Thực phẩm giàu protein

Các axit amin là nguyên liệu thô cần thiết cho cơ thể để tạo ra collagen. Khi bạn ăn protein, cơ thể sẽ tiêu hóa chúng thành các axit amin, trong đó các loại axit amin như lysine, glycine và proline được sử dụng chủ yếu để sản xuất collagen.

Thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu là một số nguồn protein tốt nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình, đảm bảo cung cấp đủ tất cả các axit amin cần thiết để sản xuất collagen.

Rau có màu xanh đậm

Nếu bạn là người ít ăn rau thì hãy thay đổi ngay thói quen đó. Bổ sung các loại rau xanh đậm vào chế độ ăn là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu quyết định đến vẻ ngoài của bạn.

Các loại rau có màu sắc do chất diệp lục đã được biết là có đặc tính chống oxy hóa. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy chất diệp lục làm tăng tiền chất của collagen có trong da.

Các loại rau lá xanh đậm cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời – một thành phần quan trọng để tổng hợp collagen. Một số loại rau xanh vừa ngon miệng, vừa dễ kiếm có thể kể đến như súp lơ xanh, cải xoăn, rau cải, xà lách, bông cải xanh, bắp cải, đậu Hà Lan…

Thực phẩm giàu vitamin C

Để xây dựng collagen, cơ thể chúng ta sẽ sản xuất procollagen – một chất tiền thân của collagen. Procollagen được tạo ra bằng cách kết hợp các axit amin glycine và proline, cùng với vitamin C.

Do vậy sẽ không quá lời khi nói rằng, nếu không có vitamin C cơ thể sẽ không thể sản xuất collagen. Ngoài ra, vitamin C cũng rất quan trọng để tổng hợp axit hyaluronic – một chất “nhờn” được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Axit hyaluronic được tìm thấy trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là ở mắt, khớp và da. Chúng đóng vai trò như một lớp đệm và chất bôi trơn trong khớp và các mô khác.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và axit amin có thể làm tăng axit hyaluronic và collagen trong cơ thể, cả hai chất đều quan trọng đối với sức khỏe của da và khớp. Ngoài ra vitamin C còn có tác dụng như một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do xuất hiện bởi các chất ô nhiễm trong môi trường có thể làm hỏng collagen của da.

Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn nhiều các loại trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh và trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi. Ngoài ra các loại quả mọng cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Thực phẩm có màu đỏ và cam

Carotenoid là sắc tố hữu cơ tự nhiên có trong thực vật, tảo và vi khuẩn quang hợp. Các phân tử này là nguồn gốc tạo ra màu vàng, cam và đỏ mà chúng ta thấy ở nhiều loại rau củ quả.

Trái cây và rau quả trong chế độ ăn của con người cung cấp từ 40 đến 50 loại carotenoid khác nhau, trong đó beta-carotene và lycopene là 2 loại sắc tố quan trọng nhất giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Cả lycopene và beta-carotene đều có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của da, chống lại bức xạ tia cực tím và giúp duy trì sức khỏe cũng như vẻ ngoài của làn da.

Trên thực tế, beta-carotene là tiền thân của vitamin A. Cơ thể sẽ chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A tùy theo nhu cầu. Vitamin A là một loại vitamin thiết yếu ở mọi lứa tuổi, cần thiết cho tế bào và thị lực khỏe mạnh, ngoài ra cũng đóng vai trò quan trọng kích thích sự tích lũy collagen trong da.

Vitamin A cũng có thể ức chế metalloproteinase – một loại enzyme có chức năng phân hủy collagen do tiếp xúc với các tác nhân gây căng thẳng từ môi trường bên ngoài.

Thực phẩm chứa axit béo omega 3

Mỗi tế bào trong cơ thể đều được bao phủ bởi một lớp màng có chứa axit béo omega 3. Tuy nhiên phần lớn những người theo chế độ ăn uống phương Tây sẽ không hấp thu đủ chất chống viêm tuyệt vời này.

