không ngủ đủ giấc – BlogAnChoi

7 nguyên nhân gây quầng thâm mắt theo các bác sĩ da liễu

2023-04-01T05:30:57Z

Thức dậy với quầng thâm mắt luôn là nỗi ác mộng với nhiều người. Và quầng thâm mắt thực sự là một vấn đề không dễ giải quyết. Hãy để các bác sĩ da liễu chỉ ra cho bạn những nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt từ đó có giải pháp điều trị phù hợp.

1. Di truyền

Nguyên nhân di truyền (Ảnh: Internet)

Dendy Engleman là bác sĩ phẫu thuật da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị tại Phòng khám Shafer của Thành phố New York. Engelman nói: “Một số người bẩm sinh đã có quầng thâm dưới mắt và do đó thuộc loại di truyền. Họ có làn da mỏng hơn, nhợt nhạt hơn với nhiều sắc tố dưới mắt hơn và/hoặc lưu lượng mạch máu chậm hơn.”

David Shafer là một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, người lãnh đạo Trung tâm Phẫu thuật Thẩm mỹ Shafer ở Thành phố New York. Shafer giải thích thêm: “Có thể có những mạch máu sẫm màu, có thể nhìn thấy qua da. Sau đó là bản thân làn da, có thể dày hơn và mờ đục hoặc mỏng hơn. Cuối cùng là bề mặt da, có thể sẫm màu do tăng sắc tố. Nhiều yếu tố trong số này có thể là do di truyền, là kết quả của quá trình phát triển cơ thể bạn và môi trường. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, quầng thâm mắt có thể tạo ra bởi tất cả những điều trên.”

Các lựa chọn điều trị: “Luôn có những thứ bạn có thể thử để giúp cải thiện sự xuất hiện của quầng thâm, chẳng hạn như kem mắt có chứa caffein, retinol, tảo, axit hyaluronic,… Alan Parks là bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và là người sáng lập Park Perfection. Parks nói: “Caffeine là một chất co mạch, do đó, làm giảm mẩn đỏ, sưng tấy và chất lỏng tích tụ xung quanh mắt. Điều này sẽ giúp cho vùng da quanh mắt săn chắc hơn.”

Vì vùng da siêu mỏng quanh mắt trông đẹp hơn khi được ngậm nước, các bác sĩ da liễu cũng khuyên dùng bộ ba chất giữ ẩm, ceramide và axit hyaluronic để dưỡng ẩm tối đa, đồng thời nhấn mạnh rằng “việc giữ một hàng rào bảo vệ da vững chắc cho khu vực mỏng manh này là rất quan trọng. Đối với làn da mỏng, retinol có thể kích thích sản xuất collagen.

2. Bạn đang mất lớp mỡ dưới da

Lớp mỡ dưới da mất dần theo tuổi tác (Ảnh: Internet)

Một lý do chính khiến vùng da dưới mắt bị thâm, trũng sâu trở nên rõ ràng là do vùng da mặt bị mất thể tích tự nhiên. Bác sĩ da liễu Courtney Rubin giải thích: “Bên dưới mắt là một lớp mô mềm đặc biệt được gọi là SOOF (mỡ suborbicularis oculi). Theo thời gian, lớp mô này co lại và hạ xuống, dẫn đến giảm thể tích tự nhiên của vùng dưới mắt và tạo ra quầng thâm. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra quầng thâm mắt.”

Hơn nữa, cô ấy chỉ ra rằng khi chúng ta già đi, lớp da mỏng manh bao phủ vùng mô đó cũng dễ bị mất collagen và elastin, dẫn đến da mỏng hơn, giảm thể tích và quầng đen rõ ràng hơn. Bác sĩ thẩm mỹ Reza Tigari cho biết thêm rằng khi thể tích mỡ dưới mắt giảm đi và da trở nên mỏng hơn, lớp mao mạch sâu hơn sẽ trở nên rõ ràng hơn, đó là lý do tại sao vùng dưới mắt có vẻ sẫm màu hơn theo tuổi tác.

Các lựa chọn điều trị: May mắn thay, sự mất thể tích mỡ này có thể được khắc phục dễ dàng và nhanh chóng bằng các chất làm đầy da cụ thể được tạo ra cho mục đích này. Điều quan trọng là phải gặp một bác sĩ có kỹ năng và kinh nghiệm.

3. Bạn không ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân thường gặp nhất gây ra quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)

Đây là một nguyên nhân khá phổ biến gây ra quầng thâm dưới mắt. Bác sĩ thẩm mỹ Reza Tigari chỉ ra rằng giấc ngủ không đều có thể dẫn đến mắt thâm quầng và/hoặc thâm quầng do mất ngủ kéo dài.

