp lý? Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia của Mỹ, phụ nữ nên nạp khoảng 2,7 lít chất lỏng mỗi ngày và nam giới khoảng 3,7 lít. Trong tổng lượng nước đó, khoảng 20% đến từ thực phẩm mà chúng ta ăn, phần còn lại là thức uống. Như vậy tức là nữ giới nên uống khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày, còn nam giới nên uống 3 lít.

Nhưng cụ thể là nên uống thứ gì? Nước trắng không chứa calo và hoàn toàn tự nhiên nên được coi là lựa chọn tốt nhất và thực tế cũng là đồ uống được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Theo National Geographic, đứng thứ hai là trà.

Trà đã được con người thưởng thức trên khắp thế giới suốt hàng ngàn năm qua. Theo Đại học Harvard, uống trà thường xuyên có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Mỹ (CDC) thì 3 bệnh này là nguyên nhân gây tử vong thứ nhất, thứ 2 và thứ 7 ở con người, do vậy uống trà mỗi ngày là cách đơn giản để cải thiện sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.

Thành phần của trà hầu hết là nước, ngoài ra cũng chứa caffeine. Vì caffeine là một chất có tác dụng lợi tiểu nhẹ (tức là khiến bạn đi tiểu nhiều hơn), nên người ta thường cho rằng trà làm cho cơ thể mất nước và do đó không nên tính vào những đồ uống để bổ sung nước cho cơ thể. Nhưng sự thật có đúng như vậy?

Caffeine trong trà có làm cơ thể mất nước?

Caffeine có thể gây lợi tiểu nhẹ, nhưng chỉ một lượng nhỏ caffeine không đáng kể so với lượng nước trong trà. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể không phát huy tác dụng lợi tiểu cho đến khi cơ thể chúng ta tiêu thụ từ 500 miligam trở lên trong một ngày, tương đương với khoảng 11 đến 18 tách trà.

Hầu như không ai uống nhiều đến vậy, do đó vẫn có thể tính trà vào tổng lượng nước uống trong ngày. Trên thực tế, loại trà đã khử caffeine (decaf) có thể được tính như nước trắng bình thường.

Thành phần dinh dưỡng của trà

Dù bạn thích uống loại trà gì thì tất cả chúng đều chứa lượng calo cực thấp. Ví dụ như trà xanh, trà đen và trà đen đã khử caffeine đều chỉ chứa 2 calo trong mỗi tách trà, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA). Hơn nữa trà còn chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa, theo một nghiên cứu được công bố tháng 6/2017 trên Tạp chí Dược học Anh.

Nhưng lưu ý rằng những món cho thêm vào trà cũng quan trọng không kém. Nếu bạn thường xuyên uống trà với mật ong, đường hoặc kem thì hãy chú ý đến lượng calo, chất béo và đường từ những món bổ sung đó. Trà nguyên chất tự pha rất ít calo, nhưng các sản phẩm bán sẵn như trà có đường hoặc trà đóng chai thường không như vậy.

Những loại “trà” có nhiều phụ gia thường được làm từ một loại xi-rô ngọt có hương vị của trà nhưng chứa rất nhiều đường và calo. Ví dụ: một ly “trà” latte cỡ lớn của ​​Starbucks chứa hơn 240 calo và 42 gram đường – rất khác so với trà tự pha nguyên chất. Nếu bạn muốn thưởng thức cùng hương vị đó mà không nạp thêm calo thì hãy chọn loại trà pha sẵn của họ, vì một ly cùng cỡ như vậy chứa 0 calo và không đường, vừa ngon lành mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Trà và cà phê, loại nào giúp bổ sung nước tốt hơn?

Trà tốt hơn so với cà phê, vì hàm lượng caffeine của nó vốn đã thấp hơn cà phê thông thường nên ít gây mất nước cho cơ thể hơn. Nhưng cà phê và trà đã khử caffeine thì được coi là có tác dụng như nhau.

Các loại trà khác nhau có tác dụng khác nhau không?

Có rất nhiều loại trà để bạn lựa chọn theo sở thích, mỗi loại có chứa lượng caffeine khác nhau, và càng nhiều caffeine thì loại trà đó càng dễ gây mất nước cho cơ thể hơn. Lưu ý là thời gian ngâm trà cũng ảnh hưởng đến lượng caffeine trong nước trà, ngâm càng lâu thì càng có nhiều caffeine hơn. Dưới đây là một số loại trà mà bạn có thể bắt gặp thường ngày và so sánh tác dụng của chúng.

Trà đen

Trà đen chứa khoảng 47 mg caffeine trong mỗi cốc khoảng 240 ml, do đó nó bổ sung nước tốt hơn một tách cà phê có chứa caffeine (khoảng 96 mg) nhưng kém hơn một tách trà xanh, trà thảo mộc hoặc trà decaf (xem bên dưới).

Bạn có thể mua trà đen tại đây

Trà xanh

Trà xanh tự nhiên chứa khoảng một nửa lượng caffeine so với trà đen, chỉ 28 mg trong mỗi 240 ml, do đó nó bổ sung nước tốt hơn một chút so với trà đen và kém hơn một chút so với trà thảo mộc, trà decaf hoặc nước trắng.

