1. Mang giày cao gót cùng tất

Nếu đôi giày mới khiến bạn đau chân, rất có thể chúng vẫn còn cứng và chưa “làm quen” với bàn chân bạn. Một mẹo nhỏ là hãy đi tất dày rồi mang giày quanh nhà trong vài ngày. Lớp tất dày giúp giày giãn ra tự nhiên, mềm hơn và ôm vừa vặn hơn. Ngoài ra, nó còn giúp giảm ma sát, hạn chế phồng rộp khi bạn bắt đầu đi ra ngoài.

2. Sử dụng miếng dán chống phồng rộp

Moleskin là loại vải cotton dày, mềm và bền, được xem là “vị cứu tinh” cho những ai thường xuyên bị đau gót hay phồng rộp khi mang giày cao gót. Bạn có thể cắt một miếng Moleskin nhỏ và dán vào những khu vực thường bị cọ xát – chẳng hạn như sau gót chân hoặc hai bên bàn chân. Vật liệu này giúp giảm ma sát giữa da và giày, nhờ đó bảo vệ da hiệu quả suốt cả ngày.

Ngoài Moleskin, nếu bạn thường xuyên phải mang giày cao gót trong các buổi tiệc hay sự kiện, hãy luôn mang theo miếng dán chống phồng rộp trong túi xách. Các loại miếng dán như Compeed rất mỏng, dính chắc và không để lại vết nhờn trên da. Khi cảm thấy đau hoặc rát, chỉ cần dán ngay lên vùng bị tổn thương, bạn sẽ thấy dễ chịu tức thì và tránh được vết phồng nặng hơn.

3. Chọn chiều cao gót hợp lý

Càng cao, giày càng gây áp lực lên lòng bàn chân. Vì vậy, nếu muốn thoải mái hơn, hãy ưu tiên những đôi giày có gót cao khoảng 7–7,5 cm hoặc thấp hơn. Mức này đủ để tôn dáng mà vẫn đảm bảo sự cân bằng khi di chuyển. Trong trường hợp bạn yêu thích một đôi giày nhưng thấy gót quá cao, thợ sửa giày hoàn toàn có thể giúp cắt ngắn gót đôi chút để dễ đi hơn mà không làm mất dáng.

4. Dán băng giữa các ngón chân

Một mẹo khá thú vị nhưng vô cùng hiệu quả: nếu bạn đi giày mũi kín, hãy dùng băng y tế để dán ngón chân thứ ba và thứ tư (tính từ ngón cái). Cách này giúp giảm áp lực lên phần mu bàn chân – vị trí thường đau nhức khi mang giày cao gót lâu. Lưu ý, chỉ nên dùng băng y tế có độ bám tốt; băng dính thông thường dễ bong còn băng keo vải lại quá đau khi tháo ra. Ban đầu có thể hơi lạ, nhưng hiệu quả giảm đau sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

5. Dùng miếng đệm gót chân

Một đôi giày chỉ hơi rộng cũng có thể khiến bàn chân trượt về phía trước, gây đau và phồng rộp. Giải pháp đơn giản là đặt miếng đệm gót chân bằng silicon hoặc vải mềm vào phía sau giày. Chúng giúp cố định bàn chân, giảm ma sát và mang lại cảm giác vừa vặn, chắc chắn hơn. Giá của những miếng đệm này khá rẻ và có thể mua ở bất kỳ cửa hàng phụ kiện giày dép nào.

6. Làm ấm bằng máy sấy tóc

Nếu đôi giày của bạn hơi chật, hãy thử mẹo nhỏ được nhà thiết kế giày nổi tiếng Sophia Webster chia sẻ: mang giày, sau đó dùng máy sấy tóc thổi hơi ấm quanh vùng bị chật trong vài phút. Nhiệt độ nhẹ sẽ làm mềm da giày, giúp nó ôm chân hơn và thoải mái hơn ngay lập tức. Đây là cách “chữa cháy” cực hiệu quả trước những buổi tiệc hay sự kiện quan trọng.

