Nguyên nhân gây đánh trống ngực vào ban đêm

Có nhiều yếu tố có thể khiến tim bạn “hồi hộp” vào ban đêm, đặc biệt khi bạn đang thư giãn hoặc chuẩn bị đi ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Sử dụng các chất kích thích

• Caffeine, nicotine, rượu: Những chất này kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nên cảm giác đánh trống ngực, nhất là nếu bạn dùng vào buổi tối.
• Thuốc kích thích hoặc ma túy: Các chất như cocaine, methamphetamine có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch.

Mất nước

Khi cơ thể thiếu nước, sự cân bằng điện giải (natri, kali, canxi, magie) bị rối loạn, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của tim, gây cảm giác tim đập mạnh bất thường.

Vấn đề tâm lý

Lo âu, căng thẳng, sợ hãi – đặc biệt khi tâm trí được “thư giãn” sau cả ngày – có thể kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, làm tim đập nhanh và mạnh hơn, dù bạn đang nằm nghỉ.

Chứng ngưng thở khi ngủ (OSA)

Đây là tình trạng ngừng thở từng đợt trong khi ngủ, thường đi kèm ngáy lớn, mệt mỏi ban ngày. Khi bị OSA, cơ thể phản ứng bằng cách tăng nhịp tim, gây hồi hộp vào ban đêm.

Tác dụng phụ của thuốc

Nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Ví dụ như:

• Thuốc điều trị Alzheimer: rivastigmine (Exelon), donepezil (Aricept), galantamine (Razadyne)
• Thuốc trị ung thư: cetuximab (Erbitux), sunitinib (Sutent)
• Thuốc chống loạn thần: clozapine (Versacloz), risperidone (Risperdal)
• Thuốc tim mạch: adenosine (Adenocard), dronedarone (Multaq), ivabradine (Corlanor)
• Thuốc giãn phế quản: albuterol (Ventolin HFA), aminophylline (Norphyl)
• Thuốc chẹn beta hoặc kênh calci: propranolol (Inderal XL), verapamil (Verelan), amlodipine (Norvasc)
• Thuốc chống trầm cảm: fluoxetine (Prozac), citalopram (Celexa)
• Thuốc thông mũi: phenylephrine (Suphedrine PE), pseudoephedrine (Sudafed)

Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, hãy trao đổi với bác sĩ nếu gặp tình trạng hồi hộp.

Các nguyên nhân khác

Dù bạn có thể chỉ nhận thấy cảm giác hồi hộp vào ban đêm, nhưng thực tế, nhịp tim có thể đã thay đổi trong cả ngày mà bạn không để ý. Những nguyên nhân khác bao gồm:

• Thay đổi nồng độ kali trong máu
• Tập thể dục quá sức hoặc sốt
• Rối loạn nhịp tim như rung nhĩ, block nhĩ thất, nhịp tim chậm
• Bệnh van tim như sa van hai lá
• Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức)
• Căng thẳng, stress kéo dài

Triệu chứng đánh trống ngực vào ban đêm

Dưới đây là một số biểu hiện bạn có thể cảm nhận khi hồi hộp:

• Tim đập mạnh, nhanh, có thể nghe rõ
• Cảm giác tim đập không đều, nhảy cóc hoặc ngừng vài giây
• Áp lực ở ngực, họng hoặc cổ
• Cảm giác lo lắng kèm theo
• Đôi khi đi kèm chóng mặt, khó thở, ra mồ hôi

Không phải lúc nào đánh trống ngực cũng là dấu hiệu của loạn nhịp tim. Đôi khi, bạn đơn giản chỉ cảm nhận nhịp tim rõ hơn khi nằm yên. Tuy nhiên, nếu tình trạng lặp lại thường xuyên, kéo dài hoặc đi kèm các triệu chứng khác (chóng mặt, ngất xỉu, đau ngực,…), bạn nên đi khám để kiểm tra khả năng mắc các rối loạn nhịp tim.