Bạn có thể mua trà xanh tại đây

Trà trắng

Theo nghiên cứu trước đây, trà trắng chứa khoảng 32 đến 37 mg caffeine trong mỗi cốc 240 ml, tức là nằm giữa trà đen và trà xanh.

Trà thảo mộc

Các loại “trà” thảo mộc thực ra không được làm từ lá trà mà là từ hoa, lá, hạt hoặc rễ của các loại cây khác, do đó chúng không chứa caffeine tự nhiên, theo USDA, và có thể xem như giống với nước trắng khi muốn bổ sung nước cho cơ thể.

Trà khử caffeine

Các loại trà decaf được làm từ lá trà như bình thường nhưng được loại bỏ hầu hết caffeine, chỉ còn khoảng 2 mg trong mỗi cốc 240 ml. Như vậy trà decaf cũng có thể được xem như gần giống nước trắng.

Lợi ích khác của trà ngoài việc bổ sung nước

Danh sách những lợi ích của trà rất dài, chẳng hạn như trà xanh giàu flavonoid và nếu uống thường xuyên có liên quan đến giảm huyết áp, giảm cholesterol và triglyceride trong máu.

Một nghiên cứu tháng 10/2020 được đăng trên tạp chí BMJ về bệnh tiểu đường cho thấy rằng uống trà xanh, đặc biệt khi kết hợp với cà phê, có thể làm giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng cần nghiên cứu thêm để xem điều này có đúng ở những người không mắc bệnh tiểu đường hay không.

Tương tự, nghiên cứu trước đây cho thấy uống trà đen có thể giúp giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương (số lớn và số nhỏ khi đo huyết áp), tốt cho sức khỏe tim mạch và tổng thể. Một nghiên cứu tháng 12/2017 trên tạp chí Food Quality and Preference cho thấy uống trà thậm chí có thể tăng khả năng sáng tạo của trí óc. Mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm, nhưng sẽ là ý hay khi pha một tách trà để nhâm nhi trong lúc suy nghĩ vấn đề gì đó!

Uống trà như thế nào để nhận được lợi ích tối đa?

Nếu bạn muốn uống trà mỗi ngày thì làm cách nào là tối ưu? Trà nguyên chất tự nhiên vốn đã lành mạnh và ít calo, do vậy những món cho thêm vào có thể làm mất lợi ích của nó. Mật ong, đường hoặc kem chứa nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe, nên tốt nhất không cần bỏ vào hoặc hạn chế tối đa. Tương tự, nếu bạn muốn mua trà đóng chai thì hãy kiểm tra thông tin dinh dưỡng trước để đảm bảo nó không có đường phụ gia.

Tổng kết: Có nên uống trà để bổ sung nước cho cơ thể?

Mặc dù trà có chứa caffeine không tốt như nước trắng nhưng nó vẫn là một lựa chọn lý tưởng. Trà có thể giúp bạn thưởng thức thêm hương vị mới và không bị chán vì cứ uống nước trắng ngày này qua ngày khác. Ngoài ra cũng có thể bổ sung hương vị tự nhiên như vắt chanh, trái cây hoặc các loại gia vị như quế và nhục đậu khấu mà không làm thay đổi lợi ích dinh dưỡng của trà.

Trà là thức uống rất tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích lâu dài. Hãy nhâm nhi một tách trà ngay từ hôm nay nhé!

Mời bạn xem thêm những bài viết liên quan của BlogAnChoi:

• Giảm nguy cơ bệnh gan bằng thức uống cực kỳ quen thuộc này – Bạn đã biết chưa?
• Uống cà phê gây đau đầu hay giảm đau đầu? Tại sao cả hai đều có thể xảy ra?

Hãy đón xem BlogAnChoi mỗi ngày để nhận được nhiều thông tin thú vị cho cuộc sống bạn nhé!

1. Dầu gội ngăn rụng tóc phục hồi tóc 5 trong 1 L’Oreal Elseve Total Repair 5 Shampoo

Đến với L’Oreal bạn có thể tìm đủ cho mình từ các loại mỹ phẩm chăm sóc da, cơ thể và dĩ nhiên bạn sẽ “phải lòng” ngay đối với các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp. Dầu gội phục hồi tóc L’Oreal Elseve Total 5 mang đến 5 tác dụng có lợi nuôi dưỡng tóc nhanh chóng, hiệu quả, tiện lợi.

Thành phần chính

• Hoạt chất Cement Ceramide: phát minh độc quyền của L’Oreal mô phỏng thành phần tương tự với tóc tự nhiên, nhanh chóng đi sâu vào những chân tóc bị yếu, giúp phục hồi, tăng độ đàn hồi và nuôi dưỡng tóc.
• LAK 1000: là thành phần chuyên sâu có khả năng thẩm thấu vào bên trong tận 10 lớp biểu bì của tóc, giúp củng cố và sửa chữa lại cấu trúc đã bị hư tổn.

Công dụng chính

• Loại bỏ 5 dấu hiệu của tóc bị hư tổn như tóc yếu, hư tổn, tăng độ đàn hồi cho tóc, giảm tỉnh trạng tóc bị chẻ ngọn, dưỡng ẩm cho tóc và tạo độ bóng mượt.
• Phục hồi toàn diện cho mái tóc chắc khỏe.
• Thích hợp sử dụng cho tóc khô xơ, dễ gãy rụng và bị chẻ ngọn.

