Rau xanh

Từ lâu, rau xanh luôn là người bạn tốt giúp con gái có làn da đẹp. Nay với rau xanh, bạn còn có thể giúp da bớt nhờn hơn, nhất là các loại rau rậm lá như cải xoăn, cải bó xôi. Trong các loại rau này có lượng vitamin C dồi dào giúp chống lại sự oxy hóa, giảm tình trạng nhờn trên da. Bạn có thể chế biến các món xào, salad hay cả sinh tố với rau đều rất tốt đấy!

Thực phẩm chứa chất xơ

Bạn biết không, chất xơ có tác dụng hấp thụ các dưỡng chất cần thiết, làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể để da không bị mụn, nhão và nhờn. Các loại thực phẩm bạn cần “nạp” để có chất xơ là bánh mì đen, lúa mạch, ngô và các loại trái cây họ cam quýt.

Các loại hạt

Làn da nhờn đáng ghét khiến da chúng ta bị mụn trứng cá, từ đó hình thành những vết sẹo đáng ghét hơn. Đừng quá lo, vitamin E sẽ tăng cường màng tế bào trên da, là giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa sẹo. Ăn gì có chứa vitamin E? Đó chính là các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, óc chó,…

Bạc hà

Một trong những nguyên nhân sinh ra bã nhờn trên da đó chính là nồng độ testosterone trong cơ thể tăng. Để giảm nồng độ này, bạc hà là “vị cứu tinh” đấy các bạn! Rất đơn giản, bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc dùng lá bạc hà chế biến món ăn là được ngay.

Yến mạch

Yến mạch vốn là “thần dược” cho sắc đẹp của phụ nữ. Trong yến mạch có rất nhiều kẽm làm giảm lượng bã nhờn trên da. Ăn cháo yến mạch vào bữa sáng, đắp mặt nạ yến mạch tại nhà thường xuyên mỗi tuần là gợi ý không tồi chút nào để bạn gái có làn da “đốn tim vạn người”.

Nước lọc

Nước lọc tinh khiết là sự lựa chọn cần thiết cho làn da luôn tươi mới của con gái chúng mình, dĩ nhiên sẽ giúp bạn hạn chế da nhờn. Vậy tại sao bạn không uống nước thường xuyên thay vì lúc khát mới uống nhỉ?

Lời khuyên nhỏ

Lời khuyên nhỏ cho da nhờn là các bạn nên giữ thói quen ăn uống lành mạnh, tránh xa thực phẩm nhiều đường và thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, “kết thân” với rau củ, hoa quả để làn da nhờn dần dần bị loại bỏ nhé.

Chỉ toàn những thực phẩm dễ tìm trong cuộc sống hằng ngày mà chúng ta đã vô tình bỏ qua phải không các bạn? Hãy tập thói quen thêm vào thực đơn mỗi ngày những thực phẩm trên đây kết hợp với làm đẹp da từ bên ngoài để làn da được săn chắc, khỏe đẹp hơn bạn nhé!