himalaya – BlogAnChoi

Kinh nghiệm du lịch Turtuk – Ngôi làng biên giới bị lãng quên ở cực bắc Ấn Độ

2025-05-27T02:06:51Z

Ít ai biết rằng, ở vùng biên giới Ấn Độ xa xôi, giáp với Pakistan, có một ngôi làng nhỏ tên Turtuk – một viên ngọc bí ẩn bị thời gian bỏ quên, vừa mới được “mở cửa” cho khách du lịch từ năm 2010. Nơi đây không chỉ mang vẻ đẹp tự nhiên ngoạn mục của dãy Himalaya mà còn là cái nôi văn hóa Balti độc đáo hiếm hoi còn sót lại.

Giới thiệu về Turtuk

Khi người ta nhắc đến Ladakh – vùng đất huyền thoại của Ấn Độ, phần lớn sẽ nghĩ ngay đến Leh, Nubra, hay hồ Pangong xanh thẳm. Thế nhưng, ít ai biết rằng, ở vùng biên giới Ấn Độ xa xôi, giáp với Pakistan, có một ngôi làng nhỏ tên Turtuk – một viên ngọc bí ẩn bị thời gian bỏ quên, vừa mới được “mở cửa” cho khách du lịch từ năm 2010. Nơi đây không chỉ mang vẻ đẹp tự nhiên ngoạn mục của dãy Himalaya mà còn là cái nôi văn hóa Balti độc đáo hiếm hoi còn sót lại.

Khu làng cổ Turtuk (Nguồn: Internet)

Turtuk nằm ở khu vực Nubra Valley, thuộc vùng Ladakh, Ấn Độ. Ngôi làng nhỏ bé này từng thuộc Pakistan trước khi được Ấn Độ tiếp quản vào năm 1971 sau cuộc chiến tranh giữa hai nước. Vì vị trí cực kỳ nhạy cảm về mặt địa lý – chỉ cách đường biên giới vài km, nên Turtuk đã bị đóng cửa với thế giới bên ngoài trong nhiều thập kỷ.

Ngày nay, Turtuk chỉ có chưa đến 400 hộ dân, chủ yếu là người Balti theo đạo Hồi dòng Shia. Họ sống trong những ngôi nhà đá truyền thống giữa một vùng thiên nhiên tách biệt, thanh bình và gần như không bị ảnh hưởng bởi dòng chảy hiện đại. Chính điều này khiến Turtuk trở thành một trong những nơi nguyên bản nhất mà bạn có thể khám phá ở châu Á.

Các địa điểm du lịch nổi bật ở Turtuk, Ấn Độ

Khu làng cổ Balti – Những con hẻm hẹp và ngôi nhà bằng đá

Dạo bước qua các lối đi nhỏ, bạn sẽ như được đưa về một thế kỷ trước. Những ngôi nhà cổ xây bằng đá thô, mái lợp gỗ, cửa sổ nhỏ xíu mang đặc trưng kiến trúc vùng Kashmir. Người dân thân thiện, sẵn lòng chào mời bạn vào nhà uống trà bơ truyền thống. Một số gia đình còn trưng bày các vật dụng cổ truyền từ thời tổ tiên, bạn sẽ được tận tay sờ vào lịch sử.

Khu làng cổ Turtuk (Nguồn: Internet)

Cánh đồng lúa mạch và vườn mơ

Không giống với phần lớn Ladakh khô cằn, Turtuk lại có khí hậu ấm áp hơn nhờ nằm ở độ cao thấp hơn (khoảng 3.000m). Điều đó cho phép người dân canh tác nhiều loại cây trồng – nổi bật nhất là lúa mạch, hạnh nhân và mơ. Vào mùa xuân, cả làng phủ kín sắc trắng – hồng của hoa mơ, tạo nên khung cảnh thơ mộng hiếm thấy ở Himalaya.

Vào mùa hè, bạn có thể dạo bộ qua những thửa ruộng bậc thang, hái trái mơ chín mọng ngay tại vườn – một trải nghiệm độc nhất vô nhị.

Vườn mơ Turtuk (Nguồn: Internet)

Tu viện Turtuk Gompa – Nơi giao thoa của đạo Hồi và Phật giáo

Dù người dân Turtuk chủ yếu theo đạo Hồi, nhưng nơi đây vẫn còn một tu viện Phật giáo nhỏ tọa lạc trên sườn đồi – minh chứng cho sự đa dạng và khoan dung tôn giáo tại khu vực biên giới này. Từ tu viện, bạn có thể nhìn bao quát toàn bộ làng và sông Shyok uốn lượn dưới chân núi.

Không khí tại đây rất linh thiêng, yên tĩnh và gần như không có du khách, thích hợp cho những ai muốn tịnh tâm, thiền định hoặc đơn giản là cảm nhận sự nhỏ bé của con người giữa thiên nhiên bao la.

Tu viện Turtuk Gompa (Nguồn: Internet)

Bảo tàng Văn hóa Balti – Hành trình về quá khứ

Đây là một bảo tàng nhỏ được quản lý bởi một gia đình địa phương, lưu giữ các hiện vật từ thời khi Turtuk còn thuộc Pakistan. Bạn sẽ được nhìn thấy đồng phục lính, tiền tệ cũ, vũ khí, trang phục truyền thống và ảnh chụp quý giá ghi lại cuộc sống trước năm 1971.

Chủ nhà sẽ kể cho bạn những câu chuyện ly kỳ về việc chuyển từ quốc tịch Pakistan sang Ấn Độ, về văn hóa Balti bị lãng quên, và nỗ lực của họ để giữ gìn bản sắc cho thế hệ sau.

Bảo tàng Balti ở Turtuk (Nguồn: Internet)

Kinh nghiệm du lịch Turtuk

Cách di chuyển đến Turtuk

Điều kiện đường xá: đường đi có nhiều đoạn đèo núi hiểm trở, nhưng phong cảnh thì cực kỳ ngoạn mục – đặc biệt là khi băng qua Khardung La (cao 5.359m), một trong những con đèo cao nhất có thể đi được bằng xe ở thế giới.
Lưu ý: Người nước ngoài cần xin giấy phép nội địa (Inner Line Permit) để vào khu vực này. Có thể làm online hoặc tại Leh.

Thời điểm lý tưởng để đi Turtuk

Từ tháng 5 đến tháng 9: là mùa đẹp nhất để đến Turtuk, trời nắng nhẹ, không quá lạnh và dễ di chuyển.
Mùa xuân (tháng 4–5): ngắm hoa mơ nở rực rỡ.
Mùa hè (tháng 6–8): vườn trái cây trĩu quả, đường đi thuận lợi.
Mùa đông (tháng 11–3): rất lạnh, nhiều đoạn đường bị đóng băng, không khuyến khích du lịch vào thời điểm này.