Làm gì khi bị đánh trống ngực lúc nằm ngủ

Khi cảm thấy tim đập nhanh hoặc hồi hộp, bạn có thể thử một số cách sau để giảm triệu chứng:

• Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm nghiêng bên phải hoặc nằm sấp có thể giảm cảm giác hồi hộp. Tránh nằm nghiêng trái hoặc nằm ngửa – những tư thế này có thể khiến bạn cảm nhận nhịp tim rõ hơn.
• Hít thở sâu và thư giãn: Thử các bài tập thở sâu, thiền định hoặc nghe nhạc nhẹ để làm dịu hệ thần kinh.
• Uống một cốc nước: Mất nước nhẹ cũng có thể gây hồi hộp. Nên bổ sung nước nếu bạn chưa uống đủ trong ngày.
• Ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng: Thay đổi tư thế có thể giúp tim ổn định lại nhịp nhanh chóng.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu tình trạng đánh trống ngực kéo dài, lặp lại thường xuyên hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường như ngất, đau ngực, khó thở,…bạn nên nhanh chóng tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán sớm.

Một số xét nghiệm cần thiết bao gồm:

• Khám lâm sàng: bác sĩ nghe tim, hỏi tiền sử bệnh, thuốc đang dùng
• Xét nghiệm máu: kiểm tra điện giải, hormone tuyến giáp, thiếu máu
• Điện tâm đồ (ECG): ghi lại hoạt động điện của tim
• Holter monitor: đeo thiết bị theo dõi tim 24-48 giờ để phát hiện bất thường

Điều trị đánh trống ngực

Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ có thể chỉ định:

• Thuốc: như thuốc chẹn beta (propranolol, metoprolol) hoặc thuốc chẹn kênh calci (verapamil) để làm chậm nhịp tim
• Liệu pháp điện: trong trường hợp loạn nhịp nghiêm trọng, có thể cần sốc điện hoặc cấy máy tạo nhịp tim
• Đốt điện tim: một kỹ thuật phá hủy các vùng tim gây loạn nhịp bằng sóng cao tần

Cách phòng ngừa và kiểm soát đánh trống ngực vào ban đêm

Một số thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn hạn chế tình trạng đánh trống ngực khi ngủ:

• Tránh ăn tối quá no, đặc biệt là đồ chứa nhiều đường, muối, chất béo hoặc carbohydrate
• Hạn chế caffeine, rượu và nicotine vào buổi tối
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh, mát mẻ và tối
• Tập thể dục đều đặn, tránh tập gần giờ đi ngủ
• Ngủ đúng giờ, duy trì giờ ngủ – thức cố định
• Tránh sử dụng thiết bị điện tử trên giường
• Giảm căng thẳng bằng thiền, yoga, thở sâu
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Duy trì cân nặng hợp lý

Kết luận

Cảm giác đánh trống ngực vào ban đêm có thể khiến bạn lo lắng, nhưng phần lớn các trường hợp lành tính và có thể kiểm soát được bằng thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm triệu chứng bất thường, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe tim mạch. Nhận biết và điều trị sớm có thể giúp bạn bảo vệ trái tim và có được giấc ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Bạn có thể quan tâm:

• Chế độ ăn giàu protein có thực sự gây hại cho sức khỏe không?
• 9 thực phẩm giúp đường ruột khoẻ mạnh
• Cách giảm đau cơ sau khi tập luyện: 10 mẹo hiệu quả giúp bạn phục hồi nhanh hơn

Các loại rối loạn nội tiết

Có nhiều loại rối loạn nội tiết, bao gồm:

• Rối loạn chuyển hóa: Những rối loạn này liên quan đến cách cơ thể bạn tạo ra hoặc phản ứng với insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất giúp các tế bào sử dụng glucose để tạo năng lượng. Ví dụ gồm có bệnh tiểu đường loại 1, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp tác động đến cách cơ thể bạn sử dụng năng lượng, có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, hơi thở và tiêu hóa. Ví dụ về rối loạn tuyến giáp bao gồm cường giáp và suy giáp.
• Rối loạn tuyến thượng thận: Tuyến thượng thận nằm trên mỗi quả thận. Chúng tạo ra hormone gây căng thẳng và một số hormone sinh dục. Ví dụ về rối loạn tuyến thượng thận bao gồm bệnh Addison và hội chứng Cushing.
• Rối loạn tuyến yên: Tuyến yên trong não giúp kiểm soát sự phát triển của cơ thể và ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết khác. Ví dụ về các rối loạn tuyến yên bao gồm bệnh lùn và bệnh to đầu chi (bệnh khổng lồ).
• Rối loạn hormone sinh dục: Buồng trứng và tinh hoàn là một phần của hệ thống nội tiết. Chúng tạo ra các hormone giúp cơ quan sinh sản của bạn phát triển. Ví dụ về các rối loạn hormone sinh dục bao gồm dậy thì sớm và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
• Rối loạn tuyến cận giáp: Tuyến cận giáp tạo ra các hormone giúp cân bằng canxi và phốt pho, hai khoáng chất chính trong máu của bạn. Ví dụ về các rối loạn này bao gồm cường cận giáp và suy cận giáp.

Triệu chứng của loại rối loạn nội tiết

Vì hormone liên quan đến hầu hết các hoạt động của cơ thể nên việc mất cân bằng hormone có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nhiều rối loạn nội tiết gây ra tình trạng mệt mỏi và thay đổi tâm trạng, thế nhưng, tùy thuộc vào từng loại rối loạn mà các triệu chứng cũng có thể sẽ khác nhau. Một số triệu chứng có thể kể đến gồm:

Nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết là gì?

Rối loạn nội tiết xảy ra khi tuyến nội tiết sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone. Tình trạng này cũng có thể xảy ra khi cơ thể bạn không thể phản ứng đủ tốt với hormone. Ví dụ, một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 là do cơ thể họ không sử dụng insulin đúng cách dù insulin được sản xuất đủ.

Khối u, rối loạn tự miễn và nhiễm trùng cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết.

Các yếu tố nguy cơ

Một số người có nguy cơ mắc các rối loạn nội tiết cao hơn dựa trên các yếu tố như:

• Tiền sử gia đình: Bạn có thể có nhiều khả năng mắc bệnh nếu có người thân bị rối loạn nội tiết.
• Di truyền: Một số rối loạn nội tiết có thể được di truyền (truyền qua gia đình).
• Độ tuổi: Các rối loạn nội tiết khác nhau sẽ phổ biến ở những độ tuổi khác nhau. Ví dụ, bệnh tiểu đường loại 1 phổ biến hơn ở trẻ em và người trẻ tuổi nhưng bệnh tiểu đường loại 2 phổ biến hơn sau 45 tuổi.
• Giới tính: Một số bệnh nội tiết có liên quan đến giới tính sinh học của bạn, bao gồm rối loạn hormone sinh dục, bệnh tuyến giáp và cường cận giáp.
• Tiếp xúc với hóa chất: Một số chuyên gia tin rằng việc tiếp xúc nhiều lần với một số hóa chất nhất định có thể ảnh hưởng đến hormone của cơ thể bạn theo thời gian.
• Các tình trạng sức khỏe khác: Những người mắc các tình trạng sức khỏe mãn tính như béo phì hoặc tăng huyết áp (huyết áp cao) có nhiều khả năng mắc một số rối loạn nội tiết nhất định, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp hoặc tiểu đường.

Chẩn đoán

Bác sĩ sẽ chẩn đoán từng loại rối loạn nội tiết khác nhau vì các xét nghiệm khác nhau cho thấy các dấu hiệu của các rối loạn khác nhau. Ngoài tiền sử bệnh án và khám sức khỏe, các xét nghiệm mà bác sĩ có thể sử dụng để chẩn đoán rối loạn nội tiết bao gồm:

• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm di truyền
• Phân tích nước tiểu
• Các xét nghiệm hình ảnh như chụp cộng hưởng từ (MRI) và chụp cắt lớp vi tính (CT)

Phương pháp điều trị rối loạn nội tiết

Có nhiều phương pháp điều trị cho các rối loạn nội tiết. Một số rối loạn có thể được chữa khỏi bằng phẫu thuật trong khi những rối loạn khác cần phải điều trị liên tục bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống. Mỗi phương án điều trị đều nhằm mục đích giúp cơ thể hoạt động gần với mức bình thường nhất có thể.