2. Dầu gội ngăn ngừa rụng tóc Pantene Hair Fall Control

Với hơn 70 năm phát triển trong lĩnh vực chăm sóc tóc, Pantene là thương hiệu chăm sóc tóc được các chị em tin dùng nhất hiện nay. Sự ra đời thành phần “ProV” tự hào của Pantene đã mang đến diện mạo mới trong việc nuôi dưỡng mái tóc toàn diện chỉ với 3 phút diệu kỳ. Dầu gội Pantene Hair Fall Control Shampoo sẽ luôn là điểm “dừng chân” của các mái tóc dễ gãy rụng.

Thành phần chính

• Pro Vitamin B5 ( Panthenol): là thành phần vàng giúp phục hồi tình trạng tóc bị xơ rối, tổn thương, chẻ ngọn, và bổ sung thêm dưỡng chất nuôi dưỡng chân tóc từ bên trong cho tóc chắc khỏe hơn.
• Chiết xuất dầu gạo: giúp làm sạch tóc nhẹ nhàng, đồng thời bổ sung độ ẩm cho mái tóc suôn mượt, óng ả, giảm tình trạng xơ rối, bết dính cho tóc.

Công dụng chính

• Tăng cường khả năng nuôi dưỡng tóc từ bên trong, khôi phục chất lượng cho tóc.
• Giúp tóc trở nên chắc khỏe, căng bóng, giảm gãy rụng.
• Bổ sung độ ẩm, hạn chế rối xù.
• Thích hợp với mái tóc kém suôn mượt, tóc khô ráp, dễ gãy rụng.

3. Dầu gội hồi phục, ngăn rụng tóc Tresemme Platinum Strength

Dầu gội Tresemme Platinum Strength luôn nằm trong list những sản phẩm chăm sóc tóc bất bại qua mỗi thời đại. Sự giao thoa giữa mùi hương dịu ngọt, quyến rũ kết hợp cùng với khả năng phục hồi mạnh mẽ giúp tóc suôn mượt suốt nhiều giờ.

Thành phần chính

• Keratin: là protein cấu tạo nên tóc, bổ sung keratin góp phần giúp chân tóc cứng cáp, chắc khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
• Công nghệ Renewing Complex: phục hồi lại chân tóc bị tổn thương, bổ sung khả năng dưỡng ẩm cho mềm mịn.

Công dụng chính

• Củng cố nhanh hàng rào bảo vệ tự nhiên của tóc.
• Hồi phục, ngăn ngừa gãy rụng trong tương lai.
• Thích hợp với các mái tóc hư tổn nặng, dễ gãy rụng, xơ rối.

4. Dầu gội mềm mượt, giảm rụng tóc Love Beauty And Planet Volume And Bounty

Trao gửi một chút yêu thương từ Trái Đất- đó luôn là thông điệp mà thương hiệu Love Beauty And Planet luôn mang đến. Một chút sự thanh mát từ dừa kết hợp hương hoa nhẹ nhàng từ Mimosa sẽ khiến bạn phải lưu luyến hơn đối với dầu gội Love Beauty And Planet Volume And Bounty

Thành phần chính

• Chiết xuất dừa: nước dừa organic được chưng cất từ vùng biển Hawaii trong lành mang đến khả năng loại bỏ gàu, bã nhờn, cung cấp độ ẩm, làm mềm mượt tóc, giúp mái tóc mỏng yếu được chắc khỏe hơn.
• Chiết xuất hoa Mimosa: được đầu tư kỹ lưỡng của vùng đất Maroc giàu chất chống oxy hóa, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, giúp tóc bồng bềnh đồng thời mang đến mùi hương thanh mát, dễ chịu.

Công dụng chính

• Mang đến khả năng dưỡng ẩm và giúp tóc trở nên bồng bềnh, mềm mượt hơn.
• Nuôi dưỡng giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.
• Thích hợp mái tóc xơ rối, mỏng yếu, dễ gãy.

5. Dầu gội phục hồi hư tổn, giảm gãy rụng Tsubaki Premium Repair Shampoo

Tsubaki là thương hiệu chăm sóc đến từ xứ sở hoa anh đào của Nhật Bản, với công nghệ độc quyền CMC thấm thẩu nhanh trong dầu gội Tsubaki Premium Repair Shampoo, cùng với hoa trà trắng làm thành phân chủ đạo và không chứa silicone, luôn nằm trong bộ sưu tập chăm sóc tóc được yêu thích nhất của mọi cô nàng.

Thành phần chính

• Tinh dầu hoa trà: tăng cường khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc, phục hồi hư tổn, mang đến hương thơm lưu giữ nhiều ngày trên tóc.
• Protein đậu nành, chiết xuất sữa ong chúa: cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ bên trong, phục hồi nhanh các tổn thương như tóc bị xơ rối, gãy rụng, kém bóng mượt.
• Công nghệ CMC: mang đến cảm giác như công nghệ chăm sóc tóc tại các salon, tạo nên các đường dẫn giúp dưỡng chất đi sâu vào bên trong chân tóc, nuôi dưỡng sâu và phục hồi tóc tốt nhất, có thể gội ngay không cần chờ.