Lưu trú tại Turtuk

Turtuk không có khách sạn sang trọng nhưng lại có nhiều homestay ấm cúng, mang đậm bản sắc địa phương:

Turtuk Holiday Resort – nằm gần cánh đồng mơ, có view núi rất đẹp.
Mohd Ibrahim Homestay – chủ nhà thân thiện, đồ ăn nấu tại nhà ngon tuyệt.
Baltistan Homestay – nhà truyền thống đá-gỗ, có vườn mơ riêng.
Giá phòng từ 800 – 1.500 INR/đêm (khoảng 10–20 USD).

Hoạt động nên trải nghiệm

Tản bộ xuyên qua làng, ghé thăm từng hộ dân.
Leo đồi buổi sáng để ngắm toàn cảnh Turtuk.
Chụp ảnh với phụ nữ Balti trong trang phục truyền thống.
Uống trà chiều tại một quán nhỏ cạnh sông Shyok.

Du lịch Turtuk (Nguồn: Internet)

Ẩm thực nên thử

Ẩm thực Turtuk là sự kết hợp giữa Ladakh và Pakistan, thiên về món nướng, lúa mạch và gia vị nhẹ:

Apricot stew – món canh thịt hầm với mơ tươi.
Chapati + Mutton Curry – bánh mì dẹt ăn với cà ri cừu nấu chậm.
Qahwa – trà thảo mộc Balti pha với saffron và hạnh nhân.
Yak butter tea – trà bơ mặn truyền thống vùng Himalaya.
Đặc biệt: đừng quên ăn mơ tươi hoặc thử mứt mơ địa phương – một đặc sản chỉ có tại đây.

Lưu ý khi tham quan

Hạn chế chụp hình binh lính, căn cứ quân sự do Turtuk gần biên giới.
Nên mang theo tiền mặt, không có ATM tại làng.
Internet cực kỳ yếu, hầu như không có sóng điện thoại.
Không cần visa Pakistan để đến Turtuk dù gần biên giới, nhưng không được rẽ sai hướng đường – luôn tuân theo chỉ dẫn.
Tôn trọng văn hóa Hồi giáo: ăn mặc lịch sự, không ồn ào ở khu vực đền thờ.
Nếu không quen độ cao, nên nghỉ vài ngày ở Leh trước khi đi Turtuk để thích nghi.

Kết luận

Turtuk không chỉ là một điểm đến, mà là một hành trình trở về với những giá trị nguyên bản. Ngôi làng nhỏ bé giữa đại ngàn Himalaya này mở ra cho bạn một thế giới tách biệt – nơi thời gian gần như ngưng đọng, con người sống giản dị và thiên nhiên thì tráng lệ đến nghẹn ngào.

Nếu bạn đã mỏi mệt với những thành phố du lịch đông đúc, nếu bạn tìm kiếm một miền đất hoang sơ và chân thực, thì Turtuk chính là lời hồi đáp dịu dàng của thiên nhiên châu Á.

Lhasa – Thánh địa Phật giáo trên nóc nhà thế giới

2023-11-30T02:25:03Z

Lhasa nằm trong lòng Khu tự trị Tây Tạng, là một thành phố huyền bí và linh thiêng hòa quyện với vẻ đẹp của dãy núi Himalaya. Lhasa không chỉ là điểm đến du lịch mà là một cánh cửa mở ra thế giới tâm linh của Phật Giáo. Kiến trúc Tây Tạng độc đáo, những nghi lễ tôn giáo truyền thống và vị trí độc tôn trên đỉnh thế giới khiến Lhasa trở thành một viên ngọc quý trong lòng những người thưởng ngoạn văn hóa và tìm kiếm tâm linh. Hãy bước vào thế giới của Lhasa, nơi mà thời gian trôi chậm lại và linh hồn du khách được thử thách và nâng cao bởi truyền thống đậm đà và vẻ đẹp thiên nhiên tuyệt vời.

Mô tả địa điểm

Lhasa – “Vùng đất của sự thánh thiện” (Nguồn: internet)

Lhasa, thủ phủ của Khu tự trị Tây Tạng, Trung Quốc, là một thành phố linh thiêng đối với người dân Tây Tạng và Phật giáo. Nằm ở độ cao 3.656m so với mực nước biển, Lhasa được mệnh danh là “nóc nhà thế giới”. Thành phố này là nơi lưu giữ nhiều công trình kiến trúc Phật giáo nổi tiếng, cũng như những phong tục tín ngưỡng lâu đời.

Những điểm tham quan nổi tiếng ở Lhasa

Lhasa là một thành phố với rất nhiều điểm tham quan hấp dẫn, bao gồm:

Cung điện Potala: Cung điện Potala là một trong những công trình kiến trúc Phật giáo quan trọng nhất thế giới. Cung điện được xây dựng từ thế kỷ thứ 7 và là nơi ở của các Đạt Lai Lạt Ma trong nhiều thế kỷ. Cung điện Potala được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới năm 1994.

Cung điện Potala (Nguồn: internet)

Chùa Jokhang: Chùa Jokhang là một ngôi chùa Phật giáo cổ kính được xây dựng từ thế kỷ thứ 7. Chùa là nơi lưu giữ bức tượng Phật Thích Ca Mâu Ni bằng đồng quý giá. Chùa Jokhang là một trong những ngôi chùa linh thiêng nhất ở Tây Tạng.

Tu viện Sera: Tu viện Sera là một trong ba tu viện lớn nhất ở Tây Tạng. Tu viện được xây dựng từ thế kỷ thứ 15 và là nơi đào tạo các nhà sư Phật giáo Tây Tạng. Tu viện Sera nổi tiếng với những cuộc tranh luận triết học của các nhà sư.

Tu viện Sera. (Nguồn: internet)

Hồ Namtso: Hồ Namtso là một hồ nước thiêng nằm cách Lhasa khoảng 250km. Hồ được bao quanh bởi những ngọn núi hùng vĩ và là nơi sinh sống của nhiều loài chim và động vật hoang dã. Hồ Namtso là một điểm đến nổi tiếng của những người yêu thích thiên nhiên và du lịch tâm linh.

Hồ Namsto (Nguồn: internet)

Hoạt động và các điểm đến khác

Ngoài các điểm tham quan nổi tiếng như Cung điện Potala, Chùa Jokhang, Tu viện Sera, Hồ Namtso, bạn có thể tham khảo một số hoạt động và điểm đến phụ sau ở Lhasa:

Tham quan các tu viện Phật giáo khác ở Lhasa, chẳng hạn như Tu viện Drepung, Tu viện Ganden.
Thăm các chợ truyền thống ở Lhasa để tìm hiểu về văn hóa và ẩm thực của người Tây Tạng.
Tham gia các hoạt động văn hóa truyền thống

Ẩm thực Lhasa

Ẩm thực Lhasa chịu ảnh hưởng của văn hóa Tây Tạng và Trung Quốc. Các món ăn ở Lhasa thường được chế biến từ các nguyên liệu tươi ngon như thịt cừu, thịt bò, thịt yak, rau củ quả và các loại gia vị đặc trưng của Tây Tạng. Một số món ăn nổi tiếng ở Lhasa bao gồm:

Thukpa: Thukpa là món súp mì truyền thống của Tây Tạng. Món ăn này thường được làm từ mì sợi, thịt, rau củ và các loại gia vị.

