Thoái hóa cột sống – BlogAnChoi

Glucosamine: Tác dụng, liều dùng, chỉ định và mọi lưu ý cần biết

2020-04-27T06:39:52Z

Glucosamine và các chế phẩm của nó hiện nay khá phổ biến trên thị trường với công dụng được biết đến nhiều nhất là điều trị viêm xương khớp, thoái hóa xương khớp. Vậy Glucosamine là gì? Công dụng, liều dùng, chỉ định, chống chỉ định của glucosamin thế nào? Bạn cần hiểu rõ những vấn đề này để tránh sai lầm trong điều trị bệnh!

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một loại đường nội sinh mà cơ thể có thể tự tổng hợp được. Tuy nhiên khả năng tổng hợp Glucosamine sẽ giảm đi theo thời gian và tuổi tác. Về mặt hóa học, nó có cấu tạo một amino-mono-saccharide. Glucosamine gồm 3 loại là glucosamin sulfat và N-Acetylglucosamin, glucosamin hydrochorid. Nhiều nghiên cứu cho thấy, dạng glucosamine sulfat có tác động nhiều nhất tới vấn đề xương khớp.

Glucosamine có nhiều công dụng trong vấn đề đảm bảo sức khỏe xương khớp (chúng ta sẽ xem xét cơ chế tác dụng của Glucosamine tới cơ thể ở phần sau), nhưng nó lại giảm dần đi theo tuổi. Tuổi càng cao, các vấn đề về xương khớp phát sinh càng nhiều, đó chính là lý do người ta tiến tới nghiên cứu cách để tạo ra Glucosamine nhân tạo.

Trên thị trường, Glucosamine chủ yếu được tạo ra từ vỏ tôm, cua biển và một vài loại động vật biển khác.

Glucosamine được dùng nhiều trong điều trị viêm, thoái hóa khớp (Nguồn: Internet).

Tác dụng của Glucosamine trong điều trị bệnh xương khớp

Về mặt sinh lý tự nhiên, Glucosamine được cơ thể tạo ra với mục đích hỗ trợ tạo mô sụn. Sụn là phần có chức năng bao bọc các đầu xương để bảo vệ các đầu xương và ở tại các điểm tiếp hợp như các vị trí khớp, nhờ có bao sụn và dịch khớp mà xương chuyển động trơn tru khi con người hoạt động, di chuyển.
Glucosamine còn có tác dụng ức chế các enzym hoạt động với mục đích phá hủy hoặc cản trở tạo sụn
Glucosamine hỗ trợ ngăn cản quá trình hủy calci xương, giúp xương chắc khỏe hơn nhờ chức năng kích thích tạo các mô liên kết
Glucosamine kích thích tăng tiết dịch khớp để giảm nguy cơ thoái hóa khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, dễ dàng
Glucosamine giảm đau: Glucosamine có tác dụng giảm đau nhưng sẽ phát huy tác dụng sau một thời gian dài điều trị thường xuyên. Đặc biệt là Glucosamine sulfate. Nhưng Glucosamine là thuốc chủ yếu hỗ trợ chống thoái hóa xương khớp, không phải thuốc giảm đau, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để phối hợp thêm các loại thuốc giảm đau khác nếu cần.

Glucosamine hỗ trợ và phòng ngừa thoái hóa, viêm xương khớp (Nguồn: Internet).

Glucosamine nói chung có nhiều tác dụng đối với xương khớp, nhưng không có nghĩa nó là thần dược. Đa số các thử nghiệm hiện tại được thực hiện trên khớp gối, một số ít nghiên cứu khác đã xem xét trên khớp hông, lưng hay bàn tay. Đối với những vị trí khác thì chưa có kết quả nào rõ ràng.