Công dụng chính

• Làm sạch bã nhờn, bụi bẩn trên da đầu nhẹ nhàng.
• Cân bằng độ ẩm, giúp tóc trở nên mềm mượt.
• Phục hồi tóc bị hư tổn, giảm gãy rụng tóc.
• Thích hợp với tóc bị hư tổn, chẻ ngọn, khô xơ, có thể dùng cho tóc uốn-duỗi-nhuộm.

6. Dầu gội chăm sóc tóc hư tổn nặng Miseen Scene Damage Care Shampoo

Mise En Scene là thương hiệu chăm sóc tóc rất được ưa chuộng tại Hàn Quốc, những năm trở lại đây các loại dầu dưỡng tóc đến từ thương hiệu cũng rất được tín đồ làm đẹp tại Việt Nam săn đón. Dầu gội Miseen Scene Damage Care Shampoo với công thức 2X UV Umbrella như “chiếc ô” bảo vệ tóc vượt trội luôn là lựa chọn mái tóc gãy rụng, hư tổn nặng.

Thành phần chính

• Tinh dầu Argan: chứa hàm lượng tinh chất có độ dưỡng ẩm cao, giúp phục hồi tóc bị hư tổn nặng nề do tia UV, bức xạ nhiệt tác động, nuôi dưỡng tóc giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
• Keratin: một loại protein tự nhiên của tóc được Miseen thêm vào nâng cao khả năng bảo vệ, chữa lành tổn thương và duy trì mái tóc chắc khỏe hơn.
• Chiết xuất từ hoa hồng, bơ hạt mỡ: tăng cường khả năng chống oxy hóa, cải thiện độ mềm mượt, đàn hồi cho tóc suôn mượt tự nhiên hơn.

Công dụng chính

• Công thức 2X UV Umbrella bảo vệ tóc gấp 2 lần trước bức xạ nhiệt, tia UV.
• Phục hồi nhanh chóng mái tóc bị hư tổn, giảm gãy rụng tóc.
• Dưỡng ẩm sâu cho tóc suôn mượt, mềm mịn.
• Thích hợp cho tóc tổn thương do uốn- nhuộm nhiều, tóc dễ gãy rụng, tóc chịu ảnh hưởng hóa chất.

7. Dầu gội kích thích mọc tóc Hairburst For Longer Stronger Hair

Dầu gội Hairburst For Longer Stronger Hair với chiết xuất nuôi dưỡng tóc từ các thành phần của thiên nhiên dịu nhẹ, lành tính và đặc biệt không chứa gốc tẩy mạnh như SLS sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng khô xơ, hư tổn. Với mùi hương đến từ dừa sẽ để bạn “đắm chìm” bởi sự tươi mát, ngọt ngào và thư giãn.

Thành phần chính

• Chiết xuất bơ: chứa nhiều vitamin nhóm A, E cùng với các acid béo giúp phục hồi hư tổn, giảm tình trạng chẻ ngọn, khô xơ, cùng với đó mang đến khả năng dưỡng ẩm tốt.
• Chiết xuất dừa: có tác dụng trong việc tiêu diệt vi khuẩn nhẹ dịu, hỗ trợ loại bỏ nấm và gàu trên tóc. Bổ sung thêm khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng giúp tóc mềm mượt hơn.
• Panthenol ( Vitamin B5): chữa lành các tình trạng tóc bị tổn thương, dễ gãy rụng, kích thích tóc mới mọc tốt hơn, chắc khỏe hơn.

Công dụng chính

• Loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn tích tụ một cách dịu nhẹ, lành tính.
• Kích thích tóc mới khi mọc sẽ chắc khỏe hơn.
• Cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc giúp giảm gãy rụng, chẻ ngọn.
• Thích hợp với các loại tóc khô xơ, dễ gãy rụng, hư tổn.

8. Dầu gội kích thích mọc tóc và làm dày tóc OGX Thick And Full Biotin Collagen

OGX là thương hiệu đến từ Hoa Kỳ, đang “làm mưa làm gió” trên thị trường trong lĩnh vực chăm sóc tóc hiện đại và chuyên sâu. Và dĩ nhiên một trong những siêu sao góp mặt cho sự thành công của thương hiệu chính là dầu gội OGX Thick And Full Biotin– sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho mái tóc hư tổn, mỏng yếu và dễ gãy rụng.

Thành phần chính

• Biotin ( Pro Vitamin B7): là một loại vitamin nhóm B tan tốt trong nước, thấm sâu vào chân tóc giúp phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng tóc giảm dần các dấu hiệu hư tổn, khô xơ, gãy rụng.
• Collagen: đã được thủy phân thành kích thước phân tử nhỏ hơn, kích thích quá trình mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe, trở nên dày và trông suôn mượt.
• Hydrolyzed Wheat Protein: là một dạng protein cũng trải qua quá trình thủy phân, bổ sung dưỡng chất cho mái tóc dày hơn, khắc phục tình trạng mỏng yếu, hư tổn, giảm rụng tóc.

Công dụng chính

• Bổ sung vitamin và protein giúp tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc.
• Giúp tóc trở nên dày hơn, giảm tình trạng gãy rụng, chẻ ngon.
• Giảm xơ rối, tạo độ bóng mượt.
• Thích hợp cho tóc hư tổn, mỏng yếu, xơ rối và thường xuyên bị rụng tóc.

Bạn có thể xem thêm các bài viết khác trên BlogAnChoi tại đây:

• TOP 10 dầu gội lưu giữ hương thơm bền lâu suốt cả ngày dài
• Review dầu gội khô Girlz Only món quà cho cuộc sống hiện đại

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng mình tìm ra 9 dầu gội trị rụng tóc, hi vọng qua bài viết trên đã cung cấp cho bạn các thông tin cần thiết và hữu ích. Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi để có thêm nhiều tips làm đẹp hay ho hơn nhá!

Cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp dành cho da khô

Chất dưỡng ẩm dành cho da khô thường sẽ được chế tạo chủ yếu là dưới dạng kem có độ đặc và sệt. Tùy thuộc vào từng nhãn hàng hay nhu cầu mà các sản phẩm sẽ có chứa hương liệu hoặc không.

Một điều hết sức quan trọng để chọn được một sản phẩm kem dưỡng ẩm phù hợp là dựa vào bảng thành phần. Một bảng thành phần “xanh” và lành tính thường sẽ hoạt động tốt hơn trên da so với bảng thành phần “đỏ” và nhiều tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng các sản phẩm thường sẽ không phát huy tác dụng ngay lập tức mà cần phải mất một khoảng thời gian cụ thể để tìm được một sản phẩm phù hợp.

Trong các nghiên cứu gần đây thì việc bạn sử dụng kem dưỡng thường xuyên sẽ giúp chống lão hóa, làm mềm mịn da,… Nhất là đối với những sản phẩm kem dưỡng ẩm có chứa ceramides và aquaporins. Bạn nên chọn những kem dưỡng ẩm có chứa những thành phần như dưới đây:

• Axit hyaluronic
• Ceramides
• Glycerin
• Chất chống oxy hóa
• Aquaporins
• Axit salicylic

Mẹo duy trì làn da ẩm cho da khô

Một làn da khỏe mạnh không chỉ dựa vào việc chọn đúng sản phẩm dưỡng ẩm mà cách bạn thoa kem dưỡng ẩm như thế nào cũng rất quan trọng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để bạn có thể tận dụng tối da tác dụng của kem dưỡng ẩm:

• Nên thoa kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn có độ ấm sau khi rửa mặt.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm thì hãy sử dụng kem dưỡng ẩm có thành phần làm dịu không chứa cồn, hương liệu,…
• Hãy mua sản phẩm từ một thương hiệu có uy tín mà bạn tin tưởng.
• Tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh khi tắm và khi rửa mặt.
• Duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm hoặc để một chiếc máy tạo độ ẩm nhỏ trên bàn làm việc vào ban ngày.
• Dưỡng ẩm ít nhất hai lần một ngày (dùng nhiều hơn khi da của bạn đặc biệt khô).
• Kết hợp sử dụng thêm với các loại serum dưỡng ẩm.
• Trộn một loại dầu như dầu jojoba hoặc dầu tầm xuân vào kem dưỡng ẩm của bạn nếu da bạn quá khô.

Top 9 kem dưỡng ẩm tốt nhất dành cho da khô

1. Kem dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Cream

Thành phần chính

• Glycerin: Ngoài khả năng tái cấu trúc hàng rào bão vệ nha, Glycerin còn giúp làn da của bạn tránh khỏi những tác nhân gây hại của môi trường và mỹ phẩm. Từ đó, duy trì một làn da mềm mịn và trẻ hóa
• Sodium Hydroxide: được xem là một loại muối hóa học. Có tác dụng cân bằng độ pH cho da sau khi rửa mặt. Đồng thời, Sodium Hydroxide còn giúp hút ẩm cho da.
• Tocopheryl Acetate: hay được biết đến là Vitamin E acetate. Ngoài khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho da thì thành phần này còn giúp duy trì độ ẩm cho da thông qua việc cải thiện chức năng của hàng rào bảo vệ da.
• Propylene Glycol: là thành phần giúp cấu trúc nên texture của sản phẩm. Nhờ Propylene Glycol mà kem dưỡng ẩm sẽ có độ đặc, sệt và không bị nhớt như các kem dưỡng ẩm loại gel. Thêm vào đó, thành phần này còn có khả năng giữ ẩm cho làn da.
• Sản phẩm không chứa hương liệu, paraben,…

Công dụng

• Dưỡng ẩm cho da với những thành phần chăm sóc da hiệu quả.
• Cải thiện tình trạng khô, bong tróc và dị ứng trên da.
• Phù hợp với mọi loại da, kể cả làn da nhạy cảm.
• Có thể sử dụng sản phẩm hàng ngày.

Kem dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Cream

Thương hiệu	Cetaphil
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích/ Trọng lượng	50 gram
Thành phần	Glycerin, Sodium Hydroxide, Tocopheryl Acetate, Propylene Glycol, Paraffinum Liquidum, Dimethicone,…
Có mùi hương hay không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với làn da nào?	Da khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	170.000 VNĐ/ 50 gram
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

Bạn có thể tham khảo bài viết về kem dưỡng ẩm Cetaphil Moisturizing Cream tại đây.

2. Kem dưỡng ẩm CeraVe Moisturizing Cream

Thành phần chính

• Glycerin: Nhờ vào khả năng ngăn chặn các nhân tố gây hại cho làn da từ bên ngoài mà Glycerin giúp cho làn da tránh khỏi tình trạng lão hóa, mất nước,… Đem lại một làn da đủ ẩm và mịn màng.
• Dimethicone: Đóng vai trò như một ” bác bảo vệ ” của làn da. Dimethicone tạo một lớp ngăn cách để bảo vệ da tránh khỏi tình trạng bay hơi của nước và khóa ẩm cho làn da.
• Hyaluronic Acid: Là thành phần chăm sóc da nổi đình đám trong vài năm gần đây. Hyaluronic Acid với khả năng giữ ẩm, hút ẩm để mang lại một làn da căng mọng và luôn tươi trẻ.
• Methylparaben, propylparaben: Là một chất bảo quản, xuất hiện thường xuyên trong các mỹ phẩm.Trong vài trường hợp các chất này vẫn có thể gây kích ứng da.

Công dụng

• Ngăn chặn tình trạng mất nước. Hạn chế được sự nứt nẻ, bong tróc,… trên da.
• Dưỡng ẩm cho làn da. Từ đó, duy trì một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ.
• Phục hồi làn da bị hư tổn, giảm bớt tình trạng ngứa da.
• Sản phẩm có thể dùng hằng ngày.

Kem dưỡng ẩm CeraVe Moisturizing Cream

Thương hiệu	CeraVe
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích/ Trọng lượng	355 gram
Thành phần	Glycerin, Dimethicone, Hyaluronic Acid, 3 loại Ceramide: Ceramide 3, Ceramide 6-II, Ceramide 1, Methylparaben, propylparaben,…
Có mùi hương hay không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt, nhanh chóng
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với làn da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	440.000 VNĐ/ 355 gram
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết về kem dưỡng ẩm CeraVe Moisturizing Cream tại đây.

3. Kem dưỡng ẩm phục hồi da First Aid Beauty’s Ultra Repair Cream

Thành phần chính

• Dưỡng chất từ yến mạch: Việc chứa một lượng vitamin và khoáng chất nhất định mà yến mạch có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da.
• Squalane: Là một thành phần lành tính và phù hợp cho cả làn da nhạy cảm. Squalane có đặc tính kháng khuẩn nhờ vậy mà thành phần này có tác dụng vô cùng hiệu quả đối với mụn và các vết kích ứng.
• Chiết xuất trà trắng: Được biết đến là một thành phần thiên nhiên vô cùng hiệu quả trong việc chống lão hóa cho làn da nhờ khả năng ngăn chặn những tác hại của tia UV từ ánh nắng Mặt Trời- tác nhân gây lão hóa hàng đầu.
• Bơ hạt mỡ: một thành phần thiên nhiên có tác dụng cấp ẩm và khóa ẩm ở lớp biểu bì cho da.
• Sản phẩm không chứa paraben hay silicon.

Công dụng

• Cung cấp độ ẩm cẩn thiết cho da.
• Duy trì một làn da có tình đàn hồi và mịn màng.
• Khả năng làm dịu những vết mụn, vết ngứa eczema,…
• Tạm biệt một làn da khô và sần sùi.

Kem dưỡng ẩm phục hồi da First Aid Beauty’s Ultra Repair Cream

Thương hiệu	First Aid Beauty’s
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích/ Trọng lượng	170 gram
Thành phần	Bơ hạt mỡ, chiết xuất trà trắng, yến mạch, squalane,…
Có mùi hương hay không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thấm thấu	Tốt
Phù hợp với làn da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	500.000 VNĐ/ 170 gram
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

4. Kem dưỡng ẩm Avène Eau Thermale XeraCalm A.D. Lipid-Replenishing Cream

Thành phần chính

• Nước khoáng Avène: Được thực hiện trên hơn 150 nghiên cứu lâm sàng để chứng mình khả năng làm dịu, cấp ẩm và làm mềm da.
• Capric Triglyceride: Một chất làm mềm phổ biến trong mỹ phẩm giúp làn da của bạn trở nên mịn màng. Thành phần này được chiết xuất từ ​​dầu dừa và glycerin. Có kết cấu nhẹ, trong, không mùi và không nhờn.
• Dầu khoáng: Đây là một chất làm mềm và dưỡng ẩm tuyệt vời cho làn da của bạn. Dầu khoáng hoạt động chủ yếu bằng cách tạo độ ẩm. Dầu khoáng nằm trên da và cản trở sự mất nước xuyên qua biểu bì- nguyên nhất khiên da trở nên khô.
• Dầu anh thảo: giữ ẩm và làm mềm mịn làn da.
• Sản phẩm không chứa paraben và hương liệu.