Thukpa (Nguồn: internet)

Momos: Momos là món bánh bao hấp hoặc chiên của Tây Tạng. Bánh bao thường được nhân thịt, rau củ hoặc phô mai.

Momos (Nguồn: internet)

Tsampa: Tsampa là món bột ngô rang ăn kèm với bơ yak. Đây là món ăn chủ yếu của người Tây Tạng.

Tsampa (Nguồn: internet)

Chi phí chuyến đi

Chi phí cho chuyến du lịch Lhasa phụ thuộc vào thời gian lưu trú, loại hình lưu trú và các hoạt động tham quan. Theo kinh nghiệm của các du khách trước đây, chi phí cho một chuyến du lịch Lhasa 5 ngày 4 đêm dao động từ 10 triệu đến 15 triệu đồng.

Các lưu ý cần biết khi bạn muốn đến du lịch Lhasa

Nếu bạn có kế hoạch du lịch Lhasa, hãy chuẩn bị sức khỏe thật tốt, đặc biệt là nếu bạn đi du lịch vào mùa đông.
Hãy mặc trang phục lịch sự khi tham quan các địa điểm tôn giáo ở Lhasa.
Hãy tôn trọng văn hóa và phong tục tập quán của người Tây Tạng.

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!

10 lý do khiến bạn muốn chinh phục dãy núi Himalaya

2022-12-30T02:08:53Z

Dãy núi Himalaya là một dãy núi hùng vĩ bậc nhất trên thế giới, nơi sở hữu đỉnh núi Everest – “nóc nhà” của thế giới. Với phạm vi trải dài 1.500 dặm (tương đương 2.400 km) dọc theo phần đông bắc của Ấn Độ, đi qua Pakistan, Afghanistan, Trung Quốc, Bhutan và Nepal. 10 lý do sau đây sẽ khiến bạn muốn chinh phục dãy núi Himalaya ngay lập tức!

Sự thật về dãy núi Himalaya

Dưới chân một thung lũng tại dãy Himalaya (Ảnh: Internet).

Là một trong những dãy núi trẻ nhất, dãy Himalaya là nơi có nhiều ngọn núi cao nhất, bao gồm cả Everest. Ở độ cao 8.850 mét, Everest là ngọn núi cao nhất trên trái đất và là một trong những ngọn núi thần bí nhất. Nó dường như có sự mê hoặc to lớn đối với những người leo núi để cố gắng chinh phục đỉnh núi, ngay cả khi họ biết có thể xảy ra những rủi ro lớn..

Himalaya không chỉ là một dãy núi cao bình thường mà còn là nơi tập hợp, giao thoa của các nền văn hóa lớn tại châu Á. Đối với người dân ở những vùng này, dãy Himalaya không chỉ là một địa danh vô nghĩa. Cái tên Himalaya có nghĩa là “nơi ở của tuyết”, và nó cũng là nơi ở của Thần Shiva – một trong những vị thần chính của Ấn Độ – và nhiều vị thần khác nữa trong văn hóa tín ngưỡng của họ.

Có rất nhiều lý do chính đáng để đến du khách chinh phục dãy núi xinh đẹp và huyền bí này – đặc biệt khi ngày nay rất nhiều nơi trên thế giới đang gặp tình trạng quá tải về khách du lịch hoặc bị ô nhiễm và phát triển quá mức. Bạn có thể thử tham gia một chuyến đi bộ đường dài men theo các con đường mòn xuyên quay dãy núi, miễn là có sự hướng dẫn của hướng dẫn viên – chẳng hạn như chuyến đi vòng quanh Annapurna ở Nepal.

10 lý do khiến bạn muốn chinh phục dãy núi Himalaya

1. Phong cảnh hùng vĩ

Những đỉnh núi tuyết tỏa sáng dưới ánh mặt trời (Ảnh: Internet).

Được xem như là dãy núi hùng vĩ nhất hành tinh, dãy Himalaya mang trong mình những phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp. Nhiều nhiếp ảnh gia trên khắp thế giới đổ xô đến khu vực này chỉ vì lý do chụp những bức ảnh.

Khi mặt trời mọc lên hoặc lặn đi, du khách có thể nhìn thấy các đỉnh núi màu trắng phát sáng nhiều màu dưới ánh sáng xuyên qua của ánh mặt trời – chẳng hạn như từ Đồi Tiger bên ngoài Darjeeling. Và một số nơi khác, chẳng hạn như Thung lũng Hoa huyền thoại ở Uttarakhand, Ấn Độ, mang một vẻ đẹp khó tả.

2. Con người thân thiện

Con người thân thiện và giản dị (Ảnh: Internet).

Ở Ấn Độ, người miền núi luôn được ca ngợi và biết đến về những đức tính thân thiện và giản dị của họ. Nếu bạn ghé thăm dãy Himalaya từ Ấn Độ, chắc chắn rằng nơi đây là một trong những khu vực an toàn nhất.

Những ngôi làng duyên dáng, các trung tâm hành hương tâm linh và các nhà điều hành du lịch mạo hiểm nằm rải rác trong khu vực này và cung cấp các dịch vụ nơi ở an toàn cho du khách.

3. Leo núi và đi bộ đường dài

Leo núi là bộ môn nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet).

Dãy Himalaya chạy qua Nepal, một trong những điểm đến đi bộ đường dài hàng đầu thế giới. Cũng có một số tuyến đường đi bộ đường dài ở Ấn Độ, đặc biệt là ở Ladakh, Himachal Pradesh và Uttarakhand. Những tuyến đường đi bộ này còn khá hoang sơ và chưa có nhiều người chinh phục, chúng có thể uốn lượn qua những dãy núi và mang đến một tầm nhìn tuyệt vời mà không phải ai cũng có thể thưởng ngoạn được.

Du khách khi đến thăm Himalaya có thể tự do lựa chọn các tuyến đường đi bộ và leo núi, từ chỉ trong một ngày, thậm chí đến vài ngày đến những địa điểm cao hơn trên dãy núi, miễn là được chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và thức ăn cho chuyến chinh phục này.

4. Nơi khai sinh của Yoga

Rishikesh là kinh đô của yoga (Ảnh: Internet).

Thần Shiva, vị thần được cho là đang sống trên núi Kailash ở dãy Himalaya, được coi là người thầy Yoga đầu tiên, khi ông dạy triết lý này cho người phối ngẫu của mình là Parvati. Trong thời gian gần đây, các giáo viên dạy Yoga được biết đến như những bậc thầy giác ngộ và tu luyện từ các hang động ở dãy Himalaya.

Và kể từ khi The Beatles đến thăm vào năm 1968, Rishikesh đã được biết đến trên toàn thế giới như một trung tâm Yoga và thiền định. Kể từ thuở sơ khai của nền văn mình loài người, dãy Himalaya và sự phát triển của Yoga về bản chất đã được liên kết với nhau – và đây là nơi lý tưởng để thực hiện một công trình nghiên cứu nghiêm túc về nghệ thuật và khoa học cổ xưa này.