Hiểu rõ hơn về các bệnh lý xương khớp qua các bài viết cùng chuyên mục:

Tuy nhiên, Glucosamine đang là một sản phẩm đầy hứa hẹn trong vấn đề điều trị thoái hóa khớp và viêm xương khớp. Các nghiên cứu về Glucosamine vẫn đang được tiến hành rất nhiều trên toàn thế giới để tìm ra những công dụng thực sự về nó và áp dụng vào điều trị. Nếu bạn đã hoặc đang có ý định sử dụng Glucosamine, hãy tuân theo chỉ định của bác sĩ trong điều trị.

Chỉ định điều trị Glucosamine

Glucosamine được chỉ định điều trị trong các trường hợp:

Thoái hóa xương khớp nguyên phát hoặc thứ phát: thoái hóa khớp gối, khớp vai, khớp háng
Viêm xương khớp cấp hay mãn tính
Loãng xương
Thoái hóa cột sống
Gãy xương teo khớp

Liều dùng Glucosamine

Liều dùng Glucosamine thông thường là 1500mg/ ngày chia 1-3 lần. Mỗi lần sử dụng liên tục từ 2-3 tháng và nhắc lại sau mỗi 6 tháng. Việc sử dụng Glucosamine không đủ liều có thể không có tác dụng. Bạn cần thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình hình dùng Glucosamine của mình để biết được tác dụng của thuốc cũng như phát hiện các tác dụng phụ có thể phát sinh.

Lưu ý khi sử dụng Glucosamine

Tuy nhiên, có rất nhiều vấn đề cần lưu ý trong khi sử dụng Glucosamine mà ai đã và đang có ý định sử dụng cần biết rõ:

Có nhiều dạng chế phẩm của Glucosamine. Như đã nói ở trên Glucosamine Sulfate có tác dụng tốt nhất. Bạn cần xem rõ chế phẩm dạng Glucosamine mà mình đã mua trước khi sử dụng.
Dùng Glucosamine dạng viên nén cứng khó để cơ thể hấp thụ hơn dạng viên nang mềm
Nên uống Glucosamine sau bữa ăn và uống nhiều nước sẽ tốt hơn cho việc hấp thụ của cơ thể
Glucosamine có được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng, rất nhiều cơ sở sản xuất, ngoài thành phần chính, các đơn vị sản xuất có thêm có thành phần khác để hỗ trợ cho tác dụng của thuốc. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi lựa chọn dùng loại Glucosamine nào đó.
Sau 3-6 tháng nếu không có hiệu quả từ Glucosamine. Thuốc có lẽ không mang lại tác dụng với bạn, cần xem xét về liều lượng hoặc đổi thuốc.

Người dùng thuốc nên có sự theo dõi và đánh giá hiệu quả dùng thuốc từ bác sĩ (Nguồn: Internet).

Tác dụng phụ của Glucosamine

Glucosamine không nhiều tác dụng phụ và cũng ít gặp. Tuy nhiên, các tác dụng phụ có thể xảy ra như:

Đau dạ dày
Buồn nôn
Tiêu chảy
Táo bón
Đau nhức đầu
Chướng bụng
Đầy hơi

Những đối tượng cần chú ý khi sử dụng Glucosamine

Người có bệnh nền tim mạch, tăng huyết áp
Bệnh nhân đái tháo đường
Người rối loạn đông máu hay đang điều trị thuốc chống đông
Dị ứng tôm cua
Người có tiền sử hen suyễn
Phụ nữ có thai và đang cho con bú
Trẻ nhỏ dưới 18 tuổi

Nói tóm lại Glucosamin có những tác dụng nhất định để cải thiện các vấn đề xương khớp nhưng không phải tác dụng với tất cả các khớp và tất cả các đối tượng. Glucosamin trên thị trường có được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng nên rất nhiều sản phẩm gắn mác Glucosamin nhưng chất lượng chưa chắc đảm bảo. Người sử dụng cần hỏi ý kiến của bác sĩ!

Một số bài viết liên quan cùng chuyên mục bạn có thể tham khảo:

Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ chuyên mục Sức Khỏe của Bloganchoi.com bạn nhé!

Ngồi nhiều tiềm ẩn những nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng nào?

