Đôi nét về lá tía tô

Lá tía tô, hay còn được gọi là perilla hoặc shiso, là một loại thảo mộc có nhiều chức năng thuộc họ Bạc hà. Lá tía tô có nguồn gốc từ khu vực Đông Á và được trồng phổ biến ở nhiều nước châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc và Việt Nam. Loại thực vật này thường được sử dụng trong ẩm thực truyền thống và cũng đóng góp một phần giá trị trong y học cổ truyền.

Lá tía tô có hình bầu dục với các mép răng cưa. Chúng thường có màu xanh đậm hoặc tím, tùy theo giống loài và thổ nhưỡng ở các vùng khác nhau. Tía tô thường có mùi hương mạnh và vị hơi cay, nhưng cũng rất dễ chịu. Những đặc tính của chúng đã được khám phá và ứng dụng rộng rãi trong nhiều nền văn hóa châu Á, làm nổi bật sự đa dạng và giá trị của loại cây này trong đời sống hàng ngày.

Một số lợi ích của lá tía tô

• Điều trị các vấn đề về da: Lá tía tô có đặc tính chống viêm mạnh, giúp giảm các bệnh về da như viêm da cơ địa hoặc mụn trứng cá. Người ta thường dùng lá tía tô dưới dạng nước ép và nghiền nhuyễn để chữa trị cho những vùng da bị tổn thương.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Lá tía tô thường được sử dụng trong y học dân gian để giải quyết các vấn đề như khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Các hợp chất có trong lá tía tô có thể giúp kích thích sản xuất các enzyme tiêu hóa.

• Tăng cường hệ miễn dịch: Lá tía tô chứa nhiều loại flavonoid cũng như vitamin C, những chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Lá tía tô có chứa chất axit alpha linolenic – một loại axit béo omega 3 hỗ trợ cho tim mạch. Omega 3 giúp giảm cholesterol, giảm hình thành cục máu đông, từ đó hạn chế nguy cơ đột quỵ.
• Hỗ trợ chức năng não: Omega 3 từ lá tía tô cũng rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Lợi ích này từ lá tía tô giúp cải thiện chức năng nhận thức và có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

10 cách làm đẹp với lá tía tô

Toner tía tô đơn giản

Toner từ lá tía tô có công dụng làm dịu da, giảm các dấu hiệu kích ứng và cân bằng pH cho da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 10 đến 15 lá tía tô đã rửa sạch, nấu sôi với 300ml nước lọc trong vòng 5 phút.
• Để hỗn hợp nguội hoàn toàn, sau đó lọc bỏ lá lấy nước cốt.
• Bảo quản bằng chai, lọ sạch sẽ trong tủ lạnh. Khi cần sử dụng, bạn chỉ cần thoa đều dung dịch lên da sau khi rửa mặt mỗi ngày.

Mặt nạ lá tía tô mật ong

Hỗn hợp mặt nạ lá tía tô mật ong sẽ giúp bạn nuôi dưỡng da, cung cấp độ ẩm và làm sáng da trong thời gian ngắn mà không cần mất quá nhiều công sức.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn 5 đến 6 lá tía tô đã rửa sạch.
• Trộn với lá đã xay với 1 thìa mật ong cho đến khi hỗn hợp đặc lại, không bị chảy nhỏ giọt.
• Đắp mặt nạ trong vòng 10 phút sau đó rửa sạch với nước. Bạn lưu ý dùng nước mát để lỗ chân lông se khít dễ dàng hơn.

Dầu massage lá tía tô

Dầu massage từ lá tía tô giúp thúc đẩy tuần hoàn máu làm da trở nên đều màu, mềm mại và có tác dụng thư giãn tốt.

Cách thực hiện:

• Ngâm 15 lá tía tô khô trong 200ml dầu dừa hoặc dầu jojoba, bảo quản trong lọ kín.
• Để trong bóng tối khoảng 3 tuần.
• Lọc lấy dầu và sử dụng để massage da hàng ngày.