5. Tâm linh và các vị thần

Himalaya mang một màu sắc tâm linh huyền bí (Ảnh: Internet).

Đối với những người tin và thần linh và tâm linh, dãy Himalaya là một vùng đất linh thiêng. Nơi đây có những thánh địa, những ngôi chùa, đạo tràng và những con đường hành hương từ nơi này đến nơi khác, kể cả chân núi hay đỉnh núi. Thần Shiva của đạo Hindu được cho là sống trên núi Kailash, ngày nay thuộc Tây Tạng, Trung Quốc.

Nơi khởi nguồn của con sông Hằng (Ganges) – con sông gắn liền với nền văn hóa Ấn Độ – bắt đầu từ trên dãy Himalaya. Một trong những cuộc hành hương được tôn kính và quan trọng nhất ở Ấn Độ, được gọi là Char Dham, là chuyến thám hiểm đến thăm nơi khởi nguồn của con sông Hằng, do nhiều người sùng đạo Hindu thực hiện. Và thủ đô yoga của thế giới, Rishikesh, nằm ở phía chân đồi.

6. Quê hương của văn hóa Tây Tạng

Văn hóa Tây Tạng phát triển rực rỡ tại đây (Ảnh: Internet).

Tây Tạng và Himalaya là vùng đất liên kết rộng lớn nằn ở phía tay Trung Quốc và bắc Ấn Độ. Nơi đây được xem là nơi khởi nguồn của văn hóa Tây Tạng, và là nơi Phật giáo Tây Tạng thịnh trị. Chính phủ của Tây Tạng, Đức Đạt Lai Lạt Ma, đang ở Dharamsala ở phía bắc Ấn Độ.

Và văn hóa của vùng Ladakh nằm ở dưới chân núi Himalaya, chịu ảnh hưởng nặng nề của văn hóa Tây Tạng. Trên thực tế, khi đi du lịch ở Ladakh, bạn có thể nhầm lẫn rằng bạn đang thực sự ở Tây Tạng, chứ không phải là Ấn Độ.

7. Đa dạng sinh học và bảo tồn thiên nhiên

Hệ sinh thái đa dạng và phong phú (Ảnh: Internet).

Dãy núi Himalaya gồ ghề, xa xôi và phần lớn con người chưa thể tiếp cận được toàn bộ dãy núi. Điều này đã góp phần bảo tồn và giữ gìn môi trường sống của động thực vật nơi đây gần như nguyên sơ như lúc ban đầu và là trọng tâm của các nghiên cứu khoa học về hệ sinh thái.

Các nhà nghiên cứu về động vật hoang dã, những người đi bộ đường dài, những người yêu động vật và các nhiếp ảnh gia – tất cả những người yêu thiên nhiên đổ xô đến dãy Himalaya để chinh phục và tìm hiểu về nó. Công viên Quốc gia Great Himalaya ở Himachal Pradesh, Ấn Độ là một hệ sinh thái lành mạnh với sự đa dạng sinh học phong phú và quan trọng, là một địa điểm đang được UNESCO bảo vệ.

8. Báo tuyết

Báo tuyết là loài động vật được săn đón nhất (Ảnh: Internet).

Báo tuyết là một trong những loài động vật được tìm kiếm nhiều nhất và khó tiếp cận nhất trên thế giới, cũng như là loài động vật đặc hữu của vùng núi Nam Á này. Loài sinh vật xinh đẹp luôn là một loài vật được săn đón nồng nhiệt, nhưng vì một số lý do, chúng rất khó bị phát hiện.

Lý do cho sự quý hiếm của chúng là điều kiện khắc nghiệt của địa hình hiểm trở trên núi, cách chúng ngụy trang gần như hoàn toàn bằng màu sắc, hành vi (chúng có thể di chuyển quãng đường rất dài) và bản chất sống đơn độc. Hiện nay, báo tuyết cũng đang bị đe dọa về nguy cơ tuyệt chùng: người ta lo ngại chỉ còn 4.000 cá thể trong tự nhiên.

9. Động vật quý hiếm có nguy cơ tuyệt chủng

Gấu trúc đỏ – một trong các loài động vật đang có nguy cơ bị đe dọa (Ảnh: Internet).

Mặc dù báo tuyết có thể là loài động vật lôi cuốn và thu hút du khách nhất ở dãy Himalaya, nhưng nó chắc chắn không phải là loài động vật duy nhất đang bị đe dọa, quý hiếm, có nguy cơ tuyệt chủng hoặc độc nhất duy nhất sinh sống ở vùng hiểm trở này. Ở Ấn Độ, dãy Himalaya chiếm khoảng 12% diện tích đất nước, nhưng số lượng động vật tại đây chiếm hơn 30% tổng số động vật của cả đất nước.

Đây là nơi sinh sống của 280 loài động vật có vú, 940 loài chim, 316 loài cá, 200 loài bò sát và 80 loài lưỡng cư, tổng cộng chiếm gần 28% tổng số loài động vật có xương sống của cả nước. Có 163 loài đang bị đe dọa được tìm thấy ở dãy Himalaya bao gồm voi châu Á, tê giác một sừng Ấn Độ, trâu rừng, bò hoang Tây Tạng, gấu trúc đỏ, gấu đen Himalaya và loài ăn thịt lớn nhất, hổ.

10. Các thị trấn trên dãy Himalaya

Các điểm dừng chân nghỉ mát trên khắp Himalaya (Ảnh: Internet).

Khi người Anh Raj chiếm đóng Ấn Độ, họ nhận thấy sức nóng trên vùng đồng bằng – nơi có thủ đô Delhi – và thể chịu nổi vào mùa hè. Do đó, họ đã xây dựng các thị trấn nghỉ mát nhỏ bên sườn hay ở những thung lũng trong hệ thống dãy Himalaya ở những nơi như Shimla, Mussoorie, Nainital và Darjeeling.

Cho đến ngày nay, những thị trấn quyến rũ này vẫn giữ được hương vị thời Raj và được biết đến như điểm đến của các gia đình trung lưu Ấn Độ. Tham quan và nghỉ mát tại một thị trấn trên núi ở Ấn Độ – và đặc biệt nếu bạn đi xe lửa đến Shimla hoặc Darjeeling – là điều phải làm khi đến Ấn Độ.

Blueberry là gì? Công dụng của Blueberry và tips làm đẹp hữu ích

2022-03-18T03:47:44Z

Blueberry hay còn gọi là quả việt quất từ lâu đã được biết đến là loại trái cây vừa ngon vừa đem lại những nhiều lợi ích vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đã biết blueberry còn có thể mang đến hiệu quả chống lão hóa, dưỡng da sáng khỏe và là thành phần chính trong nhiều loại mỹ phẩm. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu thêm công dụng và những tips làm đẹp từ loại quả thần kỳ này nhé!

Blueberry là gì?