Axit béo omega 3 đã được chứng minh là giúp giảm tổn thương do tia cực tím gây ra, cũng như ức chế sự hình thành nếp nhăn thông qua quá trình tổng hợp collagen. Các nguồn omega-3 tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm cá béo, hạt óc chó, hạt lanh và hải sản.

Sử dụng chất béo này thường xuyên, bạn sẽ có mái tóc dày khỏe óng ả và làn da căng mịn mà không loại mỹ phẩm nào có thể sánh được.

Tỏi

Tỏi có nhiều công dụng hơn là chỉ tăng thêm hương vị cho các món ăn. Loại thực phẩm này cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể.

Tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, là một khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn ngừa sự phân hủy collagen. Tỏi cũng chứa nhiều taurine và axit lipoic – những chất cần thiết để tái tạo lại các collagen bị hư hỏng.

Mặc dù không phải ai cũng thích mùi tỏi, nhưng lợi ích về sức khỏe khiến nó xứng đáng được thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên của bạn. Nếu muốn kéo dài tuổi xuân, hãy chăm chỉ ăn tỏi hơn nhé.

Hạt điều

Sau khi đọc xong bài viết này, mỗi khi bạn muốn ăn vặt, hãy lấy một nắm hạt điều. Loại hạt này chứa rất nhiều kẽm và đồng – 2 khoáng chất được chứng minh thúc đẩy khả năng tạo collagen của cơ thể.

Kẽm kích hoạt các protein cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, trong đó có collagenase giúp các tế bào tái tạo lại collagen trong quá trình chữa lành vết thương. Kẽm cũng cần thiết cho quá trình sửa chữa tế bào và giúp bảo vệ collagen trong cơ thể khỏi bị hư hại.

Bên cạnh đó, đồng cũng đóng vai trò quan trọng đối với sản xuất collagen. Nó kích hoạt một loại enzyme gọi là lysyl oxidase cần thiết cho sự trưởng thành của collagen. Ngoài việc tăng sản xuất collagen, đồng cũng giúp tăng cường các protein elastin, giúp làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Sở hữu vẻ đẹp không tuổi là điều ai cũng mong muốn. Do vậy, hãy thay đổi chế độ ăn của mình ngay từ hôm nay. Tiếp tục theo dõi BlogAnChoi để có thêm thông tin hữu ích về dinh dưỡng cũng như cách làm đẹp để hoàn thiện vẻ ngoài của mình hơn nữa bạn nhé!

Mời bạn xem thêm các bài viết liên quan:

• 7 loại thực phẩm giàu collagen giúp đẩy lùi lão hóa, chị em phái đẹp hãy ăn thường xuyên!
• 9 loại nước uống giàu collagen 100% từ thiên nhiên giúp trẻ hóa làn da nhăn nheo, chảy xệ

Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Thương hiệu La Roche-Posay

Trải qua hơn 40 năm thành lập và phát triển, thương hiệu dược mỹ phẩm La Roche-Posay của Pháp đã được 90.000 bác sĩ da liễu trên khắp thế giới tin tưởng và khuyên dùng cho bệnh nhân của họ, kể cả những người có làn da nhạy cảm. Thương hiệu chuyên cung cấp hệ thống sản phẩm chăm sóc da hàng ngày với công thức kiểm định nghiêm ngặt, đảm bảo độ an toàn.

Hãng ưu tiên chọn những nguyên liệu phù hợp với làn da nhạy cảm, trong đó có sử dụng thành phần nước suối nóng giúp xoa dịu làn da và chống oxy hóa hiệu quả. La Roche-Posay còn cam kết giúp những người tiêu dùng có thể tiếp cận được dịch vụ chăm sóc da liễu bằng cách hợp tác với các bác sĩ da liễu từ quá trình phát triển cho đến khi đề xuất ra mắt sản phẩm chăm sóc da.

Các nàng có thể đọc thêm bài viết về thương hiệu La Roche-Posay: Mỹ phẩm La Roche-Posay: Thương hiệu dược mỹ phẩm cho da nhạy cảm

Thiết kế bao bì dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

Sản phẩm dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ có dạng tuýp nhựa mềm, trong suốt với hình dáng thon gọn, nhỏ xinh, dễ cầm nắm trong tay và thuận tiện để bỏ túi xách mang theo bất cứ nơi đâu.

Mang hơi hướng của sản phẩm dược nên bao bì dầu tắm được thiết kế vô cùng đơn giản, ngoài những thông tin giới thiệu về sản phẩm trên nền chữ xanh, đen và trắng theo hai thứ tiếng Anh và Pháp, thì mẫu mã sản phẩm không được trang trí thêm hình ảnh hay họa tiết gì khác.

Tuy nhiên riêng thiết kế nắp thì có thể dành cho em này điểm cộng bởi nắp có dạng bật chắc chắn, bằng nhựa, màu trắng sữa xen lẫn ánh nhũ bóng bảy, bắt mắt.

Đặc biệt miệng tuýp nhỏ, giúp người dùng điều tiết lượng dầu vừa đủ cho mỗi lần sử dụng, không gây lãng phí.

Thành phần dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

• Niacinamide: Hoạt chất đem lại những lợi ích tuyệt vời trong quy trình chăm sóc da như kiểm soát lượng dầu thừa, kháng viêm, trị mụn trứng cá, chống tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường lên da, kích thích sản xuất ceramides tạo hàng rào bảo vệ da mềm mịn, duy trì và khóa ẩm cho da, ức chế tình trạng tăng sắc tố, xóa mờ các vết thâm nám, sạm da, tăng sinh collagen, đẩy mạnh sự liên kết các tế bào giúp giảm hình thành nếp nhăn, vết chân chim, loại bỏ các gốc tự do, làm đều màu và giúp da tươi sáng, trẻ trung, làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
• Coco-Betaine: Chất chiết xuất từ dầu dừa có khả năng tạo bọt, làm sạch rất tốt.
• Peg-75 Shea Butter Glycerides (bơ hạt mỡ): Chứa nhiều vitamin và các axit béo thiết yếu giúp chống viêm, giảm vết sưng tấy đỏ, loại bỏ bã nhờn, ngừa mụn, khóa và cấp ẩm dồi dào, tái tạo làn da nhăn khô, làm mờ vết rạn, nuôi dưỡng tế bào giúp da mềm mượt, căng mịn, bật tone da trắng sáng, hỗ trợ chữa các bệnh về da liễu, đẩy lùi lão hóa da.
• Ngoài ra sản phẩm còn chứa các thành phần khác như: Aqua, Water, Glycerin, Sodium Chloride, Sucrose, Sodium Laureth Sulfate, Citric Acid, Parfum / Fragrance, Polysorbate 20, Ppg-5-Ceteth-20, Sodium Benzoate, Sodium Hydroxide, Vitreoscilla Ferment (F.I.L. C224532/1).

Công dụng dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

• Thải trừ độc tố, tẩy sạch bụi bẩn giúp làn da sạch thơm, mềm mịn, dễ chịu.
• Cân bằng độ pH trên da.
• Duy trì và bổ sung độ ẩm tối ưu cho làn da trong suốt ngày dài.
• Bảo vệ da khỏi các tác động xấu của khói bụi, ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời.
• Giảm bớt hiện tượng ngứa và khô da, xoa dịu các kích ứng da.
• Hỗ trợ điều trị bệnh chàm dị ứng.
• Sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ sơ sinh, trẻ em đến người lớn.
• Thích hợp cho da khô, da nhạy cảm, da dễ bị kích ứng, nổi mụn.

Hướng dẫn sử dụng dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

• Làm ướt toàn thân.
• Nhỏ vài giọt dầu tắm vào lòng bàn tay, chà chút nước tạo bọt.
• Thoa sản phẩm lên vùng da cần làm sạch.
• Massage nhẹ nhàng và dùng vòi hoa sen tắm lại cho hết bọt dầu.
• Dùng khăn bông lau khô cơ thể.
• Sử dụng hàng ngày để tắm.