Đi giày cao gót không nhất thiết phải đồng nghĩa với đau đớn. Chỉ cần vài mẹo nhỏ như giãn giày bằng tất, dùng Moleskin, đệm gót hay chọn chiều cao hợp lý, bạn hoàn toàn có thể vừa duyên dáng vừa thoải mái suốt cả ngày. Hãy chăm sóc đôi chân như cách bạn yêu thích thời trang – vì sự tự tin chỉ thật sự tỏa sáng khi bạn cảm thấy dễ chịu trong chính đôi giày mình mang.

Bạn có thể quan tâm:

• 10 xu hướng làm đẹp nên thử trong mùa thu này
• 7 sai lầm thời trang khiến bạn mất đi vẻ thanh lịch

Gội đầu thường xuyên hơn vào mùa nóng

Nhiệt độ cao làm tăng tiết mồ hôi, kết hợp với dầu nhờn khiến tóc dễ bết hơn. Vào mùa hè, bạn có thể nhận thấy tóc mình nhanh bị nhờn hơn mùa đông. Khi cơ thể nóng lên, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, đồng thời mồ hôi trên da đầu cũng góp phần khiến tóc bết dính nhanh hơn.

Theo các chuyên gia, mồ hôi không chỉ khiến da đầu ẩm ướt mà còn giúp dầu lan rộng hơn xuống từng sợi tóc, khiến tình trạng nhờn trở nên rõ rệt. Vì vậy, vào những tháng nóng ẩm, hãy tăng tần suất gội đầu để làm sạch da đầu và duy trì mái tóc tươi mới.

Đừng gội đầu mỗi ngày

Gội đầu thường xuyên không có nghĩa là gội đầu mỗi ngày (mà có thể là tăng tần suất gội từ 1-2 lần/tuần thành 2 ngày/1 lần). Nghe có vẻ lạ, nhưng việc gội đầu hàng ngày lại có thể khiến tóc bạn…nhờn hơn. Khi bạn gội quá thường xuyên, da đầu sẽ phản ứng bằng cách sản xuất thêm nhiều dầu để bù lại lượng đã mất, tạo ra vòng lặp: càng gội nhiều, tóc càng bết nhanh.

Theo chuyên gia, nếu bạn giảm tần suất gội, da đầu sẽ dần điều chỉnh lại việc tiết dầu. Tuy nhiên, quá trình này cần thời gian. Trong giai đoạn chuyển đổi, bạn có thể dùng băng đô, buộc tóc gọn gàng hoặc dùng dầu gội khô để duy trì vẻ ngoài sạch sẽ. Một khi da đầu đã quen với chu kỳ gội thưa hơn, bạn sẽ nhận thấy mái tóc bớt nhờn và khỏe mạnh hơn.

Tránh các loại dầu gội làm bóng tóc hoặc có chất tẩy mạnh

Nếu bạn đang dùng dầu gội được quảng cáo giúp tóc bóng mượt, hãy kiểm tra lại bảng thành phần. Những loại này thường phủ lên tóc một lớp màng giúp tạo hiệu ứng óng ả, nhưng lại khiến tóc dầu dễ bết hơn. Ngoài ra, nếu dầu gội chứa chất tẩy rửa mạnh như sulfat, silicon hoặc natri clorua, chúng có thể loại bỏ quá mức dầu tự nhiên của da đầu. Điều này khiến tuyến bã nhờn “hoảng loạn” và tiết dầu nhiều hơn để bù lại, khiến tóc càng thêm nhờn.

Thay vào đó, hãy chọn dầu gội có công thức dịu nhẹ, không chứa sulfat và có độ pH cân bằng. Một sản phẩm làm sạch hiệu quả nhưng vẫn nhẹ nhàng với da đầu sẽ giúp giảm lượng dầu tiết ra mà không làm tổn thương mái tóc.

Chuyển sang dầu gội làm sạch chuyên dụng và có độ pH phù hợp

Dầu gội làm sạch sâu (clarifying shampoo) là lựa chọn lý tưởng cho tóc dầu. Loại dầu gội này giúp loại bỏ các cặn sản phẩm, bụi bẩn và dầu thừa tích tụ mà dầu gội thông thường khó làm sạch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng loại dầu gội này mỗi tuần một lần, sau đó sử dụng dầu gội dịu nhẹ hàng ngày phù hợp với chất tóc của mình.

Ngoài ra, độ pH của dầu gội cũng rất quan trọng. Chuyên gia khuyến nghị nên chọn dầu gội có độ pH từ 5,5 trở xuống để duy trì cân bằng độ ẩm cho tóc và da đầu. Dùng dầu gội có pH cao hoặc tính kiềm mạnh dễ khiến tóc khô và kích thích tiết dầu nhiều hơn.

Khi gội đầu, đừng dùng quá nhiều sản phẩm, chỉ cần một lượng bằng đồng xu là đủ. Nên gội hai lần nhanh thay vì một lần lâu và đừng quên massage nhẹ nhàng da đầu để làm sạch hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng lược massage để hỗ trợ bước này.

Dầu xả – dùng đúng cách mới hiệu quả

Dù bạn có tóc dầu hay không, dầu xả vẫn đóng vai trò cung cấp độ ẩm cần thiết cho sợi tóc. Tuy nhiên, nếu dùng không đúng cách, dầu xả có thể khiến tóc nhanh bết và xẹp. Hãy chỉ thoa dầu xả từ giữa thân tóc đến ngọn – tránh vùng da đầu. Đây là nơi dầu tự nhiên từ da đầu đã có thể bao phủ một phần tóc rồi, không cần thêm độ ẩm nữa.

Ngoài ra, bạn có thể giảm tần suất dùng dầu xả nếu cảm thấy tóc không quá khô. Một số người có tóc dầu có thể bỏ qua bước này trong một vài lần gội mà tóc vẫn giữ được độ mềm mại. Hãy quan sát tình trạng tóc để điều chỉnh phù hợp.

Gội đầu bằng nước ấm – đừng dùng nước quá nóng

Nhiều người có thói quen gội đầu bằng nước nóng, đặc biệt là vào mùa lạnh. Tuy nhiên, nước nóng có thể khiến da đầu khô, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn để bù lại độ ẩm đã mất, dẫn đến tóc bết nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ rụng tóc, gàu hoặc viêm da đầu.

Hãy dùng nước ấm để gội đầu. Nhiệt độ vừa phải sẽ giúp làm sạch tóc nhẹ nhàng mà không gây tổn thương da đầu. Sau khi gội xong, xả lại bằng nước lạnh trong lần cuối để tăng độ bóng cho tóc và giúp se khít biểu bì tóc. Điều này cũng góp phần làm cho da đầu khỏe mạnh hơn và cải thiện lưu thông máu.

Hạn chế dùng máy sấy tóc

Sấy tóc thường xuyên có thể khiến da đầu tiết dầu nhiều hơn. Nhà tạo mẫu tóc nổi tiếng Laura Polko khuyên rằng nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên. Khi không sử dụng nhiệt, tóc bạn sẽ giữ được độ cân bằng dầu tốt hơn. Nếu vẫn muốn tạo kiểu, bạn có thể dùng mousse hoặc xịt dưỡng nhẹ để tóc trông dày và bồng bềnh hơn.

Dĩ nhiên, có những lúc bạn vẫn cần sấy tóc. Khi đó, nên sấy từ dưới lên trên thay vì từ chân tóc xuống đồng thời sử dụng mức nhiệt thấp hoặc chế độ gió lạnh để hạn chế kích thích tuyến bã nhờn.

Ưu tiên búi tóc nhẹ nhàng

Chạm tay vào tóc thường xuyên là thói quen khiến tóc nhanh bẩn mà bạn không ngờ tới. Dầu và bụi bẩn từ tay dễ dàng bám vào tóc, làm tóc bết hơn. Một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả là hãy búi tóc gọn gàng hoặc tết nhẹ – cách này không chỉ giữ tóc sạch lâu hơn mà còn tránh tóc tiếp xúc với vùng cổ thường đổ mồ hôi.

Tuy nhiên, cần tránh các kiểu buộc quá chặt như búi cao cố định vì có thể làm tóc gãy rụng. Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi kiểu buộc tóc thường xuyên để không tạo áp lực lên cùng một vị trí, tránh gây tổn hại cho tóc.