Blueberry được biết đến nhiều ở Việt Nam với tên là việt quất xanh hay việt quất. Đây là loại cây bụi thuộc chi Vaccinium, có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Blueberry có hai loại phổ biến là loại quả dại mọc thành từng bụi trên rừng, đồi núi và loại tán lá rộng với quả mọng, chứa nhiều dưỡng chất hơn. Tuy nhiên nhìn chung cả hai loại đều hình dáng mọng tròn, đường kính (5 – 16 mm), khi còn non quả có màu xanh lục rồi chuyển dần từ màu xanh đến tím khi đã chín.

Loại quả siêu dinh dưỡng -Blueberry (ảnh: internet)

Blueberry khi ăn tươi có vị ngọt, thơm được tất cả mọi người trên thế giới yêu thích. Hơn thế, blueberry còn là loại quả “vàng” khi là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất cùng với đó là một lượng lớn vitamin, hợp chất thực vật cực kỳ tốt cho cơ thể. Đặc biệt là hợp chất flavonoid anthocyanins, đây là loại chất chống oxy hóa chính có tác dụng ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng tim mạch, hỗ trợ sản sinh collagen cùng với vitamin K khiến làn da của bạn luôn đẹp và khỏe từ bên trong.

Công dụng của Blueberry

Công dụng của Blueberry trong khoa học

Theo các nhà khoa học blueberry chứa nhiều chất xơ, vitamin như A, B, C, E, K cùng các hợp chất quý giá khác như Anthocyanins, Quercetin, Myricetin. Blueberry có thể ăn tươi để cung cấp dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da.

Thành phần dinh dưỡng của Blueberry (ảnh: internet)

Ngoài ra, chiết xuất từ blueberry là thành phần chính trong các loại mỹ phẩm, thực phẩm chức năng như: kem dưỡng da, body dưỡng thể, mặt nạ, serum, sữa tắm, kem dưỡng mắt, viên uống bổ não, bổ mắt.

Các dạng chiết xuất của Blueberry (ảnh: internet)

Công dụng của Blueberry trong y học

Chống lão hóa và ung thư: Blueberry chứa nhiều hợp chất flavonoid anthocyanins, đây là chất trực tiếp tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể. Hợp chất này sẽ cân bằng lại lượng chất chống oxy hóa mà cơ thể thiếu hụt, giảm khả năng sản xuất các gốc tự do. Các gốc tự do này là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư khi nó góp phần phá hủy các đại phân tử của tế bào, gây hại cho tế bào, tổn thương đến ADN.

Anthocyanins là hợp chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây màu tím, đỏ (ảnh: internet)

Cải thiện trí nhớ và thị lực: Hai hợp chất “vàng” Anthocyanin, Pterostilbene ngăn chặn sự tạo thành các gốc tự do, nuôi dưỡng các mạch máu, dễ dàng xâm nhập vào mạch máu não để kích thích khả năng chống lại gốc tự do của cơ thể giúp ngăn chặn những bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ do các tế bào tự do gây ra. Lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt.

Viên uống chiết xuất Blueberry bổ mắt (ảnh: internet)

Hỗ trợ tim mạch: Blueberry còn góp phần ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL trong máu. Quá trình này chính là nguyên nhân gây nên các bệnh về tim mạch.
Giảm huyết áp: Một số nghiên cứu cho rằng nếu sử dụng 50g việt quất mỗi ngày sẽ giúp cho những người béo phì, cao huyết áp giảm huyết áp từ 4 đến 6%.

Bluberry còn giúp ổn định thành mạch ngăn ngừa các nguy có gây đột tử (Nguồn: internet)

Kiểm soát lượng đường trong máu: Dù là loại trái cây có vị ngọt nhưng lượng đường chứa trong blueberry rất vừa phải. Đặc biệt là hợp chất Anthocyanins có trong loai quả này có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời ức chế enzym tiêu hóa giúp ngăn chặn sự chuyển hóa lượng đường từ các bữa ăn vào cơ thể.

Công dụng của Blueberry trong làm đẹp

Làm sáng da: Axit salicylic và vitamin A, C giúp cải thiện cấu trúc và tone màu da. Vì thế bueberry có thể ăn trực tiếp hoặc được chiết xuất thành các thành phần chính trong các sản phẩm dưỡng da để làm sáng da từ bên trong ra bên ngoài.

Blueberry có công dụng làm sáng da (ảnh internet)

Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư da: Anthocyanin và vitamin B, E, C giúp trung hòa các gốc tự do, tránh những tổn hại do các gốc này tạo ra đối với tế bào. Từ đó da sẽ luôn khỏe mạnh từ bên trong, giảm thiểu khả năng làm hại da từ các tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi.
Làm chậm quá trình lão hóa da: Anthocyanin kết hợp cùng vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên giúp da luôn căng bóng, giảm thiểu tình trạng da chảy sệ, nhăn nheo.

Blueberry chứa nhiều chất chống oxy hóa góp phần làm chậm quá trình lão hóa da (ảnh: internet)

Dưỡng ẩm, làm dịu và giảm kích ứng cho da: Nhờ các chất chống oxy hóa, vitamin E có trong blueberry giúp da được cung cấp đủ độ ẩm, tăng khả năng miễn dịch và giảm viêm, kháng khuẩn đặc biệt là với da đang bị mụn.
Kích thích mọc tóc: Proanthocyanidin trong blueberry là chất có vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào mới đồng thời đẩy nhanh keratin ra khỏi nang tóc. Tóc lúc này sẽ nhanh dài hơn nhờ quá trình này.
Giảm cân: Blueberry chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lai có lượng calo cực thấp. Thêm blueberry vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn giảm câm hiệu quả, khỏe mạnh, nhanh chóng giảm lượng mỡ thừa ở vòng 2.

Tác dụng phụ của Blueberry

Dù blueberry có rất nhiều lợi ích “vàng” cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều hoặc sử dụng lượng lớn chiết xuất từ blueberry sẽ gây ra nhiều nhiều tác dụng phụ nhất định.

Blueberry là loại quả chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da (Nguồn: internet)

Giảm lượng đường trong máu: Đây là lợi ích tuyệt vời của blueberry tuy nhiên việc sử dụng loại quả này kết hợp với thuốc trị tiểu đường cần hỏi ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra trước khi phẫu thuật khoảng 3 tuần cần tránh ăn loại quả này vì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu và làm loãng máu.
Gặp những vấn đề tiêu hóa: Lượng chất xơ dồi dào từ blueberry sẽ khiến bạn gặp những vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy.
Dị ứng: Lượng salicylat trong blueberry có thể khiến cơ thể bị dị ứng như phát ban, khó thở, hen suyễn,…
Nguy cơ chảy máu: Lượng vitamin K tự nhiên có trong blueberry có vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa đông máu. Khi bệnh nhân đang uống thuốc làm loãng máu sử dụng nhiều blueberry sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tác dụng của thuốc. Người bệnh sẽ có nguy cơ xuất huyết cùng các triệu chứng quá liều vitamin K như khó thở, phát ban, ngất.

3 tips làm đẹp tại nhà từ Blueberry

Tips 1: Thêm blueberry vào khẩu phần ăn hằng ngày hoặc xay sinh tố để uống để có một cơ thể khỏe mạnh, một làn da đẹp từ bên trong. Khi làm sinh tố blueberry bạn có thể thêm các loại trái cây bổ dưỡng khác như chuối, lựu, bơ để sinh tố thơm ngon hơn.