Cảm nhận về dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

Đối với mình thì mẫu mã bao bì dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ khá đơn giản, không thực sự gây ấn tượng. Tuy nhiên xét về mùi hương của em này thì mình rất thích, nó lan tỏa hương thơm dịu dàng, ngọt ngào của tổng hòa các nguyên liệu thảo mộc, vô cùng dễ chịu. Sản phẩm được kết cấu ở dạng gel lỏng, trong suốt.

Khi thoa lên ra tạo độ bọt vừa phải nhưng cũng đủ để cuốn trôi đi lớp bụi bẩn, tạp chất mang lại cho mình làn da sạch sẽ, khô thoáng. Tắm xong mình cảm nhận rõ rệt da trở nên mềm mại, lưu lại hương thơm nhẹ nhàng, sảng khoái trên da. Dùng đều đặn hàng ngày khoảng hơn 2 tuần mình thấy làn da mịn màng hơn hẳn.

Nói về tính năng dưỡng ẩm của em này thì khá thần thánh nhé! Làn da sau khi dùng dầu tắm như được ngậm nước, giữ độ ẩm thường xuyên suốt nhiều giờ trong ngày, giúp khắc phục hiện tượng khô da và kích ứng, xoa dịu đi tình trạng ngứa rát, khó chịu.

Đánh giá của khách hàng đã từng dùng sản phẩm

Đánh giá của khách hàng trên trang Shopee

Đánh giá của khách hàng trên trang La Roche-Posay

Ưu và nhược điểm dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+

Ưu điểm

• Hương thơm ngọt ngào, tươi mát, cuốn hút.
• Không làm khô da sau khi tắm.
• Thanh lọc độc tố da, loại bỏ bụi bẩn, tạp chất giúp làn da sạch sẽ, mềm mại.
• Cân bằng độ pH trên da.
• Tăng cường độ ẩm cần thiết cho làn da.
• Làm dịu các kích ứng.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Eczema.
• Giúp tránh các tác động xấu của khói bụi, ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời lên da.
• Sản phẩm lành tính, an toàn, phù hợp dùng cho trẻ sơ sinh, người lớn.
• Dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ không chứa paraben, không làm cay mắt.
• Sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt nhằm chứng minh hiệu quả và độ an toàn ngay cả trên làn da nhạy cảm.
• Thích hợp cho da khô, da nhạy cảm, da dễ bị kích ứng, nổi mụn.

Nhược điểm

Sản phẩm có thiết kế đơn giản, không gây ấn tượng với người dùng.

Mua dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ ở đâu? Giá bao nhiêu?

Dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ có giá 100.000 VND/100ml.

• Bạn có thể mua dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ trên trang Shopee tại đây
• Bạn có thể mua dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ trên trang Sendo tại đây
• Bạn có thể mua dầu tắm La Roche-Posay Lipikar Huile Lavante AP+ trên trang Lazada tại đây

Tổng kết sản phẩm

• Công dụng: Làm sạch và cung cấp độ ẩm cho da.
• Trọng lượng: 100ml.
• Kết cấu: Dạng gel.
• Quốc gia: Pháp.
• Quy cách đóng gói: Tuýp.

Các bạn đọc thêm các bài viết của BlogAnChoi tại đây:

• Review sữa tắm nước hoa Chanel Coco Mademoiselle Foaming Shower Gel: Làm sạch nhẹ nhàng, lưu hương thơm ngát
• Review sữa tắm Love Beauty And Planet: nuông chiều làn da và thân thiện với môi trường
• Review sữa tắm Some By Mi Miracle Acne Clear Body Cleanser: hết mụn chỉ trong 30 ngày
• Review sữa tắm Senka Perfect Bubble For Body Sweet Floral: Sạch thơm nhẹ nhàng, dưỡng da ẩm mịn

Các bạn đừng quên thường xuyên theo dõi BlogAnChoi để cập nhật thêm nhiều thông tin về các sản phẩm làm đẹp thú vị khác nhé!