lavender – BlogAnChoi

Một số lợi ích của hoa oải hương đối với sức khỏe mà bạn nên biết

2025-09-04T12:15:19Z

Hoa oải hương (lavender) từ lâu đã được yêu thích không chỉ bởi hương thơm dịu nhẹ, mà còn nhờ những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Từ việc cải thiện giấc ngủ, làm dịu căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa cho đến chăm sóc tóc và da, loại thảo mộc tím này mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng. Hãy cùng khám phá chi tiết những công dụng đáng chú ý của hoa oải hương và cách bạn có thể áp dụng chúng vào đời sống hằng ngày.

Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tinh dầu, sương xịt hay nến thơm từ hoa oải hương từ lâu đã được xem là “trợ thủ” đắc lực cho giấc ngủ. Các nghiên cứu dược lý cho thấy, oải hương có đặc tính an thần tự nhiên, giúp thư giãn tinh thần, giảm lo âu và hỗ trợ những người gặp khó khăn với các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc mộng du.

Một nghiên cứu năm 2015 đăng trên tạp chí Nursing in Critical Care cho biết: những bệnh nhân hít tinh dầu oải hương 2% trong vòng 15 ngày đã có chất lượng giấc ngủ tốt hơn và giảm căng thẳng rõ rệt so với nhóm đối chứng. Ngoài ra, The Sleep Doctor cũng nhấn mạnh rằng hương oải hương giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và duy trì được giấc ngủ sâu, sóng chậm lâu hơn.

Nếu thường xuyên trằn trọc khó ngủ, bạn có thể:

Xịt sương thơm oải hương lên gối hoặc cổ áo trước khi ngủ.
Nhỏ vài giọt tinh dầu lên gối khoảng một giờ trước khi đi ngủ.
Dùng nến thơm oải hương trong phòng ngủ (nhưng nhớ tắt nến trước khi nằm xuống).

Một lưu ý quan trọng: không nên nuốt trực tiếp tinh dầu oải hương. Nếu muốn sử dụng bằng đường uống, bạn có thể chọn viên nang tinh dầu chuyên biệt như Seremind hoặc đơn giản hơn là uống trà hoa oải hương.

Hoa oải hương và các sản phẩm từ loại hoa này như tinh dầu, sương xịt hay nến thơm từ lâu đã được xem là “trợ thủ” đắc lực cho giấc ngủ (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ chữa lành các vết thương nhỏ

Nhờ giàu hợp chất chống viêm, kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên, tinh dầu oải hương có thể được sử dụng như phương pháp tạm thời để chăm sóc các vết thương nhẹ.

Theo Heliotrope, tinh dầu oải hương có tác dụng làm sạch vết trầy xước, giảm ngứa, hỗ trợ chữa lành vết cắt nhỏ và vết bỏng, đồng thời hạn chế sẹo. Một nghiên cứu đăng trên BMC Complementary and Alternative Medicine cũng cho thấy bôi tinh dầu oải hương lên vết thương trên da chuột giúp tăng tốc độ khép miệng và tái tạo mô.

Không chỉ vậy, tinh dầu oải hương chứa hợp chất linalool – một chất hương liệu không độc hại, có khả năng xua đuổi côn trùng như muỗi, ve, kiến và bọ chét.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý:

Với vết thương nặng hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, hãy tìm đến cơ sở y tế thay vì tự ý dùng tinh dầu.
Oải hương dù tự nhiên nhưng không hoàn toàn an toàn cho mọi loại da. Đã có trường hợp bị viêm da tiếp xúc dị ứng, gây phát ban hoặc mảng sẫm màu.
Người bị mụn trứng cá nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi dùng các sản phẩm chứa oải hương trực tiếp lên da mặt.

Tinh dầu oải hương có thể được sử dụng như phương pháp tạm thời để chăm sóc các vết thương nhẹ (Ảnh: Internet)

Giảm căng thẳng và lo âu

Tinh dầu oải hương được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm nhằm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và xoa dịu cơ thể.

Tiến sĩ Yufang Lin (Cleveland Clinic) chia sẻ: “Oải hương được biết đến với khả năng làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ cải thiện tâm trạng và thậm chí giúp hạ huyết áp.” Nhiều nghiên cứu cũng khẳng định điều này. Trong một nghiên cứu trên tạp chí Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, nhóm người tham gia từ 20-40 tuổi hít tinh dầu oải hương trong 20 phút đã có mức điểm thấp hơn trên thang đo trầm cảm. Các nhà khoa học kết luận rằng oải hương có thể hữu ích trong việc giảm triệu chứng trầm cảm và căng thẳng.

Ngoài việc sử dụng tinh dầu để xông hoặc massage, bạn có thể bổ sung oải hương qua:

Trà hoa oải hương: uống 1–2 lần/ngày để thư giãn.
Viên nang chiết xuất oải hương 80mg: hỗ trợ kiểm soát căng thẳng, giảm triệu chứng trầm cảm nhẹ.

Tinh dầu oải hương được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm nhằm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và xoa dịu cơ thể (Ảnh: Internet)

Ngăn ngừa rụng tóc và chăm sóc da đầu

Không chỉ tốt cho tinh thần, oải hương còn hữu ích với mái tóc. Với đặc tính kháng khuẩn, tinh dầu oải hương giúp giữ da đầu sạch sẽ, giảm tình trạng viêm – yếu tố quan trọng cho sự phát triển của tóc.

Một thử nghiệm lâm sàng đăng trên Archives of Dermatological Research đã tiến hành trên 86 bệnh nhân rụng tóc từng mảng. Sau 7 tháng massage da đầu hàng ngày bằng tinh dầu có chứa oải hương, 44% người tham gia cho thấy tóc mọc lại rõ rệt so với nhóm chỉ dùng dầu nền thông thường.

Ngoài ra, dầu oải hương còn giúp:

Ngăn ngừa chấy, gàu.
Giảm viêm da đầu.
Tăng độ bóng mượt cho tóc.

Bạn có thể thử trộn một vài giọt tinh dầu oải hương với dầu trà hoặc dầu dừa, thoa đều lên tóc, để khoảng 5-10 phút rồi gội sạch.

hông chỉ tốt cho tinh thần, oải hương còn hữu ích với mái tóc nhờ đặc tính kháng khuẩn, giúp giữ da đầu sạch sẽ, giảm tình trạng viêm (Ảnh: Internet)

Làm dịu các vấn đề về tiêu hóa

Trà oải hương không chỉ thơm ngon mà còn hỗ trợ tiêu hóa. Theo Medical News Today, các sản phẩm chứa hương hoa oải hương có thể giảm tình trạng đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng hoặc chướng bụng.

Một nghiên cứu năm 2018 đăng trên Complementary Therapies in Medicine cho thấy tinh dầu oải hương có hiệu quả trong việc kiểm soát triệu chứng buồn nôn và nôn sau phẫu thuật.

Đặc biệt, phụ nữ mang thai cũng có thể hưởng lợi từ hương thơm oải hương. Trong một nghiên cứu bán thực nghiệm, 66 phụ nữ mang thai ở tuần 6–16 được yêu cầu hít tinh dầu oải hương hai lần mỗi ngày trong một tuần. Kết quả cho thấy tình trạng buồn nôn và nôn giảm đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Nếu bạn hay gặp rối loạn tiêu hóa, một tách trà hoa oải hương sau bữa ăn có thể giúp bụng dễ chịu hơn.

Các sản phẩm chứa hương hoa oải hương có thể giảm tình trạng đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, đau bụng hoặc chướng bụng (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ giảm đau bụng kinh và triệu chứng mãn kinh

Nhiều phụ nữ coi đau bụng kinh là “cơn ác mộng” mỗi tháng. Tin vui là trà hoa oải hương hoặc tinh dầu oải hương có thể giúp làm dịu tình trạng này.