Tẩy tế bào chết lá tía tô với đường

Tẩy da chết bằng đường cùng lá tía tô có lợi ích loại bỏ các tế bào chết trên da, khiến làn da của bạn mịn màng, hạn chế bã nhờn và những nguy cơ gây mụn.

Cách thực hiện:

• Trộn 1 thìa canh đường với nước ép của 5 đến 10 lá tía tô. Bạn có thể kết hợp thêm 1 thìa dầu ô liu tùy theo ý thích.
• Sử dụng hỗn hợp trên để tẩy da chết da mặt và cơ thể. Lưu ý không chà xát quá mạnh tránh gây tổn thương da.
• Sau khi hoàn thiện hãy nhớ rửa sạch vùng da đã dùng hỗn hợp.

Gel lá tía tô và nha đam

Những dưỡng chất từ lá tía tô và nha đam có công dụng tốt trong việc làm mát và phục hồi những vùng da bị tổn thương.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn 10 lá tía tô với 100ml gel lấy từ nha đam tươi.
• Sử dụng hỗn hợp để làm mát và làm dịu vùng da bị mẩn đỏ, bỏng rát hoặc cháy nắng.

Dầu lá tía tô cho tóc

Dầu dừa và lá tía tô là những nguyên liệu phù hợp cho việc dưỡng tóc. Sử dụng loại dầu dưỡng này bạn có thể dưỡng ẩm cho tóc, giảm tình trạng gãy rụng và giúp tóc bóng mượt hơn.

Cách thực hiện:

• Ngâm 20 lá tía tô đã rửa sạch, để khô ráo trong 250ml dầu dừa trong vòng 4 tuần.
• Lọc phần lá lấy tinh dầu, bảo quản trong lọ sạch sẽ.
• Bạn có thể sử dụng để ủ tóc khoảng 1 đến 2 lần một tuần, sau đó gội đầu bình thường.

Nước xông hơi da mặt lá tía tô

Lá tía tô rất có ích cho dopamine ở trong não bộ con người, từ đó giảm stress và giúp tinh thần sảng khoái hơn. Bằng các xông hơi da mặt, bạn vừa có thể làm sạch lỗ chân lông và vừa giảm được sự căng thẳng cho bản thân.

Cách thực hiện:

• Nấu sôi một nồi nước nhỏ cùng với khoảng 20 lá tía tô đã rửa sạch, sau đó để nước trong chậu hoặc bát sạch.
• Dùng nước để xông mặt như cách xông truyền thống. Bạn có thể dùng khăn to trùm lên đầu và giữa khoảng cách vừa phải với nước nóng, không nên cúi mặt quá gần.
• Để nước bốc hơi lên mặt, nên kiểm soát nhiệt độ vừa phải. Bạn có thể thực hiện trong khoảng 10 phút.

Mặt nạ lá tía tô và dầu oliu

Mặt nạ lá tía tô cùng dầu oliu có thể cung cấp độ ẩm sâu cho da. Khi tinh chất từ lá thẩm thấu vào da mặt, bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại, đàn hồi hơn.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn 10 lá tía tô đã rửa sạch cùng 2 thìa dầu oliu sao cho hỗn hợp trở nên đặc sệt.
• Dùng hỗn hợp làm mặt nạ đắp mặt. Bạn có thể giữ trong vòng 10 phút sau đó làm sạch da mặt.

Dầu ngâm chân lá tía tô

Bàn chân là bộ phận rất quan trọng của cơ thể. Vì vậy, bạn nên tập trung thư giãn các dây thần kinh ở lòng bàn chân bằng phương pháp ngâm chân cùng dầu lá tía tô. Đây là cách tốt để giúp bạn giảm mệt mỏi vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Ngâm 20 lá tía tô rửa sạch trong 1 lít dầu dừa với thời gian là 1 tiếng đồng hồ. Bạn có thể làm ấm dầu dừa để tăng tác dụng.
• Hòa chung hỗn hợp cùng nước ấm. Bạn ngâm chân đến khi nước nguội hoàn toàn.

