1. Chọn một đôi giày phù hợp

Trước tiên, hãy chọn một đôi giày cao gót phù hợp với trình độ hiện tại của bạn. Đừng vội chọn đôi gót nhọn cao chót vót, thay vào đó hãy bắt đầu với gót thấp, khoảng 3-5cm. Giày có phần gót to, đế vuông hoặc đế xuồng sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn. Ngoài ra, hãy để ý đến phần mũi giày – mũi tròn hoặc hơi vuông sẽ dễ chịu hơn mũi nhọn, đặc biệt nếu bạn đi trong thời gian dài.

Khi thử giày, hãy đi lại vài phút để kiểm tra độ vừa vặn. Lý tưởng nhất là thử giày vào buổi chiều, khi chân bạn đã hơi sưng – lúc đó bạn sẽ biết được đôi giày có gây chật hay đau hay không. Một đôi giày tốt không chỉ vừa vặn mà còn giúp nâng đỡ bàn chân, giảm áp lực lên các khớp khi di chuyển.

2. Đi những bước ngắn và chắc

Đừng cố sải bước dài khi mang giày cao gót – bạn sẽ dễ mất thăng bằng và trông thiếu tự nhiên. Bí quyết là hãy bước chậm và ngắn hơn bình thường. Hãy tưởng tượng bạn đang đi theo một nhịp điệu nhẹ nhàng, tạo nên dáng đi uyển chuyển và tự tin.

Khi lên xuống cầu thang, hãy đặt cả phần gót và phần mũi chân xuống cùng lúc trên mỗi bậc. Nếu đi xuống, bạn có thể hơi ngả người ra sau để giữ thăng bằng tốt hơn.

3. Giữ tư thế chuẩn

Một tư thế tốt không chỉ giúp bạn đi giày cao gót dễ dàng hơn mà còn khiến bạn trông tự tin và cuốn hút hơn. Khi mang giày cao gót, bạn cần đứng thẳng, vai thả lỏng, ngực hơi ưỡn và mắt nhìn thẳng về phía trước. Ngoài ra, hãy giữ đầu gối hơi mềm, tránh khóa cứng vì điều đó khiến dáng đi trông gượng gạo. Khi di chuyển, hãy để hai đùi hơi chạm vào nhau, bạn sẽ cảm thấy mình uyển chuyển hơn ngay lập tức.

4. Nhìn thẳng, đừng cúi xuống

Nhiều người mới tập đi giày cao gót thường cúi đầu nhìn chân. Thế nhưng, điều này lại dễ khiến bạn mất thăng bằng. Thay vào đó, hãy ngẩng đầu, cằm song song mặt đất và tập trung ánh nhìn vào một điểm phía trước – giống như bạn đang đi trên sàn catwalk vậy.

Tuy nhiên, vẫn hãy để ý đến mặt đường. Hố ga, nắp cống, bậc thềm hay các vết nứt đều có thể khiến bạn “trật bánh”. Tốt nhất là nên quan sát xung quanh bằng tầm nhìn rộng thay vì nhìn chăm chăm xuống chân.

5. Làm quen giày mới trước khi ra ngoài

Một đôi giày cao gót mới, dù đẹp đến đâu, vẫn có thể gây đau chân nếu bạn chưa quen. Vì vậy, khi mua giày mới, bạn đừng mang ngay ra đường mà hãy đi chúng ở nhà trước! Bạn có thể mang giày đi quanh nhà để làm mềm chất liệu giày và giúp chân thích nghi dần.

Mẹo nhỏ: mang thêm một đôi tất dày bên trong sẽ giúp giãn nhẹ phần da giày. Bạn cũng nên thử đi trên nhiều loại sàn khác nhau – từ gạch men, sàn gỗ cho đến thảm – để rèn luyện khả năng giữ thăng bằng.

6. Luyện tập thường xuyên

Giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, đi giày cao gót cũng cần luyện tập. Hãy dành vài phút mỗi ngày đi lại với đôi giày bạn định mang ra ngoài. Bạn có thể luyện đứng một chân, xoay người, bước lên – xuống bậc thềm,…để cải thiện sự linh hoạt của mắt cá chân và cơ chân.

Trước khi mang giày, bạn cũng có thể khởi động nhẹ bằng cách đi bộ bằng mũi chân để làm nóng cơ bàn chân. Càng luyện tập nhiều, bạn sẽ càng tự tin và dẻo dai hơn.

7. Đặt chân đúng cách

Khi đi giày bệt, bạn có thể đặt toàn bộ bàn chân xuống cùng lúc. Nhưng với giày cao gót, bạn nên bước theo thứ tự: gót chân chạm đất trước, sau đó mới đến mũi chân. Tránh bước xuống bằng toàn bộ bàn chân cùng lúc – điều này khiến dáng đi của bạn trông cứng và không tự nhiên.

Hãy bước nhẹ nhàng, mềm mại như thể bạn đang lướt đi. Nhịp điệu “gót – mũi – tiến” không chỉ đẹp mắt mà còn giúp bạn tránh đau và căng cơ khi đi giày lâu.

8. Chuẩn bị cho các tình huống “khó nhằn”

Dù bạn luyện tập kỹ đến đâu, những vết phồng rộp hay đau chân vẫn có thể xảy ra. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn băng cá nhân, đệm giày hoặc miếng lót gót trong túi xách. Những phụ kiện nhỏ này có thể cứu nguy cho bạn trong những tình huống “dở khóc dở cười”.

Nếu bạn biết trước sẽ phải đứng hoặc đi bộ lâu, hãy mang theo một đôi giày bệt hoặc sneaker phòng khi cần đổi giày. Và nếu đôi giày quá cao gây khó chịu, đừng ngại mang đến tiệm sửa giày để thợ hạ gót xuống một chút – chỉ một centimet thôi cũng có thể tạo ra khác biệt lớn.

9. Chăm sóc đôi chân đúng cách

Để đi giày cao gót thường xuyên mà không bị ảnh hưởng sức khỏe, bạn cần chăm sóc chân thật tốt. Sau một ngày đi giày cao gót, hãy ngâm chân với nước ấm, xoa bóp và dưỡng ẩm cho da chân. Đừng quên kiểm tra bàn chân để phát hiện sớm vết phồng rộp, chai cứng hay bất thường.

Nếu có thể, hãy giãn cơ bàn chân và bắp chân nhẹ nhàng mỗi tối. Và nếu bạn phải ngồi lâu, hãy tranh thủ ngồi xuống nghỉ ngơi nhưng đừng tháo giày ra hoàn toàn vì chân có thể sưng lên khiến việc mang lại giày khó khăn hơn.

Đi giày cao gót là cả một nghệ thuật, đòi hỏi sự luyện tập, kiên nhẫn và một chút tinh tế. Nhưng đừng để nỗi sợ vụng về khiến bạn bỏ qua món đồ thời trang tuyệt đẹp này. Chỉ cần bắt đầu từ những bước nhỏ, bạn sẽ sớm làm chủ được những đôi giày cao gót yêu thích và tự tin thể hiện phong cách của riêng mình.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 đôi giày mùa hè mà các tín đồ thời trang không thể bỏ qua: Thoải mái, thời trang và dễ phối đồ
• 10 mẹo thời trang đơn giản giúp bạn trông cao hơn