Yếu sinh lý là một căn bệnh cực kỳ đáng lưu tâm hiện nay. Bởi nó không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm xáo trộn hạnh phúc gia đình. Vậy làm sao để cải thiện căn bệnh một cách hiệu quả ngay từ những hành động và món ăn đơn giản hằng ngày, xin mời bạn đọc những cách chữa trị bệnh yếu sinh lý tại nhà sau đây.

Điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam bằng các bài tập thể dục

Tập thể dục là một lựa chọn cực kỳ hiệu quả để cải thiện vấn đề yếu sinh lý nam, và sau đây là những bài tập bạn nên thử :

1. Điều trị yếu sinh lý nam bằng bài tập Kegels

Bài tập này giúp bạn tăng cường sức chịu đựng và sự dẻo dai cho “cậu nhỏ” của mình. Về cơ bản, nguyên lý của bài tập là làm căng cơ quan bàng quang (cơ quan điều khiển dòng nước tiểu), cơ hậu môn (tăng khả năng cương cứng của cậu nhỏ và lấy lại năng lượng sau xuất tinh).

Bài tập điều trị sinh lý nam này cực kỳ hữu ích cho những người bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay bàng quang hoạt động quá nhiều.

Cách thực hiện :

B1: Làm gián đoạn dòng nước tiểu khi đi vệ sinh để quen dần với bài tập

B2: Sau khi quen dần thì bạn nên tăng tần suất cũng như cường độ của bài tập lên

B3 : Khi thực hiện bài tập bạn nên thắt chặt dạ dày, cơ đùi hoặc mông của mình mà không nên nín thở.

B4 : Mỗi lần tiểu hãy dừng khoảng 5 giây dễ thư giãn sau đó tiếp tục tiểu, làm khoảng 10 đến 20 lần trong một ngày.

2. Điều trị yếu sinh lý nam bằng bài tập nằm giơ chân lên cao

Động tác này sẽ giúp việc kết nối giữa đùi và mông trước tốt hơn làm cải thiện lực đẩy. Bài tập này giúp thời gian “lâm trận” của các đấng mày râu trở nên dài hơn.

Cách thực hiện :

B1: Chuẩn bị 1 dụng cụ như: mền, thảm yoga,.. sau đó trải ra và nằm một cách thẳng chân.

B2: Nâng cả 2 chân hướng về phía trần nhà sao cho hợp với thân người một góc 90 độ

B3 : Sau đó từ từ hạ 2 chân xuống cách mặt đất khoảng 2.5 cm rồi dừng lại. Nhớ là làm thật chậm để bài tập có thể phát huy hiệu quả hơn.

B4 : Thực hiện liên tiếp 5 lần rồi sau đó nghỉ 30 giây. Lần đầu tập 3 lần một ngày sau đó thì nâng lên theo mỗi ngày

3. Trị yếu sinh lý ở nam bằng bằng cách bơi lội mỗi ngày.

Theo khảo sát từ các chuyên gia, trong 160 người từ độ tuổi 50 đến 60 thường xuyên bơi lội. Thì đời sống tình dục của họ không khác gì ở độ tuổi 40. Để cải thiện sinh lý của mình thì bạn cũng thường xuyên nên đi bơi lội. Đặc biệt là bơi đường dài, mỗi tuần khoản 3 lần và mỗi lần khoảng 30 phút. Sau một tháng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong những lần “chăn gối” của mình.

Điều trị yếu sinh lý ở nam bằng các thực phẩm thông dụng

1. Trị yếu sinh lý ở nam bằng gừng tươi

Gừng là một thực phẩm thông dụng được sử dụng ở nhiều gia đình tại Việt Nam. Không chỉ được chế biến để làm thực ăn, theo Đông Y, Gừng còn là một loại thuốc cực kỳ tốt để điều trị bệnh yếu sinh lý. Bởi trong gừng có những chất như : gingerol, zingiberene, shogaol,.. có khả năng kích thích ham muốn tình dục của đàn ông rất cao.

Không những thế gừng còn giúp đẩy nhanh sự lưu thông máu xuống “cậu nhỏ” giúp “cậu nhỏ” trở nên cương cứng và dẻo dai hơn. Để cải thiện sinh lý nam giới bằng gừng bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Nhiên liệu chuẩn bị : Gừng tươi và mật ong nguyên chất

Cách thực hiện :

B1 : Lấy gừng tươi đi rửa sạch sau đó gọt hết vỏ và bỏ vào máy để ép ra nước.

B2 : Lấy khoản 1 thìa nước gừng ép pha với một thìa mật ong nguyên chất và hòa với một lượng nước vừa đủ. Sau đó lấy nước này để uống.