Mặt nạ lá tía tô và bột đậu đỏ

Công thức mặt nạ này phù hợp với những bạn có da nhờn. Bởi tác dụng từ lá tía tô và bột đậu đỏ có thể loại bỏ bã nhờn rất nhanh, từ đó giúp cho làn da thông thoáng hơn.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn một ít lá tía tô tươi cùng bột đậu đỏ. Bạn có thể bỏ thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sệt không bị nhỏ giọt.
• Sử dụng hỗn hợp như mặt nạ để đắp mặt, giữ trong 15 phút, sau đó bạn có thể rửa mặt như bình thường.

Những phương pháp sử dụng lá tía tô như trên sẽ giúp bạn tiếp cận được nhiều lợi ích của loại thảo dược này. Thông qua bài viết này, hi vọng bạn sẽ tận dụng tối đa các đặc tính tuyệt vời của lá tía tô trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Đừng quên ghé BlogAnChoi để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Tham khảo bài viết cùng chủ đề:

• Top 10 bí quyết làm đẹp từ các nền văn hóa khác nhau trên thế giới
• 5 cách làm đẹp đến từ nhụy hoa nghệ tây giúp làn da trẻ trung, rạng ngời
• Trái thơm đóng vai trò gì trong việc làm đẹp da – mẹo làm đẹp đơn giản với dứa

Tạo danh sách những điều bạn muốn làm

Ý tưởng về thời gian thư giãn ở nhà của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy lập danh sách kiểm tra những điều khiến bạn cảm thấy an yên và hạnh phúc. Cho dù đó là âm nhạc hay những quyển sách yêu thích của bạn, những nơi bạn muốn đi du lịch hay những kỷ niệm đáng nhớ của bạn, ngay cả quá trình lập danh sách cũng nhất định phải mang lại nụ cười trên môi của bạn.

Ngoài ra, danh sách này còn sẽ nhắc nhở bạn về cách tận dụng thời gian hoặc mục tiêu cuộc sống nào là quan trọng nhất đối với bạn.

Ngâm mình trong bồn tắm

Một cách tuyệt vời khác để tận hưởng một ngày spa không tốn kém tại nhà. Tạo không gian bằng nến thơm và âm nhạc thư giãn. Làm cho bồn tắm trở nên đặc biệt bằng cách sử dụng xà phòng tạo bọt và bom tắm theo màu sắc yêu thích của bạn với tinh dầu hay những cánh hoa khô, mùi hương êm dịu và màu sắc vui nhộn. Bạn cũng có thể đắp loại mặt nạ yêu thích, thậm chí có thể là một ly vang và một số đồ ăn nhẹ.

Chăm sóc làn da tại nhà

Dành thời gian cho việc chăm sóc da tại nhà không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi trẻ. Có rất nhiều cách dễ làm và ít tốn kém để chăm dưỡng làn da của bạn tại nhà , bằng cách làm sạch, tẩy tế bào chết, đắp các loại mặt nạ thiên nhiên từ yến mạch, diếp cá, sữa chua,.. và dưỡng ẩm. Một thói quen chăm sóc da lành mạnh cũng rất quan trọng đối với nam giới. Vì vậy đừng lơ là việc chăm sóc làn da của mình nhé các bạn.

Xoa dịu nỗi lo của bạn với liệu pháp hương thơm

Sử dụng chiết xuất thực vật và tinh dầu đã được sử dụng từ rất lâu để giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe của con người và đó là một cách tuyệt vời để thư giãn tại nhà. Một số loại tinh dầu như hoa oải hương, bạch đàn, cam chanh,…

Các loại dầu này có thể sử dụng máy khuếch tán để tận hưởng hương thơm êm dịu khắp ngôi nhà hoặc trong phòng ngủ của bạn.

Dọn dẹp ngôi nhà của bạn

Vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm bớt sự bừa bộn trong nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe , bao gồm tăng khả năng tập trung, khả năng sáng tạo và cảm giác hạnh phúc.

Để giúp bạn cảm thấy thư thái hơn khi ở nhà, hãy dành ra một chút thời gian để loại bỏ, sắp xếp lại tất cả những thứ lộn xộn đó, dành không gian cho những thứ bạn thực sự yêu thích.

Điều chỉnh ánh sáng

Ánh sáng có thể có tác động to lớn đến tâm trạng của chúng ta, cả tích cực và tiêu cực. Nếu có thể, hãy cố gắng để ánh sáng tự nhiên vào nhà của bạn . Sử dụng rèm vải khiến ánh sáng dịu hơn, điều đó cũng giúp bạn có được không gian riêng tư.

Đèn chiếu sáng trên cao có thể gây khó khăn cho việc thư giãn – đặc biệt là bóng đèn huỳnh quang gây căng thẳng – vì vậy hãy sử dụng đèn thay thế ở một số vị trí nhất định. Ánh sáng xanh lam cũng được cho là sẽ giúp bạn thư giãn nhanh chóng hơn .

Thư giãn với thiền định

Từ lâu, Thiền định đã được sử dụng như một cách giúp tĩnh tâm và thư giãn và vô số lợi ích sức khỏe khác. Không cần phải ngồi như một nhà sư hàng giờ, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng bắt đầu thiền định, chỉ 5-10 phút mỗi ngày bằng cách ngồi xuống một nơi nào đó thoải mái, yên tĩnh và chú ý đến hơi thở của bạn.

Mang thiên nhiên vào nhà

Khoa học đã chứng minh rằng dành thời gian trong thiên nhiên giúp chúng ta thư giãn, nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng có thời gian đi dạo công viên khi cần thư giãn. Có rất nhiều cách để mang thiên nhiên vào nhà, bạn có thể đặt một vài cây cảnh trong nhà, hành lang hoặc tự trồng một vài loài hoa mà bạn yêu thích.

Thư giãn cơ thể

Tập yoga (ngay cả yoga cơ bản). Bạn có thể tải sách và video YouTube để tập ở nhà hoặc thử ứng dụng yoga. Bạn có thể tham khảo một số video tại đây:

• Dành cho người mới bắt đầu ( Hye Yoga):http://youtube.com/watch?v=iSS4asEmIfE

• Yoga tại nhà ( Jessica Richburg) : https://www.youtube.com/watch?v=nQwKKCqkJxg

Thư giãn cơ, quá trình này bao gồm việc căng và thư giãn từng nhóm cơ. Thư giãn cơ có thể làm giảm lo lắng và căng cơ. Nếu bạn khó đi vào giấc ngủ, phương pháp này cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Khi bạn thư giãn các cơ của mình, cơ thể sẽ nhận được tín hiệu rằng bạn có thể đi vào giấc ngủ sâu.

Lạc vào những cuốn sách yêu thích của bạn

Không có gì thích thú bằng việc đọc một quyển sách hay và để thời gian trôi qua một cách bình lặng. Vừa giúp bạn giảm căng thẳng vừa mang đến những kiến thức, bài học vô cùng quý giá.

Tất cả chúng ta đều đã và đang rơi vào những ngày tháng mệt mỏi, áp lực, nó ảnh hưởng đến chúng ta cả về tinh thần và thể chất. Khi căng thẳng đang đe dọa bạn, vì bất cứ lý do gì, chúng ta cần phải “chậm lại” dành thời gian để chữa lành bản thân ngay lập tức.

Bài viết này sẽ trợ giúp bạn bằng “10 Cách Thư Giãn Tại Nhà Hiệu Quả”. Hãy lưu lại và bắt đầu thử tất cả chúng ngay bây giờ. Hy vọng rằng nó sẽ phù hợp với bạn và giúp bạn xây dựng thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày.

Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết khác của BlogAnChoi dưới:

• Bật mí quy trình chăm sóc da cho chị em văn phòng: dưỡng ẩm sâu, làn da khỏe khoắn, căng bóng bất chấp thời tiết
• 5 sai lầm trong chăm sóc da khiến da bạn nhanh chóng lão hóa, kém sắc

Đừng quên để lại bình luận và chia sẻ những tips hay mà bạn biết nhé.