Sinh tố blueberry vừa thơm ngon vừa làm đẹp da từ sâu bên trong (ảnh: internet)

Tips 2: Làm salad blueberry với các loại trái cây tươi khác để cho vào thực đơn hằng ngày. Vừa giúp no lâu, giảm cân lại còn làm đẹp da từ sâu bên trong, an toàn. Hàm lượng dinh dưỡng của blueberry kết hợp cùng salad tạo nên món ăn rất có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng cơ thể.

Salad blueberry cùng các loại trái cây khác vừa giảm cân vừa làm đẹp da (ảnh: internet)

Tips 3: Làm mặt nạ từ blueberry. Xay nhuyễn blueberry cùng với sữa chua, mật ong, vitamin E rồi đắp lên mặt để có một làn da sáng, khỏe mạnh. Có thể kết hợp blueberry với các nguyên liệu làm đẹp từ nhiên khác như nghệ, bột yến mạch, nước cốt chanh để trị mụn, nám da, cân bằng ẩm cho da.

Xay nhuyễn blueberry cùng sữa chua và các trái cây khác để làm mặt nạ tại nhà (ảnh: internet)

Lưu ý: Sắc tố xanh đậm của blueberry sẽ làm sạm da trong thời gian ngắn khi đắp trực tiếp blueberry lên mặt. Vì thế làm đẹp bằng blueberry ở nhà cần thời gian và kiên trì, đặc biệt tránh dùng mặt nạ blueberry trước các sự kiện quan trọng để không bị kém sắc nhé!

5 sản phẩm chiết xuất Blueberry đáng mua nhất

Chiết xuất Blueberry (Blueberry Extract) dưới dạng bột, nước hoặc viên uống bổ sung giúp cung cấp trực tiếp các hợp chất tốt cho sức khỏe và da từ quả blueberry. Ngày nay có rất nhiều mỹ phẩm, thực phẩm chức năng với thành phần chính là chiết xuất blueberry cùng những công dụng tuyệt vời như chống oxy hóa, cân bằng độ ẩm, làm sáng da. Dưới đây là 5 sản phẩm có chứa chiết xuất này hiệu quả, ăn toàn nhất mà bạn nên tham khảo.

1. Nước tẩy trang Innisfree Blueberry Rebalancing Cleansing Water

Đến từ thương hiệu làm đẹp từ thiên nhiên Innisfree của Hàn Quốc, tẩy trang có chứa chiết xuất blueberry này loại bỏ hiệu quả bụi bẩn trên da tốt nhưng cũng vô cùng lành tính, dịu nhẹ cho da.

Nước tẩy trang Innisfree Blueberry Rebalancing Cleansing Water (ảnh: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất blueberry (500mg): đây là thành phần chính có tác dụng chống oxy hóa đồng thời trong chiết xuất này còn có chứa acid nhẹ giúp cân bằng độ pH cho da.
Propanediol (10mg): Thành phần có nguồn gốc tự nhiên này giúp làm mềm da, tạo nên lớp màng bảo vệ giúp da không bị thoát nước. Propanediol trong Innisfree Blueberry Rebalancing Cleansing Water giúp da sau khi được làm sạch sâu vẫn luôn mềm mại do được cung cấp độ ẩm thích hợp.
Chiết xuất rau má Centella asiatica (600ppm): Chiết xuất rau má từ lâu đã được biết đến với sự lành tính cùng khả năng làm dịu da, chống kích ứng. Vì thế tẩy trang Innisfree Blueberry Rebalancing Cleansing Water chứa chiết xuất này phù hợp với nhiều loại da.

Công dụng chính

Làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm mà không gây kích ứng.
Cân bằng độ pH, dưỡng ẩm cho da.
Có chứa chất chống oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ.

**Nước tẩy trang Innisfree Blueberry Rebalancing Cleansing Water**
Thương hiệu	Innisfree
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích	200ml
Thành phần chính	Chiết xuất blueberry, Propanediol, Chiết xuất rau má Centella asiatica
Kết cấu	dạng nước
Sản phẩm có mùi không?	mùi thơm dịu nhẹ
Công dụng	làm sạch sâu, dưỡng ẩm, làm dịu da
Phù hợp với loại da	da dầu, da thường, da khô
Giá bán	220.000 VNĐ/ chai 200ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

2. Sữa rửa mặt Himalaya Fresh Start Oil Clear Blueberry Face Wash

Là sản phẩm đến từ thương hiệu Ấn Độ Himalaya Herbals, đây là thương hiệu mỹ phẩm hoàn toàn đến từ thiên nhiên vô cùng an toàn cho da nhưng vẫn vô cùng hiệu quả trong việc làm đẹp. Himalaya Fresh Start Oil Clear Blueberry Face Wash có chứa chiết xuất blueberry chống oxy hóa cùng những hạt liti giúp làm sạch da từ sâu bên trong.

Sữa rửa mặt Himalaya Fresh Start Oil Clear Blueberry Face Wash đến từ thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên Ấn Độ (ảnh: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất blueberry: chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C làm sáng da, cải thiện bề mặt da sáng khỏe và đều màu.
Chiết xuất gooseberry Ấn Độ (quả lý gai): loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa không kém blueberry. Ngoài ra, gooseberry còn giúp giảm dầu thừa cho da.

Công dụng chính

Làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa cho da.
Kiểm soát dầu hiệu quả cho da.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da.

**Sữa rửa mặt Himalaya Fresh Start Oil Clear Blueberry Face Wash**
Thương hiệu	Himalaya
Xuất xứ	Ấn Độ
Dung tích	100ml
Thành phần chính	Chiết xuất blueberry, chiết xuất gooseberry
Kết cấu	dạng gel
Sản phẩm có mùi không?	mùi dịu nhẹ
Công dụng	làm sạch da, chống lão hóa
Phù hợp với loại da	da hỗn hợp
Giá bán	99.000 VNĐ/ chai 100ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

3. Tinh chất việt quất Serum Bielenda Blueberry C-TOX

Serum huyết thanh đến từ thương mỹ phẩm hàng đầu của Balan với chiết xuất blueberry kết hợp cùng vitamin C và raspberry (quả mâm xôi) vừa giúp sáng da vừa nuôi dưỡng và cấp ẩm cho da. Kết cấu serum là dạng Yogurt thấm nhanh vào da cùng mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu.

Serum Bielenda Blueberry C-TOX dạng yougurt dễ dàng thẩm thấu vào da (ảnh: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất blueberry: Blueberry được xử lý tốt để giữ được đặc tính chống oxy hóa, dưỡng ẩm cho da.
Vitamin C: Vitamin C giúp làm sáng da, hỗ trợ blueberry chống oxy hóa cho da, giảm hình thành sắc tố melanin.
Chiết xuất raspberry (quả mâm xôi): kết hợp hoàn hảo với blueberry giúp làm dịu và sáng da.

Công dụng chính

Cung cấp ẩm, làm dịu da sau một ngày dài.
Chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da.
Se khít lỗ chân lông, làm đều màu da.

**Serum Bielenda Blueberry C-TOX**
Thương hiệu	Bielenda
Xuất xứ	Balan
Dung tích	30ml
Thành phần chính	Chiết xuất blueberry, raspberry, vitamin C
Kết cấu	dạng Yogurt
Sản phẩm có mùi không?	mùi thơm nhẹ
Công dụng	dưỡng ẩm, làm sáng da
Phù hợp với loại da	da hỗn hợp
Giá bán	173.000 VNĐ/ chai 30ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

4. Kem dưỡng da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream

Nằm trong bộ sản phẩm chiết xuất từ blueberry của Innisfree, kem dưỡng da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream được các chị em yêu thích bởi khả năng cân bằng độ PH, dầu đồng thời cung cấp ẩm cho da, tạo thành một hàng rào bảo vệ da nhưng không mang cảm giác nhờn rít. Là dòng mỹ phẩm đến từ thiên nhiên nên kem dưỡng da này cũng vô cùng lành tính, phù hợp với mọi làn da và có thể sử dụng hằng ngày.

Kem dưỡng da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream vừa lành tính vừa cấp ẩm hiệu quả (ảnh: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất blueberry (100ppm): chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào khiến da luôn tươi trẻ.
Glycerin (50.000ppm): Cung cấp nước, duy trì độ ẩm cho da giúp da luôn ẩm, mềm mịn.
Trehalose (1000ppm): Là thành phần giữ nước, khóa ẩm quan trọng cho da, ngoài ra còn là yếu tố phục hồi da, củng cố hàng rào bảo vệ da.

Công dụng chính

Cân bằng độ pH, duy trì độ ẩm cho da.
Cung cấp dưỡng chất cho da, giữ da luôn căng bóng, tươi trẻ.
Chống oxy hóa, tái tạo làn da.
Là lớp màn bảo vệ, khóa lại dưỡng chất cho da từ những bước dưỡng da trước.

**Kem dưỡng da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream**
Thương hiệu	Innisfree
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích	50ml
Thành phần chính	Chiết xuất blueberry, Glycerin, Trehalose
Kết cấu	dạng kem
Sản phẩm có mùi không?	mùi thơm nhẹ
Công dụng	dưỡng ẩm, chống oxy hóa, làm dịu da
Phù hợp với loại da	phù hợp với mọi làn da
Giá bán	265.00 VNĐ/ tuýp 50ml
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

5. Mặt nạ cải thiện độ đàn hồi The Face Shop Real Nature Blueberry Face Mask

Đến từ thương hiệu mỹ phẩm Hàn Quốc TheFaceShop, mặt nạ chiết xuất blueberry này cung cấp nhiều tinh chất chống oxy hóa, vitamin C làm sáng da, axit Salicilic loại bỏ tế bào chết để da luôn căng bóng.

Mặt nạ cải thiện độ đàn hồi TheFaceShop Real Nature Blueberry Face Mask cung cấp những dưỡng chất tốt cho da (ảnh: internet)

Thành phần chính

Chiết xuất blueberry (1150mg): tinh chất blueberry tươi vẫn còn giữ được lượng vitamin C, E dồi dào cung cấp nước và làm sáng da. Acid Salicilic có trong blueberry giúp cân bằng độ pH, loại bỏ tế bào chết cho da.
Sodium Hyaluronate: là dạng muối thủy phân từ acid hyaluronic có tác dụng dưỡng ẩm, đem đến độ đàn hồi và căng bóng cho da mỗi ngày.
Allantoin: là thành phần củng cố độ hàng rào bảo vệ của da, kích thích sản sinh tế bào da mới chắc khỏe mỗi ngày, làm dịu làn da bị kích ứng và tổn thương.

Công dụng chính

Cung cấp nước cho da.
Bổ sung thêm chất chống oxy hóa, trẻ hóa làn da.
Tẩy tế bào chết, làm sáng da.

**Mặt nạ cải thiện độ đàn hồi TheFaceShop Real Nature Blueberry Face Mask**
Thương hiệu	TheFaceShop
Xuất xứ	Hàn Quốc
Dung tích	20ml
Thành phần chính	chiết xuất blueberry, allantoin, sodium hyaluronate
Kết cấu	cotton
Sản phẩm có mùi không?	mùi thơm dịu nhẹ
Công dụng	dưỡng ẩm, loại bỏ tế bào chết, làm sáng da
Phù hợp với loại da	da nhạy cảm, da khô, da mụn, da rám nắng
Giá bán	19.500 VNĐ/ miếng
Link mua	Đặt mua sản phẩm tại đây

Tham khảo thêm những bài viết bổ ích của BlogAnChoi tại đây:

Trên đây là tất tần tật về Blueberry và công dụng tuyệt vời của nó đặc biệt là trong lĩnh vực làm đẹp. Bạn đọc của BlogAnChoi còn biết thêm gì về blueberry nữa không? Đừng ngại mà hãy để lại bình luận chia sẻ cùng BlogAnChoi nhé!

5 điều tuyệt vời nên làm khi đi du lịch Kathmandu ở Nepal

2019-10-02T04:39:12Z

Cùng theo chân cô nàng travel blogger nổi tiếng Aileen Adalid khám phá thành phố và thung lũng Kathmandu của đất nước Nepal xinh đẹp nổi tiếng với những kì quan lịch sử và tự nhiên của nhân loại.

Thung lũng Kathmandu

Thung lũng Kathmandu là được tạo thành từ 3 thành phố cổ xinh đẹp, cụ thể là Kathmandu (thành phố lớn nhất là cũng là thủ đô), Lalitpur (hay còn gọi là Patan) và Bhaktapur.

Ba địa điểm tạo nên Thung lũng Kathmandu này có sự pha trộn đầy mê hoặc của cảnh vật, mùi và âm thanh, cũng như một số lượng lớn các khu phức hợp đền thờ và quảng trường. Khu vực 220 mét vuông này đã trở thành nơi tập trung dày đặc nhất các Di sản Thế giới được UNESCO công nhận.

Ghé thăm các địa điểm quan trọng trong thành phố

Một số địa điểm tuyệt đẹp bạn không nên bỏ qua:

Pashupatinath

Đây là một quần thể đền thờ thiêng liêng của Ấn Độ giáo, đóng vai trò là vị thần của quốc gia Nepal, Lord Shiva (một trong những vị thần chính của Ấn Độ giáo). Là ngôi đền Hindu cổ nhất trong thành phố, khi đặt chân đến đây, bạn sẽ thấy một khu phức hợp gồm các ngôi đền, đạo viện, hình ảnh và chữ khắc.

Pashupatinath (Nguồn: Internet)

Theo Aileen, nếu chúng ta muốn có một trải nghiệm độc đáo, ta có thể đến tham quan vào buổi sáng để xem hoạt động hoả táng hoặc ghé vào buổi chiều từ 6 giờ để xem lễ aarti (là các lễ cầu nguyện hoặc kỷ niệm truyền thống, được thực hiện hàng ngày).