Cân nhắc xả tóc bằng giấm táo

Giấm táo là một phương pháp tự nhiên giúp làm sạch tóc rất hiệu quả, đặc biệt khi bạn cảm thấy tóc vẫn còn bết dù đã gội kỹ. Nó có khả năng loại bỏ cặn bẩn, sản phẩm tạo kiểu còn sót lại và cân bằng độ pH cho da đầu.

Để sử dụng, bạn chỉ cần pha 2–4 thìa giấm táo với khoảng 480ml nước, xả lên tóc sau khi đã dùng dầu gội và dầu xả. Để khoảng 1–2 phút rồi xả lại bằng nước lạnh. Giấm táo giúp làm mượt lớp biểu bì tóc, tăng độ bóng và làm tóc chắc khỏe hơn.

Chải tóc vừa đủ và làm sạch lược thường xuyên

Chải tóc giúp phân bổ dầu tự nhiên từ da đầu đến ngọn tóc, mang lại độ bóng khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn chải quá nhiều, sẽ vô tình kích thích da đầu tiết thêm dầu, khiến tóc nhanh bết hơn. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên chải tóc 1–2 lần mỗi ngày là đủ.

Ngoài ra, đừng quên vệ sinh lược định kỳ. Tóc rụng, bụi bẩn và cặn sản phẩm dễ tích tụ trên lược, trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Lược bẩn không chỉ khiến tóc trông xỉn màu mà còn có thể gây ra các vấn đề về da đầu.

Dầu gội khô – cứu tinh trong những ngày bận rộn

Dầu gội khô là sản phẩm không thể thiếu với những ai có tóc dầu. Chúng giúp thấm hút dầu thừa, mồ hôi và làm tóc trông sạch sẽ chỉ sau vài giây. Bạn có thể xịt dầu gội khô lên chân tóc khi tóc đã bết hoặc dùng ngay sau khi sấy để ngăn dầu phát sinh trong ngày.

Thậm chí, một số người còn dùng dầu gội khô khi tóc còn ẩm để tăng hiệu quả và kéo dài thời gian giữa các lần gội. Tuy nhiên, bạn cần chọn sản phẩm chất lượng, vì hiện nay một số dòng dầu gội khô đã bị thu hồi do chứa thành phần không an toàn.

Tóc dầu có thể khiến bạn cảm thấy phiền toái nhưng vấn đề này hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng cách chăm sóc. Từ việc điều chỉnh tần suất gội đầu, chọn sản phẩm phù hợp, sử dụng dầu xả đúng cách đến thay đổi thói quen nhỏ như nhiệt độ nước,…tất cả đều có thể góp phần giúp bạn sở hữu mái tóc sạch sẽ, bồng bềnh và khỏe mạnh hơn.

Chìa khóa nằm ở việc quan sát cơ thể và điều chỉnh thói quen theo nhu cầu thực tế của tóc. Hãy kiên nhẫn, vì một mái tóc khỏe đẹp không đến trong ngày một ngày hai mà là kết quả của sự chăm sóc đều đặn và thông minh.

Bạn có thể quan tâm:

• Dầu gội khô có gây hại cho tóc không? Cách chọn và sử dụng dầu gội khô an toàn
• 8 lợi ích của gừng trong việc làm đẹp làn da và mái tóc

1. Chà xát mạnh bằng khăn tắm

Một hành động phổ biến nhưng gây hại là dùng khăn chà xát da mạnh tay để lau khô. Sau khi tắm, làn da đang ở trạng thái nhạy cảm do tiếp xúc với nước và nhiệt, đặc biệt là khi dùng nước nóng. Việc chà xát mạnh có thể phá vỡ lớp màng bảo vệ tự nhiên của da, khiến da khô, dễ kích ứng hoặc trầm trọng thêm các bệnh lý như viêm da cơ địa, chàm,… Cách tốt nhất là dùng khăn mềm thấm nhẹ lên da để hút nước, giúp bảo vệ độ ẩm tự nhiên và hạn chế tổn thương cho làn da.

2. Trì hoãn việc dưỡng ẩm

Một sai lầm khác là không thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm hoặc để quá lâu mới dưỡng da. Trên thực tế, da có khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt nhất trong vòng 3 phút sau khi tắm, khi còn hơi ẩm. Nếu bỏ qua bước này, nước trên da sẽ bốc hơi nhanh chóng, khiến da trở nên khô ráp, dễ bong tróc – đặc biệt là vào mùa đông hoặc trong môi trường điều hòa. Hãy chọn loại kem dưỡng phù hợp, không mùi hoặc chứa thành phần lành tính để giữ da mềm mại và khỏe mạnh.

3. Mặc quần áo quá chật ngay sau khi tắm

Mặc đồ bó sát ngay khi cơ thể còn ẩm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển, đặc biệt ở những vùng da ẩm và kín như bẹn, nách, hoặc ngực. Chất liệu tổng hợp và độ bó của quần áo cũng khiến da khó thở, dễ gây viêm nang lông hoặc nổi mẩn. Bạn nên để cơ thể khô hoàn toàn, sau đó mặc đồ rộng rãi, thoáng mát bằng chất liệu tự nhiên như cotton để giúp da “thở” và giảm nguy cơ kích ứng.

4. Bỏ qua việc lau khô bàn chân và kẽ ngón chân

Bàn chân là khu vực thường bị “bỏ quên” nhưng lại là nơi lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển nếu còn ẩm ướt. Đặc biệt, kẽ ngón chân cần được lau khô kỹ càng để ngăn ngừa các bệnh như nấm da chân. Bạn có thể dùng khăn sạch để lau nhẹ từng kẽ chân và, nếu cần, có thể thoa thêm phấn chống nấm nếu bạn dễ bị nhiễm nấm hoặc ra mồ hôi nhiều.

5. Dùng lại khăn tắm bẩn hoặc ẩm

Một chiếc khăn đã sử dụng và chưa được phơi khô hoàn toàn sẽ là nơi lý tưởng để vi khuẩn và nấm phát triển. Việc dùng khăn ẩm lau cơ thể sạch sẽ vô tình đưa vi khuẩn trở lại da, làm tăng nguy cơ kích ứng hoặc nhiễm trùng. Hãy đảm bảo luôn sử dụng khăn sạch, khô, treo ở nơi thông thoáng. Nên giặt khăn sau 2–3 lần sử dụng để giữ vệ sinh tốt nhất.

6. Sấy tóc mà thiếu sản phẩm bảo vệ nhiệt

Tóc ướt yếu và dễ gãy hơn nhiều so với tóc khô. Nếu bạn thường xuyên sấy tóc ngay sau khi tắm mà không sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt, tóc sẽ bị tổn thương, khô xơ, dễ gãy và chẻ ngọn. Bạn nên lau khô tóc nhẹ nhàng bằng khăn mềm, tránh xoắn tóc, sau đó dùng xịt chống nhiệt trước khi sấy. Luôn để máy sấy ở chế độ mát hoặc nhiệt độ thấp và di chuyển máy liên tục để tránh làm tóc cháy hoặc quá nóng.

7. Bỏ bê da đầu

Da đầu cũng là một phần da cần được chăm sóc. Sau khi gội, nếu bạn quấn khăn ướt quanh tóc trong thời gian dài hoặc trùm tóc khi chưa khô, da đầu sẽ bị bí hơi, tạo điều kiện cho gàu, nấm hoặc ngứa da đầu phát triển. Hãy lau khô da đầu kỹ lưỡng, thả tóc ra hoặc để khô tự nhiên trước khi tạo kiểu hoặc đội mũ.

8. Thoa sản phẩm dưỡng da hoặc trang điểm mạnh khi da còn ẩm

Sau khi tắm, lỗ chân lông mở rộng hơn, khiến da nhạy cảm và dễ hấp thụ sản phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn thoa ngay các hoạt chất mạnh như retinol, AHA, BHA hoặc sản phẩm có hương liệu, da có thể bị kích ứng hoặc bỏng nhẹ. Hãy thoa một lớp kem dưỡng nhẹ trước, đợi vài phút cho da ổn định, sau đó mới tiếp tục các bước skincare nâng cao hoặc trang điểm.

9. Buộc tóc khi còn ướt

Tóc ướt rất dễ tổn thương. Việc buộc tóc quá sớm hoặc buộc quá chặt sẽ làm kéo căng chân tóc, gây gãy rụng và đau da đầu. Nếu cần buộc tóc, hãy đợi tóc khô ít nhất một phần và sử dụng dây buộc mềm, tránh tạo áp lực lên da đầu. Tốt nhất, nên để tóc khô tự nhiên trong tư thế xõa để tóc phục hồi khỏe mạnh hơn.

10. Bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo từ làn da

Sau khi tắm, nếu bạn nhận thấy da bị đỏ, ngứa hoặc khô căng,…rất có thể do nước tắm quá nóng, dùng sản phẩm tẩy rửa có chất kích ứng hoặc không phù hợp với loại da của bạn. Hãy điều chỉnh lại nhiệt độ nước (tốt nhất là nước ấm), chọn xà phòng có độ pH cân bằng, không mùi và thân thiện với làn da nhạy cảm. Chăm chú lắng nghe làn da sẽ giúp bạn sớm nhận ra vấn đề và điều chỉnh kịp thời để tránh tổn thương lâu dài.

Tóm lại, những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt sau khi tắm lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe làn da, mái tóc và vệ sinh cá nhân của bạn. Việc chăm sóc đúng cách sau khi tắm không chỉ giúp duy trì làn da khỏe mạnh mà còn mang lại cảm giác dễ chịu và tự tin hơn mỗi ngày. Hãy dành thêm vài phút để thực hiện đúng các bước chăm sóc sau khi tắm, cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn về điều đó!

Bạn có thể quan tâm:

• 8 lợi ích của gừng trong việc làm đẹp làn da và mái tóc
• Dầu hạnh nhân: Bí quyết chăm sóc da tự nhiên được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Bác sĩ da liễu Joshua Zeichner tại thành phố New York, cho biết: “Hầu hết các bệnh nhân nam giới của tôi mỏng tóc sớm rất nhiều, điều này rất đáng báo động.” Mặc dù dạng rụng tóc hói mảng này ảnh hưởng đến nam giới nhiều hơn nữ, nhưng điều này không có nghĩa là phụ nữ không bị ảnh hưởng.

Tiến sĩ Zeichner cho biết: “Nhìn chung, phụ nữ có xu hướng để tóc dài hơn và quen với việc tóc rụng khi tắm và khi ngủ. Tôi thấy rằng phụ nữ đến văn phòng muộn hơn nam giới để giải quyết những vấn đề về tóc. Việc chăm sóc tóc đã mọc đều có sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng để chúng mọc lại, vì vậy bạn nên chữa rụng tóc càng sớm càng tốt.”

Đa phần chúng ta chọn các phương pháp đường uống như vitamin hoặc thuốc trị rụng tóc cho da đầu. Nhưng bạn đâu biết rằng tuỳ thuộc tình trạng tóc mà bác sĩ mới có thể đưa ra phác đồ điều trị. Không có một giải pháp phù hợp cho tất cả, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi quyết định chữa rụng tóc.

Bước chuẩn bị cần gì?

Theo Neda Mehr, bác sĩ da liễu từ hội đồng chứng nhận ở Newport Beach, California, điều cho rằng quan trọng là phải xem xét các nguyên nhân tiềm ẩn tiềm ẩn khiến chân tóc của bạn bị yếu đi. Bà Neda giải thích: “Có những dạng rụng tóc do di truyền (còn được gọi là rụng tóc nội tiết tố) và những nguyên nhân bên trong cơ thể gây ra rụng tóc.

Những nguyên nhân như vậy có thể bao gồm thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, mức vitamin D thấp, mất cân bằng hormone, ăn kiêng kiêng khem, v.v. Trong quá trình nghiên cứu của mình, cô bắt đầu cho bệnh nhân của mình lọc máu để cải thiện tình trạng rụng.

Việc tìm ra nguyên nhân cơ bản gây ra rụng tóc và khắc phục vấn đề thường không giúp tóc tự mọc trở lại, nhưng sẽ giúp chúng ta khắc phục “lỗ hỏng” để chăm sóc da đầu đúng cách, bổ sung vitamin, thực phẩm, thuốc bôi.”