Công dụng

• Dưỡng ẩm và duy trì độ ẩm ổn định cho làn da.
• Giúp làn da của bạn tránh khỏi những tác động xấu từ bên ngoài.
• Khôi phục và tái cấu trúc lại hàng rào bảo vệ da.
• Tác dụng hiệu quả trong việc giảm viêm, giảm sưng,…

Kem dưỡng ẩm Avène Eau Thermale XeraCalm A.D. Lipid-Replenishing Cream

Thương hiệu	Avène Eau Thermale
Xuất xứ	Pháp
Dung tích/ Trọng lượng	200 ml
Thành phần	Nước khoáng Avène, Chiết xuất Aquaphilus dolomiea, Cer-Omega, Dầu anh thảo, Arginine, Tocopherol,…
Có mùi hương hay không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Thẩm thấu nhanh
Phù hợp với làn da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	700.000 VNĐ/ 200 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

5. Kem dưỡng ẩm Belif The True Cream Moisturizing Bomb

Thành phần chính

• Cyclohexasiloxane: Là một loại silicone có khả năng mang lại cho làn da một cảm giác mát mẻ, mềm mượt và không nhờn dính. Nhờ đặc tính dễ tán mà Cyclohexasiloxane giúp sản phẩm có thể tản đều nhất trên da.
• Dipropylene Glycol: Một chất lỏng trong suốt, không màu, hoạt động như một dung môi. Thành phần này có khả năng làm giảm độ nhớt của sản phẩm. Ngoài ra, nó cũng có khả năng dưỡng ẩm cho da rất tốt.
• Tinh chất dầu Macadamia: Tinh chất dầu Macadamia có chứa nhiều chất làm mềm và axit béo nuôi dưỡng. Đó cùng là lí do vì sao thành phần này rất dễ dàng hấp thụ và làm mềm da.
• Stearyl Alcohol: Thành phần này đóng vai trò như một chất ổn định làm cho làn da của bạn cảm thấy dễ chịu và mịn màng. Loại cồn béo- một loại cồn tốt còn có khả năng làm mềm da mà không gây kích ứng.

Công dụng

• Cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da.
• Se khít lỗ chân lông.
• Chống lại những tác nhân gây hại cho làn da.
• Duy trì độ ẩm trên da trong một thời gian dài.

Kem dưỡng ẩm Belif The True Cream Moisturizing Bomb

Thương hiệu	Belif
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích/ Trọng lượng	50 ml
Thành phần	Chiết xuất lá cây Lady’s Mantle, Chiết xuất đá Lông Công (Malachite), Chiết xuất Mã đề (Plantin), Lecithine, Dexpanthenol, Rosemary, Methyl trimethicone, Glycerin,..
Có mùi hương không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với loại da nào?	Tất cả các loại da
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	1.200.000 VNĐ/ 50 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết liên quan tại đây.

6. Kem dưỡng ẩm Clinique Moisture Surge 72-Hour Auto-Replenishing Hydrator

Thành phần chính

• Dimethicone: làm đầy các nếp nhăn và giúp làn da trở nên đầy đặn hơn.
• Butylene Glycol: Đóng vai trò như một chất dung môi cho các thành phần khác. Ngoài ra, Butylene Glycol còn giúp sản phẩm hấp thụ nhanh hơn và sâu hơn vào da, làm cho sản phẩm lan tỏa tốt trên da, và thu hút nước vào da.
• Trehalose: Một loại đường có đặc tính liên kết với nước và giúp giữ nước cho làn da của bạn.
• Sucrose: Một loại đường thường được tinh chế từ đường mía hoặc đường củ cải. Trên da, nó có đặc tính liên kết với nước và giúp giữ nước cho làn da của bạn.
• Sản phẩm không chứa hương liệu và paraben.

Công dụng

• Cung cấp độ ẩm cho da từ bên ngoài cho tới bên trong của da.
• Duy trì sự mềm mịn và căng bóng cho da trong suốt 72 tiếng đồng hồ.
• Giúp da chống lại những tác nhân xấu như bụi bẩn, mỹ phẩm, tia UV,…
• Tăng cường sự bảo vệ và tái tạo cấu trúc các sợi elastin.
• Kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong da.

Kem dưỡng ẩm Clinique Moisture Surge 72-Hour Auto-Replenishing Hydrator

Thương hiệu	Clinique
Xuất xứ	Pháp
Dung tích/ Trọng lượng	50 ml
Thành phần	Chiết xuất nha đam, Hyaluronic Acid, Chiết xuất lá tranh xanh, vỏ cây bạch dương,…
Có mùi hương không?	Mùi hương nhẹ nhàng, tự nhiên
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với loại da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	745.000 VNĐ/ 50 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

7. Kem dưỡng ẩm Drunk Elephant Lala Retro Whipped Cream

Thành phần chính

• Isopropyl Isostearate: Một loại dầu đóng vai trò như một chất làm mịn giúp cho làn da của bạn nhanh chóng trở đẹp và mịn màng. Thành phần đem lại cảm giác nhẹ, dễ tán và không nhờn trên da
• Pseudozyma Epicola: Hay còn được gọi là Fermentoil. Thành phần này được hấp thụ vào da rất nhanh, có cảm giác ít nhờn trên da. Fermentoil có đặc tính dưỡng ẩm, chống oxy hóa, khử trùng, diệt khuẩn.
• Phytosphingosine: Một loại lipid có thể được tìm thấy trên da. Nó được tìm thấy cả ở dạng “tự do” và là một phần của chất béo nổi tiếng- ceramides. Có nghiên cứu mới nổi về Phytosphingosine cho thấy nó có đặc tính kháng khuẩn và liên kết tế bào. Được coi là một phần của hệ thống bảo vệ tự nhiên của da.
• Tocopherol : Thành phần này có khả năng bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của tia UV.