Thuốc

Thuốc theo toa có thể giúp nhiều người kiểm soát các rối loạn nội tiết của họ. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà thuốc cũng sẽ có sự khác biệt.

Một số ví dụ cho điều này có thể kể đến việc tiêm insulin và metformin giúp duy trì lượng đường trong máu. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc nội tiết tố để giúp tăng hoặc giảm sản xuất các loại hormone khác nhau.

Phẫu thuật

Bác sĩ phẫu thuật có thể cắt bỏ các tuyến không hoạt động bình thường hoặc có khối u. Phẫu thuật thường được sử dụng cho một số rối loạn nội tiết như các vấn đề về tuyến thượng thận, tuyến yên, tuyến cận giáp và tuyến giáp.

Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện các triệu chứng của nhiều rối loạn nội tiết. Phương pháp này bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, không hút thuốc hoặc uống rượu. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật để ngăn ngừa việc rối loạn nội tiết gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các tình trạng liên quan

Nếu bạn bị rối loạn nội tiết, một số vấn đề về sức khỏe có khả năng xảy ra cao hơn, bao gồm:

• Huyết áp cao: Một số rối loạn nội tiết có thể gây ra huyết áp cao.
• Các vấn đề về khả năng sinh sản: Một số rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình rụng trứng, kinh nguyệt, chất lượng hoặc khả năng sản xuất tinh trùng. Điều này có thể khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn.
• Các tình trạng thần kinh: Hệ thống nội tiết liên quan đến hệ thần kinh và kiểm soát nhiều nhiệm vụ hàng ngày của cơ thể bạn. Những người mắc các rối loạn nội tiết có nhiều khả năng bị đau đầu, thay đổi thị lực, đau hoặc yếu cơ.

Sống chung với rối loạn nội tiết

Các rối loạn nội tiết có thể gây nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng đối với một số người, đặc biệt là nếu không được điều trị. Các rối loạn nội tiết không được điều trị cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, sức khỏe tim mạch kém, trầm cảm và một số bệnh ung thư.

Hầu hết các rối loạn nội tiết đều có thể điều trị được, nhiều người chỉ gặp số ít triệu chứng hoặc biến chứng. Điều quan trọng là rối loạn nội tiết phải được điều trị và bạn nên làm việc với bác sĩ chăm sóc sức khỏe để giúp kiểm soát bệnh.

Câu hỏi thường gặp

Rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

Những người mắc chứng rối loạn nội tiết có thể gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu, hưng cảm và rối loạn ăn uống. Sự mất cân bằng hormone có thể góp phần gây ra những thay đổi về sức khỏe tâm thần này.

Đôi khi, những tác động liên quan đến chứng rối loạn nội tiết như tăng cân và vô sinh cũng có thể góp phần gây ra những thay đổi về sức khỏe tâm thần.

Bạn có thể mắc nhiều chứng rối loạn nội tiết không?

Có thể mắc nhiều hơn một chứng rối loạn nội tiết. Ví dụ, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nhiều khả năng gặp vấn đề về tuyến giáp hơn những người không mắc bệnh tiểu đường.

Một tình trạng hiếm gặp được gọi là đa u nội tiết (MEN) cũng tồn tại, khiến khối u phát triển ở hai hoặc nhiều tuyến.

Rối loạn nội tiết có thể hồi phục được không?

Hầu hết các chứng rối loạn nội tiết đều không thể hồi phục được, nhưng một số ít thì có thể. Một số loại có thể chữa khỏi bằng cách phẫu thuật để cắt bỏ tuyến không hoạt động như mong đợi hoặc có khối u. Bệnh tiểu đường loại 2 đôi khi có thể được chữa khỏi bằng sự kết hợp đúng đắn giữa phương pháp điều trị và thay đổi lối sống.

Nguồn dịch: What To Know About Endocrine Disorders (Sarah Bradley) – Health

Bạn có thể quan tâm:

• 11 cách kiểm soát cơn thèm ăn giúp quá trình giảm cân thêm hiệu quả!
• Hội chứng sợ âm thanh lớn (Ligyrophobia) là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• Những sai lầm nguy hiểm thường gặp trong điều trị cao huyết áp