2018-06-25T06:02:01Z

Ngồi nhiều dẫn đến hàng loạt ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Thế nhưng không ít người vẫn chủ quan, chưa nhận thức được mức độ nghiệm trọng của việc này. Hãy cùng BlogAnChoi làm rõ ngồi nhiều gây ra bệnh gì nhé!

Trong xã hội công nghiệp hóa, hiện đại hóa ngày nay, việc lao động chân tay được giảm thiểu tối đa. Thay vào đó, con người tận dụng các loại máy móc, công nghệ. Vì thế, số lượng nhân viên văn phòng, chủ yếu làm việc cùng máy tính tăng cao. Do tính chất công việc, họ phải ngồi trước màn hình hàng giờ liền.

Không chỉ thế, các phương tiện giải trí cũng đang ngày càng phát triển, tiên tiến hơn trước rất nhiều. Các hình thức thư giãn ngày nay thường xoay quanh xem tivi, chơi điện tử, lướt web,… Trong khi đó, các trò chơi vận động như đá cầu, nhảy dây,… ngày càng thuyên giảm.

Con người ngày nay trở thành “bạn bè thân thiết” với chiếc máy tính, thậm chí là phụ thuộc vào nó. (Nguồn: Internet)

Việc ngồi lâu không di chuyển trong vòng 2 tiếng đã đủ khiến chúng ta bắt đầu cảm thấy khó chịu. Lâu hơn nữa, cơ thể sẽ phát ra cảnh báo như đau lưng, mỏi chân,… Tuy nhiên, hơn cả những triệu chứng thông thường trên, việc ngồi lâu còn dẫn đến những tai hại khôn lường và nghiêm trọng khác đấy. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu ngay nhé!

1. Bệnh tim mạch

Sức khỏe tim mạch của bạn sẽ bị đe dọa nếu ngồi lâu trong một khoảng thời gian dài. Vì lúc này, cơ không được vận động để đốt cháy mỡ, khiến quá trình tuần hoàn máu giảm. Do đó, các axit béo tồn đọng dễ gây tắc nghẽn tim.

Nếu tình trạng này kéo dài, bạn sẽ phải đối mặt với chứng cao huyết áp, lượng cholesterol trong máu vượt quá giới hạn của cơ thể. Các chuyên gia sức khỏe cho biết người ít vận động sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim gấp hai lần người bình thường.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về bệnh cao huyết áp tại đây:

Ngoài ra, với những người vốn đã có bệnh về tim mạch và mạch máu não, ngồi nhiều sẽ làm gia tăng xuất hiện tình huống đột quỵ. Bởi vì việc ngồi một chỗ làm việc hay học tập trong khoảng thời gian dài làm bạn mệt mỏi, chỉ số huyết áp không ổn định.

2. Béo phì và tiểu đường

Đây là tác hại không quá khó hiểu của việc ít vận động và ngồi một chỗ. Trong cơ thể, tụy làm chức năng sản xuất insulin. Loại hormone này sẽ lấy glucozo ở máu chuyển hóa thành năng lượng cho các tế bào.

Béo phì, đặc biệt là béo bụng, là hậu quả của việc ngồi nhiều. (Nguồn: Internet)

Thế nhưng nếu chỉ ngồi liên tục, tế bào sẽ không phản ứng với insulin mà tụy tiết ra. Tình trạng kháng insulin này sẽ dẫn tới tích tụ chất béo, gây ra béo phì và tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, nếu không muốn phải đối mặt với những nguy cơ bệnh tật trên thì hãy vận động nhé!

Cập nhật thêm kiến thức về bệnh tiểu đường tại đây:

3. Ung thư

Nguy cơ ung thư đầy hiểm họa cũng có thể xuất phát từ chính thói quen sống hằng này, trong đó có ngồi nhiều. Cụ thể, đó là các bệnh ung thư đại tràng, phổi, nội mạc tử cung, vú,… Nguyên nhân là do các insulin tích tụ kích thích các tế bào có hại phát triển.

Xem thêm bài viết về ung thư tại đây:

Mặt khác, nếu thường xuyên vận động, hiệu suất của những chất chống oxy hóa tự nhiên được đẩy mạnh, từ đó làm chậm quá trình phá hủy tế bào và hạn chế sự tấn công của gốc tự do.

4. Thoái hóa cơ

Ngồi nhiều sẽ tạo áp lực lên các cơ, lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng thoái hóa. Cụ thể, những tác hại của thói quen xấu này như sau:

Chùng cơ bụng: Khi bạn vận động, cơ bụng sẽ được giữ căng. Nếu ngồi lâu, sai tư thế sẽ làm căng cơ lưng, chùng cơ bụng và thậm chí là ảnh hưởng tới cột sống.
Suy yếu cơ mông: Ngồi nhiều khiến cơ mông gần như không hoạt động. Bạn sẽ nhận thấy kích thước vòng ba tăng lên nhưng độ dẻo dai lại giảm mạnh.
Hông kém linh hoạt: Ngồi nhiều ngăn cản quá trình phát triển cơ hông, khiến bộ phận này ngày càng kém linh hoạt. Về già, điều này sẽ dễ dẫn tới té ngã.

Hông sẽ trở nên kém linh hoạt vì ngồi quá lâu. (Nguồn: Internet)

5. Các vấn đề về xương khớp

Bị “đóng băng” trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến xương khớp của bạn “nổi dậy”, từ cổ, vai, cột sống cho đến phần chân.

Thoái hóa cột sống: Vì thói quen xấu này mà phần đĩa đệm giữa xương cột sống bị yếu dần, khiến bạn bị đau nhức và phải đối mặt với bệnh tật liên quan đến bộ phận này.
Thoát vị đĩa đệm: Khi ngồi, sức nặng của phần cơ thể bên trên sẽ dồn hoàn toàn vào đốt sống thắt lưng của bạn, điều này dẫn tới hiện tượng tiêu cực trên.
Cổ nhức mỏi: Khi làm việc và học tập, nhiều người phạm phải sai lầm là ngồi chúi về phía trước hay nghiêng đầu qua một bên, làm đốt sống cổ bị kéo căng gây nhức mỏi.

Ngồi nhiều là bạn đang tự “hành hạ” bản thân mình. (Nguồn: Internet)

Vai, lưng đau nhức: Không chỉ cổ, ngồi sai tư thế trong khoảng thời gian dài còn khiến cơ cầu vai, cơ nối cổ và vai đau nhức.
Lưu thông máu ở chân kém: Tư thế ngồi sẽ cản trở tuần hoàn máu ở chân, có thể gây ra tình trạng sưng mắt cá hay giãn tĩnh mạch.
Xương chân mỏng dần: Khi không vận động, xương bên dưới sẽ không thể phát triển và mỏng dần theo thời gian. Đây cũng là nguyên nhân của chứng loãng xương.

6. Bệnh trĩ

Nhiều thống kê cho thấy tỷ lệ người bị trĩ là dân công sở, văn phòng tương đối cao. Bởi vì việc ngồi nhiều sẽ làm cho tĩnh mạch trực tràng phải chịu nhiều áp lực, gây ra táo bón. Không chỉ thế, thói quen ăn uống nhiều thịt, ít chất xơ, uống rượu bia càng làm tình trạng này nghiêm trọng hơn, dẵn đến trĩ.

Bạn có thể xem thêm các bài viết cùng chuyên mục tại đây:

Trên đây là những tác hại khôn lường của việc ngồi quá lâu tới sức khỏe. Hãy thay đổi thói quen sống để bảo vệ chính mình. Bạn chỉ cần vận động trong lúc giải lao, nghỉ giữa giờ một chút cũng đã đẩy lùi được nhiều nguy cơ bệnh tật.

Đừng quên ghé qua chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi mỗi ngày để khám phá thêm nhiều kiến thức hữu dụng khác nữa nhé!