Boudhanath

Được xem là bảo tháp nổi tiếng với biểu tượng Mandala khổng lồ, làm cho nó trở thành một trong những bảo tháp hình cầu lớn nhất ở Nepal. Nó được ví như ngọn hải đăng của tín ngưỡng Phật giáo và là điểm đến quan trọng trong các cuộc hành hương của rất nhiều Phật tử Nepal và Tây Tạng.

Bảo tháp Boudhanath (Nguồn: Internet)

Quảng trường Dubar

là tên gọi chung được sử dụng để mô tả các quảng trường đối diện với các cung điện hoàng gia cũ ở Nepal nằm ở thành phố Kathmandu. Đáng tiếc, một số tòa nhà ở đây đã sụp đổ vì trận động đất lớn xảy ra năm 2015 – tuy nhiên, vẻ đẹp của quảng trường này vẫn còn làm nhiều người trầm trồ kinh ngạc.

Quảng trường Dubar (Nguồn: Internet)

Vui chơi tại Thamel

Nếu bạn đang tìm kiếm khu phố thương mại sống động nhất trong thành phố, bạn chỉ cần đến Thamel, nơi nổi bật với những con hẻm chật hẹp, tòa nhà và các doanh nghiệp như câu lạc bộ, khách sạn, nhà trọ, quán rượu, nhà hàng, cửa hàng,…

Khu phố thương mại sầm uất Thamel (Nguồn: Internet)

Đi mua sắm

Bạn có thể mua những món quà sau chuyến du lịch cho người thân, bạn bè tại đây với các loại khăn choàng đầy màu sắc, đồ trang sức, tượng, tranh,…

Thưởng thức thức ăn địa phương

Đến đây, các bạn phải thưởng thức “momo”- một loại bánh bao hấp có nguồn gốc từ Nepal và Tây Tạng. Còn nếu muốn có một bữa ăn đầy đủ với các món thì hãy thử “thali set” với nhiều sự lựa chọn như cơm, cà ri, dưa chua, rau củ và “dal bhat” (bao gồm cơm trắng và súp đậu lăng nấu chín). Đối với món tráng miệng thì hãy dùng “sel roti”(một món có vị ngọt và giòn ở bên ngoài, còn bên trong thì mềm và dai).

Bánh bao hấp truyền thống Nepal Momo (Nguồn: Internet)

Thali Set (Nguồn: Internet)

Sel Roti (Nguồn: Internet)

Ngắm nhìn vẻ đẹp của núi Himalaya và đỉnh Everest

Núi Himalaya (Nguồn: Internet)

Chúng ta có thể là một trong số ít người may mắn có thể chứng kiến dãy núi hùng vĩ này từ trên cao chỉ trong vài trăm mét bằng cách bay !!!

Các chuyến bay sẽ kéo dài từ 45 phút đến một giờ đồng hồ, giá của các chuyến bay từ khoảng 150 đô la và có 2 options cho bạn lựa chọn: thực hiện bằng trực thăng hoặc bằng máy bay. Có rất nhiều hãng cung cấp các chuyến đi bằng trực thăng, nhưng khi nói đến các hãng máy bay thì có 3 hãng hàng không nổi tiếng là Buddha Air, Guna Air và Yeti Air.

Tận hưởng cảnh quan thiên nhiên thông qua các hoạt động ngoài trời

Thưởng thức thành phố bằng cách hoạt động địa hình tự nhiên:

Hiking/Trekking (đi bộ đường dài): Chúng ta có thể đi bộ xung quanh các thung lũng như Chisapani, Champadevi, Nagarkot và Nagarjun. Bạn cũng có thể đi đến những đỉnh núi cao của Công viên Quốc gia Shivapuri hoặc nếu bạn muốn đi bộ đường dài hơn, có một chuyến đi bộ 6 ngày từ Kathmandu đến Công viên Quốc gia Langtang (công viên quốc gia Hy Lạp số 1 ở Nepal).
Đi bè trên sông: Bạn có thể chọn tham gia tour đi bè qua sông Trishuli nối từ thành phố Kathmandu đến Pokhara.
Đi xe đạp leo núi: Rất nhiều cửa hàng tại đây cung cấp dịch vụ đi xe đạp leo núi có hướng dẫn hoặc chỉ đơn giản là cung cấp xe đạp cho thuê.
Leo núi: Nếu bạn không muốn ngắm đỉnh Everest, có một lựa chọn khác là ghé tới bức tường leo núi Astrek ở Thame hoặc các vách đá leo núi tự nhiên đẹp tuyệt vời tại Hattiban (Pharping) và Nagarjun.

Đi bè trên sông (Nguồn: Internet)

Khám phá thành phố và thị trấn lân cận

Nếu bạn mong muốn thưởng thức vẻ đẹp yên tĩnh thì có thể tham quan một số thị trấn và thành phố quyến rũ lân cận:

Bhaktapur

Là một trong những thành phố cổ tạo nên Thung lũng Kathmandu, nơi đây tập hợp rất nhiều đền thờ trên mỗi km vuông ở Nepal.

Thành phố cổ Bhaktapur (Nguồn: Internet)

Lalitpur hoặc Patan

Nếu Bhaktapur gồm nhiều người theo đạo Hindu nhất trong các thành phố ở Thung lũng Kathmandu, thì Patan là nơi có nhiều người theo đạo Phật nhất. Giống như Bhaktapur, Patan có tập trung một loạt các kiến trúc đền thờ Phật giáo. Tuy nhiên, điểm cộng của nó là gần với thành phố Kathmandu hơn rất nhiều, vì vậy chúng ta sẽ thoải mái hơn trong việc di chuyển.

Patan (Nguồn: Internet)

Làng Bungamati và Khokana

Đáng tiếc là khá nhiều nơi quan trọng trong những ngôi làng này đã bị phá hủy do trận động đất năm 2015 – nhưng đó là lý do tại sao bạn nên đến thăm để giúp nâng cao du lịch và hỗ trợ họ nhanh chóng khôi phục đền. Vào thời kì hoàng kim, hai ngôi làng này đã được tôn vinh là hai trong số những ngôi làng đẹp nhất trong thung lũng.

Làng Bungamati và Khokana (Nguồn: Internet)

Panauti

Đây là một trong những thị trấn lâu đời nhất ở Nepal và sự quyến rũ hoài cổ của nó vẫn còn cho đến ngày hôm nay.

Panauti (Nguồn: Internet)

Nagarkot

Chỉ cách thành phố Kathmandu khoảng 32 km bằng ô tô, nơi đây được biết đến là địa điểm hàng đầu để thưởng thức cảnh quan, bình minh và hoàng hôn của dãy núi Himalaya. Bên cạnh đó, những khu rừng tươi tốt làm cho nó trở thành một nơi tuyệt vời để thư giãn và các hoạt động ngoài trời.

Nagarkot (Nguồn: Internet)

Bạn thấy thành phố và thung lũng Kathmandu của Nepal thế nào? Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn bằng cách comment bên dưới nhé!