Các lựa chọn điều trị: Luôn luôn đi ngủ vào cùng một thời điểm vào mỗi buổi tối để nhịp sinh học của cơ thể bạn có thể quen với một lịch trình đều đặn và ngăn ngừa chứng mất ngủ.

4. Bạn bị dị ứng hoặc viêm xoang

Dị ứng hoặc viêm xoang cũng gây quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)

Dị ứng có tác động phổ biến đến sự xuất hiện của bọng mắt. Bác sĩ da liễu Courtney Rubin giải thích: “Về cơ bản, tình trạng viêm do viêm kết mạc dị ứng (dị ứng ảnh hưởng đến mắt), cùng với việc thường xuyên cọ xát vùng mắt bị ngứa, có thể dẫn đến vỡ mạch máu và bầm tím. Khi vết bầm tím lành lại, sắc tố hemosiderin (một thành phần của huyết sắc tố) bị bỏ lại, gây ra vết thâm dưới mắt.” Tuy nhiên, ngay cả khi không chà xát, tình trạng viêm quanh mắt liên quan đến viêm kết mạc dị ứng cũng đủ để tự gây ra chứng tăng sắc tố sau viêm.

Các lựa chọn điều trị: Theo Shafer, việc kiểm soát các triệu chứng và chất kích ứng có thể giúp giảm các tác động lên mắt của bạn. Bạn có thể thử dùng các loại thuốc trị xoang không kê đơn, hoặc hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng thuốc kháng histamine. Vệ sinh xoang mũi hàng ngày để làm sạch xoang và cải thiện vùng da dưới mắt và lưu ý rằng việc xoa bóp dẫn lưu bạch huyết bạn có thể tự thực hiện có thể làm giảm bọng mắt.

5. Cơ thể bạn bị mất nước

Cơ thể mất nước gây nên quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)

Bác sĩ da liễu Courtney Rubin nói: “Hãy nhớ rằng nước chiếm khoảng 60% cơ thể con người. Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, các mô của cơ thể bạn sẽ bắt đầu co lại, bao gồm cả da và các mô mỏng manh dưới mắt.” Vì vậy, nếu bạn ở độ tuổi 20, bạn nên tự xem xét lại lượng nước mà bạn uống hàng ngày trước khi chuyển sang các phương pháp điều trị thẩm mỹ.

Các lựa chọn điều trị: Nếu bạn thấy rằng mình uống nhiều nước, có lẽ nguyên nhân là do các loại đồ uống khác mà bạn sử dụng. Tigari lưu ý rằng caffeine, rượu và các chất lợi tiểu khác có thể dẫn đến mất nước và thậm chí cần nhiều nước hơn để phục hồi.

6. Căng mắt, mỏi mắt

Căng mắt, mỏi mắt cũng gây quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)

Căng mắt, mỏi mắt không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn, nó còn có thể ảnh hưởng đến vùng da dưới mắt của bạn. Khi bạn cố gắng nhìn một thứ gì đó và căng mắt ra, các mạch máu của bạn sẽ giãn ra dưới da và lộ ra dưới dạng quầng thâm nổi rõ hơn.

Các lựa chọn điều trị: nên kiểm tra đơn thuốc mắt để tránh căng thẳng thêm.

7. Bạn có một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn

Đến gặp bác sĩ nếu bạn không thể tìm thấy nguyên nhân gây quầng thâm mắt (Ảnh: Internet)

Một nguyên nhân ít có khả năng gây ra quầng thâm là tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Có những tình trạng như thiếu máu, hội chứng kém hấp thu, dinh dưỡng kém, thiếu vitamin, suy giáp và một số hội chứng chuyển hóa nhất định cũng có thể dẫn đến quầng thâm dưới mắt.

Các lựa chọn điều trị: Nếu bạn đã thử mọi cách mà quầng thâm vẫn còn, bạn nên khám kỹ lưỡng và đến phòng khám với bác sĩ của mình.

Đừng quên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin làm đẹp hữu ích nhé!

Tham khảo thêm bài viết: TOP 9 kem dưỡng mắt tốt nhất hiện nay: giảm quầng thâm, giảm bọng mắt, chống lão hóa hiệu quả

5 nguyên nhân khiến bạn chưa có một cơ thể săn chắc

2022-04-06T00:41:23Z

Giảm cân, giảm mỡ và lấy lại vóc dáng là mục tiêu đang được nhiều chị em cố gắng hoàn thiện cho bản thân mình. Nhưng có một số người lại không thể lấy lại vóc dáng sau một thời gian dài. Nguyên nhân là do đâu? Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu 5 nguyên nhân khiến bạn chưa có một cơ thể săn chắc nhé!