Chữa rụng cấp tốc

1. Che khuyết điểm bằng bột hoặc xịt

Đây là một trong những thủ thuật đơn giản nhất mà các nhà tạo mẫu tóc sử dụng mọi lúc để tạo ra hiệu ứng một đường chân tóc dày và đầy đặn hơn. Nhà tạo mẫu tóc Tommy Buckett tại Brooklyn giải thích: “Phấn phủ có thể lấp đầy vùng tóc mỏng và làm cho tóc trông dày hơn. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại xịt nào để che đi những sợi tóc bạc.”

2. Thử tóc giả làm phồng

Nếu bạn nhận thấy tóc mỏng đi, rất có thể bạn đã nghĩ đến việc thay đổi kiểu tóc. Bạn có thể không cần phải làm vậy, chỉ đơn giản là bạn nên chọn cho mình 1 phần tóc giả nối vào nhằm ngụy trang cho phần rụng.

3. Loại bỏ lực tác động

Ngoài vấn đề di truyền và tuổi tác, một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng chân tóc yếu ở phụ nữ là do lực ép, kéo. Đó là một dạng rụng tóc xảy ra khi có nhiều lực kéo hoặc ma sát trên các sợi tóc, thường là kết quả của việc lựa chọn tạo kiểu nhiều lần. Nếu bạn buộc tóc quá chặt hoặc tạo kiểu tóc quá thường xuyên cũng có thể dẫn đến việc tóc mỏng đi.

Các nàng nên cân nhắc về hoá chất, độ nóng và độ chặt khi buộc, búi để tránh việc làm tổn thương tóc. Nếu bạn nhận thấy tóc đang rụng nhiều hơn mức bình thường, hãy giảm thiểu việc tiếp xúc với máy tạo kiểu và từ bỏ tóc đuôi ngựa trong vài tuần và xem liệu có cải thiện không.

Nuôi tóc và quá trình dưỡng bền vững

1. Dầu gội đặc trị

Việc đầu tiên cần bắt đầu khi bạn xây dựng thói quen chữa rụng tóc bền vữa đến từ chân tóc bằng sản phẩm gội và xả. Tiến sĩ Mehr khuyên bạn nên gội hai đến bốn lần mỗi tuần bằng dầu gội đầu được chỉ định đặc biệt cho sự phát triển của tóc, sau đó là dầu xả dưỡng da đầu.

2. Các thành phần điều trị

Nếu tóc rụng do nội tiết tố, bác sĩ Fusco cho biết kế hoạch điều trị nên bao gồm thành phần minoxidil, hoặc Rogaine, là một loại thuốc có thể được bôi tại chỗ để kích mọc tóc mới. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên thử hoạt chất spironolactone, nó có thể ức chế của testosterone. Tuỳ thuộc cơ địa mà bạn sử dụng đường bôi hoặc đường uống

3. Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Thật sự rất ít nghiên cứu khoa học đằng sau khả năng của vitamin có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc trừ khi bệnh nhân bị thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu bạn muốn dùng vitamin hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. Tiến sĩ Rogers khuyên bạn nên dùng dầu cọ và dầu hạt bí đỏ, vì có một số bằng chứng cho thấy những loại dầu này có thể thay Finasteride đường uống.

Cũng có một số dữ liệu cho thấy nhân sâm và procyanidins có thể giúp ích tóc. Tiến sĩ Mehr khuyên dùng các loại vitamin dành cho tóc như Nutrafol và Hairtamin, chứa các thành phần có thể thúc đẩy tóc khỏe mạnh, chẳng hạn như vitamin D, A, C, E, saw palmetto, collagen, nghệ chống viêm và rễ cây tần bì.

4. Botox da đầu

Botox – ngoài việc làm mờ nếp nhăn thì hiện nó cũng kích mọc tóc. Tiến sĩ Mehr khuyên dùng Botox da đầu với những bệnh nhân bị rụng tóc do di truyền. Cô nói: “Các mũi tiêm giúp thư giãn các cơ trên da đầu để máu lưu thông nhiều hơn, giúp tăng trưởng mọc tóc. Một liệu pháp điều trị da đầu sẽ cần khoảng 100 đến 150 unit tương đương với một ống tiêm. Theo Tiến sĩ Mehr, Botox da đầu nên được tiêm sáu tháng một lần.