Liều lượng : Mỗi ngày bạn nên dùng khoảng 3 lần như vậy, sau một thời gian bạn sẽ thấy được sinh lý của mình được cải thiện một cách rõ rệt.

Mẹo khác : Trước mỗi cuộc “chăn gối” bạn cũng nên ngậm một lát gừng tươi, để nâng cao ham muốn và kéo dài được cuộc “yêu” của mình.

2. Trị yếu sinh lý nam giới bằng lá ngót

Theo Đông Y lá ngót có tính thanh và khá lành tính khi sử dụng vào sẽ có nhiều chức năng như giải độc, bổ huyết, thanh nhiệt,.. Không những thế, lá ngót còn có một tác dụng nữa đó là chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới rất hiệu quả.

Trong lá ngót có chứa những thành phần như : progesterone, vitamin, phytochemical, glucocorticoid, protein,… Những chất này tác động rất tích cực đến sức khỏe tình dục của nam giới. Nếu bạn là một người bị yếu sinh lý lâu thì hãy sử dụng lá ngót bởi nó sẽ khởi dậy cảm hứng tình dục, cải thiện chất lượng tinh trùng đồng thời nâng cao thời gian chuyện “chăn gối” của đàn ông.

Điều trị yếu sinh lý nam bằng lá ngót cực kỳ đơn giản. Bạn hãy thực hiện theo sự hướng dẫn của chúng tôi dưới đây :

Nguyên liệu chuẩn bị : Khoảng 50g là ngót

Cách thực hiện :

B1: Loại bỏ hết những phần hư hại, úng vàng trên lá ngót sau đó đem rửa sạch với nước.

B2: Tiếp theo là lấy phần lá ngót đã rửa sạch đem ngâm vào nước muối để sát khuẩn.

B3 : Sau 15 phút vớt lá ngót ra và đem để cho ráo nước

B4 : Đem lá ngót bỏ vào máy xay sinh tố cộng với một ít nước rồi xay nhuyễn. Sau đó lấy vải hay khăn sạch lọc lấy phần nước và bỏ đi bã lá

B5 : Sử dụng trực tiếp phần nước lá ngót đã ép. Nếu muốn dễ uống hơn hãy cho thêm đường hoặc đá.

Liều lượng : Mỗi ngày uống khoảng 1 đến 2 lần, sau nữa tháng bạn sẽ thấy sinh lý của mình được tăng cường rất nhiều.

3. Điều trị yếu sinh lý nam bằng tỏi tươi

Tỏi là một loại thực phẩm khá đa dụng trong bữa cơm của người dân Việt Nam. Nhưng tỏi không chỉ được coi như một loại nguyên liệu để chế biến thực phẩm. Mà theo Y học cổ truyền tỏi có thể chữa trị được những bệnh về sinh lý nam như : rối loạn cương dương, giảm ham muốn, yếu sinh lý,..Vì trong tỏi có chứa chất allicin giúp hỗ trợ điều trị những bệnh về tim mạch cũng như chữa yếu sinh lý ở nam giới cực kỳ tốt.

Để cải thiện sinh lý của mình bạn có thể ăn trực tiếp tỏi trong bữa ăn hay có thể ngâm rượu để uống theo cách sau đây của chúng tôi :

Nguyên liệu : Tỏi tươi và rượu trắng.

Cách thực hiện :

B1: Lấy tỏi đem lột hết vỏ sau đó rửa sạch rồi giã cho nát đem bỏ vào một chiếc bình thủy tinh

B2: Đổ rượu trắng vào bình đựng tỏi với tỷ lệ 25g tỏi pha với 10ml rượu sau đó đậy nắp kín lại. Tiến hành ngâm rượu khoảng 7 ngày.

B3: Sử dụng trực tiếp rượu tỏi vừa ngâm

Liều lượng : Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 25ml. Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy sinh lý của mình được cải thiện rất nhiều.

Mẹo khác : Bạn có thể ăn trực tiếp tỏi trước giờ “lâm trận” khoảng 10 phút, cách này giúp bạn có thể kéo dài được cuộc yêu hơn. Nhớ là sau khi ăn tỏi xong phải vệ sinh miệng thật sạch bởi mùi của tỏi có thể khiến cuộc “yêu” không trọn vẹn.

Trên đây là những cách điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới tại nhà hiệu quả nhất. Nó vừa ít tốn thời gian, vừa ít tốn chi phí mà vừa có thể cải thiện được sinh lý cũng như sức khỏe. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết này bạn sẽ có được một phương pháp chữa bệnh yếu sinh lý cho mình. Đừng để bệnh này ảnh hưởng đến hạnh phúc của gia đình bạn.