Giảm cân và giảm mỡ khác nhau như thế nào?

Giảm cân là giảm trọng lượng cơ thể, cân nặng của bạn sẽ giảm đi, lượng mỡ, nước và cơ đều giảm.

Còn giảm mỡ là loại bỏ lượng mỡ thừa để cơ thể bạn săn chắc hơn và nhiều nhóm cơ được phát triển. Cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn khi thực hiện chế độ giảm mỡ.

Giảm cân khác với giảm mỡ (Ảnh: Internet).

Nguyên nhân khiến cơ thể bạn không săn chắc

1. Không giảm lượng calo nạp vào

Bạn vẫn thực hiện chế độ ăn kiêng, ăn đủ các nhóm chất tinh bột, chất đạm, chất xơ, chất béo và vitamin nhưng vẫn không thể có một body săn chắc và đẹp? Nguyên nhân là do bạn ăn quá nhiều calo trong một ngày. Những đồ ăn mà bạn sử dụng có thể chứa lượng calo nhiều hơn bạn nghĩ, vd như đậu phộng chứa chất béo tốt cho cơ thể, thích hợp để giảm cân nhưng trong 100gr đậu phộng có tới 567 calo.

Thực phẩm chứa nhiều calo (Ảnh: Internet)

Trái cây cũng có một số loại chứa nhiều calo. Trái bơ cũng thường được chị em sử dụng cho quá trình ăn kiêng của mình nhưng cũng có thể khiến nhiều người không thể giảm mỡ mà còn tăng cân.

Đặc biệt là bạn cắt giảm tinh bột và protein quá nhiều khiến cơ thể không phát triển cơ được. Vì thế bạn cần trang bị cho mình một chiếc cân và app tính calo thức ăn cho bản thân, ví dụ như app Bechef.

2. Không ăn đủ chất đạm

Protein giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Một ngày bạn cần nạp 25-30% protein trong tổng lượng calo để giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn và cơ thể sẽ tự động nạp ít calo hơn. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều đạm sẽ khiến cơ thể không săn chắc mà còn làm tăng cân và nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh gout. Việc nạp chất đạm hàng ngày sẽ tốt cho cơ thể nhưng không nên sử dụng quá nhiều trong một ngày.

3. Không tập thể dục

Tập thể dục chỉ chiếm một phần nhỏ trong quá trình giảm mỡ hoặc giảm cân của bạn. Nếu không tập thể dục, cơ thể của bạn vẫn sẽ thon gọn hơn nhưng các cơ sẽ lỏng lẻo không được săn chắc. Tập thể dục không chỉ giúp bạn duy trì khối cơ bắp trong cơ thể mà còn giúp tăng cơ và đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Các loại hình tập thể dục (Ảnh: Internet)

4. Không ngủ đủ giấc

Việc giảm cân hoặc giảm mỡ không thành công dẫn đến bản thân bị stress và mất ngủ. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm giảm quá trình lấy lại vóc dáng của bạn. Ngủ nhiều cũng làm tăng cân và ngủ ít thì cơ thể bạn sẽ hoạt động nhiều hơn, các nhóm cơ không được nghỉ ngơi.

Giấc ngủ hỗ trợ quá trình giảm cân (Ảnh: Internet)

Nghiên cứu cho thấy những người có giấc ngủ kém thường dễ bị béo phì. Vì thế bạn cần có một giấc ngủ ngon hơn và ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày.

5. Không uống đủ nước

Uống nước là cách mang lại hiệu quả rất lớn cho quá trình giảm cân và giảm mỡ của bạn. Những người thường xuyên uống nước sau khi thức dậy và trước bữa ăn sẽ giảm cân và giảm mỡ tốt hơn những người không làm điều này. Khi bạn không cảm thấy đói nhưng lại thèm ăn thì uống nước là một lựa chọn hợp lý. Nước giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và no lâu hơn.

Uống nước hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ (Ảnh: Internet)

Mong rằng những biện pháp trên sẽ giúp bạn lấy được vóc dáng và có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Thường xuyên theo dõi chuyên mục Sức khỏe của BlogAnChoi để tìm hiểu những điều có ích khác nhé!

Một số bài viết bạn có thể tham khảo: