Có những thói quen rất nhỏ nhưng lại có tác dụng không hề nhỏ trong việc làm đẹp da, các nàng biết chưa? Cùng xem qua bài viết dưới đây để học cách yêu làn da của mình nhé!
Vận động nhiều để đổ mồ hôi
Vận động nhiều, không chỉ là tập thể thao, tập gym mà bạn có thể đổ mồ hôi và hoạt động tay chân qua việc đi tới lui hay làm việc nhà (nếu bạn là một cô gái của việc nội trợ). Việc thường xuyên hoạt động sẽ giúp tăng cường tuần hoàn và kích thích hệ bạch huyết, lấy đi chất thải của da. Hệ bạch huyết cần được hoạt động để chế độ ăn uống được khỏe mạnh, từ đó da nạp được nhiều dưỡng chất.
Và một nghiên cứu cho thấy, những người trên 40 tuổi thường xuyên vận động và chơi thể thao có làn da trẻ hơn đến 10 – 20 tuổi.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ là thói quen tốt có lẽ khá nhiều người biết nhưng không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ. Ngủ quá trễ và ít sẽ khiến mắt dễ thâm quầng, bọng mắt sưng húp dễ xuất hiện và làm vùng da quanh mắt dễ nhăn. Bạn cần 7 – 8 giờ ngủ để cơ thể tái tạo các tế bào da cho da tươi mới một cách tự nhiên.
Uống nước nhiều hơn
Nhiều bạn chỉ khi thấy khát mới uống nước nhưng thực sự cơ thể cũng như da cần nước nhiều hơn ta nghĩ. Mỗi ngày, lượng nước cần đủ cho cơ thể là cứ 1kg phải có 400ml nước, ví dụ nàng nặng 60kg thì cần 2,4 lít nước. Nước giúp giải nhiệt và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da khá hay. Vì thế, nhớ uống nước nhiều hơn mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc chứ không phải nước có cồn hay cà phê nha.
Ăn nhiều hoa quả
Nếu bạn gái nào yêu thích trái cây, hoa quả thì chúc mừng, đây là thói quen tốt cho da bạn thêm tươi tắn. Các vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp nàng nuôi dưỡng làn da. Chuối, kiwi, đu đủ, cam, dâu tây,… tất cả đều có thể giúp bạn giảm mụn, da trắng và mịn màng. Vì vậy, các bạn nên ăn và đắp mặt nạ hoa quả thường xuyên để da được nuôi dưỡng từ trong ra ngoài.
Tránh xa khói thuốc
Bạn là một “bánh bèo” đáng yêu, không hề thích hợp với khói thuốc, với hình tượng “bad girl”? Thế càng tốt chứ sao! Đừng nghĩ việc hút thuốc tạo cho bạn vẻ “chất chơi”, nicotine có trong thuốc cực hại cho sức khỏe còn việc hút sẽ làm tổn thương các tế bào da, các nếp nhăn sớm xuất hiện. Không hút và tránh xa môi trường khói thuốc là một thói quen tốt khác nữa để bảo vệ làn da và cơ thể bạn.
Massage
Khi massage, da sẽ được “thư giãn”, dễ thở từ đó căng mịn, hồng hào. Không chỉ vậy, với thao tác này, máu sẽ được kích thích lưu thông giúp bạn tránh nguy cơ bị mụn trứng cá và nếp nhăn do lão hóa gây ra.
Tẩy tế bào chết
Bạn sẽ có được làn da tươi mới nếu chăm chỉ tẩy đi các tế bào “già yếu”. Tẩy tế bào chết giúp da bạn không bị khô, bong tróc, đặc biệt da sẽ bớt thâm sạm khi trời trở lạnh. Bạn có thể dùng đến các loại mặt nạ tự nhiên hoặc kem tẩy có tính dịu nhẹ hợp với da mình để thực hiện thói quen tốt này.
Chúc các bạn gái có làn da xinh đẹp hơn mỗi ngày từ những thói quen đơn giản nhất!