Công dụng

• Cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da.
• Giảm thiểu tình trạng sạm màu, thiếu săn chắc. Đem đến một làn da đều màu và căng tràn sức sống.
• Làm dịu da khỏi những vết thương, vết viêm,…

Bạn có đặt mua sản phẩm tại đây.

Kem dưỡng ẩm Drunk Elephant Lala Retro Whipped Cream

Thương hiệu	Drunk Elephant
Xuất xứ	Hoa Kỳ
Dung tích/ Trọng lượng	50 ml
Thành phần	Dầu Marula, Dầu Mongongo, Dầu Baobab, Dầu Kalahari, Ceramides AP, EOP & NP, Aqua, Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Isopropyl Isostearate,….
Có mùi hương không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Rất tốt
Phù hợp với loại da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	1.300.000 VNĐ/ 50 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

8. Kem dưỡng ẩm L’Oréal Paris Revitalift Cicacream Anti-Wrinkle + Skin Barrier Repair

Thành phần chính

• Centella asiatica: Hay được biết đến là Gotu Kola. Theo y học cổ truyền thì thành phần này được sử dụng để cải thiện các vết thương nhỏ, vết bỏng và vết trầy xước. Và nó cũng là một chất chống viêm hiệu quả.
• Pro – Retinol A: một loại thành phần có tác dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Đem lại một làn da căng mịn không nết nhăn.
• Vitamin C: Một chất chống oxy hóa quan trọng được tìm thấy tự nhiên trong da, được biết đến để tăng cường vẻ rạng rỡ, đều màu và trung hòa các gốc tự do có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa.

Công dụng

• Thúc đẩy quá trình tổng hợp và tái tạo collagen. Giúp da trở nên đàn hồi và tươi trẻ.
• Làm đầy các nết nhăn trên da. Đem lại một làn da săn chắc và đàn hồi.
• Cải thiện làn da không đều màu. Giúp da nhanh chóng trở nên hồng hào và mịn màng.
• Dưỡng ẩm cho làn da.

Kem dưỡng ẩm L’Oréal Paris Revitalift Cicacream Anti-Wrinkle + Skin Barrier Repair

Thương hiệu	L’Oreal
Xuất xứ	Pháp
Dung tích/ Trọng lượng	40 ml
Thành phần	Axit Hyaluronic, Pro- Retinol A, Vitamin C, Centella asiatica,…
Có mùi hương không?	Không
Khả năng dưỡng ẩm	Tốt
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với loại da nào?	Khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	350.000 VNĐ/ 40 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

9. Kem dưỡng ẩm Nivea Soft Moisturizing Creme

Thành phần chính

• Tocopheryl Acetate (vitamin E): Có khả năng làm sạch da, cấp ẩm, kháng viêm mạnh mẽ, tái tạo tế bào da, mau lành tổn thương, bảo vệ da trước tác động xấu của tia cực tím và các yếu tố môi trường, giảm thâm nám, giúp sáng và chống oxy hóa da.
• Glycerin: Là thành phần dưỡng da được yêu thích nhất vì rẻ, hiệu quả và an toàn cho da. Glycerin giúp da bảo vệ chống lại các kích ứng, giúp phục hồi hàng rào và dưỡng ẩm.
• Stearic Acid: Một axit béo có tác dụng làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng, chống viêm,…
• Benzyl Alcohol: Đó là một thành phần giúp mỹ phẩm của bạn không bị hỏng quá sớm- chất bảo quản. Các sản phẩm kem dưỡng với một lượng nhỏ (lên đến 1%) thì là một chất bảo quản tốt, nhẹ nhàng.

Kem dưỡng ẩm Nivea Soft Moisturizing Creme

Thương hiệu	Nivea
Xuất xứ	Đức
Dung tích/ Trọng lượng	192 ml
Thành phần	Simmondsia Chinensis Seed Oil (tinh dầu hạt Jojoba), Tocopheryl Acetate (vitamin E), Glycerin, Stearic Acid,…
Có mùi hương không?	Mùi hương hơi hắc
Khả năng dưỡng ẩm	Trung bình
Khả năng thẩm thấu	Tốt
Phù hợp với loại da nào?	Da khô
Bà bầu có dùng được không?	Có
Gía bán	70.000 VNĐ/ 192 ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây.

Bạn có thể tham khảo bài viết liên quan tại đây.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết liên quan:

• Top 10 sữa rửa mặt cho da nhạy cảm tốt : không khô căng, làm sạch tốt, dưỡng sáng da.
• Top 8 dầu tẩy trang tốt nhất , làm sạch sâu da cực kỳ hiệu quả
• 5 kem lót đỉnh cao giúp bạn “đối phó” với những ngày hè nóng ẩm