Thoa quá ít kem chống nắng
Một trong những sai lầm thường gặp nhất là sử dụng lượng kem chống nắng không đủ. Nhiều người lo ngại cảm giác nhờn rít, bí da hoặc muốn tiết kiệm sản phẩm nên chỉ thoa một lớp rất mỏng. Tuy nhiên, điều này khiến làn da không nhận được mức bảo vệ như chỉ số SPF ghi trên bao bì.
Đối với khuôn mặt, các chuyên gia khuyến nghị nên dùng khoảng nửa thìa cà phê kem chống nắng, tương đương lượng kem kéo dài trên hai ngón tay. Đây là lượng cần thiết để tạo nên lớp màng bảo vệ tương đối đồng đều trên da.
Khi đi biển, dã ngoại hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời, cơ thể cần nhiều kem chống nắng hơn đáng kể. Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 30ml kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể trong mỗi lần thoa.
Việc sử dụng quá ít kem không chỉ làm giảm khả năng chống tia UV mà còn tạo cảm giác an toàn giả tạo. Bạn có thể nghĩ rằng mình đã được bảo vệ đầy đủ trong khi thực tế làn da vẫn đang phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng có hại.
Bỏ quên những vùng da nhỏ nhưng dễ tổn thương
Khi thoa kem chống nắng, hầu hết mọi người đều tập trung vào khuôn mặt, cánh tay và chân. Tuy nhiên, có rất nhiều vùng da nhỏ thường bị bỏ sót dù chúng cũng dễ bị tổn thương không kém.
Tai, cổ, gáy, mu bàn tay, bàn chân hay vùng da quanh mắt là những khu vực thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng nhưng lại ít được chú ý. Những vùng da này vẫn có thể bị cháy nắng, xuất hiện đốm sắc tố hoặc chịu tổn thương tích lũy theo thời gian. Khi việc bảo vệ không được thực hiện đồng đều, các khu vực bị bỏ quên sẽ trở thành “điểm yếu” khiến hiệu quả chống nắng tổng thể suy giảm.
Một điều quan trọng khác là mọi tông da đều cần chống nắng. Nhiều người có làn da ngăm hoặc sẫm màu thường cho rằng mình ít bị ảnh hưởng bởi tia UV. Trên thực tế, tia cực tím vẫn có thể gây tổn thương tế bào da, thúc đẩy lão hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về da ở mọi đối tượng.
Nghĩ rằng chỉ cần thoa kem chống nắng một lần trong ngày
Không ít người hình thành thói quen thoa kem chống nắng vào buổi sáng rồi hoàn toàn quên mất bước này trong phần còn lại của ngày. Đây là một hiểu lầm khá phổ biến.
Kem chống nắng không thể duy trì hiệu quả bảo vệ tối đa từ sáng đến tối. Theo thời gian, lớp kem sẽ bị suy giảm tác dụng do mồ hôi, dầu nhờn, nước hoặc các hoạt động sinh hoạt thường ngày.
Nếu bạn ở ngoài trời, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ là rất cần thiết. Điều này càng quan trọng hơn khi tham gia các hoạt động như bơi lội, chơi thể thao hoặc đi bộ dưới trời nắng.
Ngay cả khi làm việc trong văn phòng hoặc ở trong nhà, tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính và tác động đến làn da. Vì vậy, việc thoa lại kem chống nắng trong ngày vẫn mang lại lợi ích nhất định, đặc biệt với những người thường xuyên ngồi gần cửa sổ.
Đối với những ai trang điểm, có thể sử dụng kem chống nắng dạng xịt, dạng bột hoặc dùng mút trang điểm để dặm lại sản phẩm mà không làm ảnh hưởng quá nhiều đến lớp nền.
Chọn sản phẩm có chỉ số SPF không phù hợp
Sử dụng kem chống nắng đều đặn là điều cần thiết, nhưng lựa chọn sản phẩm phù hợp cũng quan trọng không kém.
Một số người cho rằng chỉ cần dùng bất kỳ loại kem chống nắng nào là đủ. Tuy nhiên, nếu chỉ số SPF quá thấp, làn da có thể không được bảo vệ hiệu quả trước ánh nắng mặt trời.
Các chuyên gia da liễu thường khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên. Ngoài SPF, sản phẩm cũng nên có khả năng chống nắng phổ rộng để bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB.
Ngày nay, người dùng có thể lựa chọn giữa hai nhóm sản phẩm chính là kem chống nắng khoáng chất và kem chống nắng hóa học.
Kem chống nắng khoáng chất hoạt động bằng cách tạo lớp màng phản xạ tia UV trên bề mặt da. Loại này thường phù hợp với làn da nhạy cảm nhưng đôi khi để lại vệt trắng.
Trong khi đó, kem chống nắng hóa học hấp thụ tia UV và chuyển hóa chúng thành nhiệt. Ưu điểm là kết cấu mỏng nhẹ, dễ tán đều và ít để lại dấu vết trên da. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tình trạng kích ứng tùy theo thành phần.
Không có loại kem chống nắng nào hoàn hảo cho tất cả mọi người. Điều quan trọng là lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của bản thân để có thể sử dụng lâu dài và đều đặn.
Quá phụ thuộc vào kem chống nắng và bỏ qua các biện pháp bảo vệ khác
Nhiều người tin rằng chỉ cần thoa kem chống nắng là đã đủ để chống lại mọi tác động từ ánh nắng mặt trời. Thực tế, kem chống nắng chỉ là một phần trong chiến lược bảo vệ da toàn diện.
Để giảm thiểu tác hại từ tia UV, bạn nên kết hợp thêm nhiều biện pháp khác như đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc quần áo chống nắng hoặc tìm nơi có bóng râm khi ánh nắng gay gắt nhất trong ngày.
Khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều thường là lúc tia UV hoạt động mạnh. Nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong khung giờ này.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa cũng có thể hỗ trợ làn da chống lại các gốc tự do do tia UV tạo ra. Các thực phẩm như trà xanh, quả mọng, nho, rau xanh và trái cây nhiều màu sắc đều là những lựa chọn đáng cân nhắc.
Tuy nhiên, cần nhớ rằng các biện pháp bổ sung này không thể thay thế kem chống nắng. Chúng chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi được kết hợp cùng việc sử dụng SPF đúng cách.
Kem chống nắng là một trong những sản phẩm chăm sóc da quan trọng nhất, nhưng hiệu quả của nó phụ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng. Thoa không đủ lượng, bỏ sót các vùng da quan trọng, quên thoa lại, lựa chọn SPF không phù hợp hoặc quá phụ thuộc vào kem chống nắng đều có thể làm giảm đáng kể khả năng bảo vệ da khỏi tia UV. Chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen nhỏ và kết hợp thêm các biện pháp chống nắng khác, bạn sẽ giúp làn da được bảo vệ tốt hơn trước tác động của ánh nắng, đồng thời duy trì vẻ khỏe mạnh và tươi trẻ lâu dài.
Bạn có thể quan tâm:
]]>