5. PRP

PRP, viết tắt của huyết tương giàu tiểu cầu, là một phương pháp điều trị rụng tóc bằng cách kích thích mọc thông qua việc tiêm huyết tương của chính mình. Đầu tiên, máu được chiết, sau đó được xử lý tách các tế bào hồng cầu khỏi huyết tương. Huyết tương chứa các tế bào bạch cầu và tiểu cầu, rất giàu yếu tố tái tạo. Các yếu tố tái tạo đưa dinh dưỡng vào chân tóc và giúp mọc tự nhiên.

Để tóc ướt khi ra ngoài

Trong ngày đông, vội vàng ra ngoài mà không sấy hay lau tóc khô hoàn toàn là điều không hề tốt. Bởi không khí lạnh có thể ảnh hướng trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc, nhất là khi chúng vẫn còn ẩm ướt. Vì thế, các nàng hãy sấy/lau tóc thật khô trước khi có ý định đi đâu đó. Kỹ hơn, bạn có thể dùng kem dưỡng hay sản phẩm chống nhiệt để bảo vệ tóc trước khi sấy.

Dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao nhiều lần

Chúng mình không thể để tóc ướt ra ngoài, vậy nên chúng mình cần máy sấy. Tuy nhiên, dùng máy sấy với nhiệt độ cao sẽ không hề hay ho cho tóc nàng. Nhiệt tỏa ra từ máy rất có hại cho tóc, dễ làm tóc hư tổn và da đầu cũng mau bị tổn thương.

Vậy, biện pháp của con gái là gì? Câu trả lời là, hãy hạ nhiệt cho máy sấy ở mức thấp nhất có thể, không để máy quá gần tóc và không dùng máy sấy thường xuyên để bảo vệ tóc bạn luôn chắc khỏe.

Chải tóc như “hờn cả thế giới”

Đôi khi, gió lạnh khiến tóc dễ khô và rối. Bạn đã dùng lược để trút “nỗi hờn với cả thế giới” lên tóc, đúng không nào? Đừng làm thế nữa, nhất là vào ngày đông này. Tóc rất dễ bị tổn thương, việc chải quá mạnh sẽ làm tóc mau rụng, da đầu cũng bị ảnh hưởng theo. Việc bạn cần làm là hãy nhẹ nhàng chải tóc bằng lược thưa làm từ chất liệu tự nhiên như ngà, sừng hoặc lông lợn. Chọn lược loại tốt với cách chải không quá mạnh sẽ giúp tóc suôn mượt, ngay thẳng.

Gội đầu bằng nước nóng

Xem nào, trời lạnh nhưng bạn vẫn muốn gội đầu cho tóc mượt mà, bạn đã dùng nước ấm nóng? Nước nóng giúp bạn có cảm giác ấm áp nhưng nó lại là thủ phạm khiến tóc dễ khô xơ hơn đấy! Vậy nên bạn chỉ cần dùng nước ấm một chút thôi. Nước quá lạnh sẽ làm bạn bị cảm, còn nước có nhiệt độ quá cao sẽ làm cho chất sừng của tóc bị hư tổn, từ đó tóc sẽ dễ mất đi vẻ đẹp vốn có ngày nào.

Không bảo vệ tóc

Thói quen đi ra ngoài trời lạnh mà để tóc “trần trụi” thì không hay chút nào đâu. Tóc tiếp xúc với gió sẽ bị xơ, gãy rụng nhanh chóng. Thế nên mỗi nàng nên có đủ bộ khăn, mũ cho mùa đông để vừa bảo vệ cơ thể, vừa bảo vệ tóc và cả da nữa. Nhờ mũ, khăn che chắn, tóc sẽ được ấm áp trong môi trường an toàn hơn và sẽ trở nên chắc khỏe hơn nữa đấy!

Ngoài ra, các bạn gái cũng cần nhớ rằng, đừng đội mũ quá chật vì khi đó, tuần hoàn máu trên da đầu bị cản trở và hoạt động khá chậm so với bình thường. Điều này khiến các dưỡng chất đưa từ chân tóc tới ngọn bị giảm đi, tóc sẽ trở nên xơ và xấu. Thế nên các bạn ơi, khi ra ngoài nhớ dùng khăn, mũ thật đầy đủ nha.

Ngoài kia gió lạnh quá, các bạn nhớ bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của mình ngay từ hôm nay đi nào!