Theo Lunette, đặc tính chống viêm của oải hương giúp giảm viêm ở tử cung và các mạch máu xung quanh, từ đó làm cơ thể thư giãn và giảm đau quặn bụng.

Một nghiên cứu đăng trên Annals of Medical and Health Science Research cho thấy: phụ nữ hít hương oải hương 30 phút mỗi ngày trong 3 ngày đầu kỳ kinh nguyệt đã giảm đáng kể mức độ đau bụng sau 2 tháng.

Không chỉ vậy, liệu pháp hương thơm oải hương cũng giúp giảm triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, đau đầu, mệt mỏi và hồi hộp.

Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể:

Uống trà hoa oải hương vào những ngày “đèn đỏ”.
Dùng tinh dầu oải hương để xông hoặc massage vùng bụng.
Kết hợp sản phẩm dưỡng thể, xịt khoáng chứa oải hương để thư giãn suốt ngày dài.

Trà hoa oải hương hoặc tinh dầu oải hương có thể giúp làm dịu tình trạng đau bụng kinh và triệu chứng mãn kinh (Ảnh: Internet)

Hoa oải hương không chỉ là loài hoa mang vẻ đẹp thanh lịch và hương thơm ngọt ngào, mà còn là “vị thuốc tự nhiên” hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Từ cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, chăm sóc tóc cho đến hỗ trợ tiêu hóa và giảm đau bụng kinh, oải hương thực sự là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng tinh dầu oải hương không phải lúc nào cũng an toàn tuyệt đối. Hãy thử trên diện tích nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bệnh lý nền hoặc đang mang thai.

Khi biết cách sử dụng hợp lý, oải hương sẽ trở thành “người bạn đồng hành” đáng tin cậy, giúp bạn thư giãn, chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Bạn có thể quan tâm:

Review sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser: làm sạch sâu, cấp ẩm cho mọi loại da

2021-02-28T09:04:42Z

Nếu các bạn đang tìm kiếm sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên, nói không với paraben, hương liệu tổng hợp và hóa chất có hại trong mỹ phẩm thì không thể bỏ qua sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser. Hãy cùng BlogAnChoi làm rõ về công dụng của sữa rửa mặt Sukin và tìm hiểu thêm về tiêu chí 14 KHÔNG của hãng nhé!

Sukin – thương hiệu mỹ phẩm số 1 tại Australia

Ra đời từ năm 2007 tại Úc, nhưng Sukin mới chỉ nổi tiếng và phổ biến tại Việt Nam trong thời gian gần đây. Vì thế sẽ có khá nhiều bạn lầm tưởng đây là thương hiệu còn non trẻ vừa mới thành lập. Sukin hướng tới sản phẩm thuần chay, không thử nghiệm trên động vật, bao bì có thể tái chế thân thiện với môi trường.

Những sản phẩm của thương hiệu Sukin luôn an toàn và lành tính cho mọi loại da (Ảnh: Internet).

Bảng thành phần các sản phẩm của hãng cực kỳ lành tính với 98,8% các nguyên liệu từ thiên nhiên có nguồn gốc an toàn cho con người và sử dụng phenoxy ethanol dưới 1% như một chất bảo quản thay paraben trong hầu hết các sản phẩm. Ngoài ra, Sukin còn có cam kết 14 KHÔNG như hình bên dưới.

Cam kết 14 không của hãng Sukin về thành phần sản phẩm (Ảnh: Internet).

Bao bì, thiết kế của sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Sản phẩm có thiết kế dạng chai với vòi pump, dễ sử dụng và dễ bảo quản. Một chai sữa rửa mặt có dung tích 125ml không quá cồng kềnh mà vẫn có thể sử dụng sản phẩm tương đối lâu mà không lo tốn kém.

Thiết kế của sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser (Ảnh: Internet).

Sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanse có phần vỏ chai nhựa tối màu, trên dán nhãn có tone màu xanh lá để in thông tin. Hầu hết các sản phẩm của Sukin đều có thiết kế như thế này, dù không được bắt mắt nhưng đây là nhựa tái chế nên rất thân thiện với môi trường.

Thành phần chính của sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Với cam kết 14 KHÔNG của Sukin, sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser chứa những thành phần thiên nhiên lành tính, phù hợp cho mọi loại da:

Chiết xuất cúc La Mã (Chamomilla Recutita Flower Extract): làm sạch da, đem lại sự sảng khoái, dễ chịu và tươi mới cho làn da.
Tinh dầu mắc ca (Macadamia Temifolia Seed Oil): chứa các acid amin, các loại omega có tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm nhiễm trên da đồng thời tái tạo và sửa chữa những tổn thương của da đem lại làn da khỏe mạnh, săn chắc.
Trà xanh (Camellia Sinensis Leaf Extract): tinh chất trà xanh giúp chống viêm, kháng khuẩn phù hợp với những làn da bị mụn viêm, mụn trứng cá.
Chiết xuất lô hội (Aloe): dưỡng ẩm, chống viêm, bảo vệ làn da khỏi tác nhân khói bụi, vi khuẩn.
Witch Hazel (tinh dầu hạt phỉ): ngăn chặn gốc tự do hoạt động, giúp điều trị tình trạng mụn trên da, giảm kích ứng phù hợp với mọi loại da.
Tinh dầu hoa anh thảo: làm mềm da sau khi sử dụng, giảm quá trình lão hóa và giúp se khít lỗ chân lông.

Bảng thành phần vô cùng an toàn và có thể sử dụng cho cả phụ nữ có thai và cho con bú. Để yên tâm hơn thì các mẹ có thể tìm lời khuyên từ bác sĩ. Và nếu chị em nào có dị ứng với một trong các tinh dầu của thành phần thì không nên sử dụng nhé.

Công dụng của sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Làm sạch sâu, loại bỏ khói bụi, ô nhiễm, dầu thừa dưới da.
Bảo vệ da khỏi tác động của khói bụi và ánh nắng.
Giảm kích ứng cho da phù hợp với mọi làn da, kể cả da mụn và da nhạy cảm.
Kháng khuẩn, chống viêm hỗ trợ điều trị các loại mụn trứng cá trên da.
Khôi phục lại tế bào và tạo lớp màng bảo vệ tế bảo giúp da khỏe từ bên trong.
Ngăn chặn gốc tự do hoạt động, giảm tình trạng lão hóa sớm.

Cách sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser 2 lần mỗi ngày sau bước tẩy trang để có hiệu quả tốt nhất

Hướng dẫn rửa mặt đúng cách (Ảnh: Internet).

Làm sạch tay trước khi rửa mặt.
Lấy một lượng vừa đủ sản phẩm ra tay, thêm một ít nước để tạo bọt rồi massage khắp toàn bộ vùng mặt. (Có thể sử dụng phương pháp tạo bọt khác như cốc tạo bọt, lưới tạo bọt,…).
Làm sạch da với bọt trong khoảng 1-2 phút. Massage theo chiều nâng các cơ mặt để da được săn chắc hơn.
Rửa lại bằng nước sạch và thấm khô mặt bằng khăn lau sạch. Tránh việc cọ xát, kì mạnh mặt làm tổn thương da.

Sau khi rửa mặt sạch, nên kết hợp thêm với các bước dưỡng da khác như dưỡng ẩm, chống nắng (nếu là ban ngày) hoặc đắp mặt nạ, serum,…

Sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser có tốt không?

Bao bì được thiết kế đơn giản với tông màu chủ đạo kem trắng kết hợp với xanh lá cây đặc trưng của hãng thể hiện đúng tính chất sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, thân thiện với môi trường. Bao bì khá giống dòng sữa rửa mặt Cream Cleanser nên các bạn chú ý kẻo nhầm lẫn nhé.

Sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser (Ảnh: Internet).

Kết cấu của em này dạng gel nên khả năng tạo bọt sẽ kém hơn dòng cream một chút, tuy nhiên với sự hỗ trợ của lưới tạo bọt hay cốc tạo bọt thì lượng bọt ra cũng rất nhiều nhé. Mình thì thích mấy em sữa rửa mặt lành tính, không tạo bọt hơn. Sản phẩm có mùi cam thảo nhẹ nhàng, thoang thoảng tạo cảm giác dễ chịu, không bị quá nồng.

Sau khi masage nhẹ nhàng và rửa sạch lại với nước thì cảm giác đầu tiên là da căng mịn rõ rệt nhưng không phải khô căng đâu mà vẫn giữ được độ ẩm. Sản phẩm có độ pH lý tưởng là 5.5 nên bạn không cần lo lăng sản phẩm sẽ phá hủy lớp màng bảo vệ da.

Thiết kế nhỏ gọn, tiên lợi mà vô cùng tiết kiệm của sữa rửa mặt tạo bọt Sukin (Ảnh: Internet).

Sử dụng được một thời gian thì các bạn sẽ cảm thấy da mình dường như khỏe hơn. Nếu có mụn bọc, mụn viêm hay mụn ẩn thì nhờ khả năng kháng viêm của sản phẩm mà cũng giảm sưng đỏ tương đối. Tuy nhiên sản phẩm không có khả năng trị mụn đâu nên bạn cần kết hợp cùng các kem đặc trị khác.

Với giá thành bình dân và khả năng làm sạch tốt, dịu nhẹ thế này thì sữa rửa mặt Sukin phù hợp với mọi loại da và đối tượng. Các bạn học sinh mới bắt đầu skincare có thể lựa chọn sản phẩm để sử dụng mà không lo kích ứng.

Đánh giá của khách hàng về sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Đánh giá của khách hàng trên Reviewty

Đánh giá về sản phẩm của khách hàng đã sử dụng trên Reviewty (Ảnh: BlogAnChoi).

Đánh giá của khách hàng trên Reviewty về sữa rửa mặt tạo bọt Sukin (Ảnh: BlogAnChoi)

Đánh giá của khách hàng trên Shopee

Đánh giá của khách hàng trên Shopee về sữa rửa mặt tạo bọt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser (Ảnh: BlogAnChoi).

Đánh giá của khách hàng trên Shopee về sữa rửa mặt Sukin tạo bọt (Ảnh: BlogAnChoi)

Ưu nhược điểm của sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser

Ưu điểm

Chiết xuất thiên nhiên, an toàn cho mọi loại da.
Bao bì có thể tái chế.
Có mùi tinh dầu thiên nhiên nhẹ nhàng, tươi mát.
Làm sạch sâu, hỗ trợ kháng viêm điều trị mụn.
Không gây khô căng da, dưỡng ẩm tốt.
Giá thành phải chăng.

Nhược điểm

Khả năng tạo bọt kém.

Mua sữa rửa mặt Sukin Signature Foaming Facial Cleanser ở đâu? Giá bao nhiêu?

Các bạn có thể tìm mua Sukin Signature Foaming Facial Cleanser với giá khoảng 170.000 VNĐ/chai 125 ml trên các trang thương mại điện tử

Tổng kết sản phẩm

Công dụng: làm sạch da, dưỡng ẩm, tạo lớp màng bảo vệ da.
Kết cấu: dạng gel.
Dung tích: 125ml
Quốc gia: Australia
Loại da: mọi loại da
Quy cách đóng gói: chai

Sau đây là một số bài viết cùng chuyên mục các bạn có thể tham khảo:

Các bạn đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để có thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị hơn nhé. Nếu các bạn có những trải nghiệm khác về sản phẩm hay mong muốn BlogAnChoi review về sản phẩm nào hãy comment xuống phía dưới nhé. Chúc các bạn có một ngày vui vẻ.